ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ່ານເຫັນກ່ອງໝາກສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກບູເບີຣີທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງສວຍງາມ ແລະ ຊື້ມັນດ້ວຍຄວາມສົນໃຈ, ແມ່ນບໍ? ຫຼື ໝາກໄມ້ສີແດງທີ່ສວຍງາມຢູ່ເທິງເຄັກ... ໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະນ້ອຍແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອກິນມັນ.
ໝາກໄມ້ປ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກໄມ້ປ່າແມ່ນໝາກໄມ້ຊະນິດນ້ອຍໆ, ມັກຈະຫວານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີລົດສົ້ມເລັກນ້ອຍ ເຊິ່ງມີເມັດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ມີໝາກໄມ້ປ່າຫຼາຍສິບຊະນິດທົ່ວໂລກ. ບາງຊະນິດຖືກປູກ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນທຳມະຊາດ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ໃນດ້ານພືດສາດ, ແມ່ນແຕ່ໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກເລັ່ນກໍ່ເປັນໝາກໄມ້ປ່າເມັດ! ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ' ໃນການສົນທະນາປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາຄິດເຖິງໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ, ແມ່ນບໍ?
ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນ "ໝາກໄມ້ປ່າແທ້" ໃນດ້ານພືດສາດ. ມັນເປັນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພືດ. ແຕ່ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນກໍ່ບໍ່ໜ້ອຍໄປກວ່ານັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນປະເທດສີລັງກາ, ປະຈຸບັນທ່ານສາມາດຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ. ໝາກໄມ້ຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ໝາກແຄນເບີຣີ, ໝາກກະຣັມບາ, ໝາກຮິມບູຕູ, ແລະ ໝາກກູສເບີຣີກໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຕະກຸນໝາກໄມ້ປ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
ໝາກໄມ້ປ່າທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆໃນໂລກປະກອບມີ ອາຊາອີ ແລະ ໂກຈິ. ພວກເຮົາມັກຊື້ພວກມັນຕາກແຫ້ງ ແລະ ຜົງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງການກິນໝາກໄມ້ປ່າເມັດ
ພະລັງທາງໂພຊະນາການທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນໝາກໄມ້ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະ ລະ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າໝາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໝາກບູເບີຣີ, ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາໄດ້. ເມັດສີຟ້າເຂັ້ມໃນໝາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ກ່າວວ່າຊ່ວຍຄວບຄຸມການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກພວກເຮົາກິນເຂົ້າ.
ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ບໍ?
ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ອາຊາອີ ແລະ ຣາສເບີຣີດຳ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.
ຮັກສາສາຍຕາຂອງທ່ານໃຫ້ດີ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍປ້ອງກັນ ພະຍາດຈຸດດ່າງດຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD), ເຊິ່ງເປັນພະຍາດຕາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຈຳນວນຫຼາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບວິຕາມິນຊີທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້ປ່າ, ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຕໍ້ກະຈົກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນອາຫານທີ່ດີຫຼາຍສຳລັບສາຍຕາ.
ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ໝາກບູເບີຣີ ແລະ ໝາກຣາສເບີຣີ ອຸດົມໄປດ້ວຍ ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ . ເສັ້ນໄຍນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຟອງນໍ້າ. ມັນດູດຊຶມຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ ແລະ ກຳຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາຈົມຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ນີ້ 5-10 ກຣາມໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ
ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ , ພວກເຮົາຈຶ່ງຮູ້ສຶກອີ່ມ ດົນຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການກິນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຕົວ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ
ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ມະເຮັງ, ແລະ ໂລກອ້ວນ. ສານໂພລີຟີນອນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້ປ່າຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບນີ້.
ໝາກໄມ້ປ່າເມັດມີທາດບຳລຸງຫຼາຍປານໃດ?
ເນື່ອງຈາກມີໝາກໄມ້ປ່າຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຊະນິດໜຶ່ງຫາອີກຊະນິດໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:
| ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ | ຂະໜາດ |
|---|---|
| ບູເບີຣີ - ຊອຍ 1/2 ຖ້ວຍ | |
| ແຄລໍຣີ | 42 |
| ເສັ້ນໃຍ | 2 ກຣາມ |
| ວິຕາມິນຊີ | 7 ມິນລີກຣາມ |
| ໝາກໄມ້ປ່າເມັດດຳ - ຟັກ 1/2 ຖ້ວຍ | |
| ແຄລໍຣີ | 31 |
| ເສັ້ນໃຍ | 4 ກຣາມ |
| ວິຕາມິນຊີ | 15 ມິນລີກຣາມ |
ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມໝາກໄມ້ປ່າເມັດປະມານເຄິ່ງຈອກໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອກິນໝາກໄມ້ປ່າທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນທຳມະຊາດ!
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະເກັບແລະກິນໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງ, ໝາກມັງຄຸດ, ແລະ ໝາກກະຣັມບາໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ທ່ານຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະເກັບແລະກິນໝາກໄມ້ປ່າທີ່ທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ:
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືກັບໝາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້, ແຕ່ ໝາກໄມ້ປ່າບາງຊະນິດກໍ່ມີພິດຫຼາຍ . ການກິນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປ່ວຍໜັກໄດ້. ສະນັ້ນ, ຢ່າກິນຫຍັງທີ່ເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈ 100%.
- ຢ່າເກັບໝາກໄມ້ຈາກແຄມທາງ: ຄວັນ ແລະ ຝຸ່ນຈາກຍານພາຫະນະສາມາດເປື້ອນໝາກໄມ້ຕາມແຄມທາງໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເກັບໝາກໄມ້ຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ຢູ່ໄກອອກໄປໃນປ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາປາບສັດຕູພືດ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນໝາກໄມ້ປ່າ, ແຕ່ອາດຈະມີຄົນສີດຢາປາບສັດຕູພືດບາງຊະນິດໃສ່ມັນ.
- ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນຮັບປະທານອາຫານ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳສະອາດກ່ອນຮັບປະທານອາຫານ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍ, ຮາກ, ຫຼື ເຈັບທ້ອງຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາໄດ້.
ວິທີງ່າຍໆໃນການເພີ່ມໝາກໄມ້ປ່າເມັດໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ
ໝາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫຍ່ສາມາດກິນດິບໆ ຫຼື ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດຫຼຸດປະລິມານວິຕາມິນຊີລົງໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນ.
- ຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຊະນິດໃສ່ໃນເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ, ແພນເຄັກ, ຫຼື ທັນຍາພືດໃນຕອນເຊົ້າ.
- ຕື່ມໝາກໄມ້ປ່າເມັດບາງຊະນິດໃສ່ສະຫຼັດທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດ.
- ກິນດິບເປັນອາຫານວ່າງນ້ອຍໆໃນລະຫວ່າງມື້.
- ເຮັດນ້ຳປັ່ນແຊບໆດ້ວຍໝາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນົມສົ້ມ ແລະ ໝາກກ້ວຍບາງຊະນິດ.
- ຕື່ມໝາກລາສເບີຣີບາງໆໃສ່ຈອກນ້ຳໝາກນາວແລະຮັບປະທານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໝາກໄມ້ປ່າເມັດນ້ອຍ ແຕ່ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ວິຕາມິນ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ.
- ການລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງເມື່ອກິນໝາກໄມ້ປ່າ. ຢ່າກິນມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ແນ່ນອນ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ຫຼື ໂພຊະນາການຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ