ອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດມາອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຍ້ອນວ່າທ່ານທັງສອງຄົນປັບຕົວເຂົ້າກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະຜະລິດນົມໄດ້ຕາມທຳມະຊາດ, ແຕ່ "ການຫຼຸດນ້ຳນົມ" ຢ່າງແທ້ຈິງມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເກີດ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າເຕົ້ານົມເຕັມໃນຊ່ວງຕົ້ນໆເຫຼົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ບາງຄົນອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການສະໜອງນົມໜ້ອຍ.
😟 ນົມໜ້ອຍ (ນົມບໍ່ພຽງພໍ)
ແມ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສະໜອງນົມໜ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຈາກການໃຫ້ນົມລູກບໍ່ເລື້ອຍໆ, ການຂາດ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ລູກບໍ່ສາມາດ ດູດນົມໄດ້ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດສູງ ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ອນຄາຍຍັງສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການເລີ່ມຕົ້ນ "ການສະທ້ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ" (Let-Down Reflex).
"ການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຫຼົງໄຫຼ" ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສັນຍານທາງຊີວະພາບທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງນົມ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມດູດນົມ - ຫຼືແມ່ນແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນລູກ, ດົມກິ່ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບລູກ - ຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງຂອງທ່ານໃນສະໝອງຂອງທ່ານຈະປ່ອຍຮໍໂມນ ອົກຊີໂຕຊິນ . ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆອ້ອມຮອບ ທໍ່ນົມ ຂອງທ່ານຫົດຕົວ, ຍູ້ນົມໄປທາງໜ້າ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີອາການຄັນຫຼືຮູ້ສຶກເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້. ຖ້າການສະທ້ອນນີ້ບໍ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນົມພຽງພໍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການສະໜອງນົມໃນໄລຍະເວລາ. ບາງຄັ້ງ, ຂະບວນການນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊ້າລົງເລັກນ້ອຍ.
ອາການຂອງການສະໜອງນົມໜ້ອຍປະກອບມີເດັກທີ່ຢາກກິນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ດູດມື, ຖ່າຍບໍ່ເລື້ອຍໆ, ຜ້າອ້ອມປຽກໜ້ອຍລົງ, ຫຼື ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ດີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າ: ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເກືອບຈະມີນົມຢູ່ບາງສ່ວນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມັກຈະມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດສິ່ງທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?
- ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການຟັງເພງທີ່ສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການສະທ້ອນອາລົມທີ່ຫຼຸດລົງຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃຊ້ວິທີ "ໜ້າເອິກຕໍ່ໜ້າເອິກ, ຄາງຕໍ່ເຕົ້ານົມ" ເພື່ອຮັບປະກັນການດູດນົມທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
- ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານລູກກິນເລື້ອຍໆ ແລະ ເປັນປະຈຳ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຫ້ນົມລູກຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄັ້ງໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຫຼັງຈາກດູດນົມແລ້ວ, ໃຫ້ບີບນົມທີ່ຍັງເຫຼືອອອກດ້ວຍມື ຫຼື ປັ໊ມດູດ. ຍິ່ງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຖືກດູດອອກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດນົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການພັກຜ່ອນ, ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍເກີນໄປ, ກະລຸນາປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
😥 ເຕົ້ານົມໃຫຍ່
ການອຸດຕັນຂອງລຳໄສ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້ສອງສາມມື້, ຍ້ອນວ່າການຜະລິດນົມເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ, ແມ່ບາງຄົນຈະປະສົບກັບອາການເຕົ້ານົມຄັ່ນ - ສະພາບທີ່ເຕົ້ານົມຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມ, ແຂງ ແລະ ເຈັບ ເນື່ອງຈາກການສະໜອງນົມ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ນ້ຳອື່ນໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຫຍັງ?
- ເຕົ້ານົມ ແລະ ຫົວນົມຂອງທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດູດນົມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໄດ້ຍາກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.
ເຕົ້ານົມທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
- ໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຈະດູດນົມແມ່ອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ສຸມໃສ່ການດູດນົມອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອີກເບື້ອງໜຶ່ງ.
- ໃຊ້ຜ້າປະຄົບອຸ່ນ ຫຼື ອາບນໍ້າອຸ່ນກ່ອນໃຫ້ນົມລູກ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຕົ້ານົມອ່ອນລົງ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ນົມລູກອ່ອນລົງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມຜົງ ຫຼື ນ້ຳອື່ນໆ ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດເດັກຂອງທ່ານ.
- ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແຂງເກີນໄປສຳລັບລູກນ້ອຍທີ່ຈະດູດ, ໃຫ້ບີບນົມອອກໜ້ອຍໜຶ່ງດ້ວຍມືກ່ອນ. ຫຼັງຈາກດູດນົມແລ້ວ, ໃຫ້ບີບນົມທີ່ຍັງເຫຼືອອອກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານສະບາຍ.
- ຄ່ອຍໆນວດບໍລິເວນທີ່ແຂງໆໄປທາງຫົວນົມໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.
- ປະຄົບເຢັນຫຼັງຈາກໃຫ້ນົມລູກເພື່ອຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ. ແມ່ບາງຄົນພົບວ່າໃບກະລໍ່າປີເຢັນມີປະໂຫຍດ (ມີຮູເຈາະຫົວນົມ) ແລະ ປ່ຽນໃໝ່ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບາງຄົນມັກປະຄົບອຸ່ນໆຂຶ້ນກັບຄວາມສະບາຍຂອງລູກ.
- ຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບດົນກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ປຸກພວກເຂົາໃຫ້ກິນນົມເພື່ອປ້ອງກັນການຄອດລູກນ້ອຍຕື່ມອີກ.
- ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ຮອງຮັບນ້ຳນົມໄດ້ ແລະ ສະດວກສະບາຍ ແລະ ຖອດມັນອອກໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື paracetamol.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເລື້ອຍໆແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຈັດການອາການຄັ້ນນົມ. ເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆອ່ອນລົງ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ສະບາຍຂຶ້ນ.
