Osili kolamuka na mbalakaka na butu na mpasi oyo ekoki kokanga motema te, kovimba, mpe motane na mosapi monene ya lokolo na yo, na libɔlɔngɔ, na makolo, to na matonga mosusu? Bato mosusu babengaka yango ‘fièvre ya gout’. Na minganga, tobengaka maladi yango Gout . Na mokuse, yango ezali maladi oyo esalemaka ntango acide urique chimique oyo ezali na makila na biso emati mingi, mpe yango esalaka ete ekɔta na matonga na biso lokola ba cristaux ya makasi lokola banzubɛ. Na yango, longola bankisi, bilei oyo tolyaka ezali mpe na ntina mingi mpo na kopekisa mpasi yango. Lelo oyo, tólobela bilei oyo ebongi mpo na moto oyo azali na gout , elingi koloba bilei oyo ‘ezali na purine mingi te’.
Lilei oyo ‘ezali na purine mingi te’ ezali nini?
Ekoki kozala ete oyoká nsango ya ‘Purines’ te. Kanisá naino, ba purines ezali etuluku ya biloko ya chimique oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto na bilei mosusu oyo tolyaka. Ntango nzoto na biso epanzani ba purine yango, acide urique ebimaka lokola eloko oyo eutaka na nsima. Na yango, ‘bilei oyo ezali na purine mingi te’ elimboli kopekisa bilei oyo ezali na purine mingi mpe kobakisa bilei mingi oyo esalisaka mpo na kokitisa acide urique na bilei na yo.
Régime oyo ezali na ntina mpo na nani? Moto nyonso oyo azali na acide urique mingi na makila (Hyperuricemia) akoki kozwa matomba na bilei yango. Ata soki ozali naino na gout te, soki ozali kaka na acide urique mingi na makila, bilei oyo ekoki kosalisa mpo gout ekóma te. Lisusu, mpo na moto oyo asilá kozala na gout , ekoki kosalisa mpo maladi yango ebeba te mpe mikakatano mosusu lokola mabanga ya rein oyo ekoki kobima mpo acide urique emati.
Bilei mpe masanga nini ebakisaka gout ?
Soki ozali na gout , ezali na ntina ozala mosika na bilei mosusu mpo ekoki komatisaka nokinoki acide urique na yo. Tótala naino soki bazali ndenge nini.
| Lolenge ya bilei | Eza simple koloba pourquoi eza bien te. |
|---|---|
| Masanga ya sukali mpe bilei ya sukali | Sukali oyo tolyaka mbala na mbala ezalaka na fructose. Fructose oyo ebongwanaka na acide urique na nzoto. Makambo lokola masanga ya sukali, bagato, mpe bisikiti ekɔtaka na kati ya molɔngɔ yango. |
| Sirop ya maïs oyo ezali na Fructose mingi | Oyo ezali mpe lolenge moko ya fructose. Okoki kokuta yango na bilembo ya bilei ya bibombelo, ya sauce, mpe ya bilei oyo batyá na kati ya emballage. |
| Masanga | Atako masanga mosusu ezalaka na ba purines mingi te, masanga epekisaka ba reins elongola acide urique, yango wana acide urique ekómaka lisusu na nzoto. |
| Misuni ya binama ya nzoto | Purines ezali mingi mingi na binama lokola foie, tripe, cerveau, mpe rein. |
| Ba fruits de mer mosusu | Mbisi lokola sardines, herring, calmar, huîtres, thon, mpe mackerel ezali na ba purines mingi. |
| Misuni ya motane | Bokima misuni lokola nyama ya ngombe, ya ngulu, misuni ya ntaba, mpe lard soki likoki ezali. |
| Dindon | Atako ezali na mafuta mingi te, ezali na ba purines mingi. Turquie deli procédé ebongi mingimingi te. |
| Sauce na Levure | Ba sauces oyo esalemi na bouillon ya misuni mpe bilei oyo ezali na levure (e.g., mitindo mosusu ya mampa) ezali mpe na ba purines mingi. |
Bongo nini ezali malamu mpo na moto oyo azali na gout alia?
Totali kaka biloko oyo esengeli olia te. Sikawa tótala bilei oyo ekoki kosalisa mpo na kokitisa acide urique na yo mpe oyo okoki kolya kozanga likama. Kasi kobosana te ete kolya bilei yango kaka ekobikisa mpenza gout te. Kasi bakoki kosalisa mpo na kopekisa bilembo ya maladi yango.
- Mai: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Komela soki 8-10 verres ya mayi na mokolo esalisaka ba reins elongola acide urique na nzela ya makila. Mai ezali mpe malamu mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya rein.
- Miliki oyo esalemi na mafuta te: Bolukiluki mosusu emonisi ete komɛla miliki oyo ezali na mafuta te ekoki kokitisa acide urique mpe mpasi ya gout .
- Cerises: Cerises ezali na ba propriétés naturelles anti-inflammatoires mpe bamoni mpe ete esalisaka na kokitisa niveau ya acide urique.
- Kafe: Soki ozali momeli ya kafe, oyo ezali nsango malamu. Bolukiluki emonisi ete komɛla kafe mokolo na mokolo ekoki kokitisa acide urique. Kafe ekitisaka mbangu oyo ba purine ebongwanaka na acide urique.
- Ndunda mpe mbuma: Ngunda mpe mbuma mingi ezalaka na ba purines mingi te. Ata ndunda oyo ezali na mwa mingi ya ba purines (e.g. épinards, chou-fleur) emonanaki te ete ezali na bopusi monene likoló na gout . Na yango, lyá ndunda mpe mbuma na yo kozanga kobanga.
- Mbuma: Mbala mingi, mbuma mosusu oyo ezali avoka te, na ndakisa loso, mampa mpe mindele, ezalaka malamu. Kasi, kopona mbuma ya mobimba ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa sukali na makila.
Matomba nini ya kolya yango?
Ezali na matomba mingi soki ozali kopekisa bilei na yo na ndenge wana.
1. Kokitisa niveau ya acide urique : Ko contrôler niveau ya acide urique na nzela ya régime ekoki kosalisa na kokitisa fréquence ya ba attaques ya gout mpe kopekisa ba complications lokola mabanga ya rein.
2. Kokita ya kilo: Omoni, na régime oyo tokimaka bilei oyo ezali na calories mingi lokola misuni ya motane mpe sucré. Na yango, lokola effet secondaire ya likambo oyo, kilo ya nzoto na yo e controler. Ezali na boyokani monene kati na kozala monene mingi mpe gout . Ntango ozali kokita kilo, mpasi oyo ezali na matonga ekiti mpe.
3. Kokita ya mposa ya nkisi: Yango ezali na ntina mingi. Kolya bilei ezali na nguya mingi te koleka nkisi. Kasi soki ozali kotambwisa bilei na yo malamu, monganga na yo akoki kokitisa motángo ya bankisi oyo osengeli komɛla.
Likambo ya ntina mingi: Liboso ya kozwa bikateli mpo na bilei yango, mpe soki ozali deja komɛla bankisi mpo na gout , kobosana te kosolola na monganga na yo . Akozala na likoki ya kopesa yo toli mpo na bilei oyo eleki malamu mpo na yo.
Ezali na ba inconvénients te na régime oyo?
Lokola eloko nyonso, ekoki kozala na mwa makambo mikemike ya mabe na likambo yango.
- Epekiseli: Yango ezali te likambo oyo osalaka mokolo moko to mibale. Ezali lolenge ya bomoi oyo eumelaka. Mpo na bamosusu, ekoki kozala mwa mpasi mpo na kotika bilei oyo balingaka mingi (misuni ya motane, biloko ya sukali, masanga) ntango nyonso.
- Maziba ya Oméga-3 moke: Ba acides gras omega-3 oyo ezali malamu mpo na nzoto ezwamaka mingimingi na mbisi ya mbu. Bilei yango ekoki kopekisa mitindo mosusu ya mbisi, yango wana omega-3 oyo ozali kolya ekoki kozala mingi te. Kasi, okoki kosolola na monganga na yo mpo na komɛla biloko oyo ebakisaka mafuta ya mbisi soki esengeli.
- Yango ezali nkisi ya mobimba te: Ndenge tolobaki yango liboso, kolya kaka bilei ekoki kobikisa gout te . Atako ekoki kokitisa acide urique, ezali malamu te lokola nkisi. Likambo ya malamu koleka ezali ya komɛla nkisi yango malamu mpe kolanda bilei oyo ebongi.
Message ya Komema na Ndako
- Gout ezali maladi ya mpasi na matonga oyo eyaka mpo acide urique emati na makila.
- Niveau ya acide urique ekoki kopekisa na kopekisa bilei oyo ezali na ba purines mingi (misuni ya motane, mwa mbisi ya mbu, masanga, mpe masanga ya sukali).
- Melá mai mingi mokolo na mokolo. Kobakisa biloko lokola cerise, kafe, mpe miliki ya kozanga kolya na bilei na yo ekoki kosalisa yo.
- Tosɛngi yo omikundola ete bilei oyo ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bankisi oyo monganga akomeli yo. Esengeli kosala yango nyonso mibale elongo.
- Kobosana te kokutana na monganga na yo liboso ya kosala mbongwana nyonso na bilei, mingimingi soki bazali kosalisa yo mpo na maladi mosusu.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo