Ya liboso, longonya! Kobota mwana ya sika na libota na yo ezali moko ya bisengo minene na bomoi. Kasi, kobota ezali likambo monene, mpe nzoto na yo esengeli mwa ntango mpe kobatelama ya sipesiale mpo na kobika nsima ya kobota. Pɔsɔ 6 ya liboso ezali na ntina mingi. Osengeli komipesa ntango oyo mpo nzoto na yo ekóma malamu. Ezali na ntina mingi kosala attention na ba changements na nzoto na yo na tango oyo.
Okoki kozela nini nsima ya kobota?
Ezali très normal kokutana na ba inconforts ndenge na ndenge ya nzoto mpe ya makanisi sima ya kobota mwana. Komitungisa te mpo na likambo oyo. Tótala makambo oyo emonanaka mingi na boumeli ya ntango oyo mpe ndenge ya kosala na yango.
| Mokakatano/elembo | Ntina mpe ndimbola ya likambo yango | Makambo oyo okoki kosala |
|---|---|---|
| Pasi ya libumu | Pasi yango esalemaka ntango matrice ezongaka lisusu na bonene na yango. Ntango mosusu ekoki kozala makasi, mpe ntango mosusu ekoki koyoka lokola mwa kolɛmba. Okoki koyoka mpasi yango mwa mingi ntango ozali komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ. Oyo eza normal. | Tia molangi ya mai ya molunge to esika ya kopelisa mɔtɔ na nse ya libumu na yo. Mpasi yango ekokita mokemoke na boumeli ya ntango. Soki mpasi ezali kosila te, yebisá monganga na yo. |
| Baby Blues ya bébé | Yango esalemaka na 70%-80% ya ba mama ya sika. Ezali faute na yo te. Ezali kaka liyoki ya mawa mpe ya mitungisi oyo euti na mbongwana ya mbalakaka ya nivo ya ba hormones ya nzoto na yo. Koyoka soni te mpo na likambo oyo. | Mbala mingi, yango ekitisaka nsima ya pɔsɔ soki mibale. Solola na mobali na yo, mama na yo, to moninga na yo oyo otyelaka motema mpo na likambo yango. Soki mawa yango eumelaka koleka pɔsɔ mibale, ekoki kozala kotungisama na makanisi nsima ya kobota. Na yango, kende mbala moko epai ya monganga . |
| Mbongwana ya ba hormones | Kosukola mingi, mingimingi na butu, mpe kokita ya nsuki mpo na mwa ntango ekoki kobima na ntango wana. Yango eutaka mpe mpo na kozanga bokatikati ya ba hormones. | Bilembeteli yango ekosila soki ba hormones na yo ekozonga ndenge ezalaki. Kasi, soki ozali kokanisa ete ozali na fiɛvrɛ elongo na kosukola, ekoki kozala elembo ya maladi yango. Soki ezali bongo, yebisá monganga na yo. |
| Pasi esika ba tiaki ba points | Pasi mpe kozanga komiyoka malamu na esika oyo ezali kati na libumu mpe libumu (périnéum) ekoki koumela na boumeli ya bapɔsɔ mingi. | Pakola pakɛ ya zɛlo na esika yango mbala mingi na mokolo. Lisusu, bomba esika yango pɛto na molangi ya mai oyo ezali kosopela yango. Yango ekosala ete mpasi ezala mingi te mpe likama ya kozwa maladi yango. |
| Pasi na mabele mpe na mabele ya mama | Yango ezali normal na ba étapes ya ebandeli ya komelisa mabele. Mbala mingi, yango esalemaka mpo bebe azali kokangama malamu te. | Tuna mosalisi na yo ya kobotisa to mopesi toli na yo ya komelisa bana mabele mpo na position oyo ebongi. Yango ekoki kokende mosika mpo na kosilisa mokakatano yango. |
| Kobima makila na nzela ya libumu | Ezali normal kozala na mwa makila ya vagin mpe kobima sima ya kobota. Oyo ezali lolenge ya nzoto ya kolongola misisa mpe makila oyo ebakisami oyo esalisaki mpo na kosunga bokoli ya mwana na ntango ya zemi. | Ekoki kobima mwa makila mingi na mikolo ya ebandeli, kasi ekokita mokemoke. Ekoki kosila mokemoke nsima ya pɔsɔ soki 6. Salelá kaka ba tampons sanitaires na tango oyo. Kosalela ba tampons ekoki kopesa ba infections. |
Makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa mosala ya kobika
Atako nzoto emibikisaka na ndenge ya bomoto mpo na eteni monene, ezali na mwa makambo ya pete oyo okoki kosala mpo na kosalisa mosala oyo ekende liboso.
Ba exercices oyo elendisaka ba muscles ya libumu
Bandá kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo etali misisa na yo ya moboko . Kasi osengeli kotuna monganga na yo liboso ya kobanda makambo yango. Ba exercices wana eko renforcer ba muscles pe eko pesa soutien ya bien na mokɔngɔ na yo na nzoto.
Kobá komɛla bavitamini.
Koba komela ba vitamines liboso ya kobota oyo omelaki na zemi tango ozali komelisa mabele. Bakosalisa nzoto na yo etondisa biloko oyo ebungisaki na ntango ya zemi mpe ekosalisa mpo na kobika. Monganga na yo akoki mpe kopesa yo toli ete omɛla biloko oyo ebakisaka nzoto lokola fer mpe vitamini C.
Ba Exercices ya Kegel
Emonanaka mingi ete misisa ya nse ya libumu elɛmba nsima ya kobota mwana. Misisa yango esalisaka mpo na kopekisa vessie na yo. Ntango balɛmbi, okoki kobimisa makila na mbalakaka ntango ozali kosɛka to ozali kosukosu. Ba exercices ya Kegel ekoki kosalisa mpo na kopekisa yango.
Na mokuse, ngalasisi yango esɛngaka kokanga misisa oyo ezali zingazinga ya libumu na yo , kokanga yango na boumeli ya segɔnde 3-5, mpe na nsima kolɛmbisa yango, lokola nde ozali kokanga makila na yo. Salá bongo mbala mingi na mokolo.
Ba crèmes pona ba marques ya étirement
Ba crèmes rétinoïdes oyo ezali na vitamine A ekoki kosalisa mpo na kokitisa komonana ya ba estomac na libumu mpe na cuisse. Kasi , ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga liboso ya kosalela biloko yango, mingimingi soki ozali komɛlisa bana mabɛlɛ . Lisusu, soki obandi kosalela biloko yango nokinoki, matomba ekozala malamu. Soki ba estomac ekómi mpɛmbɛ, ezalaka mwa mpasi mpo na kolongola yango.
Bomoi ya kosangisa nzoto
Soki monganga na yo apesi yo nzela ya malamu, okoki kozongela kosangisa nzoto ntango nyonso oyo ozali koyoka malamu na makanisi mpe na nzoto. Kobanga te, banda malɛmbɛmalɛmbɛ. Salelá mafuta ya libumu soki esengeli.
Zwá lisalisi epai ya bato mosusu.
En tant que mama ya sika, eza normal o sentir que il faut osala nionso yo moko. Kasi kosala bongo te. Luká lisalisi epai ya bato mosusu mpo na bolamu na yo ya makanisi mpe ya nzoto. Kozala na nsɔni te mpo na kosɛnga moto lokola mobali na yo, mama na yo, bokilo na yo, to moninga na yo asalisa na kolamba, to atala mwana ntango ozali kolala. Kozwa mwa ntango mpo na kopema ekopesa yo makasi mingi.
Komitungisa te, pesa tango oyo.
Komema bebe ya sika na mokili ezali likambo oyo ebongoli bomoi na ye. Komitya mpasi mingi te. Mayoki ya ndenge nyonso, kobanda na esengo tii na mawa tii na nkanda, ekoki kobima na ntango yango. Yango eza normal. Kobosana te: Nsɔni ezali te mpo na kosɛnga lisalisi. Pesá nzoto mpe makanisi na yo ntango oyo esengeli mpo na kobika.
Message ya Komema na Ndako
- Bopesa ba poso 6 ya liboso sima ya kobota pona kobikisa nzoto na yo mobimba.
- Pasi ya nse ya libumu, ‘baby blues’, mpe kozanga komiyoka malamu oyo euti na mbongwana ya ba hormones ezali mingi na tango oyo.
- Soki ozali kobima makila mingi, mpasi makasi oyo eumelaka koleka pɔsɔ mibale, to fiɛvrɛ, kende mbala moko epai ya monganga .
- Pema mingi, lia bilei oyo etongaka nzoto , mpe kobanga ata moke te kosɛnga lisalisi epai ya libota to baninga.
- Makambo ya pete lokola ngalasisi ya Kegel ekoki kosalisa kolendisa lisusu nzoto.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo