Mosala na yo ezali kopesa yo mpasi? (Ba troubles musculo-squelettiques liés par travail) Tolobela likambo oyo!

Ezali normal koyoka kolɛmba nsima ya mokolo molai na mosala. Kasi, ozali mpe koyoka mpasi oyo eumelaka, kosala mpasi, to kokangama na bisika mosusu ya nzoto na yo mpo na mosala na yo? Mbala mosusu ezali mabɔkɔ na yo , mapeka, nkingo, to mokɔngɔ. Kobwaka kaka te makambo oyo lokola "kaka mpo ete esalemaka na mosala." Yango ekoki kozala bilembo ya liboso ya mokakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto oyo eleki makasi.

Ba troubles oyo ewutaka na mosala ezali nini? (Bokono ya misisa mpe mikuwa - MSDs)

Na mokuse, yango ezali bampota mpe ba troubles oyo esalemaka na misisa, na mikuwa, na matonga, na ba tendons, mpe na ba nerfs ya nzoto na biso mpo na lolenge ya mosala. Yango ezali te makambo oyo esalemaka na mbalakaka na likama monene. Makambo yango ekómaka mokemoke na boumeli ya ntango mpo na makambo lokola kozongela koningana ndenge moko mokolo na mokolo, kozala na etɛlɛmɛlo ya mabe, mpe kotombola kilo . Tobengi pe mingi mingi oyo `Bozoka ya déformation répétitive (RSI)`.

Kanisá ndeko mwasi moko oyo asalaka na izini moko ya bilamba. Afandi na esika moko mokolo mobimba, azali kotambwisa masini, mpe kosala koningana ya mabɔkɔ ndenge moko mbala bankóto. Na ebandeli, akoki koyoka mwa mpasi na lobɔkɔ, kasi ekosila nsima ya mwa mikolo. Kasi nsima ya kosala boye na boumeli ya bambula, abandi koyoka mpasi oyo ekoki kokanga motema te mpe kokangama na loketo, misapi mpe lipeka. Ntango mosusu alamukaka kutu na butu. Ezali kaka tango amoni monganga nde ayebi ete oyo ezali bokono oyo babengaka `Syndrome ya tunnel carpal` oyo euti na mosala na ye. Oyo ezali kaka ndakisa moko ya mokakatano yango.

Nani azali na likama mingi?

Kutu, moto nyonso oyo azali kokoba kosala ngalasisi ya nzoto ndenge moko azali na likama. Totala misala nini na mboka na biso ezali na risque ya likambo oyo.

Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Bilembeteli yango ekoki kokesana na moto na moto, kasi oyo emonanaka mingi ezali:

• Pasi: Pasi ya kozika, ya mpasi, ya kokatakata.
• Kolɛmba nzoto : Mayoki ya kolɛmba to kobungisa mayoki na makolo.
• Kokangama: Koyoka makasi mpe kozanga bomoi na matonga ntango olamuki na ntɔngɔ.
• Botau: Okoki kosimba eloko makasi na loboko te, ozali na mokakatano mpo na kotombola kilo.
• Kovimba mpe motane : Litonga oyo ezali kosala mpasi ekoki kovimba mpe motane.

'Ergonomie' ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina?

Oyo ekoki kozala liloba ya sika. `Ergonomie` elakisi kaka kosala conception ya environnement na biso ya mosala pe ba équipements pona kozala plus confortable pe santé pona nzoto na biso. Elingi koloba, na esika ya komesana na mosala, kosala ete mosala mpe esika ya mosala emesana na biso.

Kanisá ete ozali kosala liboso ya ordinatɛrɛ mokolo mobimba.

• Kiti na yo ebongisami mpo na kopesa lisungi ya mokɔngɔ?
• Monitor ya ordinatɛrɛ na yo ezali na nivo ya miso? To osengeli kosala grue na nkingo na yo mpo na kotala yango?
• Clavier mpe souris na yo ezali na esika oyo okoki kozwa yango?

Mbongwana ya pɛtɛɛ lokola oyo ekoki mpenza kokitisa mitungisi oyo ezali na ntina te likoló na nzoto. Oyo ezali likanisi ya moboko ya `Ergonomie`. Esengeli te ete esɛnga mbongo mingi. Ntango mosusu, makambo mikemike lokola kobongola esika na yo ya mosala to kobongisa bosanda ya kiti na yo ekoki kosala bokeseni monene.

Tosengeli kosala nini mpo na kopekisa makambo yango?

Ezala mosali to patrɔ bazali na mokumba na likambo yango.

Makambo oyo okoki kosala lokola mosali:

• Batelá etɛlɛmɛlo malamu: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba ntango ofandi na kiti. Soki ozali kotombola eloko moko ya kilo, gumba mabɔlɔngɔ na yo na esika ya kogumba mokɔngɔ.
• Zwá mwa bopemi: Na esika ya kosala likambo moko mbala na mbala, zwá mwa miniti ya kopema ngonga nyonso. Telema pe tambola zinga zinga, sembola maboko pe makolo.
• Salá ngalasisi ya pɛtɛɛ: Salá ngalasisi ya pɛtɛɛ ya kotanda mabɔkɔ, misapi, nkingo mpe mapeka ntango ozali kosala.
• Koboya te mpasi: Tyá likebi ata na mwa mpasi moke. Soki esili, kobosana te kokende epai ya monganga.

Oyo Bapatrɔ Bakoki Kosala:

• Koteya basali: Ezali na ntina mingi koteya basali na ntina ya lolenge ya ba blessures oyo mpe ndenge ya kopekisa yango.
• Kosala esika ya ergonomie: Na ndenge ekoki, pesá bakiti, bamesa, mpe bisaleli oyo ekozala malamu mpo na nzoto ya basali.
• Rotation ya mosala: Programme ya kopesa mosali moko na misala ndenge na ndenge na esika ya kosala que asala mosala moko continuellement.
• Kopesa ntango ya bopemi oyo ekoki.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali na moko to mingi ya oyo elandi, tala monganga na yo ya libota (GP) to monganga na lopitalo ya leta kozanga koumela.

• Pasi oyo eumelaka koleka pɔsɔ moko.
• Pasi ebebisaka misala na yo ya mokolo na mokolo to mpɔngi .
• Kolɛmba to kobungisa mayoki na lobɔkɔ, na makolo to na misapi.
• Mokakatano ya kosimba eloko to koyoka bolembu na loboko.
• Litonga oyo ezali kosala mpasi evimbi to ekómaka motane .

Monganga akotala yo mpe, soki esengeli, akotinda yo epai ya physiothérapie to epai ya monganga oyo ayebi malamu mikuwa mpe matonga. Kobosana te ete soki bamoni maladi yango nokinoki mpe basalisi yango, likoki ya kobika mobimba ekozala malamu.