ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼື "ການມີປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ" ຕາມທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນມັນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສັບສົນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຂະບວນການທັງໝົດນີ້ເອີ້ນວ່າວົງຈອນປະຈຳເດືອນ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ "ໄລຍະຮາກອັລລິຈູລາ," ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຕົ້ນໆຂອງວົງຈອນນີ້.
ໄລຍະ Follicular ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄລຍະຮາກອວບອນແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ເມື່ອໄຂ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ໃນຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ຍາວທີ່ສຸດໃນຂະບວນການຮໍໂມນທີ່ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳລັບການຖືພາຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ.
ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທັງໝົດຂອງພວກເຮົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງໄລຍະຫຼັກຄື:
1. ໄລຍະຮາກຟໍລິຄູລາ: ໄລຍະເວລາທີ່ໄຂ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່.
2. ໄລຍະລູທີວ: ເວລາຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່.
ເຫດການຫຼັກໆທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງສອງໄລຍະນີ້ແມ່ນການມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ການຕົກໄຂ່. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບເລື່ອງລາວ. ເລື່ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການມີປະຈຳເດືອນ, ເຄິ່ງທຳອິດຂອງເລື່ອງແມ່ນໄລຍະຮາກ, ຈຸດສຸດຍອດຂອງເລື່ອງແມ່ນການຕົກໄຂ່, ແລະ ເຄິ່ງທີ່ສອງແມ່ນໄລຍະລູທີວ.
ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກດ້ວຍຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ເຫດການຂອງວົງຈອນ | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ການມີປະຈຳເດືອນ | ເຍື່ອບຸຊັ້ນໃນຂອງມົດລູກ (endometrium) ຂອງທ່ານຈະຖືກຫຼົ່ນອອກ ແລະ ໄຫຼອອກມາພ້ອມກັບເລືອດ. ໄລຍະ follicular ເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ. |
| ໄລຍະຮາກຟໍລິຄູລາ | ໄຂ່ທີ່ຍັງບໍ່ທັນສຸກ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຖົງນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ follicles, ຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ໃນນັ້ນ , follicle ທີ່ໂດດເດັ່ນອັນໜຶ່ງ ຈະເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ດີກ່ວາອັນອື່ນໆ. |
| ການຕົກໄຂ່ | ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ທີ່ສຸກເຕັມທີ່ແລ້ວຈະແຕກອອກຈາກຮູຂຸມຂົນຫຼັກ ແລະ ອອກມາຈາກຮວຍໄຂ່. ນີ້ໝາຍເຖິງຈຸດສິ້ນສຸດຂອງໄລຍະຮູຂຸມຂົນ ແລະ ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະລູທີວ. |
| ໄລຍະລູທີວ | ຮູຂຸມຂົນທີ່ໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກມາຈະພັດທະນາໄປເປັນໂຄງສ້າງທີ່ເອີ້ນວ່າ corpus luteum, ເຊິ່ງຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຖືພາ. ຖ້າການຖືພາບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈະແຕກຫັກ ແລະ ປະຈຳເດືອນຈະເລີ່ມຕົ້ນອີກຄັ້ງ, ເຊິ່ງເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງວົງຈອນ. |
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆພາຍໃນຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້?
ໄລຍະຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນການສົນທະນາຂອງຮໍໂມນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສະໝອງຂອງທ່ານເປັນຫ້ອງຄວບຄຸມຫຼັກ.
1. ສັນຍານທຳອິດແມ່ນມາຈາກສະໝອງ: ໄຮໂພທາລາມັສໃນສະໝອງຂອງທ່ານສົ່ງສັນຍານໄປຫາຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນ (FSH) ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, ໜ້າທີ່ຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນໄປຫາຮວຍໄຂ່ ແລະ ກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່.
2. ການແຂ່ງຂັນຂອງຮູຂຸມຂົນເລີ່ມຕົ້ນ: ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ FSH, ປະມານ 11 ຫາ 20 ຮູຂຸມຂົນພາຍໃນຮວຍໄຂ່ຈະເລີ່ມພັດທະນາໃນເວລາດຽວກັນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄືກັບການແຂ່ງຂັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຊະນະ.
3. ການເກີດຂອງຮູຂຸມຂົນຫຼັກ: ໜຶ່ງໃນຮູຂຸມຂົນທີ່ກຳລັງພັດທະນາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີກ່ວາຮູຂຸມຂົນອື່ນໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າຮູຂຸມຂົນຫຼັກ. ມັນແມ່ນໄຂ່ພາຍໃນຮູຂຸມຂົນນີ້ທີ່ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່ໃນອະນາຄົດ.
4. ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອຮາກຟໍລິນຊີຕົ້ນຕໍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນຈະຜະລິດຮໍໂມນ ເອສໂຕຣເຈນ ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປ່ອຍມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກ (endometrium) ໜາຂຶ້ນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອຳນວຍໃຫ້ໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ (ຕົວອ່ອນ) ຝັງຕົວ.
5. ການກຳຈັດຄູ່ແຂ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ: ເມື່ອລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນເພີ່ມຂຶ້ນໃນເລືອດ, ມັນຈະສົ່ງສັນຍານກັບຄືນໄປຫາສະໝອງໂດຍບອກວ່າ, "ໂອເຄ, ພຽງພໍແລ້ວ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຮໍໂມນ FSH." ເມື່ອ FSH ຫຼຸດລົງ, ຮູຂຸມຂົນນ້ອຍໆອື່ນໆທີ່ເຕີບໃຫຍ່ນອກເໜືອໄປຈາກຮູຂຸມຂົນຫຼັກນັ້ນຈະສູນເສຍສານອາຫານຂອງມັນ, ແລະພວກມັນຈະຫົດຕົວ ແລະ ຖືກດູດຊຶມຄືນໂດຍຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຮັບປະກັນວ່າມີໄຂ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີພຽງໜ່ວຍດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຕໍ່ຮອບວຽນ.
6. ສັນຍານສຸດທ້າຍສຳລັບການຕົກໄຂ່: ເມື່ອໄລຍະ follicular ໃກ້ຈະສິ້ນສຸດລົງ, ລະດັບ estrogen ຈະສູງສຸດ. ລະດັບ estrogen ທີ່ສູງນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງປ່ອຍຮໍໂມນອີກຊະນິດໜຶ່ງອອກມາ, ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນ luteinizing (LH).ມັນເປັນສັນຍານຂອງການປ່ອຍຮໍໂມນ LH ໃນປະລິມານຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງ LH (LH surge) ນີ້ເປັນແຮງດັນສຸດທ້າຍສຳລັບໄຂ່ທີ່ສຸກແລ້ວທີ່ຈະແຕກອອກຈາກຮູຂຸມຂົນ ແລະ ຖືກປ່ອຍອອກມາ (ຕົກໄຂ່).
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄລຍະ follicular ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລືອກໄຂ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບຳລຸງມັນ, ແລະກະກຽມມົດລູກເພື່ອຕ້ອນຮັບແຂກ.
ໄລຍະ follicular ຍາວເທົ່າໃດ? ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ?
ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມັກຈະມີເວລາລະຫວ່າງ 28 ຫາ 35 ມື້. ໄລຍະ follicular ສາມາດຢູ່ໄດ້ ລະຫວ່າງ 14 ຫາ 21 ມື້ . ໄລຍະ luteal ຕາມມາມັກຈະຍາວປະມານ 14 ມື້.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າປັດໄຈຫຼັກທີ່ກຳນົດຄວາມຍາວຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທັງໝົດຂອງທ່ານແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະຮາກຟໍລິເຄີລຂອງທ່ານ. ເວລານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນຈຸດຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນຂຶ້ນກັບວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສຳລັບຮາກຟໍລິເຄີລຫຼັກນັ້ນເພື່ອຜະລິດໄຂ່ທີ່ສຸກເຕັມທີ່.
ໄລຍະ follicular ຍາວ
ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະຂອງຮາກຟໍລິຄູລາຂອງທ່ານຍາວກວ່າປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໂອກາດຖືພາໜ້ອຍລົງ. ມັນມັກຈະໝາຍຄວາມວ່າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນໂດຍລວມຂອງທ່ານຍາວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ອາດມີເຫດຜົນບາງຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:
- ມັນອາດຈະເປັນໜ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ.
- ໄລຍະເວລານີ້ອາດຈະຍືດຍາວອອກໄປຍ້ອນວິທີການຄຸມກຳເນີດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ການຂາດວິຕາມິນດີບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້.
ໄລຍະ follicle ສັ້ນ
ບາງຄັ້ງໄລຍະຂອງຮູຂຸມຂົນທີ່ສັ້ນລົງອາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖືພາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ໄລຍະຂອງຮູຂຸມຂົນຈະສັ້ນລົງ (ຈາກ 14 ມື້ ເປັນປະມານ 10 ມື້, ຕົວຢ່າງ) ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານໃກ້ຈະໝົດປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ທ່ານມີອາຍຸ 30 ກວ່າປີປາຍ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຮໍໂມນ FSH ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ແຕ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ LH ທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການຕົກໄຂ່ອາດຈະບໍ່ແຂງແຮງຄືແຕ່ກ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮາກໄຂ່ອາດຈະເຕີບໂຕໄວ ແລະ ປ່ອຍໄຂ່ອອກມາກ່ອນທີ່ໄຂ່ພາຍໃນຈະເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ໄຂ່ທີ່ປ່ອຍອອກມາໄວເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ພຽງພໍ, ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບການຖືພາ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຖືພາໃນໄລຍະ follicular ນີ້?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂອກາດສູງສຸດຂອງເຈົ້າໃນການຖືພາແມ່ນໃນຊ່ວງສອງສາມມື້ສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະ follicular.
ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມື້ຕົກໄຂ່ ແລະ ພາຍໃນຫ້າມື້ກ່ອນໜ້ານັ້ນໂອກາດທີ່ຈະຖືພາຜ່ານການຮ່ວມເພດແມ່ນສູງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຊື້ອອະສຸຈິສາມາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໄດ້ເຖິງ 5 ມື້. ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ໄຂ່ສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ປະມານ 12-24 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກຽມເຊື້ອອະສຸຈິໃຫ້ພ້ອມເມື່ອໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ.
ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປະຕິທິນການຕົກໄຂ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ມື້ທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານໄດ້.
ລັກສະນະຂອງໄລຍະ follicular ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຕົວຊີ້ບອກກ່ຽວກັບໄລຍະຕ່າງໆຂອງວົງຈອນນີ້. ໜຶ່ງໃນຕົວຊີ້ບອກຫຼັກແມ່ນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ.
- ວິທີການວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ: ທ່ານຄວນວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໃນປາກທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ. ມັນຖືກຕ້ອງກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ບາຫຼອດວັດແທກອຸນຫະພູມທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ມີຕຳແໜ່ງທົດສະນິຍົມ (ບາຫຼອດວັດແທກພື້ນຖານຮ່າງກາຍ) ແທນທີ່ຈະເປັນບາຫຼອດວັດແທກອຸນຫະພູມທຳມະດາ.
- ອຸນຫະພູມໄລຍະຮາກອ່ອນ: ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຄົງ ຕໍ່າ ຢູ່ຕະຫຼອດໄລຍະນີ້ (ລະຫວ່າງ 97 ຫາ 97.6 ຟາເຣນຮາຍ / 36.1 ແລະ 36.4 ອົງສາເຊນຊຽດ).
- ບ່ອນທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ: ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ໃນຊ່ວງ luteal, ອຸນຫະພູມນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບສູງນັ້ນຈົນກວ່າຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ.
ໂດຍການບັນທຶກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດລະບຸຮູບແບບໃນວົງຈອນຂອງທ່ານໄດ້.
ການຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອວາງແຜນການມີລູກ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມຮອບວຽນ ແລະ ອາການຂອງເຈົ້າ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄລຍະຮາກອັລລິຈູລາ ແມ່ນໄລຍະທຳອິດຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ທຳອິດຂອງການມີປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ແລະ ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຕົກໄຂ່.
- ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກສະໝອງ ແລະ ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ FSH ແລະ ເອສໂຕຣເຈນ) ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂຕດຽວເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່.
- ໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນເປັນປັດໄຈຫຼັກທີ່ກຳນົດໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທັງໝົດຂອງທ່ານ.
- ເຈົ້າມີໂອກາດຖືພາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງສອງສາມມື້ສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະຮາກອວບອນ ແລະ ໃນມື້ທີ່ໄຂ່ຕົກ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມຍາວ, ຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼື ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສານຳຄື ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment