ເປັນຫຍັງການລ້າງມືເລື້ອຍໆຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າລ້າງມືມື້ລະຈັກເທື່ອ? ບາງທີມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ເວລາປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນກ່ອນກິນອາຫານ ຫຼື ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ? ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ ບໍ່ວ່າການລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາ ແລະ ຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາລ້າງມືມາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ມີຫຍັງໃໝ່ຢູ່ທີ່ນີ້?" ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການຮູ້ວິທີລ້າງມືຢ່າງແນ່ນອນ, ລ້າງມືດົນປານໃດ, ແລະ ລ້າງເວລາໃດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້, ເນາະ?

ການລ້າງມືແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຊັດເຈນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການລ້າງມືແມ່ນການລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູ, ເປີດນໍ້າສະອາດ, ແລະເຊັດມືໃຫ້ແຫ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລ້າງມືຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະກ່ອນກະກຽມອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.

ແຕ່, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຍັງຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້, ມັນແມ່ນຫຍັງ, ຂ້ອຍເຮັດມັນມາຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ." ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຮີບຮ້ອນ, ຫຼືເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້. ການລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະການເຮັດມັນເປັນປະຈຳ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຈັບປ່ວຍ, ນິໄສການລ້າງມືທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ.

ເປັນຫຍັງການລ້າງມືຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ການລ້າງມືແມ່ນ ວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຢຸດການແຜ່ລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອ. ເຊື້ອພະຍາດມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຕັ້ງແຕ່ເຄົາເຕີ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈົນເຖິງຮາວຈັບມືໃນລົດເມ, ອາດຈະມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ປົກປ້ອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເຊື້ອພະຍາດກໍ່ຊະນະ, ແລະ ພວກເຮົາກໍ່ເຈັບປ່ວຍ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງ.

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ ການຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້ 1 ໃນ 3 ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ພ້ອມທັງ 1 ໃນ 5 ຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄອ! ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ?

ເຫດຜົນກໍຄືວ່າມືຂອງພວກເຮົາເປັນພາຫະນະທີ່ສະດວກຫຼາຍສຳລັບເຊື້ອພະຍາດ. ລອງຄິດແບບນີ້, ເຊື້ອພະຍາດກໍຄືກັບຜູ້ໂດຍສານໃນລົດເມ. ພວກມັນຂຶ້ນຈັບມືຂອງພວກເຮົາ ແລະ ໄປບ່ອນທີ່ພວກມັນຕ້ອງການໄປ, ເຊິ່ງກໍຄືຈຸລັງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດເກີດຂຶ້ນງ່າຍໆ: ພວກເຮົາແຕະພື້ນຜິວທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ຈາກນັ້ນແຕະຕາ, ດັງ, ຫຼື ປາກດ້ວຍມືດຽວກັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜ່ານເຍື່ອເມືອກ, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນທາງທີ່ພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍ.

ແຕ່, ເມື່ອພວກເຮົາລ້າງມື, ມັນຄືກັບການປ່ຽນເສັ້ນທາງໃນ "ລົດເມ" ນັ້ນ.ແທນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຊື້ອພະຍາດຈະຖືກລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າ. ເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດຍາກທີ່ຈະຈັບຕ້ອງໄດ້, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ດົນພໍ, ພວກເຮົາສາມາດຂ້າພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະໄປຮອດຈຸດໝາຍປາຍທາງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານຍັງຈະຢຸດການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ.

ພວກເຮົາຄວນລ້າງມືດົນປານໃດ?

ເຈົ້າ ຄວນລ້າງມືດ້ວຍສະບູ ແລະ ນ້ຳທີ່ໄຫຼຢູ່ຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຈະລ້າງມືດົນປານນັ້ນຢູ່ແລ້ວ." ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາຫຍຸ້ງກັບວຽກໝົດມື້, ມັນບໍ່ແປກທີ່ພວກເຮົາຟ້າວລ້າງມື ແລະ ກ້າວໄປສູ່ວຽກຕໍ່ໄປ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງມືດົນພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການລ້າງມື.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງໂມງ, 20 ວິນາທີແມ່ນດົນກວ່າທີ່ທ່ານຄິດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານເທົ່າກັບການຮ້ອງເພງ "Happy Birthday" ສອງເທື່ອ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງເວລາສອງສາມມື້ ແລະ ລ້າງມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເວລາ 20 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນນິໄສ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການລ້າງມືມີຫຍັງແດ່?

ລອງຄິດເບິ່ງ: ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າເຮັດເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມລ້າງມືແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າເຈົ້າຄິດຢາກໃຊ້ສະບູທັນທີ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຄືການເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າປຽກດ້ວຍນໍ້າ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຄວາມສາມາດໃນການຈັບ ແລະ ກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ສານພິດຂອງສະບູຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ:

1. ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານປຽກ: ໃຊ້ນ້ຳສະອາດທີ່ໄຫຼ (ບໍ່ວ່າມັນຈະຮ້ອນຫຼືເຢັນ). ຈາກນັ້ນ, ປິດກ໊ອກນ້ຳເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສຍນ້ຳ.

2. ໃຊ້ສະບູ: ໃຊ້ສະບູໃຫ້ທົ່ວມື ແລະ ຖູມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ ຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ຢ່າລືມລ້າງຫຼັງມື, ລະຫວ່າງນິ້ວມື, ໃຕ້ເລັບມື ແລະ ອ້ອມຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ແຮງສຽດທານທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຖູມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມືຂອງທ່ານສະອາດໄດ້ຢ່າງລະອຽດ.

3. ລ້າງມືຂອງທ່ານ: ເປີດກ໊ອກນ້ຳອີກຄັ້ງ ແລະ ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ຳທີ່ໄຫຼ. ລ້າງອອກຈົນກວ່າສະບູຈະໝົດ. ການລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດເທົ່ານັ້ນຈຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດ, ສານເຄມີ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກທັງໝົດຖືກກຳຈັດອອກຈາກມືຂອງທ່ານໄດ້.

4. ປິດກ໊ອກນ້ຳ: ບັດນີ້ມືຂອງທ່ານສະອາດແລ້ວ, ການສຳຜັດກ໊ອກນ້ຳອີກຄັ້ງສາມາດນຳເຊື້ອພະຍາດມາສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປິດກ໊ອກນ້ຳດ້ວຍຂໍ້ສອກ ຫຼື ຜ້າເຊັດເຈ້ຍທີ່ສະອາດ.

5. ເຊັດມືໃຫ້ແຫ້ງ: ເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈ້ຍ ຫຼື ຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດ. ບາງຄົນສັ່ນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າມືແຫ້ງແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໜ້ອຍກວ່າມືປຽກ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດສາມາດຊ່ວຍຮັກສາໃຫ້ມືສະອາດໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

ຈື່ໄວ້ວ່າ: ເມື່ອລ້າງມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງທຸກໆບໍລິເວນໃຫ້ສະອາດ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງນິ້ວມື ແລະ ໃຕ້ເລັບຂອງທ່ານ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຊື້ອພະຍາດສາມາດລີ້ຊ່ອນໄດ້ງ່າຍ.

ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນລ້າງມືຢ່າງແນ່ນອນ?

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລ້າງມືໃນເວລາຕ່າງໆຕະຫຼອດມື້, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປຂ້າງນອກ. ແຕ່ດ້ວຍກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາສາມາດລືມເວລາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ວິທີງ່າຍໆໃນການຈື່ເວລາຫຼັກໃນການລ້າງມືຄືການຈື່ຄຳສັບພາສາອັງກິດວ່າ `ໃບໜ້າ`. ແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈມັນໃນພາສາສິງຫາໃນແບບຂອງພວກເຮົາເອງ.

1. ໃນເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ (ອາຫານ)

ອາຫານເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງເຮົາໂດຍກົງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ເຊື້ອພະຍາດຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ກະກຽມອາຫານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດຕິດຕໍ່ກັບອາຫານ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້:

• ກ່ອນກິນອາຫານໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ກິນດ້ວຍມື (ຕົວຢ່າງ: ເຂົ້າ, ໂຣຕີ, ໝາກໄມ້).
• ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການກະກຽມອາຫານ.
• ທັນທີຫຼັງຈາກຈັບຊີ້ນດິບ ແລະ ປາ (ກ່ອນແຕະຕ້ອງສິ່ງອື່ນໃດ, ລວມທັງຊອງເຄື່ອງເທດ ແລະ ປະຕູຕູ້ເຢັນ).
• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະ ປຸ໋ຍໝັກ.
• ຫຼັງຈາກເຊັດເຄົາເຕີ້ ແລະ ໂຕະຄົວແລ້ວ (ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເອົາສານເຄມີອອກຈາກນ້ຳຢາທຳຄວາມສະອາດອອກຈາກມືຂອງທ່ານ).

2. ເມື່ອຢູ່ກັບສັດ (ສັດ)

ເຊື້ອພະຍາດຍັງສາມາດແຜ່ລາມຈາກສັດອື່ນໆໄດ້, ລວມທັງສັດລ້ຽງທີ່ຮັກຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນຢ່າລືມລ້າງມືຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້:

• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດລ້ຽງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກະກຽມອາຫານ ຫຼື ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.
• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານສັດ ແລະ ຂະໜົມປັງ.
• ຖ້າທ່ານແຕະຕ້ອງສັດອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກທຳຄວາມສະອາດກະຊັງສັດ ແລະ ພື້ນທີ່ອາໄສຢູ່.

3. ເມື່ອເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນ (ການດູແລ)

ຖ້າທ່ານກຳລັງດູແລເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານເມື່ອ:

• ຫຼັງຈາກເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ.
• ຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມໃຫ້ລູກນ້ອຍແລ້ວ.
• ຫຼັງຈາກຊ່ວຍຄົນອື່ນເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າ.

4. ການສຳຜັດກັບຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ

ນ້ຳໃນຮ່າງກາຍມີເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍ. ເພື່ອຢຸດການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້:

• ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
• ເມື່ອທ່ານຂູດດັງ, ເປັນຫວັດ ຫຼື ໄອ.
• ຫຼັງຈາກເຊັດດັງ.
• ຫຼັງຈາກທຳຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ (ຂອງທ່ານ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ).
• ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງ ການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຫໍ່ບາດແຜ (ຂອງທ່ານ ຫຼື ຂອງຄົນອື່ນ).

5. ຢ່າລືມໃນສະຖານະການພິເສດເຊັ່ນນີ້ (ສະຖານະການພິເສດ)

ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງໃນຊີວິດສາມາດຈັດປະເພດໄດ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ເວລາຫຼັກໆທີ່ທ່ານຄວນລ້າງມືແມ່ນໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວ. ແຕ່ຍັງມີເວລາອື່ນໆທີ່ທ່ານຄວນລ້າງມື ຫຼື ໃຊ້ເຈວລ້າງມືຖ້າບໍ່ມີອ່າງລ້າງມືຢູ່ໃກ້ໆ. ເຫຼົ່ານີ້ຄື:

• ກ່ອນໃສ່ຄອນແທັກເລນ (ໃຊ້ສະບູ ແລະ ນໍ້າໃນເວລານີ້).
• ແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີ, ເຊັ່ນດຽວກັບອຸປະກອນອື່ນໆໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ.
• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສະຖານທີ່ທີ່ມີຫຼາຍຄົນແຕະຕ້ອງ ເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ປຸ່ມລິຟ ແລະ ຮາວຈັບ.
• ເມື່ອກັບມາຈາກການໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
• ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ກົດລະບຽບຂອງອົງກອນຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານລ້າງມື.

ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບເວລາໃດ ແລະ ຄວາມຖີ່ເທົ່າໃດທີ່ທ່ານຄວນລ້າງມື, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວ, ແລະ ປະເພດວຽກງານທີ່ທ່ານເຮັດ.

ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ສະບູ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍບໍ?

ບໍ່. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສະບູ່ ແລະ ນໍ້າຊະນິດໃດກໍໄດ້ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າສະບູ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍສາມາດປ້ອງກັນການເຈັບເປັນໄດ້ດີກ່ວາສະບູ່ ແລະ ນໍ້າທຳມະດາສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະນັກງານສາທາລະນະສຸກອາດຈະປະຕິບັດຕາມແນວທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນບາງກໍລະນີ.

ມັນຖືກຕ້ອງບໍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳຢາລ້າງມືເພື່ອລ້າງມື?

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ສະບູ່ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, ແລະມັນຈະຊ່ວຍກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດອອກຈາກມືຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງຢ່າງແນ່ນອນ. ຈື່ໄວ້ວ່ານ້ຳຢາລ້າງມືບາງຊະນິດມີກິ່ນຫອມແຮງທີ່ສາມາດຕິດມືຂອງເຈົ້າໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະລ້າງມັນແລ້ວກໍຕາມ.

ການລ້າງມື ຫຼື ການລ້າງດ້ວຍເຈວລ້າງມື ດີກວ່າກັນ?

ມັນ ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ. ວິທີການລ້າງມືທັງສອງວິທີເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ສະບູ ແລະ ນໍ້າ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກມື. ນໍ້າຢາລ້າງມືຂ້າເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສະບູ ແລະ ນໍ້າທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພາະມັນດີກ່ວານໍ້າຢາລ້າງມືສໍາລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດຮ້າຍແຮງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: "Norovirus" ແລະ "C. diff (Clostridioides difficile)".
• ກຳຈັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາປາບສັດຕູພືດ ແລະ ໂລຫະໜັກ (ເຊັ່ນ: ຕະກົ່ວ).
• ກຳຈັດຝຸ່ນ ແລະ ໄຂມັນອອກຈາກມືຂອງທ່ານຈາກກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ (ເຊັ່ນ: ການຫາປາ, ການຕັ້ງແຄ້ມ).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ຳຢາລ້າງມືກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນບາງຄັ້ງ:

• ເມື່ອທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢູ່ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ບ້ານພັກຄົນຊະລາ, ທ່ານອາດຈະຄວນໃຊ້ນ້ຳຢາລ້າງມືກ່ອນ ແລະ ຫຼັງຈາກທ່ານອອກໄປ. (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບຸກຄົນທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມມີການຕິດເຊື້ອສະເພາະ, ເຊັ່ນ C. diff, ໃຫ້ໃຊ້ສະບູ ແລະ ນ້ຳ.)
• ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາສະບູ ແລະ ນ້ຳປະປາໄດ້ , ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອມື ແລະ ລ້າງມືຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ທີ່ອ່າງລ້າງມື.
• ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການລ້າງມືຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ການລ້າງມືແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມືຂອງເຂົາເຈົ້າເປື້ອນ ຫຼື ໜຽວ. ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເດັກນ້ອຍຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການລ້າງມືຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນ້ຳຢາລ້າງມືແມ່ນງ່າຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານເດີນທາງ. ແຕ່ ມັນຄວນຈະເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງຜູ້ໃຫຍ່,ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າກືນກິນ. ສະນັ້ນ, ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ.

ເພື່ອຂ້າເຊື້ອພະຍາດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ນ້ຳຢາລ້າງມືທີ່ທ່ານໃຊ້ ຄວນມີສ່ວນປະກອບຂອງເອທິລເອລກໍຮໍຢ່າງໜ້ອຍ 60% ຫຼື ໄອໂຊໂປຼພິວເອລກໍຮໍ 70%. ລະດັບນີ້ຍັງຈຳເປັນເພື່ອຂ້າເຊື້ອໄວຣັດ COVID-19.

ການລ້າງມືເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້ບໍ?

ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າການລ້າງມືຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ການລ້າງມືໃນເວລາສຳຄັນແມ່ນສຳຄັນ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານລ້າງມືເລື້ອຍໆເກີນໄປ:

• ນ້ຳມັນທຳມະຊາດທີ່ຢູ່ເທິງມືຂອງທ່ານ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້.
• ມືຈະແຫ້ງ, ແຕກ ແລະ ເປັນຂຸຍ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ພວກມັນອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາຜິວໜັງເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ.
• ອາດຈະເກີດອາການແພ້ຜິວໜັງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜິວໜັງອັກເສບຈາກການສຳຜັດ" ໄດ້.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການເຮັດວຽກ ຫຼື ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ, ການໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມ, ໂດຍສະເພາະຄຣີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສານເຮັດໃຫ້ມືນຸ້ມ, ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແພ້.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາກັບບ້ານຈາກເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? (ຂໍ້ຄວາມທີ່ຄວນເອົາກັບບ້ານ)

ເຊັ່ນດຽວກັບການຖູແຂ້ວ ຫຼື ລ້າງຈານ, ການລ້າງມືອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດອອກມາຈາກນິໄສ, ໂດຍບໍ່ຄິດຫຼາຍ. ພວກເຮົາອາດຈະເຮັດມັນເປັນລ້ານເທື່ອແລ້ວ, ແລະພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຄິດເຖິງວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດມັນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນດີທີ່ຈະເຫັນວ່າມີບ່ອນຫວ່າງສຳລັບການປັບປຸງໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາເຮັດມັນຫຼືບໍ່.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການລ້າງມື, ນັ້ນອາດໝາຍເຖິງການເພີ່ມເວລາເພີ່ມເຕີມອີກສອງສາມວິນາທີໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຫຼືມັນອາດຈະໝາຍເຖິງການເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ. ການໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍເພື່ອເປັນແມ່ບົດໃນສິລະປະການລ້າງມືຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ . ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ?

ການ ລ້າງມື, ວິທີລ້າງມື, ເຊື້ອພະຍາດ, ສຸຂະພາບ, ຄວາມສະອາດ, ນິໄສສຸຂະພາບ, ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ການລ້າງມື