ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າຈຸລັງຫຼາຍລ້ານລ້ານຈຸລັງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນເວລາຫຼາຍປີໄດ້ແນວໃດ? ເຊັ່ນດຽວກັບລົດ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ບາງສ່ວນຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈະເກົ່າ, ເພພັງ, ແລະກາຍເປັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບ 'ຂີ້ເຫຍື້ອ' ທີ່ສະສົມໄວ້ນີ້? ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຈາກສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຜູ້ເວົ້າຂອງພວກເຮົາ, ຂະບວນການທີ່ດີເລີດທີ່ເອີ້ນວ່າ Autophagy (ອອກສຽງວ່າ auto-phagy), ເຂົ້າມາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
autophagy ແມ່ນຫຍັງໂດຍຫຍໍ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, autophagy ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະ ສ້ອມແປງຕົວມັນເອງ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳຈັດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາທຸກໆມື້ ແລະ ນຳເອົາສິ່ງຂອງທີ່ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ມາຣີໄຊເຄີນ.
ລອງຄິດເບິ່ງເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາເກັບກຳສິ່ງຂອງເກົ່າໆ, ຕັ່ງທີ່ແຕກຫັກ, ແລະ ເຈ້ຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ? ບາງອັນພວກເຮົາຖິ້ມ, ບາງອັນພວກເຮົາເອົາສ່ວນທີ່ດີອອກ ແລະ ສ້າງສິ່ງໃໝ່. Autophagy ແມ່ນ 'ການທຳຄວາມສະອາດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ' ແລະ 'ການຣີໄຊເຄີນ' ທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.
ທຸກໆເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍທ່ອນກໍ່ສ້າງພື້ນຖານທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸລັງ. ພາຍໃນແຕ່ລະຈຸລັງມີສ່ວນນ້ອຍໆຫຼາຍສ່ວນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຂອງມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ບາງສ່ວນຂອງສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ເສຍຫາຍ, ຫຼື ກາຍເປັນ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຂະບວນການຂອງ autophagy ຊອກຫາສ່ວນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ທຳລາຍພວກມັນ, ແລະ ເອົາວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈາກພວກມັນເພື່ອສ້າງສ່ວນໃໝ່ສຳລັບຈຸລັງ. ມັນກຳຈັດສ່ວນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດອອກ.
ນີ້ຄືກັບ 'ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບ' ໃນລະດັບເຊວ. ເມື່ອເຊວເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ, ໜ້າທີ່ຂອງເຊວຈະຫຼຸດລົງ. ການຮັກສາອັດຕະໂນມັດຈະກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອນີ້ອອກ, ຊ່ວຍຮັກສາປະສິດທິພາບຂອງເຊວໃຫ້ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ.
ເປັນຫຍັງ autophagy ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
ການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຂະບວນການທຳຄວາມສະອາດເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:
- ການຣີໄຊເຄີນຊິ້ນສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຊວເກົ່າທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ ຈະຖືກປ່ຽນເປັນຊິ້ນສ່ວນໃໝ່ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້. ມັນຄືກັບການລະລາຍໂລຫະເກົ່າເພື່ອຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນໃໝ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຊວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ວັດຖຸດິບທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອສ້າງຊິ້ນສ່ວນໃໝ່.
- ການກຳຈັດສ່ວນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກ: ຈຸລັງຈະກຳຈັດສ່ວນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ ແລະ ລົບກວນໜ້າທີ່ຂອງມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຈຸລັງ.
- ການປົກປ້ອງຈາກການຕິດເຊື້ອ: ການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງຍັງຊ່ວຍຊອກຫາ ແລະ ທຳລາຍເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ທີ່ບຸກລຸກຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ.
- ການຄວບຄຸມຄວາມແກ່:ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຂະບວນການ Autophagy ນີ້ຈະຊ້າລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 'ຂີ້ເຫຍື້ອ' ຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ພາຍໃນຈຸລັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຊື່ອກັນວ່າການຮັກສາຂະບວນການ Autophagy ໃຫ້ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ໜຸ່ມແໜ້ນ.
ຂະບວນການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ Autophagy ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ຊື່ອາດຈະຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຄຳວ່າ autophagy ປະກອບດ້ວຍສອງຄຳພາສາກະເຣັກ.
- ຄຳວ່າ "Autos" ໝາຍເຖິງ "ຕົວເອງ".
- ຄຳວ່າ "ພະໂກມາຍ" ມີຄວາມໝາຍວ່າ "ກິນ".
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ 'ກິນຕົວມັນເອງ.' ສິ່ງທີ່ຈຸລັງກຳລັງເຮັດຢູ່ຕົວຈິງແມ່ນການ 'ກິນ' ສ່ວນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງມັນເອງ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດຕົວມັນເອງ.
ຂະບວນການນີ້ເກີດຂຶ້ນແບບນີ້:
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຈຸລັງຈະລະບຸສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງການພາຍໃນຕົວມັນເອງ.
2. ຈາກນັ້ນ, 'ຖົງ' ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Autophagosome" ຈະປະກອບເປັນຮູບຊົງອ້ອມຮອບຂີ້ເຫຍື້ອເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາເກັບຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະ ເອົາມັນໃສ່ໃນຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ.
3. ຕໍ່ໄປ, 'ຖົງຂີ້ເຫຍື້ອ' ນີ້ໄປຫາສ່ວນໜຶ່ງຂອງຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ `(Lysosome)`. `(Lysosome)` ແມ່ນຄືກັບ `(ສູນຣີໄຊເຄີນ)` ຂອງຈຸລັງ.
4. ເອນໄຊທີ່ມີພະລັງພາຍໃນສູນກາງນີ້ຈະຍ່ອຍສະຫຼາຍສິ່ງເສດເຫຼືອ ຫຼື ທຳລາຍມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
5. ຫຼັງຈາກຖືກແຍກອອກດ້ວຍວິທີນີ້, ວັດຖຸດິບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ຕົວຢ່າງ, ກົດອະມິໂນ) ຈະຖືກນຳມາໃຊ້ຄືນໂດຍຈຸລັງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນໃໝ່ ແລະ ຊິ້ນສ່ວນໃໝ່ທີ່ຈຸລັງຕ້ອງການ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ຈຸລັງໃຊ້ຊັບພະຍາກອນຂອງຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ສະອາດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂະບວນການ autophagy ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ?
ການປ່ຽນຖ່າຍຈຸລັງໂດຍອັດຕະໂນມັດ (Autophagy) ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສະເໝີໃນລະດັບໃດໜຶ່ງໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ຂະບວນການນີ້ຈະເລັ່ງຂຶ້ນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂະບວນການນີ້ຈະເລັ່ງຂຶ້ນເມື່ອຈຸລັງປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ບາງວິທີຫຼັກໆທີ່ຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຄື:
- ການຂາດສານອາຫານ: ເມື່ອຈຸລັງບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ.
- ການຂາດອົກຊີເຈນ: ເມື່ອປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ໄປຮອດຈຸລັງຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງ: ເມື່ອຈຸລັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ, ສານພິດ ຫຼື ສາເຫດອື່ນໆ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ມີອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ. ເຈົ້າເຮັດແນວໃດ? ເຈົ້າໃຊ້ຊັບພະຍາກອນທີ່ເຈົ້າມີຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແມ່ນບໍ? ຈຸລັງກໍ່ເປັນແບບນັ້ນ. ເມື່ອອາຫານບໍ່ໄດ້ມາຈາກພາຍນອກ, ພວກມັນຈະ 'ກິນ' ສ່ວນທີ່ເກົ່າໆ ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນພາຍໃນຕົວມັນເອງເພື່ອສ້າງພະລັງງານ ແລະ ວັດຖຸດິບສຳລັບການຢູ່ລອດຂອງພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນ Autophagy. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການຢູ່ລອດຂອງຈຸລັງ.
ພວກເຮົາສາມາດກະຕຸ້ນ Autophagy ໄດ້ຕາມໃຈມັກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າ ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ການໃຫ້ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ຕໍ່ຈຸລັງ, ພວກເຮົາສາມາດກະຕຸ້ນຂະບວນການ autophagy ໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີຫຼັກໃນການເຮັດສິ່ງນີ້.
| ວິທີການ | ມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດ ແລະ ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ການອົດອາຫານ | ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການກະຕຸ້ນ autophagy. ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂາດສານອາຫານຈາກໂລກພາຍນອກ. ສິ່ງນີ້ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຳລາຍສ່ວນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຈຸລັງເພື່ອຜະລິດພະລັງງານ. |
| ການຈຳກັດແຄລໍຣີ່ | ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກການອົດອາຫານ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ນີ້ແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ທັງໝົດຕໍ່ມື້. ແທນທີ່ຈະຢຸດກິນອາຫານຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ການຈຳກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງເຈົ້າມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ກະຕຸ້ນຂະບວນການ autophagy. |
| ອາຫານສະເພາະ | ອາຫານການກິນ, ໂດຍສະເພາະ ອາຫານ Keto, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳ, ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນແທນຄາໂບໄຮເດຣດເພື່ອເປັນພະລັງງານ. ການປ່ຽນແປງແຫຼ່ງພະລັງງານນີ້ຍັງກະຕຸ້ນຂະບວນການ autophagy. |
| ການອອກກຳລັງກາຍ | ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ, ຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຈະຖືກກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນນີ້ຍັງກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງ autophagy, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້ອມແປງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເສຍຫາຍ. |
ຄຳເຕືອນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ!
ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ການປະຕິບັດຕາມວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກະຕຸ້ນ Autophagy ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສຳລັບທຸກຄົນ. ນອກຈາກນີ້, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.
ຕົວຢ່າງ,
- ແມ່ທີ່ຖືພາ
- ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
- ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ
- ຜູ້ທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດອື່ນໆ
ການອົດອາຫານ ຫຼື ການຈຳກັດແຄລໍຣີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ, ການອົດອາຫານ ຫຼື ການເລີ່ມຕົ້ນອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນ. ລາວຈະກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງ autophagy ແລະພະຍາດ?
ນັກວິທະຍາສາດເຄີຍຄິດວ່າ autophagy ເປັນພຽງຂະບວນການທີ່ດູແລ 'ການດູແລເຮືອນ' ຂອງຈຸລັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ພົບວ່າມັນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນ ແລະ ຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ.
ການຂາດ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຂະບວນການ autophagy ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
- ພະຍາດພາກິນສັນ
- ພະຍາດຮັນຕິງຕັນ
- ພະຍາດເບົາຫວານ
- ພະຍາດຫົວໃຈ
- ພະຍາດໂຄຣນ
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຕັບ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງມະເຮັງ, autophagy ມີສອງລັກສະນະ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອຂະບວນການນີ້ດຳເນີນໄປດ້ວຍດີ, ມັນຈະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງ 'ຂີ້ເຫຍື້ອ' ພາຍໃນຈຸລັງ, ທຳລາຍ DNA ແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງມະເຮັງ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນລະບົບປ້ອງກັນທີ່ປ້ອງກັນການເກີດຂອງມະເຮັງ.
ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຫຼັງຈາກມະເຮັງພັດທະນາແລ້ວ, autophagy ສາມາດບຳລຸງລ້ຽງຈຸລັງມະເຮັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ລອດ ແລະ ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຍັງມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ກຳລັງດຳເນີນຢູ່ໃນຂົງເຂດນີ້. ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດກັບມະນຸດ. ແຕ່ມັນໄດ້ເຮັດກັບສັດເຊັ່ນ: ໜູ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງໄວເກີນໄປທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າ autophagy ຈະຖືກນຳໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດແນວໃດ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ບາງຄົນເຫັນວ່າ Autophagy ເປັນ "ເວດມົນ" ເພື່ອຮັກສາຄວາມໜຸ່ມແໜ້ນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ເລື່ອງລາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Autophagy ເປັນຂະບວນການທີ່ສຳຄັນສຳລັບຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນ Autophagy ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດບາງຊະນິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະແນະນຳໃຫ້ກະຕຸ້ນ Autophagy ເປັນຍຸດທະສາດເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອັດຕະໂນມັດແມ່ນຂະບວນການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຣີໄຊເຄີນຕາມທຳມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະດັບເຊວໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
- ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຜະລິດພະລັງງານ ແລະ ການປົກປ້ອງຈາກການຕິດເຊື້ອ.
- ຂະບວນການນີ້ສາມາດຊ້າລົງຕາມທຳມະຊາດເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ການອົດອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຮູບແບບການກິນອາຫານບາງຢ່າງສາມາດກະຕຸ້ນ autophagy ໄດ້, ແຕ່ມັນ ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼື ປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນ.
- ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ຫຼື ນິໄສການກິນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງເພື່ອກະຕຸ້ນ Autophagy. ຫຼີກລ່ຽງການທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ, ເພາະມັນເປັນ 'ເຄັດລັບສຸຂະພາບ' ງ່າຍໆ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment