ພວກເຮົາທຸກຄົນຍ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງ, ບໍ່ສະບາຍ, ເຈັບປວດ, ຫຼື ບໍ່ສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າວິທີການຍ່າງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າ ‘gait’ ແມ່ນຫຍັງ.
ການຍ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຍ່າງ. ຄືກັນກັບລາຍເຊັນຂອງແຕ່ລະຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແບບການຍ່າງຂອງແຕ່ລະຄົນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ມັນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາຍ່າງ, ກ້າມຊີ້ນ, ສະໝອງ, ລະບົບປະສາດ, ຕາ, ແລະ ຫູຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການດຸ່ນດ່ຽງ, ທັງໝົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນລັກສະນະທີ່ປະສານງານກັນຫຼາຍ.
ສະນັ້ນ 'ແບບການເດີນທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິ' ແມ່ນຫຍັງ?
ການຍ່າງຜິດປົກກະຕິແມ່ນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮູບແບບການຍ່າງປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການຍ່າງ". ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການເຈັບປ່ວຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ຂາ ຫຼື ຕີນຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງການຍ່າງຂອງທ່ານໄດ້.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ:
- ການຍ່າງກະໂດດ
- ລາກນິ້ວມືໄປຕາມພື້ນ
- ການສັບເພງ
- ຍ່າງດ້ວຍບາດກ້າວນ້ອຍໆຫຼາຍ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບນ້ຳໜັກຕົວໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ
- ການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນ ແລະ ການປະສານງານ
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງແບບນີ້, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ.
ບັນຫາການຍ່າງປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຍ່າງມີຫຼາຍປະເພດ. ແຕ່ລະປະເພດມີສາເຫດ ແລະ ຮູບລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລອງມາເບິ່ງປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ການເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລະບຸໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງສຳລັບທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
| ຊື່ຂອງບັນຫາ (ປະເພດຂອງການຍ່າງ) | ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນນັ້ນ? (ລາຍລະອຽດ) |
|---|---|
| ການຍ່າງແບບ Antalgic | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ການຍ່າງກະເຈ๋ງເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ເນື່ອງຈາກອາການເຈັບຢູ່ຂາ ຫຼື ຕີນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ຳໜັກຢູ່ຂານັ້ນ ແລະ ການສຳຜັດກັບພື້ນດິນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຍ່າງກະເຈ๋ງ. |
| ການຍ່າງແບບກະຕຸ້ນ / ການຍ່າງແບບພາກິນສັນ | ສິ່ງນີ້ມັກພົບໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດພາກິນສັນ. ພວກເຂົາຢືນ ດ້ວຍທ່າທີ່ກົ້ມຕົວ ແລະ ແຂງກະດ້າງ . ຫົວ ແລະ ຄໍກົ້ມໄປທາງໜ້າ. ພວກເຂົາມີ ຕີນທີ່ນ້ອຍ ແລະ ໄວຫຼາຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາສົມດຸນ. |
| ການຍ່າງດ້ວຍກະດາດຕັດ | ເມື່ອຍ່າງ, ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂາ ຈະມາພົບກັນ ຫຼື ຕັດກັນຄືກັບມີດຕັດ. ບາດກ້າວຈະຊ້າ ແລະ ນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນສະພາບເຊັ່ນ: ພະຍາດສະໝອງພິການແບບກະຕຸກ. |
| ການຍ່າງແບບກະຕຸກ / ການຍ່າງແບບເຄິ່ງຊີກ | ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ການຍ່າງດ້ວຍຂາຂ້າງໜຶ່ງທີ່ແຂງ ແລະ ຊື່. ເມື່ອຍົກຂານັ້ນຂຶ້ນ, ມັນສາມາດລາກໄປຕາມພື້ນດິນ, ຫຼື ມັນສາມາດໝຸນ ເປັນເຄິ່ງວົງມົນໄປທາງຂ້າງ ແລະ ຈາກນັ້ນ ນຳມາຂ້າງໜ້າ. ສິ່ງນີ້ເຫັນໄດ້ໃນສະພາບເຊັ່ນ: ອຳມະພາດ (hemiplegia). |
| ການຍ່າງແບບກ້າວກະໂດດ / ການຍ່າງແບບປະສາດວິທະຍາ | ໃນນີ້, ຂາຖືກຍົກຂຶ້ນຈາກສະໂພກ. ນັ້ນຄື, ຂາຖືກຍົກຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ. ຕີນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອ່ອນເພຍ. ນິ້ວຕີນອາດຈະແຕະພື້ນເມື່ອຍ່າງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ, ແລະອື່ນໆ. |
| ການຍ່າງແບບຍ່າງກະໂດດ | ອາການນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ມັນ ເບິ່ງຄືກັບເປັດຍ່າງ . ອາການນີ້ອາດເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບສະໂພກ. |
| ການຍ່າງແບບສັບປ່ຽນ | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕີນ ຖືກລາກໂດຍບໍ່ໄດ້ຍົກຂຶ້ນຈາກພື້ນດິນທັງໝົດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີການບາດເຈັບທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍົກຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນໄດ້. |
ມີປະເພດອື່ນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີອີກຫຼາຍໆປະເພດ. ຕົວຢ່າງ, ໃນປະເພດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Ataxic Gait", ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງເປັນເສັ້ນຊື່, ຕີນບໍ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນທາງດຽວ, ແລະ ມີພຶດຕິກຳສັ່ນໄຫວຄືກັບຄົນເມົາເຫຼົ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກບັນຫາໃນ cerebellum.
ບັນຫາການຍ່າງພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຈະມີບັນຫາໃນການຍ່າງແບບນີ້ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອອາຍຸ 60 ປີ, ປະມານ 15% ຂອງຄົນ ຈະມີບັນຫານີ້. ແຕ່ ເມື່ອອາຍຸ 85 ປີ, ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງຄົນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງບາງຢ່າງ.
ໃນເດັກນ້ອຍ, ບັນຫາປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າມີພະຍາດປະຈຳຕົວ ຫຼື ມີອຸບັດຕິເຫດ.
ສາເຫດຂອງບັນຫາການຍ່າງແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. ບາງອັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ບາງອັນກໍ່ສັບສົນກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາເຫດງ່າຍໆ
- ອາການເຈັບຂໍ້ (ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວເຂົ່າ)
- ອຸບັດຕິເຫດ (ກະດູກຫັກ, ເສັ້ນເອັນພິກ)
- ບາດແຜຢູ່ຕີນ, ຜິວໜັງອັກເສບ, ເລັບຂຸຍ
- ໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ພໍດີ
- ບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຫູພາຍໃນ
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ
- ຄວາມບົກຜ່ອງທາງສາຍຕາ
ເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ
ບາງຄັ້ງການປ່ຽນແປງຂອງການຍ່າງອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ.
- ພະຍາດພາກິນສັນ
- ພະຍາດເສັ້ນເອັນຫຼາຍຊັ້ນ
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
- ພະຍາດສະໝອງພິການ
- ພະຍາດອຳມະພາດ (Hemiplegia)
- ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ
ທ່ານໝໍກວດພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດແທ້?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍທີ່ມີບັນຫາແບບນີ້, ລາວຈະຖາມປະຫວັດຄົບຖ້ວນກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະກວດຮ່າງກາຍ. ລາວຈະຊອກຫາສະເພາະສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການປະສານງານຂອງທ່ານ
- ຄວາມຍາວຂອງຂາ (ຄວາມຍາວອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນຂໍ້ສະໂພກ)
- ວິໄສທັດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ
- ການກວດຄໍ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ
- ກວດສອບຍອດເງິນຂອງທ່ານ
- ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການຍ່າງ (ສະໂພກ, ຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ຕີນ) ເນເວນາ ປຣາມານາຢາ (ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ)
ຫຼັງຈາກການກວດນີ້, ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງຕໍ່ເພື່ອກວດເຊັ່ນ: ການຖ່າຍລັງສີເອັກສ໌ ເພື່ອກຳນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງບັນຫາການຍ່າງທີ່ທ່ານມີ ແລະ ສາເຫດຂອງມັນ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະກັບທຸກຄົນ.
- ການໃຫ້ຢາ: ການໃຫ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວອາການທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ພະຍາດພາກິນສັນ).
- ການພັກຜ່ອນ: ຖ້າມັນເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ.
- ການຜ່າຕັດ: ໃນບາງກໍລະນີ, ຕົວຢ່າງ, ການປ່ຽນສະໂພກ ຫຼື ຫົວເຂົ່າອາດຈະຈຳເປັນ.
- ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ: ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຍ່າງງ່າຍຂຶ້ນ.
- ການປ່ຽນເກີບ: ບາງຄັ້ງການຍົກເກີບ ຫຼື ເຄື່ອງຊ່ວຍຕີນສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການລົ້ມຖ້າທ່ານມີບັນຫາການຍ່າງແບບນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ຈຳເປັນສຳລັບທ່ານ.
ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.
- ຖ້າມີ ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ໃນຮູບແບບການຍ່າງຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ເຈັບ ເມື່ອຍ່າງ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ ໃນຂະນະທີ່ຢືນ.
- ຖ້າທ່ານຍ່າງບໍ່ໄດ້ດີຄືເກົ່າ.
ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານ ເຄີຍປະສົບອຸບັດຕິເຫດເຊັ່ນ: ການຕົກ ແລະ ມີອາການເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມຢ່າງຮຸນແຮງ , ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວໄດ້, ໃຫ້ໄປ ທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ ຫຼື ໂທຫາລົດສຸກເສີນ.
ບັນຫາດັ່ງກ່າວສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນບັນຫາການຍ່າງທີ່ເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ, ແຕ່ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທີ່ເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດ.
- ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ .
- ພັກຜ່ອນຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີໝົດຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການບາດເຈັບອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ກວດສຸຂະພາບສາຍຕາເປັນປະຈຳ. ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ລົ້ມໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການປ່ຽນແປງຂອງການຍ່າງແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ.
- ບັນຫາການຍ່າງບາງຢ່າງແມ່ນຊົ່ວຄາວ (ຕົວຢ່າງ: ຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ). ບາງບັນຫາຕ້ອງການການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ.
- ການຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປິ່ນປົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຍ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການລົ້ມ. ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກຳຈັດພື້ນທີ່ອັນຕະລາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈຳເປັນ.
- ການໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອ (ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ເຄື່ອງຍ່າງ) ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ປົກປ້ອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.