Tóyeba makambo oyo oliaka mpe omɛlaka ntango ozali komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ. (Komelisa bana mabele) mpe bilei

Mbote maman ya bolingo! Oyebi, komelisa mwana na yo mabɛlɛ ezali likambo ya bomoto mpenza mpe ya motuya mingi na mokili. Kasi, na ntango oyo ya ntina mingi, yo mpe osengeli kozala na mituna mingi mpe mwa bobangi, boye te? Surtout na oyo etali biloko oyo oliaka pe omela. ‘Nasengeli kolya nini?’, ‘Oyo ekozala mabe mpo na mwana na ngai ya moke?’, ‘Nasengeli kosala nini mpo nasala miliki mingi?’ Mbala mosusu ezali na makambo nkóto moko oyo ezali koleka na motó na yo. Na yango, lelo, tólobela ndenge oyo biloko oyo olyaka mpe omɛlaka ezali na bopusi likoló na yo, miliki na yo mpe mwana na yo ya motuya mingi. Tolobela nionso oyo na pete, na ndenge oyo bokoki ko comprendre, bien?

Bongo, nasengeli kolya nini?

Omikundoli ndenge oyo ezali na ntina mingi kolya bilei oyo etondi na nzoto mpe oyo ezali na bokatikati na ntango ya zemi. Ezali mpe bongo mpo na komɛlisa bana mabɛlɛ. Kutu, mama oyo azali komɛlisa mabɛlɛ asengeli kozwa calories 450 to 500 mosusu na mokolo. Na mokuse, osengeli kolya mwa mingi koleka oyo olyaka, kasi osengeli kolya bilei ya malamu mpe ya malamu . Kasi kokanisa likambo oyo te lokola ‘licence ya kolia eloko nyonso’, malamu? Eloko ya motuya mingi ezali qualité.

Bongo bilei oyo ya malamu ezali nini? Tótala.

• Ba légumes, ba fruits, na ba verts ya sika: Wana nde bakonzi ya régime. Meká kotya mwa ndunda ya langilangi, mwa mbuma, mpe ata vert moko to mibale na bilei na yo mokolo na mokolo. Yango ekopesa yo vitamini, ba minerais mpe ba antioxydants oyo yo ná mwana na yo bosengeli na yango.
• Mbuma ya mobimba: Loso ya motane (lokola loso ya motane), blé, avoine, orge, etc. Yango epesaka yo makasi mokolo mobimba mpe esalaka ete omiyoka ete otonda. Bazali mpe na fibre, oyo esalisaka mpo na kokitisa mikakatano lokola constipation.
• Bilei oyo ezali na proteini mingi: Baproteini ya banyama lokola misuni (nsoso, nyama ya ngombe), mbisi (mingimingi mbisi ya mike), makei, miliki, yaourt, mpe fromage. Lisusu, ba légumineuses lokola lentilles, poireaux, ba haricots verts, mpe soya ezali na ba proteines ya banzete mingi. Protéine yango ezali na ntina mingi mpo nzoto na yo ezonga malamu mpe mpo nzoto mpe misisa ya mwana ekola.
• Bilei oyo ezali na calcium mingi: Miliki mpe biloko oyo euti na miliki (yaourt, fromage, miliki ya kozanga kolya), ndunda ya vert (gotu kola, bok choy, épinards), mbisi ya mikemike (crevette, crevette, mpe bongo na bongo), mbuma ya sésame, amande, mpe bongo na bongo epesaka calcium mpo na nzoto na yo mpe mikuwa mpe mino ya mwana na yo ekola makasi. Oyebi ete ntango ozali komɛlisa mwana mabɛlɛ, calcium mingi elekaka na nzoto na yo tii na mwana na yo, yango wana soki ozwi calcium oyo ekoki te, mikuwa na yo ekoki kolɛmba.

Ezali na ntina mingi koyeba ete okoyoka mposa ya mai mingi ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ. Oyo eza normal. Na yango, tyá molangi ya mai pene mpe kobosana te komɛla mai mbala na mbala. Ezali malamu mingi komela ata 8-12 verres ya mayi na mokolo. Kaka mai te, kasi mpe biloko lokola jus ya mbuma ya sika, supu, mpe jus ya orange ezali malamu.

Nasengeli komɛla bankisi mosusu ya vitamini?

Yango ezali mpe mokakatano mpo na bamama mingi. Monganga na yo akoki koyebisa yo ete okoba komɛla vitamini oyo omɛlaki liboso ya kobota ntango ozalaki na zemi, to mpe bakoki kopesa yo toli ya kozwa lisalisi mpo na basi. Yango ekolanda kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe bilei oyo ozali kolya.

Kasi, ezali na ntina mingi mpenza mpo na bamama oyo bazali komɛlisa bana mabɛlɛ bázwa iode oyo ekoki na minerais . Pamba te `(Iode)` oyo ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya malamu ya bɔɔngɔ mpe mayele ya mwana. Bongo ndenge nini tokozua quantité oyo esengeli ya `(Iode)` oyo?

• Tala soki supplément ya vitamine oyo ozali komela ezali na 150 microgrammes (150 mcg) ya iode na mokolo.
• Salelá mungwa oyo ezali na iode ntango ozali kolamba. Oyo ezali lolenge ya pɛtɛɛ koleka.
• Bakisa bilei oyo ezali na iode mingi – elingi koloba mbisi ya mbu lokola mbisi ya mbu (lokola loso mpe thon), calmar, mpe crevettes, mpe biloko ya miliki lokola miliki, yaourt, mpe fromage – na bilei na yo mbala na mbala.

Ndakisa, soki ozali `(Vegan)` , elingi koloba oliaka ata biloko ya nyama te (misuni, mbisi, miliki, makei), to soki oliaka mbisi to biloko ya miliki mingi te, ezali mayele mingi kosolola na monganga na yo mpe kosala ekzamɛ mpo na `(Déficience d'Iode)` . Soki ezali bongo, monganga na yo akopesa yo `(Supplément)` oyo ebongi.

Mwana na ngai akoki kozala na allergie na eloko oyo nazali kolya?

Oh oui, ekoki kosalema. Ba bébé nionso te basalaka yango, kasi bana mosusu bazalaka na sensibilisation mingi. Mwana na yo ya moke akoki kozala na ``sensibilité`` to `` réaction allergie`` na biloko mosusu oyo oliaka to omelaka. Oh oui, ezalaka pasi mingi pona mama tango bébé na ye azali tellement inconfortable pe kolela, non?

Mbala mingi, bebe akoki kokutana na libumu na mpasi, kovimba (gaz), kolɛmba ya libumu, to kolela mbala na mbala (basusu babengaka yango ``Colic'' ):

• Ba légumes mosusu lokola ba haricots, chou, chou-fleur, na brocoli.
• Bilei mosusu ya miliki (mingimingi miliki ya ngombe mpe biloko oyo euti na miliki ya ngombe).
• Bamama mosusu balobaka ete bana na bango bayokaka mpasi ntango bazali kolya bilei ya elɛngi to bilei oyo ezali na pilipili mingi.

Lisusu, ezali na bilei ebele (`Allergens`) oyo ekoki kopesa allergie mingi. Soki olyi moko to mibale ya biloko yango, mwana na yo akoki komona bilembo lokola kozoka na loposo, kopema, kosanza, mpe kozoka:

• Miliki ya ngombe
• Soya na biloko ya soya
• Ble
• Masangu
• Avoine
• Makei
• Ba noix lokola manteka, noix de cajou, na amande
• Biloko ya mbu lokola mbisi na ba moules (`Mbisi to Mbisi`) .

Na yango, soki okanisi ete eloko oyo olyaki ezali kopesa mwana na yo mpasi, kobanga te mpe salá makambo oyo:

1. Ya yo liboso.Talá monganga ya bana. Limbolá ye makambo mikemike polele.

2. Meká kolongola mpo na mwa ntango lolenge to mitindo ya bilei oyo ozali kokanisa na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale . Talá soki bilembo ya mwana na yo ezali malamu.

3. Bomba journal ya bilei. Yango esalisaka mingi. Elingi koloba, komá biloko nyonso oyo ozali kolya mpe komɛla mokolo mobimba (lolenge ya bilei, motuya, ntango). Lisusu, talá lolenge nini mwana na yo azali kosala mpe ntango nini esalemaki. Yango ekosalisa yo ná monganga na yo bóyeba mpenza nini ezali bilei oyo ezali na mikakatano.

Kobosana te likambo moko ya ntina mingi: Ata soki ezali mbala mingi te, soki mwana na yo azali na bilembo makasi ya allergie (anaphylaxie) lokola mpasi makasi ya kopema, kovimba ya mbɛbu, ya monoko, to elongi, to kozoka na nzoto mobimba, ezali likambo ya mbalakaka, oyo ekoki koboma ye na likama! Osengeli komema mwana na yo na lopitalo oyo ezali pene noki, kozanga koumela!

Bongo masanga ezali boni? Ezali naino likambo ya mabe?

Oyo ezali motuna oyo bamama mingi bamitunaka, kasi ekoki kozala mwa kobangisa mpo na kotuna na mongongo makasi. Okey, tozala sembo na likambo oyo. Ezali na likambo moko te ya mabe soki komɛla masanga moke mbala na mbala. "Motango ya ndelo" elakisi masanga moko ya momesano (e.g. 350 ml ya bière, 150 ml ya vinyo, to 45 ml ya masanga ya makasi) na mokolo, to mibale mingi. Kasi, ezali malamu te komɛlisa mwana mabɛlɛ mbala moko nsima ya komɛla masanga.

Mpamba te, ntango ozali komɛla masanga, ndambo na yango ekɔtaka na makila na yo mpe na miliki ya mama na yo. Motango ya masanga oyo ekɔtaka mbala moko na miliki na yo etaleli motángo ya masanga oyo ezali na makila na yo. Mbala mingi, nsima ya komela `(masanga)` moko ya momesano, esɛngaka ata ngonga mibale mpo masanga yango elongwa mpenza na nzoto na yo mpe miliki na yo. Na yango, soki ozali na `(masanga)` moko, kopesa mwana na yo miliki ya sika te (miliki oyo ezali kobimisama na ntango wana) na boumeli ya ngonga ata mibale. Soki ozali na `(masanga)` mibale, esengeli obakisa ngonga na ngonga minei. Okoki komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ liboso ya komɛla masanga, to okoki kopesa mwana na yo miliki oyo ebimisami.

Soki esengeli kobima na feti mpe komela mwa `(masanga)` ya kobakisa, sala yango sima ya komelisa mabele na yo (pene na sanza moko sima ya kobotama ya mwana na yo). Na tango wana, okoki ``ko pomper pe kobwaka`` . Yango elingi koloba ete ozali kopɔla mpe kobwaka miliki oyo ekɔtaka na boumeli ya mwa bangonga nsima ya komɛla masanga. Kasi kobosana te, ``kopomba mpe kobwaka`` elongolaka masanga na makila na yo nokinoki te. Ezali kaka kosala ete masanga yango eleka na mwana na yo te.

Kasi kobosana te likambo moko: Komela masanga mingi mpe mbala na mbala ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ ezali likanisi ya malamu ata moke te.Ata soki ‘opombi mpe obwaki’, ezali na makama mosusu mpo na bebe. Komɛla masanga mingi ekoki kobebisa likoki na yo ya kokanisa, kotya makanisi na yo nyonso, mpe kozwa bikateli nokinoki. Yango ekoki kozala na bopusi mbala moko na lolenge oyo ozali kobatela mwana na yo, mpe libateli ya mwana na yo. Okoki kokweya ntango ozali kosimba mwana na yo, mpe okoki kosala nokinoki te na bamposa ya mwana na yo. Bamoni mpe ete ezali likambo oyo ekoki kosala ete moto abɛla maladi moko ya likama oyo babengi Syndrome de mort brusque de bébé (SIDS) .

Nasengeli naino kopekisa kolya mitindo mosusu ya mbisi?

Ee, mama, oyo mpe ezali likambo ya ntina. Okoki komikundola ete na ntango ya zemi, toyebisaki yo okeba na kolya mitindo mosusu ya mbisi ya minene ya mbu. Ntina monene ya kosala bongo ezali motángo ya mercure oyo mbisi yango ekoki kozala na yango. Toli oyo ezali ndenge moko na ntango ya komɛlisa bana mabɛlɛ.

Ezali malamu kopekisa to kotika mpenza kolya mbisi oyo ezali na mercure mingi (na ndakisa, mbisi ya minene, ya mbu mozindo lokola mbisi ya mopanga, requin, mbisi ya tile, mpe mbisi ya tile). Ezali bongo mpamba te soki mercure yango eleki na nzoto ya mwana na yo na nzela ya miliki na yo, ekoki kobebisa bokoli ya pɛtɛɛ ya bɔɔngɔ mpe ya misisa na ye. Yango wana, ezali malamu kobakisa mbisi ya mikemike (na ndakisa sardines mpe herring) mpe mbisi ya mai ya pɛto (na ndakisa tilapia mpe maquerele) oyo ezali na mercure mingi te na bilei na yo. Ezali malamu kolya mbisi ya ndenge wana soki mbala mibale na pɔsɔ.

Ezali boni mpo na biloko oyo ezali na caféine, lokola kafe mpe tii?

Ezali na ba maman oyo bakoki ko vivre te sans kopo ya café na tongo, non? Kaka ndenge moko na masanga, ezali malamu kolekisa caféine ntango ozali komɛlisa bana mabɛlɛ. Ezali na mokakatano monene te mpo na komɛla kɔpɔ moko to mibale ya kafe na mokolo (elingi koloba soki 200-300 milligrammes ya caféine). Mbala mingi, kɔpɔ moko ya tii ezalaka na caféine mingi te koleka kafe.

Kasi, soki omɛli mingi koleka yango, ekoleka epai ya mwana na yo na nzela ya miliki na yo. Mwana na yo akoki kozanga kopema, kozala na mokakatano ya kolala mpɔngi, kolamuka mbala na mbala, to kozala na mobulu mingi. Ba bébé nionso bazalaka ndenge moko te, mpe bana mosusu bazalaka na sensibilisation makasi na caféine. Yango wana, soki ozali komɛla kafe, tii (mingimingi tii ya moindo), mitindo mosusu ya chocolat (chocolat noir ezali na mingi), masanga lokola cola, mpe masanga oyo epesaka makasi (oyo ezali malamu te mpo na yo ata ndenge nini), osengeli kokanisa motuya na yango. Soki ozali na ntembe, meká kokata caféine mpo na mwa ntango mpe talá soki bizaleli ya mwana na yo ekobongwana.

Na yango, makambo nini tosengeli komikundola na makambo nyonso wana?

Ezali malamu, mama, tosololi makambo mingi sikoyo, boye te? Lokola mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ, kobatela bilei na yo ezali na ntina mingi mpo na yo mpe mwana na yo. Talá mwa makambo ya ntina oyo osengeli kobosana te:

• Lia malamu, na bilei oyo etondi na nzoto mpe na ndenge oyo ezali na bokatikati. Tyá na esika ya liboso bilei oyo ezali na ndunda, mbuma, ndunda, mbuma ya mbuma, proteini mpe calcium.
• Melá mai mingi. Melá mwa moke na boumeli ya mokolo mobimba.
• Melá vitamini to biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto soki monganga na yo apesi yo toli. Kebá mingimingi na iode .
• Soki ozali na mwa ntembe ete eloko oyo ozali kolya ezali mabe mpo na mwana na yo to ete mwana na yo azali na allergie na yango, kende mbala moko epai ya monganga mpe tyá mokolo na mokolo ya bilei. Soki bilembo ya makasi ebimi, luká nokinoki monganga.
• Kopekisa masanga mpe caféine. Soki osali bongo, kebá na ntango mpe motuya ya komɛlisa mwana mabɛlɛ.
• Boyá kolya mbisi minene ya mai oyo ezali na mercure mingi soki likoki ezali.

Likambo ya ntina mingi ezali ete ozala na esengo, ozala na kimya mpe ozala na mitungisi te. Mpamba te soki ozali malamu mpe ozali na esengo, mwana akozala malamu mpe akozala na nzoto kolɔngɔnɔ, mpe miliki ekokɔta malamu. Soki ozali na mituna mosusu na ntina ya likambo oyo, kobanga te kotuna monganga na yo to mosali ya bokolongono ya libota (mosalisi ya kobotisa). Bazali pene ya kosalisa yo mpe koyanola na mituna na yo! Nazali kozela yo mpe mwana na yo ya moke bolamu!

Komelisa mabele, Komelisa bana mabele, Komelisa bana Mabɛlɛ Bilei ya mama, Komelisa bana mabele, Vitamine, Iode, Allergie, Masanga, Caféine, Mercure