ອາການຄັນອ້ອມຮູທະວານເປັນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ແຕ່ຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງມັນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້, ທັງໃນເວລາກາງເວັນ ແລະ ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້, ສາເຫດຂອງມັນ, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ອາການຄັນຄາຍແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຜື່ນຄັນອ້ອມຮູທະວານຂອງທ່ານ. ທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "Pruritus Ani". ນີ້ແມ່ນສະພາບຜິວໜັງ. ອາການຄັນນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນອາການ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຄັນນີ້ອາດເກີດຈາກສາເຫດອື່ນ.
ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງອາການຄັນນີ້.
ທ່ານໝໍແບ່ງສະພາບການນີ້ອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາສາເຫດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
| ປະເພດຂອງອາການຄັນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການຄັນຂັ້ນຕົ້ນ (ຂັ້ນຕົ້ນ/ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ) | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະເພາະເຈາະຈົງຂອງອາການຄັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຄັນເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. |
| ອາການຄັນຂັ້ນສອງ | ອາການຄັນຢູ່ບ່ອນນີ້ແມ່ນເກີດຈາກສາເຫດສະເພາະອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ແມ່ທ້ອງ, ພະຍາດຜິວໜັງ, ການຕິດເຊື້ອລາ, ຫຼື ອາຫານບາງຊະນິດ. |
ໃຜມັກຈະເຫັນອາການນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ອາການຄັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ທຸກໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຳຫຼວດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນບັນດາ ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 70 ປີ. ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງປະມານສີ່ເທົ່າ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງຈະບໍ່ເປັນ. ມີຄົນເວົ້າວ່າລະຫວ່າງ 1% ຫາ 5% ຂອງປະຊາກອນໂລກປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຂູດບໍ່ເຄີຍຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ມັນມີແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ອາການຄັນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຢາກຂູດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ການຂູດອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຜິວໜັງອ້ອມຮູທະວານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ. ເລັບຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ການຂູດດ້ວຍເລັບສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງທີ່ອ່ອນໂຍນນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າ "ວົງຈອນຄັນ-ຂູດ" ນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ອັກເສບ, ແລະ ບໍ່ສະບາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຂູດອ້ອມຮູທະວານແບບນີ້? ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນບາງຢ່າງກັນ
ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້, ບາງເຫດຜົນກໍ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.
1. ຄວາມສະອາດ ແລະ ຜິວໜັງແພ້ງ່າຍ
ຜິວໜັງອ້ອມຮູທະວານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ.
- ສະບູ ແລະ ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ: ສະບູ, ຜົງ, ໂລຊັ່ນ ແລະ ຄຣີມທີ່ມີກິ່ນຫອມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບາງຄົນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໃນບໍລິເວນນັ້ນແຫ້ງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ.
- ວິທີການທຳຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ບາງຄົນຄິດວ່າການລ້າງດ້ວຍສະບູ ແລະ ຖູດ້ວຍຜ້າຫຍາບໆເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງ. ນີ້ແມ່ນຜິດ. ມັນຈະດຶງນ້ຳມັນທຳມະຊາດອອກຈາກຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ ແລະ ຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ເຈ້ຍອະນາໄມຫຍາບໆກໍ່ບໍ່ດີ.
- ການເຮັດຄວາມສະອາດບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຈົມພຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການລ້າງດ້ວຍສະບູຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ.
- ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້: ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ (ຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍກວ່າສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ) ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ທ່ານມັກຈະມີອາການຄັນນີ້.
2. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາກິນ
ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນນີ້ໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນກໍຕາມ.
- ນົມ ແລະ ອາຫານປະເພດນົມ
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ (ເຊັ່ນ: ໂຊດາ)
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ກາເຟ, ຊາ)
- ອາຫານເຜັດ, ຮ້ອນ (ເຊັ່ນ: ໝາກເຜັດ)
- ອາຫານທີ່ມີກົດ (ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກເລັ່ນ, ໝາກກ້ຽງ)
3. ເສື້ອຜ້າທີ່ຕ້ອງໃສ່
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເຊັ່ນ: ຊຸດຊັ້ນໃນ ແລະ ກາງເກງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. ການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ແໜ້ນ ແລະ ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີຈະກັກເກັບເຫື່ອ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ອ້ອມຮູທະວານ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການຄັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
4. ເຫດຜົນທາງການແພດອື່ນໆ
ບາງຄັ້ງອາການຄັນນີ້ອາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດອື່ນ.
| ເຫດຜົນ | ຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ |
|---|---|
| ໂລກຮິດສີດວງທະວານ | ອາການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດພາຍໃນ ຫຼື ພາຍນອກຂອງຮູທະວານ. ໂລກຮິດສີດວງທະວານພາຍນອກຂະໜາດໃຫຍ່ອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຍ້ອນມີສານໄຫຼອອກມາ. |
| ການຕິດເຊື້ອລາ | ການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອເຫັດທີ່ເອີ້ນວ່າ Candida. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ຄັນຕາມຜິວໜັງພ້ອມກັບຮອຍແຕກນ້ອຍໆ. |
| ຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ | ຮອຍແຕກນ້ອຍໆຢູ່ຜິວໜັງຂອງຮູທະວານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ ຫຼື ການເມື່ອຍຖ່າຍອາຈົມ. ຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບ ແລະ ຄັນ. |
| HPV ແລະ ຕຸ່ມຫູດ | ເຊື້ອໄວຣັສ Human papillomavirus (HPV) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມນ້ອຍໆຄ້າຍຄືຕຸ່ມຫູດອ້ອມຮູທະວານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ອັກເສບ ແລະ ມີເລືອດອອກເລັກນ້ອຍ. |
| ໜອນເຂັມ | ແມ່ທ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແມ່ທ້ອງຕົວນ້ອຍສີຂາວ. ພວກມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ. ແມ່ທ້ອງເຫຼົ່ານີ້ວາງໄຂ່ອ້ອມຮູທະວານໃນຕອນກາງຄືນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຄັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. |
ທ່ານໝໍກວດສອບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານໄປພົບແພດທີ່ມີບັນຫານີ້, ລາວຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ອນ.
- ເຈົ້າກິນຢາຫຍັງແດ່?
- ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳເປັນແນວໃດ?
- ເຈົ້າກິນຫຍັງ ແລະ ດື່ມຫຍັງ?
- ເຈົ້າໃຊ້ສະບູ່ ແລະ ເຈ້ຍອະນາໄມປະເພດໃດ?
- ເຈົ້າໃສ່ເສື້ອຜ້າແໜ້ນໜາບໍ?
ຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ອາການແດງ, ຮອຍແຕກ, ໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດໄດ້ ຫຼື ຖ້າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາ ແພດຜິວໜັງ .
'ການທົດສອບເທບ' ສຳລັບແມ່ທ້ອງ
ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຂູດຮູທະວານໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສົງໃສວ່າມີແມ່ທ້ອງ. ເພື່ອຢືນຢັນສິ່ງນີ້, ລາວອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເຮັດ 'ການກວດດ້ວຍເທບ'. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຄວນຕິດເທບໂປ່ງໃສ, ເຊັ່ນ: ເຊໂລເຟນ, ໃສ່ຮູທະວານ ແລະ ເອົາອອກໃນຕອນເຊົ້າ. ອາດຈະມີແມ່ທ້ອງ ຫຼື ໄຂ່ແມ່ທ້ອງຕິດຢູ່.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການຄັນ.
1. ສຸຂະອະນາໄມທີ່ເໝາະສົມ: ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຄືຄວາມສະອາດ ແລະ ການດູແລທີ່ເໝາະສົມ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ, ແນະນຳໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ສະອາດ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ທາຜົງແປ້ງທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີຖ້າຈຳເປັນ.
2. ຄຣີມ ແລະ ຢາຂີ້ເຜິ້ງ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມສະເຕີຣອຍເຊັ່ນ: "(Hydrocortisone)" ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ ແລະ ການອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້, ຄຣີມ "(Capsaicin)" ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບອາການຄັນໃນໄລຍະຍາວ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
3. ຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອລາ: ຖ້າອາການຄັນເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ເຊື້ອລາ, ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບອາການດັ່ງກ່າວ.
4. ການສັກ Methylene Blue: ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວອື່ນຊ່ວຍໄດ້. ໃນທີ່ນີ້, ນ້ຳທີ່ເອີ້ນວ່າ '(Methylene Blue)' ຈະຖືກສັກເຂົ້າໃຕ້ຜິວໜັງອ້ອມຮູທະວານ. ມັນຈະປິດການໃຊ້ງານຂອງປາຍປະສາດໃນບໍລິເວນນັ້ນ, ກຳຈັດອາການຄັນ ແລະ ອາການເຈັບ.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຢູ່ເຮືອນ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປພົບແພດໄດ້.
- ເຈ້ຍອະນາໄມທີ່ເໝາະສົມ: ເລືອກປະເພດເຈ້ຍອະນາໄມທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ບໍ່ມີສີຍ້ອມ" ຫຼື "ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ".
- ຫຼີກລ່ຽງສະບູ ແລະ ນໍ້າຫອມ: ຢ່າໃຊ້ສະບູເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ. ຢ່າໃຊ້ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຈວອາບນໍ້າ ຫຼື ຢາລະງັບກິ່ນກາຍໃສ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ.
- ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຝ້າຍ: ຊຸດຊັ້ນໃນຝ້າຍດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ດີ. ມັນຍັງລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ສະນັ້ນເຫື່ອຈຶ່ງບໍ່ສະສົມ. ຊຸດຊັ້ນໃນຄວນຈະພໍດີ ແລະ ບໍ່ຄັບ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ: ຢ່າຕັດອາຫານທັງໝົດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນ. ລອງຕັດອອກຄັ້ງລະອັນເປັນເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຄັນຫາຍໄປຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ວ່າອາຫານຊະນິດໃດເປັນສາເຫດຂອງອາການຄັນນີ້.
ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?
ຖ້າອາການຄັນບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກການດູແລຢູ່ເຮືອນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ, ຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າບໍລິເວນນັ້ນກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ເບິ່ງຄືວ່າມີບາດແຜ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາຍືດເຍື້ອຍ້ອນຄວາມອາຍ.
ອາການຄັນຢູ່ຮູທະວານເປັນອາການທີ່ໜ້າລຳຄານ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍສຸຂະອະນາໄມທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປິ່ນປົວງ່າຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ, ສະນັ້ນ ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຄັນທາງຮູທະວານເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າເຖິງມັນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການຂູດເມື່ອທ່ານມີອາການຄັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງມືຝ້າຍແລະນອນຫຼັບ.
- ຮັກສາບໍລິເວນດັ່ງກ່າວໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງໂດຍສະເພາະ . ຊັບໃຫ້ແຫ້ງຄ່ອຍໆຫຼັງຈາກອາບນໍ້າ ຫຼື ໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
- ຫຼີກລ່ຽງສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຈ້ຍອະນາໄມທີ່ຫຍາບ ແລະ ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ຄັບແຄບ.
- ຖ້າການດູແລຢູ່ເຮືອນບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.











💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ