ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ Anhedonia ກັນເທາະ

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດເຊັ່ນ: ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຟັງເພງດີໆ, ຫຼື ກິນອາຫານແຊບໆ, ຕອນນີ້ຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອບໍ່? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມພໍໃຈໃນສິ່ງໃດໃນຊີວິດໄດ້ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍ. ມື້ນີ້ມາລົມກັນເບິ່ງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, anhedonia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການ Anhedonia ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຈາກປະສົບການທີ່ເຄີຍນຳຄວາມສຸກ, ຄວາມພໍໃຈ ຫຼື ຄວາມພໍໃຈມາໃຫ້ພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ລົດຊາດຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ. ແຕ່ອາການ Anhedonia ແຕກຕ່າງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະສູນເສຍຄວາມສຸກຫຼາຍຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.

ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ຄື:

• ອາການບໍ່ສະບາຍທາງສັງຄົມ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ. ການຢູ່ກັບຄົນອື່ນເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນພາລະ ແລະ ເປັນພາລະ.
• ອາການ Anhedonia ທາງຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີການສູນເສຍຄວາມສຸກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ການດົມກິ່ນຫອມ, ການຟັງເພງ, ຫຼື ການມີເພດສຳພັນ ແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ.

ອາການ anhedonia ຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ສິ່ງຫຼັກທີ່ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບອາການ Anhedonia ອາດຮູ້ສຶກຄື "ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ." ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີຄວາມຫວ່າງເປົ່າບ່ອນທີ່ອາລົມຄວນຈະຢູ່. ມັນຄືກັບເມກສີດຳຫ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ບັງແສງແດດໄວ້. ນີ້ອາດຮູ້ສຶກຄືກັບ:

• ອາການຊາ: ສະພາບທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມໃດໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ: ຄວາມຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈຫຍັງເລີຍ.
• ຄວາມບໍ່ສົນໃຈ: ການຂາດແຮງຈູງໃຈ ຫຼື ພະລັງງານທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ.
• ຄິດໃນແງ່ລົບ: ຄິດໃນແງ່ລົບກັບທຸກສິ່ງ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ ບັນຫາການນອນຫຼັບ . ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ອາລົມ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງ ຂອງຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ .

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້ໃນທາງຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ຫຼື ຄວາມຊື່ນຊົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ ຫຼື ພະຍາດຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.

ສາເຫດຂອງອາການ anhedonia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການ Anhedonia ບໍ່ແມ່ນພະຍາດໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ມັນເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສາເຫດທີ່ຕິດພັນ. ເງື່ອນໄຂຫຼັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ Anhedonia ໄດ້ຄື:

• ຊຶມເສົ້າ
ໂຣກຈິດເສື່ອມ
• ພະຍາດໄບໂພລາ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດ (PTSD)
• ການບາດເຈັບສະໝອງທີ່ຮຸນແຮງ

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນທາງວິທະຍາສາດ?

ສິ່ງນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າຢູ່. ແຕ່ທັດສະນະໃນປະຈຸບັນແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກຳຂອງສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ສູນຄວາມສຸກ'. ສູນນີ້ໄດ້ຮັບ ແລະ ຜະລິດ 'ຮໍໂມນຮູ້ສຶກດີ' ທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine . ຖ້າກິດຈະກຳຂອງລະບົບ dopamine ນີ້ຖືກລົບກວນດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໜ້ອຍລົງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ anhedonia.

ອາການນີ້ຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ . ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມກວດຫາອາການໂດຍການຖາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະກວດຮ່າງກາຍເພື່ອກວດຫາສາເຫດອື່ນໆ.

ເນື່ອງຈາກວ່າອາການ anhedonia ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກວດເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຕົວຢ່າງ:

• ການຂາດວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນດີ)
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໄທຣອຍ (ໄຮໂພໄທຣອຍດິຊຶມ)

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບອາການ anhedonia. ທ່ານໝໍພະຍາຍາມລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ເມື່ອອາການດັ່ງກ່າວດີຂຶ້ນ, ອາການຂອງ anhedonia ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວລວມມີ:

• ຢາ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ SSRIs.
• ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ: ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT).
• ການປິ່ນປົວອື່ນໆ: ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳການປິ່ນປົວສະເພາະເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT) ຫຼື ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS).

ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າອາການ anhedonia ແລະພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

• ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ.
• ການໂດດດ່ຽວຢ່າງສົມບູນຈາກສັງຄົມ.
• ຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນ.
• ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
• ການສູນເສຍພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
• ຂາດສານອາຫານຍ້ອນຂາດຄວາມຢາກອາຫານ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທ່ານທີ່ສຸດ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.