ໝູ່ເພື່ອນ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຄູ່ຮັກ ຫຼື ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າທີ່ເຄີຍຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ ແລະ ມ່ວນຊື່ນຢູ່ສະເໝີ, ຕອນນີ້ເຈົ້າຄິດ ແລະ ໂສກເສົ້າຢູ່ສະເໝີບໍ? ລາວໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ? ລາວພະຍາຍາມຢູ່ຄົນດຽວໂດຍບໍ່ລົມກັບໃຜບໍ? ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ສາເຫດອາດຈະເປັນຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຍາກຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ຄົນດຽວ. ແຕ່ການສະໜັບສະໜູນ, ຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບເຂົາເຈົ້າໃນການເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຄົນແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ.
ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນເປັນພະຍາດອີກດ້ວຍ!
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄືສິ່ງນີ້. ພະຍາດ ຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເບື່ອໜ່າຍ, ຫຼື ອ່ອນເພຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພາວະທາງການແພດທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສານສື່ປະສາດໃນສະໝອງ. ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໂດຍການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຕັດສິນໃຈ" ແລະ "ຢ່າເສົ້າໃຈ." ມັນຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ເໝາະສົມ.
ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານກຳລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້, ມັນອາດເປັນປະສົບການທີ່ຍາກຫຼາຍສຳລັບພວກເຂົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ອິດເມື່ອຍເມື່ອເຫັນພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.
ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ຟື້ນຕົວຈາກສະຖານະການນີ້. ບົດບາດຂອງທ່ານໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
1. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ນີ້ແມ່ນ ບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຄວນຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຫຼື ຈິດແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານໝໍຈະກວດວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ກຳນົດຢາ ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ.
ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລາວຊອກຫາທ່ານໝໍທີ່ດີ, ຊ່ວຍລາວນັດໝາຍ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປກັບລາວໃນນັດທຳອິດ. ນັ້ນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອລາວຫຼາຍ.
2. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ນຳດ້ວຍ.
ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບວ່າອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ, ອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພຶດຕິກຳຂອງລາວ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງໂດດດ່ຽວຫຼາຍ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮັບມື. ມັນຍັງຈະເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີສຳລັບລາວທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລາວກຳລັງຜ່ານຜ່າ.
3. ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ບໍ່ສັ່ນຄອນ
ໜຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຮູ້ສຶກຄື ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ.ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ "ບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈຂ້ອຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວ." ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ສະເໜີການສະໜັບສະໜູນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ອາດເປັນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາ. ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອພວກເຂົາຜ່ານຄຳເວົ້າ ແລະ ການກະທຳຕະຫຼອດຂະບວນການ.
4. ຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວ
ຊ່ວຍລາວໃຫ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍກຳນົດໃຫ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
- ການໃຊ້ຢາ: ເຕືອນພວກເຂົາໃຫ້ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ທັນເວລາ.
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນເວລານັ້ນ.
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຢ່າບັງຄັບລາວ, ແຕ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈລາວຢ່າງອ່ອນໂຍນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນທາງປະຕິບັດ
ການຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນບາງຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
| ຄຳແນະນຳ | ວິທີການເຮັດມັນ? |
|---|---|
| ເຂົ້າໃຈຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ການຖືກປະຕິເສດ | ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຊຶມເສົ້າອາດຈະໃຈຮ້າຍ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະຕິເສດເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມແຄ້ນໃຈສ່ວນຕົວຕໍ່ເຈົ້າ. |
| ໃຫ້ລາວມີອຳນາດໃນການຕັດສິນໃຈ. | ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າ "ຄືນນີ້ພວກເຮົາໄປເບິ່ງໜັງກັນເທາະບໍ?", ໃຫ້ຖາມວ່າ "ຂ້ອຍຢາກເບິ່ງໜັງຄືນນີ້. ເຈົ້າຢາກເບິ່ງໜັງເລື່ອງໃດນຳຂ້ອຍ?" ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຄວບຄຸມຊີວິດຂອງລາວໄດ້. |
| ເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. | ເຈົ້າກຳລັງຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ອະທິບາຍຢ່າງອ່ອນໂຍນວ່າມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະດີຂຶ້ນ. ໃຫ້ຄວາມຫວັງແກ່ເຂົາເຈົ້າໂດຍການເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມເດືອນ. |
| ຊື່ນຊົມກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ. | ຖ້າເຈົ້າເຫັນອາການຂອງລາວດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຍ້ອງຍໍລາວ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈິງໃຈເຊັ່ນ: "ໜ້າຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າສົດໃສຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ນີ້, ແລະຂ້ອຍດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນສິ່ງນັ້ນ." ນັ້ນເປັນກຳລັງໃຈທີ່ດີສຳລັບລາວ. |
| ສົ່ງເສີມກິດຈະກຳ (ຢ່າບັງຄັບ) | ຊຸກຍູ້ລາວໃຫ້ເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ໄປຢາມໝູ່ ຫຼື ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ແຕ່ຢ່າບັງຄັບລາວຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. |
ຄວາມສຳຄັນຂອງການດູແລຕົວເອງເຊັ່ນກັນ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນລືມ, ແຕ່ມັນມີ ຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ . ເມື່ອທ່ານກຳລັງດູແລຄົນອື່ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຖ້າເຈົ້າລົ້ມລົງ, ຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຈະບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍໄດ້. ສະນັ້ນການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວ.
ພັກຜ່ອນໃຫ້ຕົວເອງ. ເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ, ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ໃຊ້ເວລາເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າຈຳເປັນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາໄດ້. ນັ້ນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍໃນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນການແນະນຳເຂົາເຈົ້າໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
- ຈົ່ງອົດທົນ, ເຂົ້າໃຈ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ. ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນຕົວ.
- ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ຍ້ອງຍໍເຖິງແມ່ນວ່າການປັບປຸງເລັກໆນ້ອຍໆກໍຕາມ.
- ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງທັງໝົດນີ້, ດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ. ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນ. ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການການພັກຜ່ອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ