ຄູ່ມືໃນການຊອກຫາມື້ທີ່ມີລູກຍາກຂອງທ່ານ: ວິທີການອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ

ເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຄິດວ່າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າສົມບູນແລ້ວ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງການມີລູກອີກບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີການ ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT) . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງກໍຄືເວລາທີ່ເຈົ້າມີລູກຍາກ.

ວິທີການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ ນີ້ແມ່ນອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ, ນັ້ນຄືກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ລຸກຈາກຕຽງ, ແລະເຮັດຫຍັງກໍ່ໄດ້. ບາງຄົນຍັງເອີ້ນວິທີນີ້ວ່າ 'ວິທີການອຸນຫະພູມ'. ໂດຍການວັດແທກ BBT ນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດກໍານົດ ການຕົກໄຂ່ ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຍາບໆ, ເຊິ່ງເປັນມື້ທີ່ໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະລະບຸມື້ທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໂດຍການໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານສາມາດມີເພດສຳພັນໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການຮ່ວມເພດໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງການຖືພາ.

ອັນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຕົກໄຂ່, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮໍໂມນນີ້, ເອີ້ນວ່າ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ກະກຽມມົດລູກຂອງເຈົ້າສຳລັບການຖືພາ, ຄືກັນກັບການກະກຽມດິນໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່.

ເພື່ອໃຊ້ວິທີການນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ ຢ່າງໜ້ອຍສາມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ (ນັ້ນຄືປະມານສາມເດືອນ). ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດບອກມື້ຕົກໄຂ່ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນໃນເດືອນທຳອິດ. ແຕ່ຫຼັງຈາກວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນວິທີນີ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ທ່ານຈະສາມາດຮັບຮູ້ ຮູບແບບ ສະເພາະໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນປະມານມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານສາມາດປະເມີນມື້ທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກໄຂ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການມີລູກຫຼືບໍ່), ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະມີເພດສຳພັນສອງສາມມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່ ແລະ ສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິ ແລະ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານແນວໃດ?

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບັນລຸໄດ້ເມື່ອມັນພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດ . ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຊອກຫາມື້ທີ່ມີລູກຍາກໂດຍໃຊ້ວິທີ BBT ນີ້, ທ່ານຄວນວັດແທກມັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ.ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ, ຖ້າທ່ານລຸກຈາກຕຽງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ເວົ້າ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ນອນບໍ່ຫຼັບພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ BBT ທີ່ແນ່ນອນໄດ້.

ອັນນີ້ຕ້ອງການ ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມພິເສດ (ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານ) . ເຄື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງຈາກເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມທຳມະດາເລັກນ້ອຍ. ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານສະແດງອຸນຫະພູມເປັນສອງຕຳແໜ່ງທົດສະນິຍົມ (ຕົວຢ່າງ: 36.72°C). ບາງຄັ້ງເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມທຳມະດາສະແດງພຽງແຕ່ຕຳແໜ່ງທົດສະນິຍົມດຽວ (ຕົວຢ່າງ: 36.7°C). ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອວັດແທກ BBT. ທ່ານສາມາດຊື້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມພື້ນຖານແບບນີ້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນລາຄາປະມານໜຶ່ງພັນຣູປີ.

ຄົນປະເພດໃດໃຊ້ວິທີນີ້? ເຫດຜົນຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອລະບຸ ມື້ທີ່ຈະເລີນພັນໄດ້ ໃນຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັ້ນຄືມື້ທີ່ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບາງຄົນໃຊ້ວິທີ BBT ນີ້ເພື່ອຮູ້ມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີລູກ ແລະ ມີເພດສຳພັນໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນ. ຄົນອື່ນໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອລະບຸມື້ທີ່ຈະເລີນພັນໄດ້ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການມີເພດສຳພັນໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງການຖືພາ.

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກໃຊ້ວິທີ BBT ນີ້:

• ອັນນີ້ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ ຫຼື ຮໍໂມນໃດໆ .
• ອັນນີ້ ລາຄາຖືກຫຼາຍ . ລາຄາດຽວແມ່ນເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມ.
• ວິທີການນີ້ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ .

ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການປັບຕົວ, ບັນທຶກ ແລະ ວິເຄາະອຸນຫະພູມນີ້. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພ້ອມກັບວິທີການ BBT ນີ້. ຕົວຢ່າງ, ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເຕົ້ານົມ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຂອງນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກຂອງທ່ານ ສາມາດໃຫ້ຕົວຊີ້ບອກເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕົກໄຂ່.

ຂ້ອຍຈະວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າ BBT ບໍ່ໄດ້ຖືກວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ມີປະຈຳເດືອນເລີ່ມຂຶ້ນ, ນັ້ນຄື ມື້ທຳອິດຂອງການມີເລືອດອອກ , ໃຫ້ເລີ່ມວັດແທກ BBT ຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມເດືອນເພື່ອລະບຸຮູບແບບ. ທ່ານຄວນຊອກຫາການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຕົກໄຂ່ແລ້ວ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ດຽວກັນຂອງທຸກໆເດືອນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕົກໄຂ່ປະມານມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ວິທີ BBT:

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຊອກຫາ ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມທີ່ສາມາດວັດແທກອຸນຫະພູມໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຕຳແໜ່ງທົດສະນິຍົມ (ດີກວ່າສອງຕຳແໜ່ງທົດສະນິຍົມ) . ດີທີ່ສຸດຄວນຊື້ອັນທີ່ຂຽນວ່າ "ອຸນຫະພູມພື້ນຖານ" ຢູ່ໃນກ່ອງ.
• ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານ ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ . ເກັບເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມໄວ້ໃກ້ຕຽງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ, ພິກຕົວລົງ, ຫຼື ລົມກັນ.
• ໃນເວລາດຽວກັນສະເໝີລອງວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນເວລາ 6 ໂມງເຊົ້າໃນວັນທຳມະດາ ແລະ ນອນຈົນຮອດ 8 ໂມງເຊົ້າໃນທ້າຍອາທິດ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງເທົ່າໃດ. ວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ ຢູ່ບ່ອນດຽວກັນທຸກໆມື້ . ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທາງປາກ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດວັດແທກທາງຮູທະວານໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການວັດແທກອຸນຫະພູມຢູ່ບ່ອນດຽວກັນຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
• ບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້ . ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍກຣາຟ ຫຼື ໜຶ່ງໃນ ແອັບຕິດຕາມການຈະເລີນພັນ ທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການປຽບທຽບອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈາກມື້ຕໍ່ມື້.
• ຮັບຮູ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມ . ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງທ່ານມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 0.2 ອົງສາເຊນຊຽດ (0.2°C) (ຕໍ່າກວ່າເຄິ່ງອົງສາຟາເຣນຮາຍ). ມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະເດືອນເມື່ອໃດ.
• ຈົ່ງລະວັງໄລຍະເວລາຂອງການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ . ທ່ານມັກຈະຖືພາລະຫວ່າງສີ່ມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່ ແລະ ໜຶ່ງມື້ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່.

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງຂ້ອຍຄວນເປັນເທົ່າໃດ?

ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອຸນຫະພູມສະເລ່ຍກ່ອນການຕົກໄຂ່ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 35.5 ຫາ 36.6 ອົງສາເຊນຊຽດ (96°F ແລະ 98°F) . ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ ປະມານ 36.1 ຫາ 37.2 ອົງສາເຊນຊຽດ (97°F ແລະ 99°F) . ປະລິມານການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ມັນສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 0.2 ອົງສາເຊນຊຽດ (0.22°C) ຈົນເຖິງ 0.5 ອົງສາເຊນຊຽດ (0.56°C).

ບາງຄົນມີອາການອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນການຕົກໄຂ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອການຕົກໄຂ່ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ, ອຸນຫະພູມຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງນີ້.

ສືບຕໍ່ບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່ (ຈົນກວ່າປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ). ຖ້າທ່ານຖືພາໃນເດືອນນັ້ນ, BBT ຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງສູງ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາ, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງອີກ, ແລະທ່ານຈະເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງມື້.

ອຸນຫະພູມພື້ນຖານໃນເວລາຖືພາເປັນແນວໃດ?

ບໍ່ມີ "ຂອບເຂດປົກກະຕິ" ທີ່ແນ່ນອນສຳລັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນຮູບແບບອຸນຫະພູມປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຖືພາ, ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງສູງ. ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງອີກກ່ອນທີ່ປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຢືນຢັນການຖືພາ, ທ່ານຄວນກວດການຖືພາ ຫຼື ໄປພົບແພດ . ທ່ານບໍ່ສາມາດກຳນົດການຖືພາໂດຍອີງໃສ່ BBT ຢ່າງດຽວໄດ້.

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຈະເພີ່ມຂຶ້ນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນບໍ?

ບໍ່, ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຫຼຸດລົງໜຶ່ງຫຼືສອງມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ.ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທີ່ທ່ານຈະເຫັນຖ້າຍັງບໍ່ໄດ້ຖືພາເກີດຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຕົກໄຂ່ເວລາໃດດ້ວຍວິທີ BBT ນີ້?

ດ້ວຍວິທີການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ, ທ່ານຈະຮູ້ພຽງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່ ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ . ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເສຍປຽບເລັກນ້ອຍຂອງວິທີການນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງບັນທຶກ BBT ຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ ແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບແບບຂອງເວລາທີ່ທ່ານຕົກໄຂ່ຕາມປົກກະຕິ.

ເມື່ອເບິ່ງຕາຕະລາງຂອງທ່ານ, ລອງຊອກຫາສອງສ່ວນຫຼັກຄື: ເວລາກ່ອນການຕົກໄຂ່ ແລະ ເວລາຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່ . ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ທ່ານຄວນເຫັນອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ຖ້າທ່ານເຫັນອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍສາມມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ທ່ານສາມາດສົມມຸດວ່າທ່ານໄດ້ຕົກໄຂ່ແລ້ວ .

ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາໂດຍໃຊ້ວິທີ BBT...

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ວິທີການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖືພາ, ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ ການລະບຸມື້ທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກໄຂ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາ "ໄລຍະເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນ" ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງບັນທຶກ BBT ຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໃນມື້ທີ 12, 13, ແລະ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ (ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ຕົກໄຂ່ໃນມື້ທີ 11 ຫຼື 12), ທ່ານຄວນວາງແຜນທີ່ຈະມີເພດສຳພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນປະມານມື້ທີ 8 ຫາມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໃນເດືອນຕໍ່ໄປ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ອະສຸຈິສາມາດຢູ່ໃນມົດລູກຂອງທ່ານໄດ້ເຖິງສີ່ມື້ , ສະນັ້ນໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນສອງສາມມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີຂອງວິທີການອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍດ້ານທີ່ດີຂອງວິທີການນີ້:

• ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທຳມະຊາດ.
• ລາຄາຖືກຫຼາຍ . ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຄືການຊື້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມ.
• ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຮໍໂມນ .

ມີຂໍ້ເສຍປຽບໃດໆຕໍ່ວິທີການນີ້ບໍ?

ນອກຈາກຂໍ້ດີແລ້ວ, ວິທີການນີ້ຍັງມີຂໍ້ເສຍ ແລະ ຂໍ້ຈຳກັດບາງຢ່າງ.

• ຖ້າທ່ານມີຮອບວຽນປະຈຳເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ , ຫຼື ຖ້າທ່ານລືມວັດແທກອຸນຫະພູມ, ວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງປານໃດ.
• ວິທີການນີ້ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປ້ອງກັນໃດໆຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເພດສຳພັນ (STIs) .
• ການໃຊ້ວິທີການ BBT ຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນ ການປ້ອງກັນ ການຖືພາ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຈະຖືພາ, ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຄຸມກຳເນີດແບບອື່ນພ້ອມກັບການຕິດຕາມອຸນຫະພູມ.

ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ:

• ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າໃນຄືນກ່ອນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ ຫຼື ຫວັດ.
• ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົານອນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເພາະວ່າພວກເຮົາຫຍຸ້ງເກີນໄປ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ອຸນຫະພູມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
• ມື້ ທີ່ເຄັ່ງຕຶງ .
• ເມື່ອໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ.
• ເມື່ອທ່ານໄປປະເທດອື່ນ, ນັ້ນຄື ສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເວລາ (ເຂດເວລາ), ໂມງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜິດປົກກະຕິເລັກນ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້.

ບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້

ສະນັ້ນ, ວິທີການວັດແທກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT) ນີ້ແມ່ນວິທີທາງທຳມະຊາດ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະ ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ໄລຍະເວລາການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ຮັກສາບັນທຶກໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ພະຍາຍາມປ້ອງກັນການຖືພາ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການນີ້.

ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອລວມເຂົ້າກັບວິທີການຕິດຕາມການຈະເລີນພັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການກວດນໍ້າເມືອກປາກ ມົດລູກ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານໝໍກ່າວວ່າມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການນີ້ກັບການຄຸມກໍາເນີດຮູບແບບອື່ນ (ເຊັ່ນ: ຖົງຢາງອະນາໄມ, ຢາຄຸມກໍາເນີດ) ກ່ວາການໃຊ້ມັນຢ່າງດຽວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນການຖືພາ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ສຸດ.

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນ ຖານ , BBT, ການຕົກໄຂ່, ມື້ທີ່ຈະເລີນພັນໄດ້, ການຖືພາ, ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ