ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ງ້ວງຊຶມ, ແລະມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ບໍ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ. ແຕ່ມັນອາດເປັນສັນຍານຈາກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະ, ມີໂອກາດສູງທີ່ນີ້ອາດເປັນອາການ ຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12 . ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີລະດັບວິຕາມິນ B12 ທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບາງຄົນບໍ່ມີ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ພຽງພໍ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້.
ເປັນຫຍັງວິຕາມິນ B12 ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
ລອງຄິດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ສັບສົນ. ເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງຈັກນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ແລະ ນໍ້າມັນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນໜຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນບີ 12 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳຄັນຕໍ່:
- ເພື່ອສ້າງເມັດເລືອດແດງ: ເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງທີ່ເໝາະສົມ. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ພະຍາດເລືອດຈາງ, ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.
- ສຳລັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ: ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນບີ 12 ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ຮັກສາຊັ້ນປ້ອງກັນ (ເຍື່ອຫຸ້ມໄມອີລິນ) ອ້ອມຮອບພວກມັນ. ການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຄັນຢູ່ມື ແລະ ຕີນ, ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ: ວິຕາມິນບີ 12 ຍັງມີຜົນຕໍ່ຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບສະໝອງໂດຍລວມ.
ຖ້າການຂາດວິຕາມິນບີ 12 ຖືກລະເລີຍ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ, ແລະແມ່ນແຕ່ສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.
ສາເຫດຫຼັກຂອງການຂາດ B12 ແມ່ນຫຍັງ?
ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຂາດວິຕາມິນນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີເຫດຜົນດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມີຫຼາຍເຫດຜົນ. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ຕ່ຳ, ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານໝໍຈະກວດສອບວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.
1. ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຮ້າຍແຮງ
ນີ້ອາດຟັງຄືເປັນຄຳທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດເລັກນ້ອຍທີ່ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງເຮົາເອງເຮັດໄດ້.
ພາຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄື, ໃນກະເພາະອາຫານ, ໂປຣຕີນພິເສດຈະຖືກຜະລິດຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດູດຊຶມວິຕາມິນ B12 ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ປັດໄຈພາຍໃນ' (IF) . ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການກະແຈເພື່ອເປີດກະແຈ, ທ່ານກໍຕ້ອງການກະແຈນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ IF ເພື່ອດູດຊຶມວິຕາມິນ B12.
ໃນພະຍາດເລືອດຈາງຊະນິດຮ້າຍແຮງ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາຈະໂຈມຕີຈຸລັງໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຜະລິດ IF ໂດຍຜິດພາດ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອ IF ຢຸດການຜະລິດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະກິນວິຕາມິນ B12 ຫຼາຍປານໃດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້.
ການປິ່ນປົວ:ສິ່ງນີ້ເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ 'ເປັນອັນຕະລາຍ', ແຕ່ປະຈຸບັນມັນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານກົວ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບມັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະສັ່ງ ຢາສັກວິຕາມິນບີ 12. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະມານອາທິດລະຄັ້ງ, ແລະເມື່ອລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສັກຢາປະຈຳເດືອນ ຫຼື ອາຫານເສີມໃນປະລິມານສູງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກການສັກ ຫຼື ຢາເມັດ, ຍັງມີຢາສີດພົ່ນດັງຂອງວິຕາມິນບີ 12 ນຳອີກ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
2. ອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງກະເພາະອາຫານ
ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ , ພວກເຂົາອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຝາກະເພາະອາຫານຈະບາງລົງ ແລະ ການຜະລິດກົດໃນກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ.
ກົດໄຮໂດຣຄລໍຣິກ ຊ່ວຍແຍກວິຕາມິນບີ 12 ອອກຈາກໂປຣຕີນໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອບໍ່ມີກົດນີ້ພຽງພໍ, ມັນຈຶ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານ.
ແຕ່ມີຂ່າວດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານ, ແຕ່ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານເສີມວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານທີ່ເສີມວິຕາມິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ຈາກແຫຼ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ.
ອາການຂອງການຂາດ B12 ແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອຂາດວິຕາມິນບີ 12, ຮ່າງກາຍຈະສະແດງອາການຫຼາຍຢ່າງ. ອາການບາງຢ່າງແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍຈົນພວກເຮົາອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນພະຍາດອື່ນໆ. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຟັງຄຸ້ນຫູທ່ານຫຼືບໍ່.
| ອາການ | ຄວາມຮູ້ສຶກ / ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອ່ອນເພຍ ແລະ ເມື່ອຍລ້າເລື້ອຍໆ | ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາບໍ່ວ່າຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດວຽກເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດກໍຕາມ. |
| ຜິວໜັງຈືດໆ ຫຼື ເຫຼືອງ | ການປ່ຽນສີຜິວໜັງຍ້ອນຂາດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. |
| ມີອາການມຶນຊາຢູ່ມື ແລະ ຕີນ | ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບມົດຍ່າງໄປມາ ຫຼື ຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກເຂັມແທງ. ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ແລະ ສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ | ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ ໃນຂະນະຍ່າງ, ຄືກັບວ່າບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດຸນໄດ້. |
| ລີ້ນເຈັບ ແລະ ແດງ | ລີ້ນອາດຈະໃຄ່ບວມ, ແດງ ແລະ ລຽບນຽນ. ອາດຈະມີບາດແຜໃນປາກເກີດຂຶ້ນໄດ້. |
| ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຄວາມສັບສົນ | ລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ກະວົນກະວາຍ. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເລືອດ ແລະ ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.
- ອາການອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆ, ຜິວໜັງຈືດ, ແລະ ແຂນຂາມຶນຊາ ສາມາດເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ12.
- ພະຍາດເລືອດຈາງຊະນິດຮ້າຍແຮງ ແລະ ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແມ່ນສອງສາເຫດທາງການແພດຫຼັກຂອງການຂາດວິຕາມິນບີ12.
- ຖ້າທ່ານເປັນອາຫານເຈ ຫຼື ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຂາດວິຕາມິນບີ 12.
- ຢ່າກວດຫາພະຍາດໂດຍອີງໃສ່ອາການພຽງຢ່າງດຽວ ແລະ ເລີ່ມກິນຢາວິຕາມິນ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ , ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການຂາດວິຕາມິນ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ