ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບການຫາເຫດຜົນແບບນິລະໂທດກຳບໍ?

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະໄປເຮືອນຄົວ. ເຈົ້າເປີດສະວິດໄຟ, ແຕ່ໄຟບໍ່ໄດ້ເປີດ. ແຕ່ເຈົ້າເຫັນວ່າໄຟອື່ນໆທັງໝົດໃນເຮືອນເຮັດວຽກ. ເຈົ້າຄິດທັນທີວ່າ, "ໂອ້... ຫລອດໄຟໃນເຮືອນຄົວນີ້ຕ້ອງໄດ້ດັບໄປແລ້ວ." ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອມາສູ່ການສະຫຼຸບສະເພາະ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການຫາເຫດຜົນແບບນິລະໂທດກຳ". ພວກເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຫາເຫດຜົນແບບ Deductive Reasoning ແມ່ນຫຍັງ?

`ການຫາເຫດຜົນແບບນິລະໂທດກຳ` ແມ່ນຂະບວນການທາງຈິດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຕັດສິນໃຈ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຕິປັນຍາຂອງພວກເຮົາ. ໃນວິທີການນີ້, ພວກເຮົາ ບັນລຸຂໍ້ສະຫຼຸບສະເພາະໂດຍອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທົ່ວໄປໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍແນວຄວາມຄິດທີ່ພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າເປັນຄວາມຈິງ.

ມັນຄືກັບການສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກຊິ້ນສ່ວນ Lego. ແນວຄວາມຄິດທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າ "ສິ່ງນີ້ເປັນຄວາມຈິງ" ແມ່ນຊິ້ນສ່ວນ Lego ຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການເອົາຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນມາລວມກັນ, ພວກເຮົາສ້າງບົດສະຫຼຸບທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນສິ່ງໃໝ່ ແລະ ເປັນຄວາມຈິງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນໃຊ້ສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ນັກຄົ້ນຄວ້າ ສຶກສາເລື່ອງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄົນຮຽນຮູ້, ຄິດ ແລະ ຕັດສິນໃຈ.
• ຜູ້ຄົນເຊັ່ນນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ນັກປະສາດວິທະຍາກໍ່ພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ ເມື່ອວັດແທກຄວາມສາມາດດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງບຸກຄົນ .
• ບາງ ອົງການຈ້າງງານ ອາດຈະວັດແທກຄວາມສາມາດນີ້ໃນການທົດສອບທີ່ພວກເຂົາດຳເນີນກ່ອນທີ່ຈະຈ້າງພະນັກງານ.

ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງທ່ານໃນວິທີນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສະໝອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພະຍາດ ແລະ ການບາດເຈັບບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດນີ້ໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂໍ້ມູນ ແລະ ຕັດສິນໃຈ.

ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມອີກບໍ?

ຕົວຢ່າງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນມາຈາກນັກປັດຊະຍາຊາວກຣີກ ອາຣິສໂຕເຕນ.

• ຄວາມຈິງຂໍ້ທຳອິດ: ຄົນເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຕາຍ. (ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້).
• ຈຸດທີສອງ: ໂຊຄຣາຕີສເປັນມະນຸດ. (ນີ້ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້).
• ສະຫຼຸບ: ດັ່ງນັ້ນ, Socrates ຈຶ່ງຕາຍ.

ເຂົ້າໃຈບໍ? ໂດຍການລວມເອົາຂໍ້ເທັດຈິງທົ່ວໄປສອງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ເຂົ້າກັນ, ພວກເຮົາໄດ້ມາຮອດຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ແນ່ນອນ.

ຂໍໃຫ້ຍົກຕົວຢ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້.

• ສິ່ງທຳອິດ: ໄຟຂ້າງເທິງຫ້ອງນີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້.
• ຈຸດທີສອງ: ເມື່ອທ່ານເປີດສະວິດ, ໄຟອີກດວງໜຶ່ງຈະສະຫວ່າງຂຶ້ນ (ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາກັບກະແສໄຟຟ້າ).
• ສະຫຼຸບ: ສະນັ້ນ, ມັນມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບໄຟທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກນັ້ນ (ຄືກັບວ່າຫລອດໄຟໄໝ້ໝົດ).

ພວກເຮົາໃຊ້ວິທີການນີ້ຕັ້ງແຕ່ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆແບບນັ້ນຈົນເຖິງການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນ.

ສະໝອງຂອງເຮົາເຮັດແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດຍັງຄົງຄົ້ນຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງເມື່ອພວກເຮົາຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນໃນລັກສະນະນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າ ສະໝອງສ່ວນໜ້າຊ້າຍຂອງພວກເຮົາ ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນເລື່ອງນີ້.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນຕ່າງໆຂອງກ້ອນສະໝອງດ້ານໜ້າຖືກກະຕຸ້ນໃນໄລຍະຕ່າງໆຂອງຂະບວນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນນີ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນທັງໝົດ, ແຕ່ເປັນຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ.

ສະພາບທາງການແພດໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດນີ້?

ມີຫຼາຍສະພາບທາງການແພດ ແລະ ສາເຫດອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້ອນສະໝອງດ້ານໜ້າຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຜ່ານມັນ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງອັນ.

ອາຍຸສູງຂຶ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະປ່ຽນແປງ, ແລະສະໝອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະປ່ຽນແປງເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງ, ກ້ອນສະໝອງດ້ານໜ້າສາມາດຫົດຕົວໄດ້ເລັກນ້ອຍຕາມອາຍຸ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການທາງຈິດເຊັ່ນ: ການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໃນແບບດຽວກັນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາອາການແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານໝໍສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການທາງການແພດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຕ້ອງການການກວດທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າການກວດໃດທີ່ຈຳເປັນໂດຍອີງໃສ່ອາການ ແລະ ສະພາບຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້?

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະວາງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

• ການຟື້ນຟູສະຕິປັນຍາ: ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຝຶກອົບຮົມໃນຍຸດທະສາດຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ວິທີການຈັດລະບຽບສິ່ງຕ່າງໆ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ການປິ່ນປົວທີ່ອີງໃສ່ການສົນທະນາທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາການນອນ ແລະ ບັນຫາອາລົມ.
• ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ການປິ່ນປົວສອງຢ່າງນີ້ມັກຖືກໃຊ້ຮ່ວມກັນສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຊີບ:ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ສັງຄົມທີ່ເຂົາເຈົ້າປະເຊີນຢູ່ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປາກເວົ້າ ແລະ ພາສາ: ໃຫ້ການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປັບປຸງທັກສະການປາກເວົ້າ ແລະ ພາສາ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາທັກສະການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄົມຊັດ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາພະລັງການຄິດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ເຫດຜົນຂອງທ່ານແມ່ນ ການດູແລສະໝອງຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ມີນິໄສການດຳລົງຊີວິດງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້.

• ຈຳກັດເຫຼົ້າ: ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ຈຳກັດມັນ. ຄຳແນະນຳແມ່ນໃຫ້ຈຳກັດມັນໄວ້ທີ່ສອງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຍິງ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີ: ຕື່ມອາຫານໃຫ້ເຕັມຈານດ້ວຍຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ປາ, ໄກ່, ໄຂ່) ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີ.
• ອອກກຳລັງກາຍສະໝອງຂອງທ່ານ: ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປິດສະໜາອັກສອນไขວ້, ປິດສະໜາຈິ๊กຊໍ ແລະ ເກມຄົ້ນຫາຄຳສັບ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວ. ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆຍັງເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສຳລັບສະໝອງຂອງທ່ານ.
• ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫ້າວຫັນ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລວມທັງສະໝອງຂອງທ່ານ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ມັນແມ່ນໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບທີ່ສະໝອງຈະສ້ອມແປງຕົວມັນເອງ.
• ປົກປ້ອງສະໝອງ: ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງສະໝອງຈາກອຸບັດຕິເຫດໄດ້ໂດຍການໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພເມື່ອຂີ່ລົດ ແລະ ໃສ່ໝວກກັນກະທົບເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານເກັບກຳຂໍ້ມູນ, ຕັດສິນໃຈ, ຫຼື ແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານກຳລັງໃຊ້ຄວາມສາມາດນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການຫາເຫດຜົນແບບຫັກລົບ'. ມັນເປັນຂະບວນການທາງຈິດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຖືກຈັດການໂດຍສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກສາສະໝອງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສາມາດນີ້ໃຫ້ຄົມຊັດໄດ້.