ມີມື້ທີ່ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີພະລັງງານເຫຼືອຢູ່ໃນຕົວພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບວ່າມີຄົນດູດພະລັງງານທັງໝົດອອກຈາກພວກເຮົາ. ຖ້າອາການນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຢ່າປະຕິເສດມັນວ່າເປັນພຽງຄວາມອ່ອນເພຍທຳມະດາ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນເພຍໃນໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍການພັກຜ່ອນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າໂຣກ Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, ຫຼື (ME/CFS) ສັ້ນໆ.
ເປັນຫຍັງພະຍາດນີ້ຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະກວດຫາ?
ໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນບໍ່ມີການກວດເລືອດ, ການຖ່າຍເອັກຊະເຣ, ຫຼື ການສະແກນສະເພາະເພື່ອຢືນຢັນວ່າມັນແມ່ນສິ່ງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການນີ້, ເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະ ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມສົນໃຈ, ກໍ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກສຳລັບແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍທີ່ຈະບອກໄດ້ທັນທີວ່ານີ້ແມ່ນ ME/CFS. ມັນໃຊ້ເວລາດົນ, ເພາະວ່າກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີພະຍາດອື່ນໆ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ME/CFS ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກທຸກຢ່າງຖືກກຳຈັດອອກແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ການເດີນທາງນີ້ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ.
ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ: ໄປພົບແພດ
ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສົງໃສວ່າທ່ານອາດມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວ (GP) ໂດຍດ່ວນ . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການນີ້ຍິ່ງຖືກວິນິດໄສ ແລະ ປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ທ່ານໝໍຈະຖາມລາຍລະອຽດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍແບບນີ້ຕອນໃດ?
- ມັນເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອໃດ?
- ທ່ານກິນຢາປະເພດໃດແດ່? (ທ່ານຄວນກ່າວເຖິງຢາປະຈຳທີ່ທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.)
- ມີວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມຈາກສະໝຸນໄພເພີ່ມເຕີມທີ່ເຈົ້າກິນບໍ?
ທັງໝົດນີ້ແມ່ນສຳຄັນ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນ "ທຳມະຊາດ" ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າໝໍຂອງເຈົ້າອາດຈະກວດເຈົ້າຢ່າງລະອຽດ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ຈະກວດສອບເລືອດ, ປັດສະວະ ແລະ ການກວດອື່ນໆ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອກຳນົດກ່ອນວ່າເຈົ້າມີອາການອື່ນທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼືບໍ່.
ພະຍາດອື່ນໆອັນໃດທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ?
ຍັງມີອາການອື່ນໆຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດມີອາການຄ້າຍຄືກັນກັບ ME/CFS. ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມກວດສອບອາການເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ.
- "ໂມໂນ" (ໂມໂນນິວຄລີໂອຊິສ): ນີ້ຍັງເປັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ພະຍາດໄລມ໌:ພະຍາດທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກເຫັບເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້ ແລະ ອ່ອນເພຍ.
- ພະ ຍາດລູປຸສ: ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
- ພະຍາດ Multiple Sclerosis: ພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
- ພະຍາດ Fibromyalgia: ເປັນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ ແລະ ອ່ອນເພຍທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ: ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ຊຶມເສົ້າ: ຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍທາງຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນລາຍຊື່ນີ້, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຕັດພະຍາດອື່ນໆອອກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ການກວດພົບພະຍາດ ME/CFS ແມ່ນຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?
ຫຼັງຈາກກວດພົບພະຍາດອື່ນໆທັງໝົດແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສອບອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນພະຍາດ ME/CFS, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງມີອາການສະເພາະຈຳນວນໜຶ່ງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຍິ່ງຂຶ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ໝວດໝູ່ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄວາມຕ້ອງການຫຼັກ | ມີ ອາການອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ ເປັນເວ ລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ , ບໍ່ດີຂຶ້ນເມື່ອນອນພັກຜ່ອນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ການເຮັດວຽກ, ການສຶກສາ, ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ). |
| ນອກຈາກນັ້ນ, ຕ້ອງມີລັກສະນະພື້ນຖານສາມຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້: | |
| 1. ອາການບໍ່ສະບາຍຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ | ອາການຕ່າງໆ ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ໄປຮ້ານຄ້າ, ອ່ານປຶ້ມ). ອາການນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍມື້. |
| 2. ນອນບໍ່ຫຼັບ | ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບດົນປານໃດກໍຕາມ, ທ່ານກໍ່ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນເຊົ້າຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ສົດຊື່ນ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕື່ນມາໝົດຄືນ. |
| 3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ | ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນປົກກະຕິ (ໄປເຮັດວຽກ, ເຮັດວຽກບ້ານ, ຮຽນໜັງສື) ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນຍ້ອນອາການອ່ອນເພຍ. |
| ນອກເໜືອໄປຈາກທັງໝົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າງໜ້ອຍຕ້ອງມີໜຶ່ງໃນສອງລັກສະນະນີ້ຄື: | |
| 1. ບັນຫາການຄິດ ແລະ ຄວາມຈຳ (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາ) | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ໝອກ" ໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ (ໝອກສະໝອງ). |
| 2. ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບທ່າທາງ | ອາດຈະມີ ອາການວິນຫົວ , ເປັນลม, ແລະ ອ່ອນເພຍ ເມື່ອທ່ານລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຈາກທ່ານັ່ງ ຫຼື ທ່ານອນ. ອາດຈະເກີດອາການຕາມົວ ຫຼື ເຫັນຈຸດໆໄດ້ເຊັ່ນກັນ. |
ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອກວດຫາພະຍາດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຈະຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານແນວໃດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ທ່ານ ແລະ ສືບຕໍ່ຕິດຕາມທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ບໍ່ແມ່ນອາການອ່ອນເພຍປົກກະຕິ: ຖ້າທ່ານມີອາການອ່ອນເພຍຮຸນແຮງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ ແລະ ບໍ່ບັນເທົາລົງໄດ້ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.
- ໄປພົບແພດທັນທີ: ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດເພື່ອການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີພະຍາດທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
- ບໍ່ມີການກວດສະເພາະ: ບໍ່ມີການກວດສະເພາະເພື່ອກວດຫາພະຍາດ ME/CFS, ແລະ ມັນເປັນການບົ່ງມະຕິຫຼັງຈາກກຳຈັດພະຍາດອື່ນໆອອກແລ້ວ.
- ຈົ່ງອົດທົນ: ຂະບວນການວິນິດໄສອາດໃຊ້ເວລາດົນ. ເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຫຼາຍຄົນທົ່ວໂລກປະສົບ. ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຊີວິດສາມາດດີຂຶ້ນໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ