ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສຳລັບໄຂ້ຫວັດ

ໂອ້ຍ, ບັນຫາຂອງຫວັດ! ດັງຂອງເຈົ້າຕັນ, ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຄໍຂອງເຈົ້າຄັນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີແຮງ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ. ເຈົ້າກຳລັງມີບັນຫານີ້ຢູ່ບໍໃນທຸກມື້ນີ້? ຢ່າກັງວົນ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການນີ້ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປພົບແພດ.

1. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເມື່ອເຈົ້າເປັນຫວັດ, ປະລິມານນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີໂອກາດສູງທີ່ຈະຂາດນ້ຳ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອເຈົ້າດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ , ນໍ້າເມືອກທີ່ໜາຢູ່ໃນດັງ ແລະ ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າຈະ ບາງລົງ ແລະ ອອກມາງ່າຍຂຶ້ນ . ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ຄໍແຫ້ງ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມຫຍັງໄດ້ແດ່?

• ນ້ຳທີ່ສະອາດ ແລະ ຕົ້ມດີ.
• ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ ແລະ ຫຍ້າຫ້າຊະນິດ ທີ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາເຮັດ.
• ຊາທີ່ມີຂີງ .
• ນ້ຳໝາກໄມ້ສົດ (ມີນ້ຳຕານໜ້ອຍ).
• ການດື່ມແກງໄກ່ຮ້ອນໆຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.

2. ການບັນເທົາອາການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງການສູດດົມໄອນ້ຳ

ຖ້າທ່ານມີອາການດັງຕັນ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ, ການສູດດົມໄອນ້ຳສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍລະລາຍນໍ້າເມືອກພາຍໃນດັງຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້.

• ການສູດດົມໄອນ້ຳຈາກໝໍ້ນ້ຳ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເຮັດ. ຕົ້ມນ້ຳໃນໝໍ້, ຍົກອອກຈາກເຕົາ, ແລະວາງໄວ້ເທິງໂຕະ. ຈາກນັ້ນ, ວາງຜ້າເຊັດໂຕໃຫຍ່ປົກຫົວຂອງທ່ານ, ນັ່ງລົງເພື່ອໃຫ້ໝໍ້ປົກຄຸມ, ແລະຄ່ອຍໆສູດດົມໄອນ້ຳເຂົ້າທາງດັງຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງ! ຢ່າເອົາໜ້າຂອງທ່ານໃກ້ໄອນ້ຳເກີນໄປ ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໄໝ້.
• ອາບນ້ຳອຸ່ນ: ປິດປະຕູຫ້ອງນ້ຳ ແລະ ຢືນຢູ່ໃຕ້ນ້ຳອຸ່ນຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ. ໄອນ້ຳທີ່ສະສົມຢູ່ທົ່ວຫ້ອງນ້ຳຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການດັງຂອງທ່ານ.
• ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມ: ການໃຊ້ອຸປະກອນແບບນີ້ທີ່ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບອາກາດໃນຫ້ອງນອນຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນດັງໄດ້.

3. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການເຮັດຄວາມສະອາດດັງ

ການສັ່ງນໍ້າມູກດີກວ່າການດຶງດັງ. ແຕ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດມັນ. ຖ້າທ່ານ ສັ່ງນໍ້າມູກແຮງເກີນໄປດ້ວຍຮູດັງທັງສອງຂ້າງພ້ອມກັນ, ນໍ້າເມືອກສາມາດກັບຄືນສູ່ຮູດັງພາຍໃນຫູຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫູ.

4. ລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ (ນ້ຳເກືອລ້າງດັງ)

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບອາການຄັນດັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໝໍຈະແນະນຳກໍຕາມ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາສີດພົ່ນດັງທີ່ມີນ້ຳເກືອທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ. ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດສ່ວນປະສົມນີ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ສຳຄັນ: ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຕົ້ມທີ່ສະອາດສະເໝີ ເພື່ອເຮັດນ້ຳຢານີ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ລ້າງເຂັມສັກຢາ ຫຼື ໝໍ້ສີດຢາໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວປະໃຫ້ແຫ້ງ.

5. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ຄວາມອົບອຸ່ນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ

ການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງໄຂ້ຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ພະລັງງານທັງໝົດຂອງມັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ. ການຕໍ່ສູ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ສະນັ້ນ, ຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໂດຍການນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ຫໍ່ຕົວທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ, ແລະ ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ .

6. ເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆ ແລະ ບ້ວນປາກ

ການບ້ວນປາກ

ຖ້າຄໍຂອງທ່ານເຈັບ ຫຼື ຄັນ, ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອອຸ່ນສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ບ້ວນປາກດ້ວຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກປະມານສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ

ການດື່ມຊາຮ້ອນ ຫຼື ແກງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມຂອງດັງ ແລະ ຄໍໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການດັງຕັນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກຊາຮ້ອນໄດ້. ບາງຄົນຕື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງມັນເພາະມັນສາມາດເພີ່ມອາການໃຄ່ບວມໃນດັງ ແລະ ຄໍໄດ້.

7. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ

• ຄ້າຍຄືກັບ Vicks: ທາຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "ເມນທອລ", "ຢູຄາລິບຕັສ", "ການາຟໍ" ໃສ່ໃຕ້ດັງຂອງທ່ານ, ຄືກັບທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ. ກິ່ນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ແລະ ຖ້າດັງຂອງທ່ານແດງ ແລະ ເຈັບເມື່ອທ່ານຖູມັນ, ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຜ້າອຸ່ນປະຄົບສຳລັບຮູດັງອັກເສບ: ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຜ້າປຽກໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 30 ວິນາທີ, ທົດສອບອຸນຫະພູມ, ແລະ ວາງໄວ້ທັງສອງຂ້າງຂອງດັງຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ຮູດັງອັກເສບຢູ່.
• ໝອນເສີມເວລານອນ: ວາງໝອນເສີມໄວ້ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼອອກຈາກດັງຂອງທ່ານຕາມແຮງໂນ້ມຖ່ວງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄໍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີໝອນສອງໜ່ວຍ, ໃຫ້ວາງໝອນລະຫວ່າງທີ່ນອນ ແລະ ແຜ່ນຕຽງເພື່ອສ້າງຄວາມລາດຊັນເລັກນ້ອຍ.