ເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແລ້ວບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີການຕິດຕາມຢ່າງຖືກຕ້ອງ!

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າບໍ? ລາວໄດ້ບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາສຳລັບມັນບໍ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ (ທ່ານໝໍດູແລສຸຂະພາບຂັ້ນຕົ້ນ) ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວນີ້. ແຕ່ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ "ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາຈາກທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄປຫາຈິດແພດ?" ນັ້ນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ດີ. ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າອາດຈະມີໂອກາດທີ່ຈະໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອນຳພາການເດີນທາງນີ້ໄປພ້ອມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ.

ຄຳຖາມທີ່ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຢ່າງແນ່ນອນ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າທ່ານໝໍຂອງພວກເຮົາມີເວລາຈຳກັດຫຼາຍ. ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ລົມກັບທ່ານພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ເວລານັ້ນເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຖາມວ່າ: "ທ່ານໝໍ, ແຜນການປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ?" ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

• "ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນແມ່ນຫຍັງ?"
• "ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?"
• "ຖ້າຂ້ອຍມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກ່ອນທີ່ມັນຈະຫາຍໄປ?"

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງໜ້າ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຢາ. ບາງຄົນຢຸດກິນຢາຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສອງອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ເຖິງຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນລ່ວງໜ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດອີກເມື່ອໃດ? (ຕິດຕາມ)

ບໍ່ມີໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ມັນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາຂອງທ່ານ.

ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ທ່ານຄ່ອຍໆຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໄປຕິດຕາມອາການ ພາຍໃນປະມານ 4-6 ອາທິດ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງໃດໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວກວ່ານີ້.

ມີຫຼັກຖານທີ່ດີວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນການປັບປຸງໃດໆພາຍໃນສອງອາທິດທຳອິດ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄືນໃໝ່. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນຢາຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນປະລິມານຢາບໍ? ຫຼືທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການວິນິດໄສຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ບໍ?"

ເມື່ອທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງການປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ການດູແລທີ່ອີງໃສ່ການວັດແທກ ເຂົ້າມາ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດອັນດັບອາການທົ່ວໄປຂອງການຊຶມເສົ້າໃນລະດັບ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຜ່ານການປິ່ນປົວ, ທ່ານສາມາດປຽບທຽບຄະແນນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານເຮັດໄດ້ດີປານໃດ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນວັດແທກ.

ໃຫ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າແຕກຕ່າງກັນ. "ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີອາການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າໂສກເສົ້າ. ແທນທີ່ຈະ , ພວກເຂົາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າໃຈຮ້າຍແລະຫງຸດຫງິດຫຼາຍ ," ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະແພດເດັກແລະໄວລຸ້ນກ່າວ.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າມີ "ຄຳເຕືອນກ່ອງດຳ" ເຊິ່ງລະບຸວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 24 ປີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ ຫຼື ໂທຫາແພດຂອງລູກທ່ານ ຢ່າງໜ້ອຍ ອາທິດລະຄັ້ງ ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ພໍ່ແມ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນມາຂັດຂວາງທ່ານຈາກການໃຫ້ຢາລູກຂອງທ່ານ.

ສຸກເສີນ!

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກຂອງທ່ານກຳລັງຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ພາເຂົາເຈົ້າໄປໂຮງໝໍສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ . ປະຕິບັດຕໍ່ສິ່ງນີ້ຄືກັບເຫດສຸກເສີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ຄືກັນກັບການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງກັບຢາ ຫຼື ບໍ່ໃຊ້ກັບຢາກໍໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:

• ອາການຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ປານກາງ.
• ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກຂອງພະຍາດໃນອະນາຄົດ.
• ເຈົ້າມັກວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ.

ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດໄປພົບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ໄດ້ບໍ່ . ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບການຊຶມເສົ້າໂດຍອີງໃສ່ທັກສະ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການກັບບັນຫາປະຈຳວັນໄດ້, ເຊັ່ນບັນຫາຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບຈິດແພດເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າອາການຂອງທ່ານມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໄປພົບຈິດແພດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງກໍລະນີ:

• ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ທົນທານຕໍ່ການປິ່ນປົວ: ນັ້ນຄື, ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າມາດຕະຖານຢ່າງໜ້ອຍສອງຊະນິດ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຈັດການຜົນຂ້າງຄຽງ: ຢາບາງຊະນິດໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບພວກມັນໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ: ບໍ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະດີປານໃດ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຄົນອື່ນ. "ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີ, ແລະການປິ່ນປົວບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ."

ຢ່າເຮັດຜິດພາດນີ້ເດັດຂາດ!

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢ່າຢຸດກິນຢ່າງກະທັນຫັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອນຢາໄດ້, ເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ກັງວົນ, ວິນຫົວ, ແລະ "ສັ່ນ" ຫຼື ໄຟຟ້າຊັອດໃນຫົວ. ທ່ານໝໍອາດເອີ້ນອາການນີ້ ວ່າ ໂຣກຢຸດກິນຢາ .