ວິລະບຸລຸດນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ: ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ Erythropoietin!

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Erythropoietin' ຫຼື 'EPO' ບໍ? ບາງທີທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລ້ວ, ຫຼື ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຊື່ນີ້ອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ອິຣິໂທຣໂພອີຕິນ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Erythropoietin ເປັນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນມັນໂດຍຫຍໍ້ວ່າ EPO . ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງ EPO ນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາລະດັບເມັດເລືອດແດງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ນັ້ນຄື ເມັດເລືອດແດງ (erythrocytes) . EPO ນີ້ເຮັດວຽກຄືກັບຜູ້ຈັດການບອກໂຮງງານຜະລິດເມັດເລືອດແດງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ 'ຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນ!'

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍໃຊ້ຮູບແບບສັງເຄາະຂອງ erythropoietin, ໂດຍສະເພາະເພື່ອປິ່ນປົວ ພະຍາດເລືອດຈາງ ທີ່ເກີດຈາກ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD) . ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເນື່ອງຈາກໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງບາງຄົນເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດຮໍໂມນ EPO ນີ້ພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ກາຍເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ EPO ສັງເຄາະນີ້ຊ່ວຍໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກກິລາບາງຄົນໃຊ້ມັນໃນທາງທີ່ຜິດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າ EPO ເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ໄປຮອດກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີຍ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ອິຣິໂທຣໂພອີຕິນຍັງມີຊື່ອື່ນໆອີກເຊັ່ນ: ອິຣິໂທຣໂພອີຕິນ, ຮີມາໂຕໂພອີຕິນ, ແລະ ເຮໂມໂພອີຕິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊື່ທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ ອິຣິໂທຣໂພອີຕິນ ແລະ ອີໂພ.

ອີຣີໂທຣໂພອີຕິນ (EPO) ເຮັດຫຍັງກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. EPO ເປັນຮໍໂມນຫຼັກ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ້າງເມັດເລືອດແດງ . ດຽວນີ້, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການເມັດເລືອດແດງ? ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ໃຜເປັນຜູ້ນຳເອົາອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າສູ່ປອດຂອງທ່ານໄປຫາທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໄປຫາທຸກໆຈຸລັງ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເມັດເລືອດແດງເຮັດ. ຄິດວ່າມັນຄືກັບລົດບັນທຸກນ້ອຍໆທີ່ນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. EPO ບອກລົດບັນທຸກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ສ້າງພວກມັນ.

ເມື່ອອົກຊີເຈນໄປຮອດຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ມັນຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບວຽກງານທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ຈະນຳເອົາອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊທີ່ອອກຈາກຈຸລັງຂອງພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ປອດ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ.

ສິ່ງທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຄື: ຈຸລັງພິເສດໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານຮັບຮູ້ວ່າລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າ. ເມື່ອພວກມັນຮັບຮູ້ສິ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະເພີ່ມການຜະລິດ EPO. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, EPO ນີ້ຈະໄປຫາສ່ວນທີ່ເປັນຟອງຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກໍຄືໄຂກະດູກ , ແລະເວົ້າວ່າ, 'ໂອເຄ, ດຽວນີ້ສ້າງເມັດເລືອດແດງເພີ່ມເຕີມ!'

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຈຸລັງໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງຮັບຮູ້ວ່າມີອົກຊີເຈນພຽງພໍໃນເລືອດ, ພວກມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ EPO. ນີ້ແມ່ນຄືກັບລະບົບການສະໜອງຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ພວກມັນຜະລິດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການມັນ, ແລະພວກມັນຜະລິດໜ້ອຍລົງເມື່ອຄວາມຕ້ອງການຕໍ່າ.

ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍທີ່ສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ? ທຸກຢ່າງຖືກວາງແຜນໄວ້ຢ່າງດີ!

ພາວະທາງການແພດບາງຢ່າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຂອງ EPO ທີ່ຜະລິດໂດຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ EPO ຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່ພຽງພໍ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະດັບເມັດເລືອດແດງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບ erythropoietin (EPO) ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຖ້າລະດັບ EPO ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ນັ້ນຄື, ຖ້າຮ່າງກາຍເພີ່ມ EPO ໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມັນແທ້ໆ, ຈຳນວນເມັດເລືອດແດງກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ polycythemia . ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີເມັດເລືອດແດງຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ. ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາ, ເພາະວ່າເລືອດຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດເກີດກ້ອນເລືອດໄດ້.

ເປັນຫຍັງລະດັບ erythropoietin (EPO) ຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ລະດັບ EPO ອາດຈະສູງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ:

• ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າເປັນເວລາດົນນານ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າຄົນຜູ້ໜຶ່ງຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາ, ປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ໄປຮອດຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຄິດວ່າ, 'ໂອ້, ບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ, ພວກເຮົາຕ້ອງສ້າງເມັດເລືອດແດງຫຼາຍຂຶ້ນ,' ແລະພວກມັນຈະຜະລິດ EPO ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຖ້າຄົນຜູ້ໜຶ່ງອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ສູງຫຼາຍເຊັ່ນ Nuwara Eliya ເປັນເວລາດົນນານ, ລະດັບ EPO ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນລະດັບອົກຊີເຈນຕໍ່າໃນອາກາດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ EPO ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຄວາມສູງນີ້, ມັນເປັນການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.
• ພະຍາດເລືອດຈາງບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ບາງຄັ້ງພະຍາດເລືອດຈາງບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມີເມັດເລືອດແດງໜ້ອຍເກີນໄປ ຫຼື ເມັດເລືອດແດງເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຮູ້ສຶກວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຜະລິດ EPO ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍສ້າງເມັດເລືອດແດງ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະໜອງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.
• ເນື້ອງອກບາງຊະນິດ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ເນື້ອງອກບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງປ່ອຍ EPO ອອກມາຫຼາຍເກີນໄປ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບ erythropoietin (EPO) ຫຼຸດລົງ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງລະດັບ EPO ຕໍ່າແມ່ນ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ (CKD) . ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເມື່ອໝາກໄຂ່ຫຼັງເສຍຫາຍ, ພວກມັນຈະບໍ່ສາມາດຜະລິດ EPO ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ EPO ຕໍ່າ. ສະພາບການນີ້, CKD, ແລະລະດັບ EPO ຕໍ່າສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໜ້າຊີດ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ.

ເປັນຫຍັງລະດັບ erythropoietin (EPO) ຈຶ່ງຫຼຸດລົງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຫຼັກແມ່ນພະຍາດຕັບອັກເສບຊຳເຮື້ອ (CKD), ແຕ່ຍັງມີສາເຫດອີກຢ່າງໜຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Polycythemia Vera . ນີ້ແມ່ນມະເຮັງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາ, ໄຂກະດູກຈະຜະລິດເມັດເລືອດແດງຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະຮູ້ສຶກວ່າ, 'ໂອ້, ມີເມັດເລືອດແດງຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ, ພວກເຮົາບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສ້າງ EPO ອີກຕໍ່ໄປ.' ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ EPO. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດຂອງ EPO ຕໍ່າ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວໃດແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າລະດັບ EPO ຕໍ່າ?

ຖ້າລະດັບ EPO ຕໍ່າ, ມັນຈະ ຖືກປິ່ນປົວໂດຍການປິ່ນປົວສາເຫດຕົ້ນຕໍ . ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຈະຖືກປິ່ນປົວ, ຖ້າມັນເປັນສາເຫດອື່ນ, ມັນຈະຖືກປິ່ນປົວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ເກີດຈາກລະດັບ EPO ຕໍ່າແມ່ນ ຢາ erythropoietin ທີ່ປະສົມພັນ . ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ຢາກະຕຸ້ນ erythropoietin (ESAs) . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮໍໂມນ EPO ລຸ້ນສັງເຄາະທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງ. ທ່ານໝໍຈະໂຄນເຊື້ອ EPO ແລະສັກໃຫ້ທ່ານເປັນຢາສັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະກະຕຸ້ນໄຂກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ເລີ່ມສ້າງເມັດເລືອດແດງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການປິ່ນປົວນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍຊໍາເຮື້ອ. ມັນຍັງຖືກໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດທີ່ຫາຍາກ.

ແຕ່ ESA ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ:

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໄຂ້
• ວິນຫົວ
• ປວດຮາກ
• ອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນສັກຢາ

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນຢານີ້ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.

ລະດັບ erythropoietin (EPO) ຖືກວັດແທກແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດວັດແທກລະດັບ EPO ຂອງທ່ານດ້ວຍການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆ. ການກວດເລືອດນີ້ສາມາດກວດພົບການປ່ຽນແປງໃນເມັດເລືອດຂອງທ່ານທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ອຍ EPO. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍານົດວ່າທ່ານມີ polycythemia, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼືພະຍາດໄຂກະດູກອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຈະເລືອກເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງຢູ່ທີ່ນັ້ນດ້ວຍສານໄອໂອດິນ ຫຼື ເຫຼົ້າໄອໂຊໂປຼພິວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂັມບາງໆ (ເຂັມຂະໜາດ 21 gauge - ປະມານນ້ອຍກວ່າປາຍຕຸ້ມຫູເລັກນ້ອຍ) ຈະເກັບຕົວຢ່າງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເລືອດຈະຖືກສົ່ງໄປຫ້ອງທົດລອງເພື່ອວິເຄາະ.

ເມື່ອຜົນການກວດຫ້ອງທົດລອງອອກມາແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນ ແລະ ຕອບຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບ EPO ຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ນັ້ນຈະຂຶ້ນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ.

ລະດັບ erythropoietin (EPO) ປົກກະຕິແມ່ນເທົ່າໃດ?

ທ່ານໝໍວັດແທກ EPO ເປັນ ມິນລິໜ່ວຍຕໍ່ມິນລິລິດ (mU/mL) . ລະດັບ EPO ຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 4 ຫາ 26 mU/mL.

ແຕ່ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງເຈົ້າ:

• ອາຍຸ
• ເພດ
• ສະພາບສຸຂະພາບໂດຍລວມ

ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ດັ່ງນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕີຄວາມໝາຍຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ບອກທ່ານວ່າມັນຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຫຼື ນອກຂອບເຂດຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າວິນິດໄສດ້ວຍຕົນເອງໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ erythropoietin (EPO) ຕາມທໍາມະຊາດ?

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD) ຫຼື ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ມີລະດັບ EPO ຕ່ຳ, ການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານ ແລະ ວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ EPO ຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນເຮັດນອກເໜືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວ.

• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ 'ສ້າງ EPO ຫຼາຍຂຶ້ນ.' ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ການແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການລອຍນ້ຳ ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງການອອກກຳລັງກາຍປະເພດນີ້.
• ທາດເຫຼັກໃນອາຫານ: ທາດເຫຼັກເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງ ຮີໂມໂກລບິນ ໃນເມັດເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາ. ຮີໂມໂກລບິນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນຳເອົາອົກຊີເຈນ. ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ພວກເຮົາໝາຍເຖິງຊີ້ນແດງ, ໄຂ່ແດງ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ. ເຕົ້າຫູ້, ທັນຍາພືດທີ່ເສີມທາດເຫຼັກ, ແປ້ງ, ແລະເຂົ້າຈີ່ກໍ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນກັນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ແລະ ໂດຍທາງອ້ອມ, ລະດັບ EPO ຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້

ຮໍໂມນ Erythropoietin (EPO) ເປັນຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ບອກໄຂກະດູກຂອງເຮົາໃຫ້ 'ສ້າງເມັດເລືອດແດງຫຼາຍຂຶ້ນ'.

ບາງຄັ້ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດເມັດເລືອດແດງຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ບໍ່ພຽງພໍ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດສອບປະລິມານ EPO ໃນເລືອດຂອງທ່ານດ້ວຍການກວດເລືອດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ (ອ່ອນເພຍ, ໜ້າຊີດ, ຫາຍໃຈຝືດ), ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮັກສາສຸຂະພາບ!

ເອີຣີ ໂທຣໂພອີຕິນ, EPO, ເມັດເລືອດແດງ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຮໍໂມນ, ໄຂກະດູກ