Moninga/moto ya libota azali na dépression? Tolobela yango.

Osilá komona ete moninga na yo ya motema to moto ya libota na yo abongwanaki mingi koleka ndenge bazalaki liboso? Basɛkaka mingi te, balobaka mingi te, bakanisaka ntango nyonso... Tango mosusu bakoki koyoka mawa mingi to kotungisama na makanisi. Kasi soki likambo oyo ezali kokoba na boumeli ya bapɔsɔ to basanza, ezali kaka mawa te. Ekoki kozala ete bazali kobunda na maladi oyo babengaka kotungisama na makanisi. Donc, pona kosunga mutu ya boye, lelo toko lobela ndenge nini tosengeli kosolola na ye sans kozokisa ba sentiments na ye.

Ya liboso, tósosola soki kotungisama na makanisi ezali nini.

Kotungisama na makanisi ezali maladi oyo eumelaka mpe esɛngaka lisalisi ya monganga ya mayele. Ezali te kaka liyoki ya mawa oyo esilaka nsima ya mwa mikolo. Mbala mingi ezalaka mpasi mpo na kobika na maladi yango kozanga lisalisi.

Kanisá ete moninga na yo moko azalaki na esengo mingi mpe na esengo. Kasi sikoyo azali mpenza kimya mpe alingaka kofanda na shambre na ye mpe kozala ye moko. Okoki kozala na ntina ya likambo yango to te. Ekoki kozala kobungisa molingami, kobungisa mosala, etc. Kasi ntango mosusu kotungisama na makanisi ekoki kobima mpo na ntina moko te.

Talá mwa makambo oyo tosengeli koyeba mpo na kotungisama na makanisi:

• Ezali maladi te, ezali paresseux te: Kotungisama na makanisi ezali paresse to botau ya makanisi te. Ezali bokono ya monganga oyo esalemaka na mbongwana ya ba produits chimiques (neurotransmetteurs) na cerveau na biso. Yango wana bayokaka lokola bazali na makasi mingi te mpo na kosala likambo moko ya pete lokola kobima na mbeto mpe kosukola elongi.
• Oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi: motango monene ya bato bazali konyokwama na bokono oyo na Sri Lanka lokola mpe na mokili mobimba. Na yango, kokanisa te ete moto na yo azali ye moko.
• Makambo mosusu ya monganga ekoki mpe kobimisa kotungisama na makanisi: Makambo mosusu ya nzoto ekoki mpe kobimisa kotungisama na makanisi, na ndakisa hypothyroïdie .
• Ekoki mpe kouta na nkisi: Kotungisama na makanisi ekoki mpe kobima lokola mbuma mabe ya bankisi mosusu oyo bamɛlaka mpo na maladi lokola tansiɔ.
• Lobela ndenge ya kosilisa bomoi na yo: Oyo ezali likambo oyo esengeli kozwama na lisɛki te . Soki moto ayebisi yo ete alɛmbi bomoi mpe azali komona lokola akokufa, tyá yango na lisɛki ata moke te. Ekoki kozala kolela mpo na kosɛnga lisalisi.

Ndenge nini tosalisaka moto oyo azali kotungisama na makanisi?

Soki omoni ete osengeli kosalisa moninga to moto ya libota, talá ndenge ya kobanda lisolo yango.

Ya liboso, yebisá ye makambo oyo ezali na makanisi na yo.

Mbala mingi, tobangaka kolobela makambo ya ndenge wana. Kasi oyo ezali ntango eleki malamu mpo na komonisa ete ozali komibanzabanza mpo na ye mpe kolinga ye. Okoki koloba boye na mongongo ya kimia mingi mpe ya boboto.

Ntango otuni motuna oyo, akomona lokola ozali koluka ye. Na nsima, yoká malamumalamu makambo oyo azali koloba. Tuna ndenge nini okoki kosalisa. Okoki mpe kotuna soki okoki kosalisa ye amona monganga .

Kosalisa yo oloba 'te' pe koloba 'oui'.

Tolukaka kolendisa bango na makanisi malamu, kasi ntango mosusu makambo oyo tolobaka ekoki kozokisa bango lisusu mpasi. Na yango, koboya koloba makambo lokola oyo.

Na mokuse, kokokanisa mayoki na bango na oyo ya moto mosusu te. Kosala bongo ekosala ete bayoka lokola mawa na bango ezali na ntina te mpe ete ezali likambo ya malamu. Ekosala ete bámiyoka lisusu ete bazali bango moko.

Zalá na motema molai mpe sepelá ata mwa kobongisama ya mikemike.

Bato oyo bazali na mpasi ya makanisi bazalaka ntango nyonso ndenge moko te. Mikolo mosusu ezalaka malamu, mikolo mosusu ezalaka mpenza mabe. Soki balingi kosolola te, kotindika yango na makasi te. Mbala mosusu balingi kaka ozala wana kozanga kosolola.

Lisusu, soki basali likambo ya moke - ndakisa, kosukola elongi nsima ya ntango molai mpe kobongola bilamba - koloba yango na ndenge ya kotyola te. Kumisa nde mwa milende wana.

Soki liloba moko ya makasi ebimi na bango...

Ntango mosusu, bakoki kobenga yo na likambo yango, mpe okoki kokɔta na nzela na bango. Kozua yango personnel te na tango wana. Eza moninga nayo te nde azo loba, eza maladie na bango. Zalá na motema molai. Kundwelá bango ete, “Nazali ntango nyonso awa soki bosengeli kosolola.”

Lolenge ya kobundisa kotungisama na makanisi

Batoli oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo oyo ozali konyokwama na makanisi mpe baoyo ozali kosalisa moto oyo azali na maladi yango.

• Luká toli ya monganga nokinoki: Yango ezali likambo oyo eleki ntina mpe ya liboso. Mpo na yango, kutana na monganga ya makanisi ya mayele to monganga na yo ya libota mpe solola na ntina ya likambo oyo. Mbala mingi, esengeli kozwa bankisi mpe toli.
• Soki ozali na makanisi ya komiboma, konyokwama yo moko te: yebisa moto oyo otyelaka motema mbala moko. Na lolenge mosusu, benga na nimero ya mbalakaka na Baninga ya Sri Lanka to na Institut national de santé mentale (NIMH) na nimero ya mbalakaka 1926 mpo na kozwa lisalisi. Bazali pene ya koyoka yo.
• Bandá mokolo na yo na mwa ngalasisi: Esengeli te ete ezala likambo monene. Ata kotambola na makolo miniti 10-15 na lopango ekoki kosala bokeseni monene.
• Kobatela momeseno: Kende kolala mpe kolamuka na ngonga moko soki likoki ezali. Lia bilei oyo etongaka nzoto.
• Salá mwa moke makambo oyo ozalaki kosepela na yango liboso: Ata likambo ya moke lokola kotala filme to koyoka nzembo ezali na ntina te.
• Bokima mpenza masanga mpe bangi: Atako makambo yango ekoki komonana lokola kosilisa mpasi mpo na mwa ntango, ekoki kokómisa mpasi ya makanisi mabe na nsima.