ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມປັດສະວະບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີອາການຢາກ ຍ່ຽວ ກະທັນຫັນ ແລະ ທົນບໍ່ໄດ້ (ອາການຮີບຮ້ອນ ໃນການຍ່ຽວ ), ບາງຄັ້ງກໍ່ ຍ່ຽວ ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປຫ້ອງນໍ້າບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຕ້ອງ ຍ່ຽວ ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້, ບາງຄັ້ງຫຼາຍກວ່າແປດເທື່ອ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ຄືນເພື່ອ ຍ່ຽວ ? ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າກັງວົນ , ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຢາກ ຍ່ຽວ ກະທັນຫັນນີ້, ຫຼື ໃນທາງການແພດ, "(ອາການຮີບຮ້ອນໃນການຍ່ຽວ)".

ອາການປັດສະວະ ບໍ່ສະດວກແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງປັດສະວະໄດ້. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າ ມີຄວາມຢາກ ປັດສະວະ ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊິ່ງອາດຈະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດ ປັດສະວະ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະແລ່ນໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້. ບາງຄົນຕ້ອງ ປັດສະວະ ຫຼາຍກວ່າແປດເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະແມ່ນແຕ່ຕ້ອງລຸກຫຼາຍເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອ ປັດສະວະ . ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈຫຼາຍ.

ມີພາວະປັດສະວະບໍ່ສະດວກປະເພດອື່ນອີກບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກອີກຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ". ແຕ່ລະປະເພດກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍປັດສະວະຈຳນວນໜ້ອຍໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ອາການປັດສະວະຮົ່ວໄຫຼຍ້ອນຄວາມຄຽດ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າມີປັດສະວະຮົ່ວອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອເຈົ້າຫົວຂວັນ, ໄອ, ຈາມ ຫຼື ຍົກຂອງໜັກ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຫົວຂວັນດັງໆກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ເຈົ້າມີ ປັດສະວະ ຮົ່ວອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກແບບປະສົມ: ອັນນີ້ສາມາດປະກອບມີທັງ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ແລະ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມเครียด". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມຢາກ ປັດສະວະ , ແລະທ່ານຍັງມີ ປັດສະວະຮົ່ວ ເມື່ອທ່ານຫົວຂວັນຫຼືໄອ. ມີຄົນເວົ້າວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປັດສະວະ ບໍ່ ສະດວກກໍ່ມີ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມเครียด" ຄືກັນ.
• ອາການປັດສະວະຮົ່ວໄຫຼ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ປັດສະວະຮົ່ວອອກມາຍ້ອນວ່າກະເພາະປັດສະວະ (ຖົງທີ່ບັນຈຸ ປັດສະວະ ) ເຕັມເກີນໄປ, ຫຼື ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ສາມາດຍ່ຽວໄດ້ໝົດ. ມັນຄືກັບນໍ້າທີ່ຮົ່ວອອກຈາກຖັງເຕັມ.
• ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຕາມເວລາ, ຫຼື ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ ຍ່ຽວ , ເນື່ອງຈາກສະພາບອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ).

ອາການປັດສະວະຜິດ ປົກກະຕິ ແບບກະທັນຫັນນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 40% ຂອງແມ່ຍິງ ແລະ 30% ຂອງຜູ້ຊາຍຈະປະສົບກັບອາການນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ສາເຫດຫຼັກຂອງອາການ "(ປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)" ແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນ ກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຫົດຕົວເລື້ອຍໆກວ່າທີ່ຄວນ. ມັນຄືກັບວ່າກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານບອກໃຫ້ທ່ານ " ຍ່ຽວ , ຍ່ຽວ ." ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກ ຍ່ຽວ ຢ່າງແຮງກ່ອນທີ່ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຈະເຕັມໝົດ.

ເມື່ອກະເພາະປັດສະວະຫົດຕົວແບບນີ້, ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວໃນທໍ່ປັດສະວະຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນຄ້າຍຄືວາວທີ່ຢຸດ ຍ່ຽວ ບໍ່ໃຫ້ໄຫຼອອກ) ຈະເປີດອອກ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ນໍ້າຍ່ຽວ ຮົ່ວ.

ອາການຂອງ "(ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)" ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກແມ່ນ ການຢາກ ຍ່ຽວ ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ປັດສະວະ ຮົ່ວອອກມາໃນປະລິມານໜ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດຈະມີອາການອື່ນໆຂອງກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ:

• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ ( ຖ່າຍເບົາ ຫຼາຍກວ່າແປດເທື່ອຕໍ່ມື້).
• ລຸກຂຶ້ນໄປ ຍ່ຽວ ຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ຄືນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ (Nocturia).
• ຍ່ຽວ ຮົ່ວ, ກ່ອນໄປຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ທັນທີຫຼັງຈາກ ຖ່າຍເບົາ .
• ການຍ່ຽວທີ່ນອນ (Enuresis).

ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້, '(ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)' ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໄດ້. ບາງຄົນຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກເມື່ອອາການຮຸນແຮງ. ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີຫ້ອງນໍ້າຢູ່ໃກ້ໆ?" "ຂ້ອຍຈະໄປໃສຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງ ຍ່ຽວ ?", ທ່ານຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນ ພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ "(ຄວາມຕຶງຄຽດ), "(ຄວາມກັງວົນ)" ແລະ "(ອາການຊຶມເສົ້າ) .

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະຖານະການນີ້?

ຜູ້ຍິງມີໂອກາດເປັນ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍສອງເທົ່າ. ມັນຍັງພົບເລື້ອຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍກ່າວວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ຍັງມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆຄື:

• ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຢູ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດມົດລູກອອກ.
• ຢາບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາຂັບປັດສະວະ, ແລະ ຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
• ອາຍຸໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະຍາດ Alzheimer, ພະຍາດ Parkinson, ແລະ ພະຍາດ Multiple Sclerosis (MS).
• ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ (BMI) ຫຼາຍກວ່າ 25 (ເຊັ່ນ: ນ້ຳໜັກເກີນ/ໂລກອ້ວນ).
• ການສູບຢາ.
• ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs).
• ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ (ໂດຍສະເພາະການເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ).
• ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີຢູ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.
• ບັນຫາຕໍ່ມລູກໝາກ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ ຫຼື ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕ່ອມລູກໝາກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ ນໍ້າຍ່ຽວ ໄດ້?

ທ່ານອາດຈະມີອາການເລັກນ້ອຍມາໄລຍະໜຶ່ງແລ້ວ, ແລະ ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຫາກໍ່ເລີ່ມຮຸນແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ອຸບັດຕິເຫດ, ຫຼື ຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາໃໝ່, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດເສຍຫາຍ ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆ.

ວິທີການຮັບຮູ້ '(Urg Incoming)'?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ໂດຍການເກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະກວດຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ພວກເຂົາອາດຈະກວດອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ແລະ ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະກວດທາງຮູທະວານດ້ວຍວິທີດິຈິຕອນ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຂຽນ "ບັນທຶກປະຈຳວັນກ່ຽວກັບກະເພາະປັດສະວະ" ເປັນເວລາສອງຫາສາມມື້. ໃນນັ້ນ, ທ່ານຄວນບັນທຶກສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ຊາ, ກາເຟ).
• ເຈົ້າດື່ມຫຼາຍປານໃດ?
• ເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍປານໃດ?
• ເຈົ້າມີ ນໍ້າຍ່ຽວ ຮົ່ວເລື້ອຍປານໃດ, ແລະ ຮົ່ວຫຼາຍປານໃດ?
• ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່ຕອນທີ່ເຈົ້າ ຍ່ຽວ ຮົ່ວ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດສອບເຊັ່ນ:

• ການກວດປັດສະວະ (Urinalysis) ເພື່ອກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ແລະ ມີເລືອດໃນປັດສະວະ (Hematuria).
• ການກວດດ້ວຍອັລຕຣາຊາວທ້ອງເພື່ອເບິ່ງອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ກວດສອບລະບົບປັດສະວະດ້ວຍ cystoscopy.
• ການທົດສອບການເຄື່ອນທີ່ຂອງປັດສະວະແມ່ນການທົດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າລະບົບປັດສະວະສາມາດກັກເກັບ ແລະ ຂັບປັດສະວະໄດ້ດີປານໃດ, ແລະ ການກວດປັດສະວະທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກປັດສະວະແມ່ນການທົດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າມີປັດສະວະເຫຼືອຢູ່ໃນກະເພາະປັດສະວະຫຼາຍປານໃດຫຼັງຈາກການຖ່າຍເບົາ.

ອາການ '(ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)' ຈະດີຂຶ້ນບໍ?

ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວອາການ "ປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້" ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງປານໃດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກຳນົດວ່າອາການດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ:

• ເຈົ້າ ຍ່ຽວ ຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້?
• ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນໄປ ຍ່ຽວ ຈັກເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ?
• ເຈົ້າ ຍ່ຽວ ຮົ່ວບໍ?
• ນໍ້າຍ່ຽວ ຮົ່ວອອກມາເທົ່າ ໃດ ?
• ນໍ້າຍ່ຽວ ຮົ່ວເວລາໃດ?
• ເຈົ້າດື່ມນ້ຳປະເພດໃດ?

ອີງຕາມຄຳຕອບ ແລະ ຜົນການກວດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍພື້ນອະສຸຈິ. ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບມີ ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນພື້ນອະສຸຈິ.
• ການຝຶກອົບຮົມກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່.
• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel

ການອອກກຳລັງກາຍພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ຮອງຮັບລະບົບປັດສະວະຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກໍານົດ ແລະ ການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງນັ້ນ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ນັກກາຍຍະພາບພື້ນທ້ອງນ້ອຍສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ "Biofeedback" ເພື່ອກວດສອບວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເບິ່ງການປັບປຸງອາການຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ "ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ", ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະມານສີ່ຫາຫົກອາທິດ.

ບາງຄັ້ງ, ອາການຂອງກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມແໜ້ນ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ນັກກາຍຍະພາບສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະສານງານພວກມັນເຂົ້າກັນ.

ການຝຶກອົບຮົມກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່

ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄປຫ້ອງນໍ້າເທົ່ານັ້ນໃນເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອລໍຖ້າດົນກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານ ຈະຍ່ຽວ , ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຢາກ ຍ່ຽວ ແຮງກໍຕາມ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັກ ຂັງປັດສະວະ ໄວ້ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

ບາງຄົນຕ້ອງ ຍ່ຽວ ເລື້ອຍໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກ ຍ່ຽວ ຫຼັງຈາກກະເພາະປັດສະວະເຕັມແລ້ວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຍ່ຽວຍາກຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄປຍ່ຽວເລື້ອຍໆ ແລະ ຮັກສາກະເພາະປັດສະວະໃຫ້ຫວ່າງເປົ່າສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາການຮົ່ວໄຫຼໄດ້.

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ໄດ້:

• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດມັນ.
• ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ກະຕຸ້ນກະເພາະປັດສະວະໜ້ອຍລົງ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ ແລະ ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ແລະ ເຫຼົ້າ).
• ການຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຖ້າຫາກມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວ.

ການປິ່ນປົວອື່ນໆ

ຖ້າການຝຶກອົບຮົມການປັດສະວະ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

• ການສັກສານພິດ Botulinum (Botox ®).
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປັບປ່ຽນລະບົບປະສາດ.

ໂບທັອກ

ຢາ Botox ເຮັດວຽກໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັກເກັບປັດສະວະໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທາງອອກທີ່ຖາວອນ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາທຸກໆຫົກເດືອນ ຫຼື ປະມານນັ້ນເມື່ອຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປັບປ່ຽນລະບົບປະສາດ

ມີສາມວິທີໃນການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຢ່າງຄ່ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມວິທີທີ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານສື່ສານກັບກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂາ (PTNS): ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ຢູ່ເໜືອຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໃຫ້ອາທິດລະຄັ້ງເປັນເວລາປະມານ 12 ອາທິດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່, ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ, ແລະມັນງ່າຍກວ່າວິທີອື່ນໆ.
• ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂາທີ່ຝັງໄດ້ (ITNS): ການຜ່າຕັດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວາງອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍໄວ້ໃຕ້ຜິວໜັງໃກ້ກັບຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂາ. ການຜ່າຕັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດການກະຕຸ້ນຢູ່ເຮືອນໄດ້, ແທນທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງການອາທິດລະຄັ້ງ.
• ການປັບປ່ຽນລະບົບປະສາດກະດູກກົ້ນ (SNM): ການຜ່າຕັດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຝັງອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍໄວ້ທີ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຈະສຽບສາຍຂະໜາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ອ່ອນໂຍນ. ແບັດເຕີຣີຍັງຖືກຝັງໄວ້ໃຕ້ຜິວໜັງອີກດ້ວຍ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ "(Urgment Incorporation)"?

ສິ່ງດຽວກັນທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມັນໄດ້:

• ຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາການທ້ອງຜູກ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດມັນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄາເຟອີນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ແລະ ເຫຼົ້າ.
• ຍ່ຽວ ເລື້ອຍໆເພື່ອຮັກສາກະເພາະປັດສະວະໃຫ້ວ່າງ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການ "(ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)" ຄວນຄາດຫວັງຫຍັງ?

ການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມเครียดຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແລະ ການຝຶກຊ້ອມການປັດສະວະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໜຶ່ງເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຈຶ່ງຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະ ອາການອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະບອກທ່ານວ່າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງປານໃດ ແລະ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການມັນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ '(ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້)'?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, "ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້" ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ ແລະ ມີ ປັດສະວະຮົ່ວ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ບໍ່ຮັກສານໍ້າໜັກໃຫ້ດີ.

ວິທີການຮັບມືກັບອາການ "ປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້"?

ການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມປັດສະວະໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ປັດສະວະ ຮົ່ວໄດ້, ສະນັ້ນ ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ດູດຊຶມນ້ຳໄດ້ດີ ຫຼື ຜ້າອະນາໄມປັດສະວະ ຈົນກວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະມີປະສິດທິພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຳຜັດກັບ ປັດສະວະຊ້ຳໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຜ້າອ້ອມ ແລະ ເປັນແຜໄດ້. ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະທາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເປໂຕຣລຽມເຈວລີ (Vaseline®) . ຖ້າເປໂຕຣລຽມເຈວລີຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງໃຊ້ຄຣີມ ຫຼື ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສັງກະສີອອກໄຊ, ແລະ ໄປພົບແພດ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມກັງວົນຍ້ອນອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົມກັບ ນັກບຳບັດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ . ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຂອງ "ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ" ຫຼື ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງນິໄສການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດ, ປິ່ນປົວມັນ, ແລະ ຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້. ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະກວດຫາການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI) ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານອາດຈະຢາກຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຊັ່ນ:

• ສາເຫດທີ່ຂ້ອຍເປັນໂຣກ "ປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້" ແມ່ນຫຍັງ?
• ເຈົ້າເຮັດການທົດສອບປະເພດໃດແດ່?
• ອາການ "ປັດສະວະບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍໄດ້" ຂອງຂ້ອຍຮຸນແຮງປານໃດ?
• ເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍຈະຕ້ອງການ Botox, ການປິ່ນປົວດ້ວຍເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ການຜ່າຕັດບໍ?
• ຄວາມສ່ຽງຂອງ Botox, ການຜ່າຕັດລະບົບປະສາດ, ຫຼື ການຜ່າຕັດມີຫຍັງແດ່?

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ `(ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ)` ແລະ `(ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມเครียด)`?

ສາເຫດ ແລະ ອາການຂອງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຍ້ອນຄວາມຄຽດ: ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກແຮງກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານໃສ່ກະເພາະປັດສະວະ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປັດສະວະ ຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາເທື່ອລະໜ້ອຍ.
• ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້: ອາການນີ້ມັກຈະເກີດຈາກກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ ປັດສະວະຮົ່ວ ໄຫຼຫຼາຍກ່ວາອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍ້ອນຄວາມຄຽດ.

ການເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສການເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າຂອງເຈົ້າອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫານີ້. ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການລົມກັບຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຫ້ອງນ້ຳເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະ ໂດຍການລົບກວນຄົນອື່ນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳດົນເກີນໄປ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ການວາງແຜນລ່ວງໜ້າ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນອື່ນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

• ອາ ການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ສະນັ້ນຢ່າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ.
• ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ອາດເປັນຍ້ອນກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ແມ່ນແຕ່ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແລະ ການຝຶກຊ້ອມການຂັບປັດສະວະກໍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການ. ການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.
• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສະຖານະການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ຄົນອື່ນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ອາ ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ພົກຍ່ຽວເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຖ່າຍເບົາໃນຕອນກາງຄືນ, ນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວ, ການອອກກຳລັງກາຍ Kegel, ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍກະເພາະປັດສະວະຄືນໃໝ່, ການຄວບຄຸມການຖ່າຍເບົາ, ອາການ ປັດສະວະ ບໍ່ສະດວກ, ສຸຂະພາບ Sinhala