Ashwagandha: Yebá matomba mpe mabe na yango liboso ya kosalela yango

Mikolo oyo, bato mingi basepelaka na Ayurveda, nkisi ya mboka, to bankisi ndenge na ndenge ya matiti longola bankisi ya mikili ya Mpótó. Okoki kozala moko na bango. Kati na yango, eloko moko oyo bato mingi balobelaka mpe basalelaka ezali ‘ashwagandha’. Yango ezali kaka te na ba pharmacies mpe na ba supermarchés, kasi mpe na internet. Donc lelo, to lobela ashwagandha oyo, c'est-à-dire ba propriétés oyo ezali na yango, ainsi que ba effets secondaires na ba risques oyo esengeli tozala conscient.

Ashwagandha ezali mpenza nini?

Na mokuse, Ashwagandha ezali molona ya nkisi oyo esalelamaka na ebongiseli ya monganga ya Ayurvédique ya Inde banda kala. Misisa mpe mbuma ya molona yango esalelamaka mingimingi lokola nkisi. Eyebani mingi lokola tonic oyo basalelaka mpo na kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe ya makanisi. Mpo na ntina oyo, basusu babengaka yango mpe "ginseng indien". Banda kala, basalelaka yango mpo na kobakisa makasi ya nzoto, kolendisa bolamu ya makanisi, mpe lokola nkisi mpo na motángo ya bamaladi mosusu.

Bizaleli ya minene ya likambo yango ezali nini?

Atako balobelaka mingi matomba ya ashwagandha, kobosana te ete mingi kati na yango emonisami naino te na siansi 100%. Talá mwa makambo oyo ebimi na bolukiluki oyo ezali kosalema lelo oyo.

Mitungisi mpe mpɔngi

Bolukiluki mosusu emonisi ete ashwagandha ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi mpe mitungisi, mpamba te ezali na bopusi ya pɛtɛɛ mpo na kokitisa motema. Mpo na ntina oyo, bato mosusu basalelaka yango mpe mpo na kozanga mpɔngi.

Diabète mpe cholestérol

Bolukiluki ya liboso emonisi ete ashwagandha ezali na mwa makoki ya kokitisa sukali na makila mpe cholestérol mingi epai na bato oyo bazali na Diabète ya lolenge ya mibale. Kasi, esengeli te kotalela yango lokola eloko oyo ekoki kozwa esika ya bankisi ya diabɛti oyo bato mingi basalelaka.

Immunité mpe mpasi ya matonga

Ezali na bilembeteli ya liboso oyo emonisi ete ashwagandha ekoki kozala na bopusi likoló na ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi mpe kokitisa kovimba na nzoto. Na ndakisa, ekoki kosalisa mpo na kokitisa kovimba oyo euti na maladi ya makolo. Kasi, eyebani naino te soki likambo yango ezali na bopusi monene likoló na bato mpe makama nini ezali na yango.

Matomba mosusu

Bato mosusu basalelaka mpe ashwagandha lokola nkisi mpo na kosilisa maladi ya anémie. Lokola ezali na fer, emonanaki ete esalisaka mpo hémoglobine emata. Ba test mosusu ya laboratoire emonisi ete ekoki kosala ete baselile ya kanser ekola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kosalisa na mikakatano ya kobosana makambo, kasi yango ezali naino boyekoli ya liboso mpenza. Donc ezali trop tôt pona koloba soki ba effets oyo ekozala na ba effets ndenge moko na batu.

Ezali na makama na kosalela Ashwagandha?

Ɛɛ, mpenza. Libunga monene ezali ya kokanisa ete "ezali matiti, yango wana mabe ezali te." Lokola ashwagandha esalemi naino bolukiluki na mozindo te, toyebi te na ntina na ba effets secondaires nionso oyo ekoki kozala na yango.

Ba effets secondaires ya minene

Soki omɛli Ashwagandha mingi , okoki kokutana na makambo oyo elandi:

• Libumu oyo ezali kotungisama
• Pulupulu
• Kosanza

Bato oyo basengeli kokeba mingimingi

• Basi ya zemi: Ezali malamu te mpo na basi ya zemi kosalela ashwagandha mpo na likama ya kosopa zemi.
• Bamama oyo bamɛlaka mabɛlɛ: Bamama oyo bamɛlaka mabɛlɛ basengeli mpe te kosalela ashwagandha.
• Bato oyo bazali na mikakatano ya thyroïde: Ashwagandha ekoki kobongola nivo ya hormone ya thyroïde. Na yango, soki ozali komɛla nkisi ya thyroïde, kebá mpenza na likambo yango. Ekoki mpe kozala na bopusi likoló na matomba ya baekzamɛ ya thyroïde.
• Bato oyo bazali na maladi oyo babundisaka maladi yango moko: Mokila ya mpunda ebongi te mpo na bato oyo bazali na maladi lokola lupus, sclérose en plaques, mpe arthrite rhumatoïde, mpamba te ekoki kosala ete ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi esalaka mingi.
• Baoyo bazali komibongisa mpo na lipaso: Osengeli kotika komɛla ashwagandha ata pɔsɔ mibale liboso ya lipaso.
• Bato oyo bazali na diabɛti, tansiɔ, maladi ya makila, to bampota na libumu basengeli te kosalela biloko yango kozanga ete bákende epai ya monganga.

Esalaka na bankisi mosusu? (Ba interactions)

Ɛɛ, likambo yango ezali likambo ya ntina mingi. Ashwagandha akoki kosala interaction na ba kisi misusu oyo ozali komela.

Nasengeli komɛla mbongo boni? (Dose ya kosalela)

Dose standard ya ashwagandha ezali te. Bato mosusu basalelaka gramɛ moko to 6 ya mosisa oyo ekauki mokolo na mokolo. Basusu bapanzaka soki gramɛ 3 ya mputulu yango na kɔpɔ ya miliki ya molunge mpe bamɛlaka yango. Ezali sikoyo mpe na lolenge ya ba extraits standardisés. Ezali malamu kotuna monganga na yo mpo na likambo oyo mpe kozwa toli na ntina ya dose mpe lolenge oyo ebongi mpo na bokono na yo.