Tosengeli nde kobanga kokweya ntango tozali na zemi? (Kokweya na tango ya zemi) Tozala conscient!

Soki ozali na zemi , moko ya makambo oyo ozali kobanga mingi ezali mbala mosusu kokita to kobɛta libaku. Yango ezali mpenza likambo oyo bamama mingi batungisaka mingi. Bolukiluki emonisi ete 30% ya basi ya zemi bakweaka ata mbala moko na ntango ya zemi. Na yango, atako likambo yango esalemaka mingi, ezali na ntina oyeba yango. Lelo, tokoloba mpo na nini likambo yango esalemaka na ntango ya zemi, nini osengeli kosala soki okwei, mpe ndenge nini okoki komibatela na kokweya.

Pona nini omekaka kokweya boye na tango ya zemi?

Zemi ezali ntango oyo nzoto na yo elekaka na mbongwana mingi ya kokamwa. Mbongwana nyonso wana ezali mpo na kobatela mwana oyo azali na libumu mpe kosala esika oyo asengeli na yango mpo akola malamu.

Kanisá naino, matrice na yo ezali efelo moko ya makasi oyo esalemi na misisa ya minene. Mpe ezali na mai ya amniotique oyo ezingi mwana. Yango ezali lokola airbag oyo ezali na motuka, oyo ebatelaka bebe na mwa ba impacts.

Kasi na ntango yango, motema, mimpululu, ebongiseli ya makila, bakisa mpe mikuwa mpe misisa, ebongwanaka mingi elongo na mosala ya hormone na yo. Yango ekoki kosala ete moto akóma kilo , azala lisusu na bokatikati te, mpe alɛmba mwa moke makasi ya misisa.

Ntina mosusu ya monene ya likambo oyo ezali hormone ``Relaxin`` . Hormone yango elɛmbisaka matonga mpe misisa na yo. Hormone yango ebongisaka misisa mpe matonga oyo ezali na esika ya libumu mpo na kobota. Kasi lokola effet secondaire ya likambo oyo, matonga ya makolo mpe ya loketo na yo mpe epema. Etat oyo ya "laxe" esalaka que o perdre équilibre na yo tango ozali kotambola pe kokweya.

Osengeli kosala nini soki okwei? Osengeli kobanga?

Ya liboso, kokweya nyonso te nde ezali likama. Surtout na trimestre ya liboso ya zemi, risque ya ba complications graves oyo ewutaka na chute ezalaka très faible, po na tango wana utérus ebatelami bien na mikuwa ya pelvis.

Kasi, kokweya na boumeli ya trimestre ya mibale to ya misato , mingimingi soki okwei mbala moko na libumu, ekoki kozala mwa likama. Kasi komitungisa te, mbala mingi mwana abatelamaka malamu. Kasi tosengeli te kozwa ata makama moko.

Ezali malamu kozala conscient ya oyo ekoki kosalema soki okweyi.

Soki okweyi, kobanga te, tala liboso soki ozali na ba blessures. Na nsima, fandá kimya mpe talá bilembo oyo elandi.

Soki ozali na bilembo oyo, kende mbala moko epai ya monganga!

Soki okweyi na boumeli ya zemi ya katikati to ya nsuka mpe ozali na bilembo moko ya bilembo oyo elandi, kende kotala monganga na yo kozanga koumela . Soki esengeli, kende na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.

Ata soki moko te na makambo yango esalemi, soki ozali na ntembe, ekozala malamu obengi monganga mpe ozwa toli.

Ba exercices oyo esalisaka nzoto ezala na équilibre

Moko ya banzela malamu ya kopekisa kokweya ezali ya kosala ngalasisi mbala na mbala . Yango ekosala ete bokatikati na yo ezala malamu mpe ekosala ete mpasi na nse ya nzoto na yo ekita. Kosala ngalasisi oyo elendisaka misisa ya libumu, na loketo mpe na loketo ezali na ntina mingi.

Talá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na ndako:

1. Kobalusa ya libumu

Yango elendisaka misisa na yo ya libumu mpe ya libumu.

• Talá makolo minei na tapis ya yoga na mabɔlɔngɔ mpe mabɔkɔ na yo na nse. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ezala parallèle na mabele.
• Sikawa pema mozindo, benda misisa ya libumu na yo mwa moke, mpe tombolá mokɔngɔ na yo likoló, kokanga mabolongo na yo makasi. Lokola mbwa ya nkanda.
• Simbá esika oyo na boumeli ya kotánga mitano, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.

2. Kotombola Makolo

Yango elendisaka misisa ya mokɔngɔ, ya libumu mpe ya ntolo.

• Bomata na makolo minei. Maboko na yo esengeli kozala mbala moko na nse ya mapeka na yo mpe mabɔlɔngɔ na yo esengeli kozala mbala moko na nse ya loketo na yo.
• Sikawa gumba libɔlɔngɔ na yo ya mwasi mpe memá yango epai ya coude na yo ya mwasi.
• Na nsima, sembolá makolo wana ya lobɔkɔ ya mwasi nsima malɛmbɛmalɛmbɛ. Makolo esengeli kozala parallèle na mabele mpe semba. Kotombola yango likoló koleka loketo na yo te.
• Zongela esika ya kobanda mpe sala mpe bongo na makolo mosusu.

3. Kotandama na nsima

Longola yango, misisa ya loketo mpe ya libumu etandami malamu.

• Tikala na makolo minei.
• Sikawa, zongisa nzoto na yo mokemoke mpe zongisa mabolo na yo penepene na bitambi na yo soki likoki ezali.
• Bobele na ntango yango, kitisa motó na yo mpe tyá yango penepene na mabɔlɔngɔ na yo. Esengeli kosembola mabɔkɔ na yo, mabɔkɔ na yo etali na nse.
• Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima zongá na esika oyo obandaki.

Kobosana te makambo oyo mpo na komibatela na kokweya

Zemi ezali ntango oyo osengeli kokeba mingi. Bolukiluki emonisi ete mwasi azali na likoki ya kokɔta lopitalo mbala 2,3 mpo na kokweya koleka mwasi oyo azali na zemi te. Na yango, soki okómisi makambo wana ya pɛtɛɛ momeseno, okoki kokitisa mpenza likama na yo.