ການດຳລົງຊີວິດກັບມະເຮັງ - ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ (ການຢູ່ລອດຈາກມະເຮັງ)

ເມື່ອທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກທັງໝົດຂອງທ່ານໄດ້ພັງທະລາຍລົງ. ການປິ່ນປົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ... ມັນທັງໝົດແມ່ນການຕໍ່ສູ້ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຕໍ່ສູ້ນີ້ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການເດີນທາງທີ່ສຳຄັນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງ" ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບ. ການເດີນທາງນີ້ຍັງສືບຕໍ່ຕະຫຼອດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ແລະຕໍ່ໄປ, ຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເດີນທາງລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການເດີນທາງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງມະເຮັງແມ່ນລະບົບການດູແລສຸຂະພາບທີ່ສະໜັບສະໜູນທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບມະເຮັງ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ທ່ານຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ. ມັນສືບຕໍ່ໄປຕະຫຼອດການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ຫຼັງການປິ່ນປົວ, ແລະຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ມະເຮັງເປັນປະສົບການທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດ, ສະນັ້ນການສະໜັບສະໜູນນີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວສຸຂະພາບນີ້ແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.

ການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ມີຂັ້ນຕອນໃດແດ່?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານພິຈາລະນາເສັ້ນທາງການຟື້ນຟູມະເຮັງນີ້. ບາງຄົນເຊື່ອມໂຍງມັນກັບໄລຍະຂອງມະເຮັງ. ຄົນອື່ນໆແບ່ງມັນອອກເປັນໄລຍະ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈທັງສອງຢ່າງນີ້ດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທຸກຄົນເຫັນດີນຳກັນກໍຄືມີບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກມະເຮັງປະເຊີນ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ດຽວນີ້.

ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຢູ່ກັບມະເຮັງ

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເມື່ອການປິ່ນປົວສຳເລັດ, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງອາດຈະຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ.

• ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກມະເຮັງ: ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍປົກກະຕິ. ມັນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປບໍ່ວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ອາການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສິ້ນສຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ.
• ອາການເຈັບຈາກມະເຮັງ: ອາການເຈັບນີ້ອາດເກີດຈາກມະເຮັງເອງ ຫຼື ຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳ ແລະ ການຄິດ (ອາການມົວສະໝອງຈາກການໃຊ້ຢາເຄມີບຳບັດ): ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຕັດສິນໃຈ, ລືມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແລະ ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການມົວສະໝອງຈາກການໃຊ້ຢາເຄມີບຳບັດ."
• ມະເຮັງຊະນິດທີສອງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນມະເຮັງຊະນິດໃໝ່ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກມະເຮັງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກ່ອນໜ້ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງຊະນິດທີສອງນີ້ຍັງສູງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມີຜູ້ຄົນເປັນມະເຮັງຫຼາຍຂຶ້ນເປັນເວລາດົນນານ.

ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ

ມະເຮັງເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງນີ້.

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ:ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຢ້ານກົວ, ຫຼື ກັງວົນໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອພວກເຂົາກຳລັງຈະໄດ້ຮັບການສະແກນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ Scanxiety. ບາງຄັ້ງ, ປະສົບການນີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD).
• ຊຶມເສົ້າ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນມະເຮັງ. ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງຈະມີອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ການກິນ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ: ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນຍ້ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນໃນຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈທີ່ສຳຄັນ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການເກີດຂຶ້ນຂອງມະເຮັງຊ້ຳອີກ (FCR): ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງລົ້ນເຫຼືອຕໍ່ການເກີດຂຶ້ນຂອງມະເຮັງຊ້ຳອີກສາມາດລົບກວນຊີວິດປົກກະຕິໄດ້.

ມີທີມໃດແດ່ທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ?

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ມີທີມງານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.

• ທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວມະເຮັງ: ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານມະເຮັງ ແລະ ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດມະເຮັງແມ່ນຢູ່ໃນກຸ່ມນີ້.
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຟື້ນຟູສຸຂະພາບມະເຮັງ: ຄົນເຊັ່ນ: ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ຫຼື ນັກອາຊີບບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານກະກຽມການປິ່ນປົວ ແລະ ຈັດການອາການ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ.
• ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລແບບບັນເທົາທຸກ: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການດູແລພິເສດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບອາການ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຈິດວິນຍານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ? ແຜນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັດທະນາແຜນການດູແລຜູ້ລອດຊີວິດສຳລັບການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ແຜນນີ້ຖືກພັດທະນາໂດຍທ່ານ ແລະ ທີມງານແພດຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕາຕະລາງການກວດສຸຂະພາບ: ທ່ານຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຂອງທ່ານປະມານທຸກໆສອງຫາສາມເດືອນໃນສອງຫາສາມປີທຳອິດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
• ຄຳແນະນຳສຳລັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ທີມແພດຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ່ຽງນິໄສທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ (ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ), ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ແຜນການນີ້ອາດຈະປະກອບມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ເປັນມະເຮັງຄືກັນກັບທ່ານ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມະເຮັງກ້າວໜ້າ?

ຖ້າທ່ານເປັນມະເຮັງໃນໄລຍະຮຸນແຮງ, ແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຈຸດສຸມແມ່ນຢູ່ທີ່ ການຈັດການອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະບາຍ ແລະ ບໍ່ເຈັບປວດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ແຜນການນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດູແລຜູ້ປ່ວຍระยะສຸດທ້າຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບປວດ ແລະ ມີກຽດສັກສີຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບມະເຮັງອາດຮູ້ສຶກຄືກັບການແຂ່ງຂັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ການເດີນທາງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງມະເຮັງແມ່ນເຄືອຂ່າຍສະໜັບສະໜູນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຕັ້ງແຕ່ການວິນິດໄສຈົນເຖິງຊີວິດທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ. ລົມກັບທີມແພດຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງແຜນການສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.