ມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Leptin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງລັບໆ.

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນກໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງຕົນເອງ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄົນຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຢາກຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າມີກົນໄກນ້ອຍໆພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້? ເລບຕິນແມ່ນຕົວຄວບຄຸມລັບອັນໜຶ່ງ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລບຕິນນີ້ໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເລບຕິນ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, leptin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ ຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຄືກັບລະບົບສັນຍານນ້ອຍໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເຮັດແບບນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? Leptin ຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ ແລະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ ທ້ອງ .

ລອງຄິດແບບນີ້: leptin ແມ່ນຄືກັບຕົວສົ່ງຂ່າວທີ່ບອກສະໝອງຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີໄຂມັນຫຼາຍປານໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນັກວິທະຍາສາດຫາກໍ່ຄົ້ນພົບ leptin ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນປີ 1994. ສະນັ້ນ, ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ກຳລັງດຳເນີນຢູ່, ເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ. Leptin ກຳລັງຖືກສືບສວນກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ພະຍາດ Alzheimer , ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ, ແລະ ການເປັນໝັນ .

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນວ່າ leptin ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້... ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຄວນຄິດຫາວິທີຄວບຄຸມ leptin." ແຕ່, ເວົ້າແທ້ໆ, ການຫມູນໃຊ້ຮໍໂມນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ leptin ແທ້ໆ?

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງ Leptin ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄື, ມັນຊ່ວຍສ້າງຄວາມສົມດຸນໃນໄລຍະຍາວລະຫວ່າງປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ປະລິມານພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້. Leptin ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ. ມັນຍັງຄວບຄຸມສັນຍານຄວາມອຶດຫິວທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານ ຫຼື ແຄລໍຣີ່ .

ເລບຕິນເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍໂດຍການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຮໂພທາລາມັສ . ໄຮໂພທາລາມັສເປັນສູນກາງທີ່ສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ການໃຊ້ພະລັງງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຕົວຮັບເລບຕິນຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ leptin ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວບຄຸມລະດັບຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານຈາກຄາບໜຶ່ງຫາອີກຄາບໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປ່ຽນຮູບແບບການກິນຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ, ຄວບຄຸມການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ຄົງທີ່.

ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ລະດັບ leptin ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ? ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍໄຂມັນ, ລະດັບ leptin ຈະຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງສັນຍານໄປຫາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍກິນບໍ່ພຽງພໍ, ຂ້ອຍຫິວ." ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ ແລະ ຢາກອາຫານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄວນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາການສູນເສຍນ້ຳໜັກ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງກຳລັງສຶກສາກ່ຽວກັບ leptin ຢູ່. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່:

• ການເຜົາຜານອາຫານ ຂອງທ່ານ
• ລະບົບຕ່ອມไร้ท่อ, ນັ້ນແມ່ນລະບົບຮໍໂມນ
• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ

ລະດັບ leptin ຖືກຄວບຄຸມແນວໃດ?

ເລບຕິນຖືກຜະລິດ ແລະ ປ່ອຍອອກມາໂດຍເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສີຂາວ ຫຼື ຈຸລັງໄຂມັນສີຂາວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈຸລັງໄຂມັນສີຂາວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນປະເພດຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເນື່ອງຈາກ leptin ມາຈາກຈຸລັງໄຂມັນ, ປະລິມານຂອງ leptin ໃນເລືອດຂອງທ່ານຈຶ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໜ້ອຍ, ທ່ານຈະມີ leptin ໜ້ອຍລົງ. ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ທ່ານຈະມີ leptin ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າມວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ລະດັບ leptin ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າມວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ລະດັບ leptin ຈະຫຼຸດລົງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະດັບ leptin ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນອາດຈະມີລະດັບ leptin ສູງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ hyperleptinemia . ເມື່ອ leptin ເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍວິທີນີ້, ສະພາບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ leptin. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ການຕ້ານທານ leptin .

ສະພາບການອື່ນໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ hyperleptinemia ປະກອບມີ:

• ຊຶມເສົ້າ
• ການຕິດອາຫານ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ
• ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ ( NAFLD )
• ໂຣກ Rabson-Mendenhall

ຄວາມຕ້ານທານ Leptin ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານ leptin, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ leptin ຕາມປົກກະຕິ. ເຖິງແມ່ນວ່າ leptin ຍັງສືບຕໍ່ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ "ອີ່ມ". ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີໄຂມັນສະສົມຢູ່ຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍຕາມ.

ເນື່ອງຈາກການຂາດ leptin ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄິດວ່າທ່ານ "ຫິວໂຫຍ". ເພື່ອປະຢັດພະລັງງານ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຈຳນວນແຄລໍຣີທີ່ທ່ານເຜົາຜານໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານພື້ນຖານ (BMR) ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຕ້ານທານ leptin ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວຕະຫຼອດເວລາ, ແລະ BMR ຂອງທ່ານກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ປະຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດກຳລັງພະຍາຍາມພັດທະນາຢາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວຄວາມຕ້ານທານ leptin ໄດ້.

ອາການຂອງການຕ້ານທານ leptin

ອາການຫຼັກຂອງການຕ້ານທານ leptin ແມ່ນຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື hyperphagia , ແລະ ການກິນອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນ, ອາດຈະມີໄຂມັນເກີນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈອື່ນໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການຕ້ານທານ leptin ເທົ່ານັ້ນ. ຍ້ອນວ່ານັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ leptin, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າອາການຂອງການຕ້ານທານ leptin ຈະຖືກຄົ້ນພົບຫຼາຍຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີການຂາດ Leptin?

ການຂາດ Leptin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ hypoleptinemia, ເປັນພາວະທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ພາວະຫຼັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການຂາດ leptin ແຕ່ກຳເນີດ . ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາທີ່ທ່ານເກີດມາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງ leptin ໄດ້.

ເມື່ອ leptin ສູນເສຍໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຄິດວ່າບໍ່ມີໄຂມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຂາດ leptin ມາແຕ່ກຳເນີດຈະພັດທະນາ ໂລກອ້ວນຊັ້ນ III ແລະ ເປັນໄວໜຸ່ມຊ້າ.

ສະພາບການນີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

• ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງໄຂມັນເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌)
• ພະຍາດຕັບໄຂມັນ
• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍເລື້ອຍໆ
• ภาวะอินซูลินสูง เกินขนาด (ภาวะที่ร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไป)
• ພະຍາດຮໍໂມນເພດຕໍ່າ ( Hypogonadotropic hypogonadism )

ວິທີການກວດສອບລະດັບ leptin?

ການກວດເລືອດສາມາດກວດສອບລະດັບ leptin ຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍບໍ່ໄດ້ກວດສອບລະດັບ leptin ຂອງທຸກຄົນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ພິຈາລະນາເຮັດການກວດ leptin ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ:

• ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມີໂລກອ້ວນລະດັບ 3
• ຖ້າຫາກທ່ານອ້ວນ ແລະ ຮູ້ສຶກຫິວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ

ລະດັບ leptin ປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບ leptin ສາມາດຢູ່ໃນຂອບເຂດ:

• ສຳລັບແມ່ຍິງ: 0.5 ຫາ 15.2 ນາໂນກຣາມຕໍ່ມິນລີລິດ ( 0.5 ຫາ 15.2 ງກຣາມ/ມລ )
• ສຳລັບຜູ້ຊາຍ: 0.5 ຫາ 12.5 ນາໂນກຣາມຕໍ່ມິນລີລິດ ( 0.5 ຫາ 12.5 ng/mL )

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄ່າປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຫ້ອງທົດລອງຫາຫ້ອງທົດລອງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດສອບລະດັບປົກກະຕິໃນບົດລາຍງານການກວດຂອງທ່ານ, ຫຼືຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະເພີ່ມລະດັບ leptin ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ leptin ຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ ຫຼື ຄວາມຢາກອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບ leptin ຂອງເຈົ້າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບປະລິມານຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຄົນທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍມີລະດັບຮໍໂມນຄວາມຫິວ ( ghrelin ) ສູງຂຶ້ນ ແລະ ລະດັບ leptin ຕ່ຳລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຮໍໂມນຂອງທ່ານໃຫ້ສົມດຸນໄດ້.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເຊື່ອມໂຍງ leptin ແລະ triglycerides(ນີ້ຍັງເປັນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ lipids). ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອລະດັບ triglyceride ສູງ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງ leptin. ແຕ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຄິດວ່າອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດ triglycerides ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ leptin ໄດ້, ແຕ່ຄົນອື່ນບໍ່ເຫັນດີ.

ອາຫານໃດແດ່ທີ່ມີ leptin ສູງ?

ເລບຕິນເປັນຮໍໂມນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ, ບໍ່ແມ່ນສານອາຫານຄືກັບວິຕາມິນຊີ ຫຼື ໂປຣຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີອາຫານໃດທີ່ມີເລບຕິນຢູ່.

ເນື່ອງຈາກວ່າ leptin ເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່, ນັກວິທະຍາສາດຍັງຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ, ໂດຍສະເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກອ້ວນ ແລະ ການສູນເສຍນ້ຳໜັກແນວໃດ. ເມື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກ ເພາະວ່າບົດບາດຂອງ leptin ໃນການກະຕຸ້ນສັນຍານ "ຄວາມອຶດຫິວ" ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ leptin, ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ວ່າ:

• ເລບຕິນແມ່ນ ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງໄຂມັນຂອງທ່ານ .
• ສິ່ງຫຼັກກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ "ອີ່ມທ້ອງ" .
• ເມື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະດັບ leptin ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ , ແລະເມື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ລະດັບ leptin ຈະຫຼຸດລົງ.
• ການຕ້ານທານ Leptin ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີ leptin ແຕ່ສະໝອງບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ.
• ການຂາດ Leptin ແມ່ນ ຫາຍາກຫຼາຍ .
• ບໍ່ມີອາຫານໃດທີ່ມີ leptin, ເພາະວ່າມັນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
• ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະການ ນອນຫຼັບດີ , ສາມາດຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນໄດ້.

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ ຫຼື ຕ້ອງການຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດນ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປພົບທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຮໍໂມນ, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່ອມไร้ท่อ, ເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບໂຄງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ.

ເລບ ຕິນ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ, ຮໍໂມນ, ໂລກອ້ວນ, ການຕ້ານທານເລບຕິນ, ຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມອີ່ມທ້ອງ