Ozali mpe na ba cramps pré-menstrues oyo okoki kokanga motema te? Ekoki kozala PMDD?

Ozali mpe koyoka malamu mingi te mpe kozala malamu te na nzoto na yo na boumeli ya pɔsɔ moko to mibale liboso ete sanza na yo ebanda? Mbala mosusu ozali na motó mpasi, libumu mpasi, mabɛ́lɛ, mpe makambo mosusu ya ndenge wana, elongo na kilo mingi, nkanda, mpe mawa? Bato mingi bazalaka na lolenge oyo ya (PMS) to syndrome prémenstruel. Kasi ntango mosusu maladi yango ekoki kozala makasi koleka. Yango nde tobengi (PMDD) to (Trouble dysphorique prémenstruel) . Tolobela likambo oyo na bozindo lelo, mpo likambo oyo ezali kotungisa bato mingi koleka ndenge bokanisaka.

PMDD ezali nini? Ekeseni mpenza na PMS?

Na mokuse, mbala mosusu oyoká nsango ya PMS, to Syndrome prémenstrual. Basi mingi bayokaka mwa mpasi mwa mikolo liboso ya kosala sanza. Makambo lokola kovimba, motó mpasi, mpe kolɛmba ya mabɛ́lɛ. Oyo eza normal.

Kasi (PMDD) to (Trouble Dysphorique prémenstruel) ezali cas moko ya makasi mingi mpe ya makasi ya bokono oyo (PMS). Mpo na koloba solo, moto oyo azali na (PMDD) azwaka bilembo ya makanisi lokola nkanda oyo ekoki kokanga motema te, mitungisi eleki ndelo, to kotungisama na makanisi makasi elongo na bilembo ya malamu (PMS). Mbala mingi bilembo yango ekitisaka nsima ya mwa mikolo nsima ya kobanda komona sanza. Kasi, na mikolo oyo ezali koya, yango ekoki kozala makasi mpenza na boye ete ekoki kozala na bopusi monene likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo, boyokani na bato ya libota, mpe mosala na yo .

Kanisa, ozali na moninga, toloba kombo na ye Sanduni. Mbala mingi Sanduni azalaka moto ya esengo mingi mpe ya koloba mingi. Kasi sanza nyonso, pɔsɔ moko to mibale liboso asala sanza, abongwanaka mingi. Asilikaka na makambo ya mikemike, abundaka na bato nyonso, mpe ntango mosusu atikalaka kaka na shambre na ye mpe alelaka. Akoki koyeba te mpo na nini likambo yango ezali kosalema. Akoki kutu kosala malamu te na mosala. Yango nde PMDD ezali. Oyo ezali mingi koleka kaka ‘kobongwana ya ezalela ya makanisi’.

Sikawa ekanisami ete pene na 10% ya basi oyo bazwaka sanza bazali na bokono ya PMDD. Yango elingi koloba ete soki mwasi moko kati na basi zomi akoki kozala na maladi yango.

Oyebi nini epesaka PMDD?

Kutu, minganga bazwi tii lelo ntina ya sikisiki te mpo na nini bato mosusu bazwaka PMDD. Kasi ezali na makambo mingi oyo bakanisaka ete esalaka ete ezala bongo.

Likambo ya ntina mingi oyo bato bakanisaka ezali mpo na mbongwana oyo esalemaka na ba hormones . Oyebi, basi bazalaka na ba hormones ya ndenge mibale na nzoto na bango oyo babengaka estrogène na progestérone. Yango ekómaka mingi mpe ekiti soki azali komona sanza na sanza. Ekanisami ete bokiti ya nivo ya ba hormones wana nsima ya ovulation mpe na eleko yambo ya komona sanza ekoki kozala moko ya bantina ya bilembo ya PMDD. Yango elingi koloba ete nzoto ya bato mosusu ekoki kosala mwa makasi na mbongwana wana ya ba hormones.

Eloko mosusu ezali nkisi moko oyo babengi Sérotonine . Yango ezali eloko moko ya chimique (neurotransmetteur) oyo ezali na bɔɔngɔ na biso . Sérotonine oyo esalisaka mpo na kopekisa makambo mingi lokola ezalela na biso, nzala, mpe mpɔngi. Likambo ya kokamwa, nivo oyo ya sérotonine ebongwanaka mpe na cycle menstruel na biso ya sanza na sanza. Na yango, mbongwana ya nivo ya sérotonine ekoki mpe kobimisa bilembo ya PMDD. Mbala mosusu mpasi yango eyokamaka mingi soki sérotonine ezali moke.

Nani azali na likama mingi ya kozwa PMDD?

Bato mosusu bazalaka na likoki mingi ya kozwa PMDD koleka basusu. Soki ozali na moko ya makambo oyo elandi, ezali malamu ozala na bokɛngi:

• Soki ozali déjà na soucis to dépression .
• Soki ozali na bilembo ya makasi ya PMS.
• Soki moto moko na libota na yo (lokola mama to ndeko na yo ya mwasi) azwaki PMS, PMDD, to mikakatano mosusu ya ezalela ya makanisi , ezali na likoki ete yango ekoki kozwama na libula.
• Soki okutanaki liboso na mpasi makasi, kobebisama, to makambo mosusu ya mitungisi na bomoi na yo.

Yango elingi koloba te ete moto nyonso oyo azali na makambo yango akozwa PMDD, kasi elingi koloba ete likama yango ezali mwa mingi.

Bilembeteli nini ya PMDD ezali? Tala soki yo pe ozali na ba oyo

Bilembeteli ya PMDD ekoki kokesana na moto na moto. Mingimingi, bilembo yango ebimaka soki pɔsɔ moko to mibale liboso ete sanza na yo ebanda. Na nsima, ekitisaka yango na boumeli ya mwa mikolo banda sanza na yo ebandi. Longola bilembo ya PMS oyo emonanaka mingi lokola kolɛmba ya libumu mpe kovimba, PMDD ekoki mpe kobimisa bilembo oyo:

• Nkanda to kosilika. Okoki koyoka nkanda mpe kopanzana mpo na makambo mikemike.
• Koyoka na nsɔngɛ, kozindisama to kozala na mpasi ntango nyonso.
• Ba attaques ya panique ezali mitungisi makasi mpe motema kobɛtabɛta. Okoki kobanga na mbalakaka kozanga ntina mpe kozala mpasi mpo na kopema.
• Kotungisama na makanisi makasi mpe ata makanisi ya komiboma ekoki kobima. Oyo ezali elembo ya likama mingi, yango wana soki ozali koyoka boye, osengeli koluka lisalisi nokinoki.
• Mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso. Okoki kosala mosala na yo malamu te, nionso ezo yoka mobulu.
• Kolɛmba ntango nyonso mpe nguya moke.
• Bilei mosusu ekoki kosala ete moto azala na mposa ya kolya, alya mingi, to abongola mposa ya kolya .
• Motó mpasi.
• Kozanga mpongi.
• Ba changements ya humeur. Okoki kozala na esengo na mwa ntango moko, na nsima na mawa to na nkanda na mwa ntango oyo elandi. Ezali lokola komata na montagne russe.

Bato mosusu bakoki kozala na bilembo yango (PMDD) tii ntango bakotika komona sanza . Yango elingi koloba ete basengeli konyokwama boye na boumeli ya bambula. Kanisá ndenge yango ezali mpasi.

Mikakatano nini ekoki kobima mpo na PMDD?

Soki basalisi PMDD malamu te, ekoki komema na makambo lokola kotungisama na makanisi . Na makambo mosusu ya makasi, ekoki kutu komema na komiboma . Na tina ya likambo oyo, PMDD ezali eloko ya kozua na pete te.

Ezalela yango ekoki kobimisa mitungisi makasi na makanisi mpe kozala na bopusi mabe likoló na boyokani na yo na libota, baninga, mpe misala . Kanisá ndenge oyo ezalaka mpasi mpo na koyokana na bato mosusu ntango ozali ntango nyonso na nkanda mpe na mawa.

Likambo ya ntina: Soki ozali na makanisi ya komiboma, tosɛngi yo okende yango yo moko te. Solola mbala moko na moto oyo otyelaka motema, to luká toli ya monganga. Ezali na ba numéros ya téléphone na Sri Lanka lokola National Mental Health Helpline 1926 esika okoki kozwa lisalisi.

Ndenge nini oyebaka na ntembe te soki ozali na PMDD? (Diagnostic) .

Soki okanisi ete ozali na PMDD, likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali kokende epai ya monganga . Monganga akotuna yo na ntina ya histoire médicale na yo mpe akotala malamu bilembo na yo.

Bakoki kosɛnga yo olandela bilembo na yo mpo na mbala moko to mibale oyo ozali komona sanza . Yango elingi koloba ete ekosɛnga ozala na mokanda ya mokolo na mokolo ya bilembo nini ozali komona, ngonga nini ya sanza ebimaka, mpe ndenge nini ezali makasi. Yango ekosalisa monganga na yo ayeba malamu maladi na yo.

Mpo na koyeba PMDD, monganga akoluka ata bilembo mitano ya PMDD . Ata moko na yango esengeli kozala elembo oyo euti na ezalela ya makanisi . Yango elingi koloba nkanda, mawa mpe mitungisi oyo tolobelaki liboso.

Monganga akotala mpe soki ozali na PMDD, maladi mosusu ya makanisi lokola mitungisi, kotungisama na makanisi, to maladi mosusu ya kobota . Lokola bilembo yango ekoki komonana mpe na bamaladi mosusu, ezali na ntina koyeba mpenza soki ezali nini.

Ba traitements nini ya PMDD ezali? Tolobela likambo oyo.

Ezali na ba traitements ebele oyo ekoki kosalisa na kokitisa mpasi oyo ozali kokutana na yango mpo na PMDD. Monganga na yo akoki kopesa yo toli moko to mingi ya biloko yango. Mbala mosusu makambo yango ekopesa yo libɔndisi.

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi:Na kati ya bankisi yango, bankisi oyo bakomaka mingi ezali ba ISRS, to ba Inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine. Makambo yango esalaka na ndenge etambwisaka nivo ya sérotonine na bɔɔngɔ na yo. Ndakisa ezali Sertraline, Fluoxetine, mpe Paroxetine HCI. Yambo ya kosalela bankisi oyo, solola na monganga na yo mpo na koyeba soki ebongi na yo mpe ba effets secondaires nini ezali.
• Ba pilili ya kopekisa kobota oyo ezali na ba hormones: Bamoni ete bankisi mosusu ya kopekisa kobota, mingimingi oyo ezali na ba hormones (Drospirenone) mpe (Ethinyl estradiol), esalisaka mpo na kopekisa bilembo ya PMDD. Esengeli mpe kosalela biloko yango ndenge monganga apesi ye malako.
• Mbongwana ya bilei: Kokitisa kolya bilei mosusu mpe masanga oyo ezali na caféine (na ndakisa tii mpe kafe) ekoki kosalisa mpo na kosilisa bilembo. Bavitamini lokola vitamini B-6 mpe magnésium ekoki mpe kosalisa. Tuna monganga na yo mpo na likambo oyo mpe.
• Nkisi ya mpasi oyo ezali na monganga te: Okoki kosalela bankisi ya mpasi oyo ezali na monganga te mpo na kosilisa mpasi ya nzoto lokola kolɛmba ya sanza (eyebani mpe lokola dysménorrhée), mpasi ya motó, mpe kolɛmba ya mabɛ́lɛ.
• Kosala ngalasisi mbala na mbala: Kosala ngalasisi ekoki kobongisa ezalela na yo. Ezali malamu mingi soki okoki kosala likambo oyo osepelaka na yango, lokola kotambola, kopota mbangu, to kobina, ata miniti 30 na mokolo.
• Bisaleli ya kosilisa mitungisi: Kopema mozindo mpe komanyola ekoki kosalisa yo olonga mitungisi. Makambo yango esɛngaka mwa ntango mpo na komesana, kasi esalaka malamu.

Ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na ko gérer PMDD sans kisi?

Oui, ezali na makambo oyo okoki komeka ko gérer ba symptômes na yo ya PMDD sans kisi. Kasi kobosana te ete makambo yango esalaka mpo na moto nyonso te. Ezali mpe na ntina kolanda malako ya monganga na yo ntango ozali kosala makambo yango.

• Yoga mpe komanyola: Yango esalisaka mpo na kokitisa makanisi na yo mpe kobongisa ezalela na yo.
• Mbongwana ya bilei: Ndenge tolobelaki yango liboso, makambo lokola kokata caféine, sukali mpe mungwa, mpe kolya mingi mbuma mpe ndunda ekoki kosalisa. Meká kolya bilei oyo ezali na bokatikati.
• Bituluku ya lisungi: Kosolola na basusu oyo bazali na PMDD mpe kokabola mayele ekoki kozala liziba monene ya makasi ya makanisi. Ezali mpe malamu koyeba ete ozali yo moko te.
• Kolala malamu: Meka kolala malamu ngonga 7-8 na mokolo. Kozanga mpɔngi ekoki mpe kobebisa bilembo yango.

Ata soki osali nini, ekozala malamu kosolola na monganga na yo banzela nyonso wana ya kosalisa mpe kopona oyo ekozala malamu mpo na yo.

Nini okoki kozela soki ozali na PMDD?

Eteni eleki malamu ezali ete soki basalisi bango nkisi ya malamu, bato mingi oyo bazali na PMDD bakoki kozwa libɔndisi na bilembo na bango mpe kozala na bomoi ya esengo . Yango elingi koloba ete osengeli te konyokwama na yango ntango nyonso.

Okoki mpe kozwa lisalisi mosusu na kosololaka na monganga oyo ayebi malamu maladi ya makanisi to kosangana na etuluku ya lisungi. Mpo na bato mingi, bilembo yango esilaka nsima ya kotika komona sanza.

Ezali na lolenge moko ya kopekisa PMDD?

Soki osilá kotungisama na makanisi to mitungisi, kozwa lisalisi yango malamu ekoki kosalisa mpo ete ebeba te mpe ekóma maladi moko ya makasi oyo babengaka PMDD.

Kasi, lokola PMDD ezali na boyokani na ndenge oyo ba hormones na yo esalaka, ekoki kozala likoki te ya kopekisa yango mobimba . Kasi, ntina ya komitungisa ezali te, mpamba te ezali na nkisi oyo ekoki kosalisa. Likambo ya ntina mingi ezali koyeba bilembo mpe koluka lisalisi soki ozali na yango.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga soki ozali kokanisa ete ozali na PMDD?

Soki ozali na moko to mingi ya bilembo oyo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga mbala moko :

• Mitungisi makasi mpe kobanga.
• Koyoka lokola ozali lisusu na bokonzi te.
• Kotungisama na makanisi makasi to makanisi ya komiboma.
• Makanisi ya komisala yo moko to ya bato mosusu mabe.
• Nkanda oyo ezangi kopekisa.

Yango ezali bilembo ya likama mingi. Svp bo ignorer bango te. Luká lisalisi nokinoki. Bomoi ezali na ntina ya kozala na bomoi, mpe osengeli te kobundisa mikakatano yango yo moko.

Mituna ya ntina oyo osengeli kotuna monganga na yo mpo na PMDD

Soki ozali na PMDD, ezali na ntina mingi kotuna mituna oyo tango ozali komona monganga na yo:

• Mpo na nini nazali na PMDD? Ezali mpo na eloko moko ya sipesiale na nzoto na ngai?
• Traitement nini eleki malamu mpo na ngai?
• Nini ezali ba effets secondaires ya ba traitements wana? Baumelaka ntango boni?
• Nasengeli kobongola lolenge ya kopekisa kobota oyo nazali kosalela lelo oyo?
• Mbongwana nini na lolenge ya bomoi nakoki kosala mpo na kosilisa bilembo yango?
• Nazali na likama ya kotungisama na makanisi makasi to ya komiboma?
• Nasengeli kosala nini soki nazali kotungisama makasi to makanisi ya komiboma? Nasengeli kosolola na nani?
• Nasengeli koyeba mikakatano mosusu oyo ekoki kobima?

Soki oyebi biyano na mituna oyo, okososola malamu maladi na yo mpe okozala na likoki ya kosunga lisalisi na yo. Kobanga te kosolola na monganga na yo mpo na makambo nyonso oyo ezali na makanisi na yo.

PMDD ezali bokono ya makanisi?

Ɛɛ, PMDD etalelami lokola maladi ya makanisi . Na buku Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), oyo minganga basalelaka mpo na koyeba maladi ya motó, PMDD ekɔtisami na molɔngɔ ya ‘maladi ya kotungisama na makanisi.’ Yango elingi koloba ete ezali kaka te "trouble d'humeur," kasi maladi oyo eyebani na minganga.

PMDD ezali eteni ya trouble bipolaire?

Te, PMDD mpe trouble bipolaire ezali ba conditions mibale ekeseni. Kasi, bilembo mosusu ya maladi yango mibale ekoki kozala ndenge moko . Na ndakisa, maladi ya bipolaire ekoki mpe kosala ete moto asilika, amiyoka ete azali lisusu na bokonzi te, mpe akanisa komiboma ntango moto azali kotungisama na makanisi.

Yango wana, soki ozali na bilembo oyo, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga mpo na koyeba soki ezali PMDD, bipolaire, to eloko mosusu. Mpamba te ndenge ya kosalisa yango ekoki kokesana. Koyeba maladi yango na bosikisiki ezali likambo ya liboso oyo esengeli mpo na kolonga lisalisi.

Makambo ya motuya mingi toyekolaki na likambo oyo (Take-Home Message)

PMDD ezali maladi makasi oyo ekoki kozala na bopusi mabe likoló na bomoi na yo, boyokani na yo, ata mpe mosala na yo. Okoki kutu koyoka mposa ya komisala yo moko to ya bato mosusu mabe. Soki ozali na kotungisama na makanisi oyo eumelaka, mitungisi, to bilembo mosusu ya PMDD na bapɔsɔ oyo ezali liboso ya sanza na yo, tosɛngi yo okende epai ya monganga.

Nkisi ekoki kosalisa yo omiyoka mpe komonana malamu na ndenge ebongisi ba hormones mpe nivo ya sérotonine na yo. PMDD ezali eloko oyo esengeli o vivre na yango libela te . Kozela te mpo na kozwa lisalisi ya monganga mpe ya bokolongono ya makanisi oyo osengeli na yango. Ozali yo moko te, lisungi ezali! Kobosana te, kolobela yango ezali bolɛmbu te, ezali makasi.

` PMDD, PMS, menstruation, hormones, santé mentale, dépression, santé ya basi