ເຈົ້າມັກເອື້ອມເລື້ອຍໆບໍ່? (ເອື້ອມ) ລອງຊອກຫາເຫດຜົນຂອງເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ, ເນາະ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເບົາລົງເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ເລື້ອຍໆ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາວ່າມີຫຍັງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍໆຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການຂົນລຸກ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງອືດແມ່ນຂະບວນການຂັບໄລ່ອາກາດສ່ວນເກີນອອກຈາກກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຜ່ານທາງປາກ. ລອງຄິດເບິ່ງ... ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານ, ອາຫານຈະເດີນທາງຈາກປາກຂອງພວກເຮົາຜ່ານທໍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າຫຼອດອາຫານໄປຫາກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລ້ວ, ກົດ ແລະ ເອນໄຊມ໌ຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະລວມຕົວກັນເພື່ອທຳລາຍອາຫານ ແລະ ສ້າງພະລັງງານ.

ແຕ່ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມນໍ້າ, ອາກາດຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງກໍ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາພ້ອມກັບອາຫານ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເມື່ອເຮົາດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ເບຍ, ຟອງອາກາດໃນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ຈະເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອກະເພາະອາຫານບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບອາກາດພິເສດທີ່ສະສົມໄວ້, ອາກາດຈະກັບຄືນສູ່ຫຼອດອາຫານ ແລະ ອອກທາງປາກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ການພົ່ນ".

ເຫດຜົນຫຼັກຂອງການໄປ Gudus ແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ກືນອາກາດໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ອາກາດທີ່ກືນເຂົ້າໄປນັ້ນກໍ່ບໍ່ໄປຮອດກະເພາະອາຫານ. ມັນຈະຕິດຢູ່ໃນຫຼອດອາຫານ ແລະ ກັບຄືນມາ. ທ່ານຍັງສາມາດກືນອາກາດ ແລະ ມີລົມໄດ້ຍ້ອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ຫຼື ໄຂມັນສູງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈໃນບາງຄົນ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເພີ່ມອາການປວດຫົວໃຈໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ (ກາເຟ, ຊາ) ແລະ ເຫຼົ້າ ຍັງສາມາດເພີ່ມອາການປວດຫົວໃຈໃນບາງຄົນໄດ້.

ການຮາກຈະກາຍເປັນສັນຍານຂອງການເຈັບເປັນເມື່ອໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ 3-4 ເທື່ອຫຼັງອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິສຳລັບທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ສະພາບການທາງການແພດຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ gout ໄດ້:

• ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD): ພະຍາດ ນີ້ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ກົດໄຫຼຍ້ອນກັບ" ໂດຍຫຼາຍຄົນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫຼອດອາຫານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການແສບຮ້ອນໃນໜ້າເອິກ . ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການປວດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ ແລະ ມີລົດຊາດສົ້ມໃນຄໍ.
• ອາການທ້ອງອືດ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ: ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງສ່ວນເທິງ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ທ້ອງບວມ, ຮ້ອນໃນ, ປວດຮາກ, ຫຼື ຮາກ.
• ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ: ນີ້ແມ່ນການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານຈະກາຍເປັນສີແດງ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອເຮລິໂຄແບັກເຕີ ໄພໂລຣີ: ນີ້ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ຕິດເຊື້ອ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ.
• ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລຳໄສ້ໃຫຍ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຖອກທ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຢຸດໄປຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້ານີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ສຳລັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການມັນໄດ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ລາວຍັງສາມາດສັ່ງການກວດບາງຢ່າງເພື່ອກວດຫາພະຍາດທີ່ຕິດພັນໄດ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

• ເມື່ອກິນ ຫຼື ດື່ມ, ໃຫ້ກິນຊ້າໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານອາກາດທີ່ທ່ານກືນລົງໄປ. ຄ້ຽວອາຫານໃຫ້ລະອຽດກ່ອນກິນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ. ອາຫານເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ ແລະ ເພີ່ມອາການທ້ອງອືດໃນບາງຄົນ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຄືກັນບໍ່.
• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ເບຍ.
• ຢຸດຄ້ຽວໝາກຢາງ ແລະ ດູດເຂົ້າໜົມ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງແກ່ທ່ານໃນການເຊົາສູບຢາ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.
• ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ຍ່າງສັ້ນໆ. ການອອກກຳລັງກາຍເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ການກິນຢາແກ້ອາຊິດ: ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈພ້ອມກັບອາການປວດຫົວໃຈ, ຢາແກ້ອາຊິດບາງຄັ້ງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້.