ວິທີການຮັກສາຄວາມປອດໄພຈາກໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ໃນທຸກມື້ນີ້, ຫຼາຍຄົນໃນຫ້ອງການກໍ່ເປັນຫວັດຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາຂຶ້ນລົດເມ, ມີສອງຫຼືສາມຄົນກໍ່ຈາມແລະໄອ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍໃນທຸກມື້ນີ້ບໍ? ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ເປັນຫວັດຢ່າງໜ້ອຍສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ປີ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຢາກເຈັບປ່ວຍຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງແຍງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສອງສາມຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງພະຍາດທີ່ໜ້າລຳຄານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງໄວຣັສເຫຼົ່ານີ້.

ພວກເຮົາຄວນກຽມຕົວລ່ວງໜ້າບໍ? - ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ນຳອີກ

ມີບາງລະດູການໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາທີ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະຖານະການນີ້ຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອມີຝົນຕົກຫຼາຍ ແລະ ມີອາກາດໜາວເຢັນ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນໝວດໝູ່ເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດໃດນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ.
• ຖ້າທ່ານຕິດຕໍ່ກັບເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີ.

ຖ້າຄົນໃນກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຕິດເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ພວກເຂົາມັກຈະເຈັບປ່ວຍໜັກ .

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການ ສັກວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ . ມັນໃຊ້ເວລາປະມານສອງອາທິດສຳລັບການປ້ອງກັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບວັກຊີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັກວັກຊີນແຕ່ຫົວທີ, ກ່ອນທີ່ລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ມີໃຜຈາມບໍ? ຖອຍຫລັງ!

ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຜ່ລາມຈາກຄົນສູ່ຄົນຜ່ານທາງອາກາດ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອໄອ, ຈາມ, ຫຼື ເວົ້າ, ຢອດນໍ້າເມືອກທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍເກີນໄປທີ່ເບິ່ງດ້ວຍຕາເປົ່າຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງດັງ ຫຼື ປາກຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍໄກປານໃດ? ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເດີນທາງໄດ້ ໄກເຖິງ 6 ຟຸດ . ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຕົ້ນໆທີ່ອາການເຊັ່ນ: ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໄອ, ແລະ ປວດຮ່າງກາຍເລີ່ມເກີດຂຶ້ນ.

ມືຂອງເຈົ້າແມ່ນຜູ້ປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ!

ເຮົາສຳຜັດໜ້າເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້? ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແມ່ນຜ່ານທາງຕາ, ດັງ ແລະ ປາກ. ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເທິງພື້ນຜິວແຂງເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ໂຕະ ຫຼື ແປ້ນພິມໄດ້ເຖິງ 8 ຊົ່ວໂມງ. ໄວຣັດຫວັດບາງຊະນິດສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເທິງພື້ນຜິວທີ່ສະອາດເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການລ້າງມືເປັນປະຈຳ.

ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ.

ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຍກຕ່າງຫາກ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ແລ້ວ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນລືມໄປກໍຄືຜ້າເຊັດໂຕປຽກເປັນບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອພະຍາດທີ່ດີ. ຖ້າມີຄົນໃນເຮືອນເປັນຫວັດ, ໃຫ້ເອົາຜ້າເຊັດໂຕແຍກຕ່າງຫາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເກັບຜ້າເຊັດໜ້າແຍກຕ່າງຫາກໄວ້ໃຫ້ຄົນອື່ນໃຊ້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ຍິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າເຊັດເຈ້ຍ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າອາກາດໃນເຮືອນ ຫຼື ຫ້ອງການຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ, ໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດຢູ່ໃນອາກາດໄດ້ດົນກວ່າ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານເຊື້ອພະຍາດໃນອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີໂອກາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໜ້ອຍລົງ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ກອງທັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນັ້ນ:

• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ການ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຄວນມີປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
• ອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໄຂ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຕອນນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.
• ຈຳກັດເຫຼົ້າ: ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ຈຳກັດມັນໃຫ້ຢູ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ.

ຖ້າທ່ານເພີ່ມສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ໄຂ້ຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງ, ຫຼື ທ່ານຫາຍໃຈຍາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.