ເຈົ້າມີອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການປວດກະດູກກົ້ນ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອລຸກຈາກທ່ານັ່ງບໍ? ບາງທີຫຼັງຈາກຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ຫຼັງຈາກນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ? ນີ້ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນເປັນເລື່ອງຍາກ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນບັນຫານີ້ວ່າຫຼາຍຄົນເປັນໂຣກ Coccydynia. ລອງເບິ່ງງ່າຍໆ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈມັນໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, Coccydynia ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຣກ Coccydynia ແມ່ນອາການເຈັບຢູ່ກະດູກນ້ອຍທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າກະດູກຫາງ. ພວກເຮົາເອີ້ນກະດູກນີ້ວ່າ 'ກະດູກຫາງ'. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ພວກເຮົາມັກເອີ້ນມັນວ່າ 'ກະດູກຫາງ' . ນີ້ແມ່ນສ່ວນປາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ກະດູກນ້ອຍໆນີ້ມີໜ້າທີ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນຊ່ວຍຮັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງເມື່ອພວກເຮົານັ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນเอ็นຫຼາຍຊະນິດໃນບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກນ້ອຍໆນີ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າມັນເຈັບ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານແທ້ໆ.

ອາການເຈັບປວດນີ້ ພົບເລື້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍປະມານຫ້າເທົ່າ ໃນແມ່ຍິງ, ແລະມັນສາມາດພົບເຫັນໄດ້ທັງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ໄວໜຸ່ມ.

ອາການເຈັບນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ? ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນມີອາການປວດຮາກໆຄືກັບເຈັບຮາກໆ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກໆຄືກັບຖືກແທງ. ລອງມາເບິ່ງອາການຫຼັກໆ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຫຼັກເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບບັນຫາອື່ນໆກັບອາການເຈັບນີ້.

• ປວດຫຼັງຢູ່ບ່ອນອື່ນ
• ອາການເຈັບທີ່ລາມລົງມາຕາມຂາ (Sciatica)
• ນອນບໍ່ຫຼັບ
• ຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມກັງວົນ

ເປັນຫຍັງອາການເຈັບນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ການຕົກຫຼຸມ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ການກະທົບໂດຍກົງໃສ່ສະໂພກ ເຊັ່ນ: ການລື່ນລົ້ມໃນຫ້ອງນໍ້າ ຫຼື ການຕົກຈາກຂັ້ນໄດ ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກນີ້ມົວ, ຫັກ, ຫຼື ຍ້າຍອອກໄດ້.
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນນັກຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ນັກຂີ່ເຮືອ. ພວກມັນກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ.
• ການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ: ໃນຊ່ວງໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຮໍໂມນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນລະຫວ່າງກະດູກກົ້ນ ແລະ ກະດູກກົ້ນເທິງມັນອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນອ້ອມຮອບມັນສາມາດຍືດ ແລະ ດຶງໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
• ການຮັບນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອເຮົາຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ກະດູກນ້ອຍໆນີ້ຈະສ້າງແຮງກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຮົານັ່ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເອນຫຼັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
• ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ຳໜັກພຽງພໍ: ຢ່າແປກໃຈ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກກໍ່ເປັນປັດໄຈໜຶ່ງເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອໄຂມັນໃນບໍລິເວນກົ້ນຫຼຸດລົງ, ເບາະທີ່ກະດູກມີຈະສູນເສຍໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະດູກສາມາດຖູໂດຍກົງໃສ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ (ອັກເສບ).
• ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ: ຜູ້ທີ່ນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຮຽນສອບເສັງ, ຫຼື ຄົນຂັບລົດ, ມັກຈະປະສົບກັບອາການເຈັບນີ້ຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົານັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງແຂງ.

ມັນຮ້າຍແຮງບໍທີ່ຄວາມເຈັບປວດເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີອຸບັດຕິເຫດ?

ຢ່າຢ້ານເມື່ອເຈົ້າອ່ານເລື່ອງນີ້. ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ໜ້ອຍຫຼາຍ.ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບນີ້ອາດເກີດຈາກມະເຮັງທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃນກະດູກກົ້ນຫາງ ຫຼື ຈາກມະເຮັງທີ່ແຜ່ລາມໄປຫາກະດູກ (ມະເຮັງທີ່ແຜ່ລາມ). ແຕ່ອາການນີ້ຫາຍາກຫຼາຍ.

ຖ້າອາການເຈັບເກີດຈາກພະຍາດມະເຮັງ, ອາການອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນ:

• ມີອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ບໍລິເວນແຂນ, ຂາ, ຫຼື ຂາໜີບ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍອາຈົມ ຫຼື ຖ່າຍເບົາ.
• ບໍລິເວນກົ້ນກະດູກກົ້ນຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນເນື້ອທີ່ສາມາດຈັບໄດ້ໃນມື.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ .

ທ່ານໝໍກວດພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານກ່ອນ. ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບການລົ້ມ ຫຼື ການເກີດລູກທີ່ຍາກລຳບາກໃນອະດີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດເບິ່ງບໍລິເວນດັ່ງກ່າວເພື່ອເບິ່ງວ່າມີກະດູກຫັກ, ກ້ອນເນື້ອ, ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ (ຝີ) ຫຼືບໍ່.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຈຳເປັນ, ພວກເຮົາສາມາດແນະນຳການທົດສອບຫຼາຍໆຄັ້ງເຊັ່ນນີ້.

• ລັງສີເອັກຊະເຣ: ເພື່ອເບິ່ງວ່າກະດູກຫັກຫຼືບໍ່.
• ການສະແກນ CT (ການຖ່າຍພາບດ້ວຍຄອມພິວເຕີ): ເພື່ອເບິ່ງສະພາບຂອງກະດູກໃຫ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ເພື່ອກວດຫາອາການໃຄ່ບວມ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼື ມະເຮັງ.
• ການສະແກນກະດູກ: ກວດເບິ່ງບັນຫາກະດູກອື່ນໆ.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບນີ້?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປະມານ 90% ຂອງກໍລະນີ, ອາການເຈັບນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍສິ່ງງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

• ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDs): ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາແກ້ປວດທີ່ເໝາະສົມ.
• ໃຊ້ໝອນພິເສດ: ມີໝອນພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ໝອນໂດນັດ' ຫຼື 'ໝອນເຈວຮູບລີ່ມ'. ການໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະດູກທີ່ເຈັບປວດນັ້ນ.
• ແຊ່ນ້ຳຮ້ອນ: ການແຊ່ນ້ຳຮ້ອນໃນອ່າງນ້ຳຮ້ອນໄລຍະໜຶ່ງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.
• ປະຄົບຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ: ປະຄົບຂວດນ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 20-30 ນາທີ ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ, ທ່ານສາມາດກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຫຼຸດລົງດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຮັບການປິ່ນປົວອື່ນເຊັ່ນນີ້.

• ການສັກຢາບລັອກເສັ້ນປະສາດກະດູກກົ້ນກະໂຫຼກ:ການສັກຢາທີ່ມີສະເຕີຣອຍ ແລະ ຢາສະລົບທີ່ໃຫ້ໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ.
• ການນວດບຳບັດ: ສິ່ງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ຊົ່ວຄາວ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນເພື່ອຍືດກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແກ້ໄຂທ່າທາງ.
• ການຝັງເຂັມ:
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS (ການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດດ້ວຍໄຟຟ້າຜ່ານຜິວໜັງ):

ການຜ່າຕັດ

ການປິ່ນປົວນີ້ ບໍ່ຄ່ອຍ ເຮັດ, ພຽງແຕ່ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວອື່ນໃດທີ່ໄດ້ຜົນ. ການຜ່າຕັດເອົາກະດູກກົ້ນຫາງອອກບາງສ່ວນ ຫຼື ທັງໝົດ. ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປໝົດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວນີ້ຈຶ່ງຖືວ່າເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ.

ມີວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບບໍ?

ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບນີ້ບາງຄັ້ງເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ, ມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້ສະເໝີ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.

• ຢ່ານັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເທິງພື້ນຜິວແຂງ.
• ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕົກ.
• ຢ່າວາງສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄວ້ເທິງພື້ນ ແລະ ທາງຍ່າງຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ.
• ຕິດຕັ້ງຮາວມືເທິງຂັ້ນໄດ.
• ຮັກສາຂັ້ນໄດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດ, ໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.