ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (ຢາຕ້ານໄຂມັນໃນເລືອດສູງ) ບໍ?

ທ່ານເຄີຍເຫັນລາຍງານການກວດເລືອດທີ່ບອກວ່າ "ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ" ບໍ? ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຄີຍບອກທ່ານໃຫ້ "ເລີ່ມກິນຢາເພື່ອຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານ" ບໍ? ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ສຸພາບກ່ຽວກັບຢາຫຼຸດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ໃນແງ່ທາງການແພດ, ຢາ "ຕ້ານໄຂມັນໃນເລືອດສູງ".

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການຢາຕ້ານຄໍເລສເຕີຣອນນີ້?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃນປະລິມານໜຶ່ງ. ມັນຊ່ວຍສ້າງຈຸລັງ ແລະ ຜະລິດຮໍໂມນ. ຕັບຂອງພວກເຮົາຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. ແຕ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໂດຍທົ່ວໄປເພີ່ມຂຶ້ນ:

• ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຮົາ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ພົບໃນອາຫານສັດ (ຊີ້ນ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ນົມ) ແລະ ອາຫານທອດ (ໂດຍສະເພາະສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນປາມ) ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
• ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແຄລໍຣີ່ສ່ວນເກີນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກໄປຈະຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ.
• ສາເຫດທາງພັນທຸກໍາ: ບາງຄົນອາດຈະມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຍ້ອນອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາທີ່ສືບທອດມາຫລາຍລຸ້ນຄົນ.

ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ". ມັນຄືກັບຝຸ່ນທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນໍ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສະສົມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປູທາງໃຫ້ແກ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ນິຍົມໃຊ້ທົ່ວໄປ

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດຈະຄືກັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ, ແລະປັດໄຈສ່ຽງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຢາແຕ່ລະຊະນິດໂດຍຫຍໍ້.

1. ຢາ Statins - ປະເພດທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ

ນີ້ແມ່ນຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຊະນິດທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນໂລກ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ຍີ່ຫໍ້ວ່າ `Lipitor®`, `Crestor®`, `Zocor®`. ຢາເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຢາ `Statins`.

• ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?:ເວົ້າງ່າຍໆ, ຕັບຂອງພວກເຮົາຄືກັບໂຮງງານຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ. ໂຮງງານແຫ່ງນີ້ມີເອນໄຊຫຼັກທີ່ເອີ້ນວ່າ "(HMG CoA reductase)" ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ. "Statins" ຈະສະກັດກັ້ນເອນໄຊນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນໂດຍຕັບຈະຫຼຸດລົງ.
• ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ: ຢາ Statins ມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີອື່ນໆ.
• ປັບປຸງໜ້າທີ່ຂອງຜະໜັງດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດ.
• ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດເປັນຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.

ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້, ຢາ statins ເປັນຢາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

2. ສານໄຟເບຣດ (ອະນຸພັນຂອງກົດໄຟເບຣກ ຫຼື ສານໄຟເບຣດ)

ຢາປະເພດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແນໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ໃນເລືອດ. ແຄລໍຣີ່ສ່ວນເກີນທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍເປັນ "ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌". "Tricor®", "Lopid®" ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຢາປະເພດນີ້. ໃນຂະນະທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ "(LDL)", ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມໄຂມັນທີ່ດີ "(HDL)" ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບຮຸນແຮງ.

3. ຢາຊະນິດອື່ນໆ

ຍັງມີຢາອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາ statins ຫຼື ໃນກໍລະນີພິເສດອື່ນໆ.

• ຕົວຍັບຍັ້ງ PCSK9: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາສັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບສູງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ດ້ວຍຢາຊະນິດອື່ນ.
• ຢາ ທີ່ຊ່ວຍດູດກົດນ້ຳບີ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນລຳໄສ້. ພວກມັນຜູກມັດກັບນ້ຳບີທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຄໍເລສເຕີຣອນຂອງຮ່າງກາຍ.
• ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຄໍເລສເຕີຣອນແບບເລືອກເຟັ້ນ (Ezetimibe): ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມຄໍເລສເຕີຣອນຈາກລຳໄສ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ພວກມັນມັກຈະຖືກໃຫ້ຮ່ວມກັບຢາ statins.
• ກົດນິໂຄຕິນິກ (ໄນອາຊິນ): ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນບີຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ແລະໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແລະ ເພີ່ມໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ດີ (HDL). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຫຼື ພະຍາດຕັບຮຸນແຮງ.
• ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3: ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ "ນ້ຳມັນປາ." ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ບາງອັນສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ, ແຕ່ ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ , ເພາະວ່າມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້. ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງ.ແຕ່ຖ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃດໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຊາບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຢາຊະນິດຫຼັກ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາ ໃຈໃສ່ ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃນສ່ວນຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລືມທຸກຢ່າງອື່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າກິນຢາເມັດ.

• ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນນ້ຳມັນ, ນ້ຳໝາກພ້າວ, ນ້ຳຕານ, ແລະ ແປ້ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຫ້ກິນອາຫານຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ປາ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສໃນການຍ່າງ, ແລ່ນ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
• ກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ: ກິນຢາຕາມປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າພາດມື້ດຽວ.
• ຢ່າຫຼຸດປະລິມານຢາຂອງທ່ານ: ຢ່າຫຼຸດປະລິມານຢາຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄິດວ່າ "ປະຢັດເງິນ" ຫຼື "ມັນຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນມື້ນີ້." ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຖ້າທ່ານກິນຢາເຕັມທີ່ເທົ່ານັ້ນ.
• ໄປຊື້ຢາໃໝ່ກ່ອນທີ່ມັນຈະໝົດ: ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າຢາຂອງທ່ານຈະໝົດ, ໃຫ້ໄປຊື້ແຜ່ນຢາໃໝ່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຊື້.
• ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າລືມກິນຢາ: ຖ້າລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາປົກກະຕິ. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ.
• ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ: ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ວິຕາມິນ ຫຼື ວິທີການປິ່ນປົວແບບອາຍຸຣເວດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັນໄດ້.

ຄຳສັບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ "ທຳມະຊາດ" ຄືກັນ

ບາງຄົນພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດດ້ວຍສິ່ງຂອງ "ທຳມະຊາດ" ແທນທີ່ຈະກິນຢາ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຂົ້າເຊື້ອລາແດງ". ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີສານເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ພົບໃນ "statins" ບາງຊະນິດ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ "ປອດໄພ". ອາຫານເສີມແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາ. ພວກມັນຍັງສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່ໄດ້ຢ່າງອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.