TDAH mpe cycle menstruel na yo: Toyeba boyokani kati na yango mibale (TDAH & Cycle Menstrual)

Soki ozali na TDAH ( Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité ) mpe ozali kosala sanza sanza na sanza, mbala mosusu omoni ete bilembo na yo ya TDAH ebongwanaka mpenza ntango ozali komona sanza. Tango mosusu, ekoki kozala lokola nkisi oyo ozali komela ezali kosala malamu te. Lisusu, bankisi yango ekoki kosala ete bilembo na yo ya PMS (Syndrome prémenstruel) ebeba lisusu. Kasi komitungisa te, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa ba effets wana. Tolobela likambo yango lelo.

Boyokani nini ezali kati na TDAH mpe ba hormones?

Ntina ya sikisiki ya TDAH eyebani naino te, kasi minganga bakanisaka ete euti na mokakatano ya lolenge nzoto esalaka na biloko ya chimique na bɔɔngɔ́ na biso oyo babengaka neurotransmetteurs, mingimingi dopamine mpe norépinéphrine.

Ekoki kozala ete ozali komɛla bankisi oyo elamusaka nzoto mpo na yango. Nkisi yango esalaka na ndenge ematisaka nivo ya biloko yango ya chimique. Yango esalaka ete baselile ya misisa ya bɔɔngɔ ezala mpasi te mpo na kosolola, mpe yango esalisaka mpo na kopekisa bilembo ya TDAH.

Sikoyo tótala ndenge nini yango ezali na boyokani na cycle menstruel. Oestrogène, hormone moko monene ya basi, ebakisaka mpe dopamine na bɔɔngɔ. Hormone mosusu ya mwasi, progestérone , esalaka mpe na dopamine, kasi makambo oyo yango esalaka naino eyebani malamu te.

Mingimingi, nivo ya estrogène emati na boumeli ya pɔsɔ mibale ya liboso ya cycle menstruel. Nsima ya kosala ovulation, oestrogène ekiti mpe progestérone emati. Niveau ya ba hormones nionso mibale ezali na niveau na yango ya nse mingi mwa mikolo liboso ya komona sanza. Yango ekoki mpe kosala ete dopamine na bɔɔngɔ ekita.

Ndenge nini période na yo esalaka TDAH?

Basi mingi balobaka ete bilembo na bango ya TDAH ekómaka makasi na eteni ya nsuka ya sanza na bango, soki pɔsɔ moko liboso ya kosala sanza. Basusu mpe balobaka ete emonani ete bankisi esalaka te na mikolo wana. Bolukiluki moko emonisi ete bilembo ya TDAH ekómaka makasi soki oestrogène ekiti.

Na siansi, ezali na bilembeteli oyo emonisi ete biloko oyo elamusaka nzoto esalaka malamu soki esangani na estrogène. Na yango, soki oestrogène ekiti liboso ya kotika komona sanza, nguya ya bankisi yango ekoki kokita mpe bilembo ekoki kobakisama.

Lolenge ya TDAH oyo emonanaka mingi epai ya bana basi mpe basi ezali lolenge oyo mingimingi batyaka likebi te . Lolenge oyo ya TDAH emonisami na mikakatano ya kotya likebi mpe ya kotya makanisi na makambo nyonso na esika ya kosala makambo mingi. Tala soki ozali na moko ya bilembo oyo elandi.

• Mokakatano ya kotikala kotya makanisi na yo nyonso na likambo moko
• Kozanga likoki ya kotya makanisi na mosala moko na mbala moko
• Kozala na ba problèmes na ba relation sociale
• Mokakatano ya kopekisa mayoki
• Mokakatano ya kobongisa misala
• Kobosana to kobungisa biloko

Bilembeteli mosusu kati na yango ekokani mpenza na oyo ya maladi ya liboso ya komona sanza (PMS). Ata soki ozali na TDAH to te, basi mingi bakutanaka na mikakatano wana ya mayoki mpe ya bizaleli liboso ya kosala sanza.

Nkisi ya TDAH ezali na bopusi likoló na cycle menstruel na yo?

Boyokani oyo ekoki mpe kosala na ndenge mosusu. Elingi koloba ete nkisi oyo omɛlaka mpo na kopekisa TDAH ekoki kozala na bopusi likoló na cycle menstruel na yo.

Ndenge nini okoki ko gérer cycle menstruel na yo tango ozali na TDAH?

Kososola mbongwana wana na nzoto na yo ezali lolenge malamu ya kosilisa maladi yango. Ya liboso, bomba journal to journal ya ndenge oyo ozali koyoka mpe bilembo na yo mikolo nyonso na boumeli ya mwa basanza. Na nsima okoki komona soki ezali na motindo moko ya likambo oyo mpo na yo moko.

Likambo ya ntina mingi ezali kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Solola na ye soki osengeli kobongisa dose ya nkisi na yo engebene na cycle menstruel na yo.

Mpe ezali na mwa makambo oyo okoki kosala yo moko mpo bomoi ezala mwa pɛtɛɛ na boumeli ya ntango oyo:

Bongisá mosala na yo liboso.

Soki ozali na projet to présentation moko ya munene oyo ekoya na mikolo oyo ezali liboso ya période na yo, meka kobanda yango mua liboso. Na ndenge yango, okoyoka mitungisi mingi te na mikolo ya mpasi mingi.

Kolala malamu ezali na ntina mingi.

PMS ekoki kosala mbongwana na ndenge ya mpɔngi, mpe yango esalaka ete mpɔngi ezala mokakatano monene na boumeli ya ntango yango. Landá mimeseno oyo mpo na kolala malamu:

• Kende kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso.
• Kobomba biloko ya elektroniki lokola batelefone mpe batablɛti na shambre te.
• Boyá komɛla masanga mpe kolya bilei ya kilo liboso ya kolala.

Lia bilei oyo etondi na nzoto.

Kolya bilei oyo ezali na bokatikati ekoki kosalisa yo ozala na makasi mpe kokitisa bilembo ya TDAH mpe ya PMS. Tyá mbuma mpe ndunda, mingimingi banzete ya vert oyo ezali na nkasa, na bilei na yo. Yango ekoki kosalisa na mikakatano ya kotya likebi oyo euti na TDAH mpe na kolɛmba oyo euti na PMS.

Kobosana te kosala ngalasisi.

Bolukiluki mosusu emonisi ete ngalasisi ya motema ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya mayoki mpe ya nzoto ya PMS. Emonani mpe ete ngalasisi esalisaka mpo na kosilisa bilembo ya TDAH epai ya bana. Atako bolukiluki monene esalemi te mpo na mikóló, bolukiluki ya liboso emonisi matomba malamu.

Longola mitungisi.

Mitungisi ekoki kosala ete bilembo na yo ya PMS mpe ya TDAH ebeba. Stress ezali mingi mingi na basi oyo bazali na lolenge ya TDAH "inattentif". Na yango, kozwa ntango ya kosala makambo lokola kozala na makanisi malamu, kosala ngalasisi ya kopema mozindo, to yoga ekoki kosalisa mpo na kosilisa mitungisi.