ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດຄືກັນບໍ? ຂໍໃຫ້ເຮົາຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ການສູບຢາສາມາດມີຕໍ່ພະຍາດຫືດ!

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າປອດຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ ແລະ ມີປະຕິກິລິຍາໄວຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆ. ເມື່ອທ່ານສຳຜັດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຕົວກະຕຸ້ນ" ເຫຼົ່ານີ້), ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສຽງຫວີດ, ໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລຳຄານຫຼາຍໃນບາງຄັ້ງ, ແມ່ນບໍ?

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງການສູບຢາ ແລະ ພະຍາດຫືດ?

ເຈົ້າຮູ້ແທ້ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແມ່ນ ການສູບຢາ . ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາສູບ, ຊີກາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງກອກຢາສູບໄຟຟ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ '(Vaping)', ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາໄວໜຸ່ມໃນທຸກມື້ນີ້, ຄວັນທຸກປະເພດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ແມ່ນແຕ່ຄວັນທີ່ອອກມາເມື່ອຄົນອື່ນສູບຢາ, ນັ້ນຄື '(ຄວັນຢາສູບມືສອງ),' ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າມີຄົນສູບຢາໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ເທິງລົດເມ, ເຈົ້າກໍ່ຈະສູດດົມຄວັນນັ້ນເຂົ້າໄປ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Rachel Taliercio, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບຫາຍໃຈ, ການສູບຢາແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນນາງຈຶ່ງອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຄວັນນີ້ໄດ້ແນວໃດ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທ່ານສູບຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສູບຢາໜຶ່ງຫຼືສອງກອກຕໍ່ມື້, ເມື່ອທ່ານສູດດົມຄວັນນັ້ນເຂົ້າໄປ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນັ້ນຈະຖືກຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເຍື່ອທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ ແລະ ຍັງສູບຢາຢູ່, ປອດຂອງທ່ານຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢູ່ສະເໝີ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ປອດຂອງທ່ານຈະ "ຮ້ອນ" ຢູ່ສະເໝີ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການຂອງພະຍາດຫືດເລື້ອຍໆ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

ດຣ. Talliercio ເນັ້ນໜັກຕື່ມອີກວ່າ " ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບຢາ ຫຼື ສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກໜ້ອຍປານໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ປອດຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ. "

ນອກເໜືອໄປຈາກການເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຫືດເລື້ອຍໆແລ້ວ, ການສູບຢາຍັງເປັນສາເຫດຂອງ:

• ການຜະລິດນໍ້າເມືອກເພີ່ມຂຶ້ນ: ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສະສົມຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ.
• ມັນທຳລາຍລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ: ຄືກັນກັບສະໜິມທີ່ກັດກ່ອນລະບົບທໍ່ທີ່ອ່ອນໄຫວ, ຄວັນໄຟທຳລາຍລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ ແລະ ພະຍາດປອດອື່ນໆ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້. ແຕ່ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວັນຢາສູບມືສອງຕໍ່ພະຍາດຫືດ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ສູບຢາ, ຄວັນຢາສູບມືສອງ, ຄວັນທີ່ຄົນອື່ນຫາຍໃຈເຂົ້າ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານໄດ້. ຄວັນຢາສູບມີສານເຄມີຫຼາຍກວ່າ 7,000 ຊະນິດ. ນັ້ນແມ່ນຕົວເລກທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແມ່ນບໍ? 69 ຊະນິດໃນນັ້ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນແຕ່ຄວັນທີ່ເຫຼືອຢູ່ເທິງເຟີນີເຈີ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄວັນຢາສູບມືສາມ") ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈໃນທັງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໄດ້ສູບຢາຢູ່ໃນຫ້ອງແລ້ວ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຢາສູບນັ້ນຍັງສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຫ້ອງນັ້ນໄດ້.

" ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າປອດຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງນ້ອຍ ແລະ ກຳລັງພັດທະນາ ," ດຣ. Talliercio ກ່າວ. "ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດຫຼາຍເມື່ອໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ແມ່ສູບຢາໃນລະຫວ່າງການຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດປະມານສິບເທົ່າ. "

ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແບບນີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າມີຄົນໃນເຮືອນສູບຢາ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍແນວໃດ. ມັນຄືກັບການຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.

ພະຍາດຫືດຂອງຂ້ອຍຈະດີຂຶ້ນບໍຖ້າຂ້ອຍຢຸດສູບຢາ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອເຄ, ພະຍາດຫືດຂອງຂ້ອຍຈະຫາຍດີໝົດບໍຖ້າຂ້ອຍເຊົາສູບຢາ?" ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າ, ການເຊົາສູບຢາຈະບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫາຍດີໝົດ. ເພາະວ່າພະຍາດຫືດມັກຈະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຕ່ ອາການຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ?

ອີງຕາມສະມາຄົມປອດອາເມລິກາ, ເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ:

• ການອັກເສບໃນລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.
• ການອັກເສບໃນປອດຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດຕື່ມອີກ ແລະ ການພັດທະນາຂອງພະຍາດປອດອື່ນໆຈະຫຼຸດລົງ.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຖີ່ຂອງການເປັນພະຍາດຫືດຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

"ເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ, ຮູດັງອັກເສບ ແລະ ປອດຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫາຍດີ. ທ່ານຈະຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ອາການໄອຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ, ບາງທີອາດຈະຫາຍໄປໝົດ," ດຣ. Talliercio ລາຍງານ. "ເນື່ອງຈາກພະຍາດຫືດສາມາດເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດເປັນປະຈຳເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດໂດຍລວມ ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່."

ວິທີການເຊົາສູບຢາເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫືດ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນເປັນນິໄສ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະເຊົາທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆສາມາດໃຫ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ຢາທົດແທນນິໂຄຕິນ (NREs) ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ແຜ່ນປິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົານິໄສໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາແລ້ວ, ໃຫ້ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ ແລະ ໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດສະໜັບສະໜູນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເປັນອຸປະສັກ. "ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໆສູບຢາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການສູບຢາ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາເຊົາສູບຢາເຊັ່ນກັນ," ດຣ. Tagliarzio ແນະນຳ. ສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກ່ວາຖ້າທ່ານເຮັດມັນຄົນດຽວ.

ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປັບປຸງພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ ແລະ ເຊົາສູບຢາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ:

• ກຳຈັດຢາສູບ, ຢາສູບໄຟຟ້າ, ຕົວກອງ, ໄຟແຊັກ ແລະ ທີ່ຂີ້ເທົ່າທັງໝົດຂອງເຈົ້າ. ການມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສາຍຕາທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
• ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ຫ້ອງຮຽນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ການລົມກັບຄົນທີ່ກຳລັງພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາກໍ່ຄືກັນນັ້ນ ເປັນແຫຼ່ງກຳລັງໃຈທີ່ດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກສູບຢາ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ສູບຢາເມື່ອຢູ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເມື່ອພວກເຂົາກຳລັງດື່ມຊາ. ລະບຸສະຖານະການດັ່ງກ່າວ ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ຝຶກເຮັດສິ່ງອື່ນແທນ.
• ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູບຢາໄດ້. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
• ຝຶກສະຕິ ແລະ ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກໆ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຈິດໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຢາກສູບຢາ.
• ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຍ່າງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດອີກດ້ວຍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື

ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະສ້າງການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການຂອງພະຍາດຫືດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການເຊົາສູບຢາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນປອດຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຢ່າລືມວ່າ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເດີນທາງນີ້ຍາກທີ່ຈະຜ່ານໄປດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຊົານິໄສນີ້ໄດ້ຕາມວິທີການທາງວິທະຍາສາດ. ປອດຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ!

ການສູບ ຢາ , ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ປອດ, ສຸຂະພາບ, ຢາສູບ, ການເຊົາສູບຢາ