ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະຍ່າງບໍ່ໄດ້ກະທັນຫັນ, ແຂນຂາສັ່ນ, ທ່ານມີອາການຊັກ, ຫຼື ທ່ານມີບັນຫາໃນການເວົ້າ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດຫຼາຍຄົນ, ກວດສຸຂະພາບ ແລະ ແມ່ນແຕ່ສະແກນ, ເຂົາເຈົ້າທຸກຄົນບອກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຈັບປ່ວຍບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼາຍຍ້ອນສິ່ງນີ້ບໍ? ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນຄິດວ່າທ່ານກຳລັງກະທຳບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ປະເຊີນກັບປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອາດຈະມີປະສົບການ, ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະວິນິດໄສ. ນັ້ນຄື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້, ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ FND.
ເວົ້າງ່າຍໆ, FND (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້) ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າຄືກັບຮາດແວຂອງຄອມພິວເຕີ. ລະບົບປະສາດຄືກັບສາຍໄຟທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄອມພິວເຕີນັ້ນ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າເຈົ້າເຮັດການສະແກນ CT ຫຼື MRI, ສະໝອງຂອງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ. ທຸກຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
ສະນັ້ນບັນຫາຢູ່ໃສ?
ບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນຊອບແວທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ. ນັ້ນຄື, ມີຂໍ້ຜິດພາດເລັກນ້ອຍໃນລະບົບສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳຂໍ້ມູນລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ຄວາມທີ່ສະໝອງສົ່ງໄປຫາຮ່າງກາຍ, ແລະ ຂໍ້ຄວາມທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຈາກສະໝອງ, ບໍ່ໄດ້ຖືກແລກປ່ຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄືກັນກັບເວລາທີ່ສັນຍານໂທລະສັບຂາດ, ການໂທຈະຖືກຕັດ ແລະ ມີສຽງບິດເບືອນ. ເນື່ອງຈາກຂໍ້ຜິດພາດຂອງສັນຍານນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສະແດງອາການ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ແທ້ຈິງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈິນຕະນາການເຖິງພວກມັນ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນພາຍນອກບໍ່ສາມາດເຫັນເຫດຜົນຂອງເລື່ອງນີ້, ພວກເຂົາອາດຄິດວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ແກ້ງເຮັດມັນ. ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ.
ສິ່ງນີ້ເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການປ່ຽນແປງ. ເປັນຫຍັງຊື່ຈຶ່ງປ່ຽນ?
ໃນອະດີດ, ທ່ານໝໍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈຢ່າງດຽວ. ນັ້ນຄື, ພວກເຂົາຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໄດ້ຖືກ "ປ່ຽນ" ໄປເປັນອາການທາງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິການປ່ຽນແປງ".
ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໃນປັດຈຸບັນໄດ້ພົບວ່າມັນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການສະແກນພິເສດ, ເຊັ່ນ: MRI ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ (fMRI), ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງໃນກິດຈະກຳສະໝອງຂອງຄົນທີ່ມີ FND. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີ FND ເຄີຍມີເຫດການທີ່ເຈັບປວດ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຊື່ເກົ່າຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ອີກຕໍ່ໄປ.
ອາການອັນໃດທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນ FND ອາດຈະປະສົບ?
ອາການ FND ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກມັນຍັງສາມາດລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ອາການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼືພວກມັນອາດຈະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນ.
ນີ້ແມ່ນບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສະພາບການນີ້.
| ໝວດໝູ່ອາການ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ອາການຄ້າຍຄືອາການຊັກ (PNES) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືກັບພະຍາດບ້າໝູ. ອາດຈະມີອາການຊັກ ແລະ ໝົດສະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນການກວດສະໝອງ (Electroencephalogram - EEG) ລາຍງານວ່າປົກກະຕິ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ (Psychogenic Non-Epileptic Seizures - PNES) . |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ | ອາການສັ່ນ, ຮ່າງກາຍສັ່ນ, ຍ່າງຍາກ, ແລະ ສູນເສຍການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເກີດຂຶ້ນນອກເໜືອຈາກການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ. |
| ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສາດສຳຜັດທັງຫ້າ | ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ການໄດ້ຍິນ, ການດົມກິ່ນ, ລົດຊາດ, ແລະ ການສຳຜັດ. ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີອາການຕາມົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຫັນພາບຊ້ອນ, ໄດ້ຍິນຫຼຸດລົງ, ຫຼື ມຶນຊາໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບການຄິດ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ | ສະໝອງມົວ, ລືມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າໃນຂະນະທີ່ເວົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ລືມຄຳເວົ້າ, ລືມບ່ອນທີ່ເຈົ້າວາງສິ່ງສຳຄັນໄວ້. ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຕັ້ງສະມາທິໄດ້. |
| ວິນຫົວ ແລະ ສົມດຸນ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງລອຍຢູ່ໃນເຮືອ, ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງໃນຂະນະທີ່ຢືນ. |
| ຄວາມເຈັບປວດ | ປວດຮ່າງກາຍ, ອາການເຈັບຢ່າງຄົມຊັດ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເປັນແບບຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ເປັນໆຫາຍໆ. ໄມເກຣນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເລື້ອຍໆ. |
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຂາດພະລັງງານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ .
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ ຫຼື ເວົ້າຕິດຂັດ .
- ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ ອ່ອນເພຍ ຫຼື ເປັນອຳມະພາດ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ເປັນຫຍັງ FND ຈຶ່ງພັດທະນາ? ມີປັດໃຈຫຍັງແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ?
ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງ FND ແມ່ນຫຍັງ. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບວິທີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ໂດຍໃຊ້ຕົວຢ່າງຄອມພິວເຕີດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຮາດແວ ແລະ ສາຍໄຟແມ່ນດີທັງໝົດ, ແຕ່ມີ "ຂໍ້ບົກຜ່ອງ" ເລັກນ້ອຍໃນຊອບແວ.
ຂໍ້ບົກຜ່ອງນີ້ປ່ຽນແປງວິທີການສົ່ງ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມຂອງສະໝອງ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ສະໝອງກຳລັງໃຊ້ "ໂປຣແກຣມທີ່ຜິດພາດ". ການປິ່ນປົວກ່ຽວຂ້ອງກັບການກຳຈັດໂປຣແກຣມທີ່ຜິດພາດນີ້ອອກ ແລະ "ຝຶກອົບຮົມ" ສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດຄືນໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ຄວາມສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງອີກຄັ້ງ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ "ແຕກຫັກ" ຫຼື "ເສຍຫາຍຢ່າງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້." ບັນຫາແມ່ນພຽງແຕ່ໜ້າທີ່ຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ.
ຕົວກະຕຸ້ນສຳລັບອາການ FND
ບາງເຫດການ ຫຼື ບາງສະຖານະການສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ FND ປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ
- ໄມເກຣນ
- ອຸບັດຕິເຫດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ການບາດເຈັບ
- ຄວາມກົດດັນຮ້າຍແຮງ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ
ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກການກະຕຸ້ນແບບນີ້, ສະໝອງສາມາດ "ຕິດ" ກັບອາການນັ້ນໄດ້, ຄືກັບແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກໝຸນຢູ່ບ່ອນດຽວກັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຮູບແບບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ FND.
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດ FND ໄດ້ແນວໃດ?
ການວິນິດໄສ FND ເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າອາການຕ່າງໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງພະຍາດທາງລະບົບປະສາດອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກັນ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໄປພົບແພດຫຼາຍຄົນ ແລະ ໄດ້ຮັບການກວດຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ອາດເປັນການເດີນທາງທີ່ໜ້າເບື່ອ ແລະ ໜ້າອຸກໃຈຫຼາຍ. ບາງຄົນອາດຈະບອກທ່ານວ່າພະຍາດຂອງທ່ານ "ທັງໝົດຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ." ແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໝັ້ນໃຈວ່າອາການຂອງທ່ານແມ່ນເລື່ອງຈິງ ແລະ ທ່ານກຳລັງເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທີມງານຫຼາຍສາຂາວິຊາ, ລວມທັງນັກປະສາດວິທະຍາ, ນັກຈິດຕະແພດ, ແລະ ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອກວດຫາພະຍາດ FND.
ການກວດວິນິດໄສ
ອີງຕາມອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການກວດເລືອດ
- ການສະແກນ CT
- ການທົດສອບ EEG
- ການກວດດ້ວຍໄຟຟ້າກ້າມຊີ້ນ (Electromyogram)
- ການສະແກນ MRI ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ (fMRI)
- ການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດຢ່າງຄົບຖ້ວນ
ການກວດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອກວດສອບສະພາບທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດບ້າໝູ, ພະຍາດ multiple sclerosis). ຖ້າຜົນການກວດທັງໝົດເປັນປົກກະຕິ ແລະ ອາການຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບ FND, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຢືນຢັນການວິນິດໄສຂອງ FND ໄດ້.
ມີວິທີການປິ່ນປົວ FND ແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກ FND ເປັນພະຍາດທີ່ສັບສົນ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຊະນິດດຽວໄດ້. ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍການລວມການປິ່ນປົວຕ່າງໆເຂົ້າກັນ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອຟື້ນຟູລະບົບສັນຍານລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ? |
|---|---|
| ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການເຄື່ອນໄຫວ (ຍ່າງຍາກ, ສັ່ນ). ສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງເຮັດຢູ່ນີ້ແມ່ນການຝຶກສະໝອງຄືນໃໝ່ໃຫ້ມີຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນຄືກັບການລຶບໂປຣແກຣມຊອບແວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຕິດຕັ້ງໂປຣແກຣມທີ່ຖືກຕ້ອງ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ | ຊ່ວຍເຮັດວຽກງານປະຈຳວັນ (ເຊັ່ນ: ແຕ່ງຕົວ, ແຕ່ງກິນ) ດ້ວຍຕົວເອງອີກຄັ້ງ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ | ການປິ່ນປົວສຳລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ ຫຼື ກືນ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) | ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ຈັດການຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ຢາ | ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບ FND. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. |
ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຫວັງໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບ FND ບໍ?
ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. FND ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ການຟື້ນຕົວບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນຟື້ນຕົວໄວ. ບາງຄົນໃຊ້ເວລາ. ບາງຄັ້ງອາການອາດຈະດີຂຶ້ນແລະກັບຄືນມາອີກ. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າລົ້ມເຫຼວ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ:
- ໄດ້ຮັບ ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ການສ້າງ ສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບທ່ານໝໍ ແລະ ທີມງານປິ່ນປົວຂອງທ່ານ .
- ລະບຸ ແລະ ຈັດການຕົວກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນ ທີ່ກະຕຸ້ນອາການຕ່າງໆ.
- ເລີ່ມການປິ່ນປົວໃນໄວໆນີ້ .
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຜ່ານຜ່າການເດີນທາງນີ້ໄປໄດ້. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າມາໄກເຖິງຈຸດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງປານໃດ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂທຸກຢ່າງໃນເທື່ອດຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງເພື່ອການປິ່ນປົວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- FND ເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສະໝອງສື່ສານກັບຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນ "ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ."
- ອາການຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄືຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ແມ່ນແທ້ຈິງ 100%. ເຖິງແມ່ນວ່າລາຍງານຜົນການກວດຂອງທ່ານປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດນີ້.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທີ່ເໝາະສົມ.
- ການປິ່ນປົວກ່ຽວຂ້ອງກັບການຝຶກສະໝອງຄືນໃໝ່. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ, ມັນເປັນຂະບວນການ. ມັນຈະມີມື້ທີ່ດີ ແລະ ມື້ທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍຄວາມຫວັງ.











💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ