ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈກັນເທາະ!

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າຫົວໃຈສູບສົ່ງເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບແນວໃດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cardiac output . ເຖິງແມ່ນວ່າຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າໃໝ່ສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້, ແມ່ນບໍ?

ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ ແມ່ນປະລິມານເລືອດທັງໝົດທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບສົ່ງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໜຶ່ງນາທີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນວັດແທກເປັນລິດ. ທ່ານໝໍຄິດໄລ່ສິ່ງນີ້ດ້ວຍສົມຜົນງ່າຍໆ. ມັນຕ້ອງການສອງຢ່າງຄື:

1. ປະລິ ມານເລືອດທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບສົ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ມັນເຕັ້ນ, ນັ້ນຄື, ດ້ວຍຫົວໃຈເຕັ້ນໜຶ່ງຄັ້ງ. ປະລິມານນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ປະລິມານເລືອດນີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງໄດ້ຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ວ່າທ່ານພັກຜ່ອນ ຫຼື ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳບາງຢ່າງ.

2. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ: ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນີ້ແມ່ນຈຳນວນຄັ້ງທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນຕໍ່ນາທີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 60 ຫາ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີເມື່ອພວກເຂົາພັກຜ່ອນ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຮູ້ທັງສອງຢ່າງນີ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຄ່າທັງໝົດໂດຍໃຊ້ສົມຜົນ ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ = ປະລິມານການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ x ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ .

ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ. ເຈົ້າກຳລັງປີນຂັ້ນໄດໄວຂຶ້ນ. ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າພະຍາຍາມເພີ່ມປະລິມານເລືອດທີ່ມັນສູບໃນແຕ່ລະຄັ້ງ (ປະລິມານການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ). ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການເລືອດ ແລະ ອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈນີ້ເມື່ອໃດ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄຳຖາມວ່າ ທ່ານໝໍຈະກວດຫາຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈນີ້ຢູ່ຈຸດໃດ, ແມ່ນບໍ? ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນ ຍາກທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຄືກັບແຕ່ກ່ອນ , ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກແຮງໜ້ອຍໜຶ່ງກໍຕາມ.
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສີດເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ກວດຫາ ພະຍາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກວັດແທກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ ຢາ, ອຸປະກອນ ຫຼື ການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບນັ້ນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ .

ອາການໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ?

ຖ້າປະລິມານເລືອດທີ່ຫົວໃຈສູບສົ່ງໄປຫາຮ່າງກາຍ ຫຼື ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານພຽງພໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການອອກກຳລັງກາຍຍາກຫຼາຍ:ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຍ່າງໄດ້ໄລຍະທາງສັ້ນໆ, ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ເມື່ອຍ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ: ຮູ້ສຶກໝົດແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢືນຢູ່ນິ້ງໆກໍຕາມ.
• ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ແຂນ ແລະ ຂາ: ຂາ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕີນ, ອາດຈະໃຄ່ບວມ.
• ຫາຍໃຈສັ້ນ: ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຫາຍໃຈຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະນອນລົງກໍຕາມ.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
• ອາການເຈັບທ້ອງ.

ການມີອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຕໍ່າສະເໝີໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ທ່ານໝໍວັດແທກຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈໄດ້ແນວໃດ? ມີຫຼາຍວິທີ!

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານໝໍໃຊ້ເພື່ອວັດແທກຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ. ບາງວິທີແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງວິທີກໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນພິເສດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ການວັດແທກການໃຊ້ອົກຊີເຈນ: ອັນນີ້ວັດແທກປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ອະໄວຍະວະ ຫຼື ເນື້ອເຍື່ອສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງໃຊ້. ມັນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍການເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ມັນດ້ວຍຄວາມໄວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ການປຽບທຽບອຸນຫະພູມຂອງເລືອດ: ການໃຊ້ catheter ພິເສດໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ vena cava ຫຼື atrium ຂວາ, ແລະອຸນຫະພູມຂອງເລືອດຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະຖືກປຽບທຽບກັບອຸນຫະພູມຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງໃນປອດທີ່ນຳເລືອດໄປຫາປອດ. ນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ ວິທີການ thermodilution .
• ການວັດແທກຄວາມດັນ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານ: ສິ່ງນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໂດຍການເອົາຄວາມດັນສະເລ່ຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ (ຄວາມດັນເສັ້ນເລືອດແດງສະເລ່ຍ) ແລະ ຫານມັນດ້ວຍຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດ (ຄວາມຕ້ານທານຂອງຫຼອດເລືອດລະບົບ).
• ອຸປະກອນພົກພາໄດ້: ຍັງມີອຸປະກອນພົກພາທີ່ມີອາຍແກັສຊະນິດພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານໄດ້.
• ການໃຊ້ເອເລັກໂຕຣດ: ມີການທົດສອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວາງເອເລັກໂຕຣດປະມານຫົກອັນໃສ່ໜ້າເອິກ. ການທົດສອບນີ້ວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ປະລິມານການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວໃຈ, ແລະ ຄິດໄລ່ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ.
• ການສະແກນຫົວໃຈດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງຜ່ານໜ້າເອິກ: ນີ້ແມ່ນການສະແກນຫົວໃຈ. ມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບປະລິມານການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
• MRI ຫົວໃຈ: ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຈາກການສະແກນ MRI ຂອງຫົວໃຈ.
• ການສັກສີຍ້ອມ: ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການສັກສີຍ້ອມພິເສດເຂົ້າໄປໃນເບື້ອງຂວາຂອງຫົວໃຈເມື່ອເລືອດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈ, ແລະວັດແທກປະລິມານສີຍ້ອມທີ່ອອກມາຈາກເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫົວໃຈ.

ເຈົ້າຄວນຄາດຫວັງຫຍັງເມື່ອເຮັດການທົດສອບນີ້?

ເພື່ອວັດແທກຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງວັດແທກປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ເອົາຕົວຢ່າງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ທໍ່ສອດພິເສດທີ່ວາງໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດແດງປອດຂອງທ່ານ (ທໍ່ສອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງປອດ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເຮັດ ໃນລະຫວ່າງການທົດສອບທີ່ເອີ້ນວ່າ ການສອດທໍ່ຫົວໃຈຂວາ . ໃນມື້ກວດນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຮູ້ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ຜົນໄດ້ຮັບເປັນແນວໃດ? ພວກມັນບອກຫຍັງພວກເຮົາ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ລອງເບິ່ງວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບອກຫຍັງ.

ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນເວລາພັກຜ່ອນມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 5 ຫາ 6 ລິດຕໍ່ນາທີ .

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຂອງນັກກິລາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມມາດີ, ຄ່ານີ້ສາມາດຫຼາຍກວ່າ 35 ລິດຕໍ່ນາທີໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ! ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບນັກກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງແມ່ຍິງຈະເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າລະດັບປົກກະຕິ , ເພາະວ່າໃນເວລານັ້ນ, ທັງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ ແລະ ລູກໃນທ້ອງທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຕ້ອງການເລືອດ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ?

ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄືກັນສະເໝີໄປ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ. ລອງມາເບິ່ງປັດໃຈຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ:

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຍູ້ເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບການຍ່າງໃນລົມແຮງ, ເພາະວ່າຄວາມດັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນໃນປອດຂອງທ່ານ (ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນຮອຍແປ້ວໃນປອດຂອງທ່ານ ຫຼື ສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດຖົງລົມປອດບວມ ), ຫົວໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດໄປທີ່ນັ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
• ອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ: ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ກຳແພງຫົວໃຈຂອງເຮົາກໍ່ຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ແຂງຂຶ້ນ. ຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດໄວ ຫຼື ບໍ່ເຕັມຄືແຕ່ກ່ອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດປະລິມານເລືອດທີ່ມັນສູບສົ່ງໄປຫາຮ່າງກາຍໄດ້.
• ຖ້າຫົວໃຈໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອາການຫົວໃຈວາຍ: ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຫົວໃຈອາດຈະບໍ່ສາມາດສູບສີດເລືອດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນເຄີຍເປັນກ່ອນເກີດອາການຫົວໃຈວາຍ. ນອກຈາກນີ້, ການຕິດເຊື້ອຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າ myocarditis ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການສູບສີດເລືອດຂອງຫົວໃຈໄດ້.
• ຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (atrial fibrillation): ໃນສະພາບນີ້, ຫ້ອງເທິງຂອງຫົວໃຈ (atria) ບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປຫາຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ສົ່ງເລືອດໄປຫາຫ້ອງລຸ່ມ (mitra). ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈກໍ່ຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
• ການແຄບລົງຂອງຫົວໃຈ Aorta ແມ່ນການແຄບລົງຂອງວາວທີ່ນຳໄປສູ່ aorta:ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ (aorta) ເປັນເສັ້ນເລືອດຫຼັກທີ່ນຳເລືອດໄປຫາຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າປ່ຽງເລືອດທີ່ນຳໄປຫາມັນແຄບລົງ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດສົ່ງເລືອດໄປຫາຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ.
• ເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈອັກເສບແບບຫົດຕົວ: ຖ້າຖົງປ້ອງກັນອ້ອມຮອບຫົວໃຈ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເຍື່ອຫຸ້ມຫົວໃຈ , ແໜ້ນຕົວ, ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ, ແລະ ສູບສີດເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.

ພວກເຮົາຈະຮັກສາຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງຜົນຜະລິດຂອງຫົວໃຈຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ ແລະ ມີປັດໄຈຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ? ການຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນເລື່ອງນັ້ນ:

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
• ຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ: ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL) ຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ, ແລະຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL) ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ອາຫານທອດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.
• ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີພາລະໜັກຂຶ້ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບ: ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
• ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບສົ່ງເລືອດໄປເທົ່າໃດ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ cardiac output . ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສພະຍາດ, ເບິ່ງວ່າມັນໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່, ຫຼື ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານມີຂໍ້ມູນນີ້ແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງດູແລຫົວໃຈຂອງທ່ານ!

ຜົນຜະລິດຂອງ ຫົວ ໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ປະລິມານການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນເສັ້ນເລືອດ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຫົວໃຈວາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ