ຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການພົວພັນທາງສັງຄົມບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ! (ຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍ)

ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ເຫງົາຍ້ອນຄວາມພິການຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນບາງຄັ້ງ. ແຕ່ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ. ລອງພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ. Jessie ເປັນຍິງໜຸ່ມຄົນໜຶ່ງທີ່ເປັນອຳມະພາດຕັ້ງແຕ່ແອວລົງມາຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດຈັກ. ໃນຕອນທຳອິດ, ນາງມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ແຕ່ຊີວິດຂອງນາງໄດ້ປ່ຽນໄປເມື່ອນາງໄດ້ພົບກັບຄົນອື່ນທີ່ໃຊ້ລົດເຂັນ. “ລາວບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ລາວເຮັດ. ລາວມີຄູ່ນອນ, ລາວເຮັດວຽກ, ລາວຫຼິ້ນຢູ່ໃນນໍ້າ... ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍ,” Jessie ເວົ້າ. ຄວາມໝັ້ນໃຈນັ້ນເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຝັນຢາກກາຍເປັນນັກກິລາ, ແມ່, ແລະ ເຈົ້າຂອງທຸລະກິດອີກຄັ້ງ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ໝັ້ນໃຈ ແລະ ມີຊີວິດທາງສັງຄົມໄດ້. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຮູ້ຈັກຕົວເອງດຽວນີ້.

ດຣ. Jennifer Hankenson, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ທີ່ໂຮງຮຽນແພດສາດ Yale ກ່າວ, ຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນປະສົບການໃໝ່, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນ.

"ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນຫຼົບໜີ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເຂົ້າສູ່ສັງຄົມ , ກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດ ແລະ ໄວ້ວາງໃຈທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ປອດໄພ ."

ຖ້າທ່ານໃຊ້ລົດເຂັນ, ແຂນຂາທຽມ, ຫຼືອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຂໍ້ຈຳກັດ, ຄວາມສາມາດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງມັນ. ດັ່ງທີ່ທ່ານດຣ Hankenson ກ່າວ, ການລອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ "ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ, ກັບຄົນທີ່ປອດໄພ" ກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປໃນສາທາລະນະຈະສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ທ່ານ.

ຈົ່ງລະວັງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນກັນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກອຸປະສັກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມພິການມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຕົວຕົນ. ນັ້ນຄືການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ "ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ?" ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປາຖະໜາ ຫຼື ຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກ Mary Schrammer.

ບາງຄົນຄິດວ່າ: " 'ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນຂ້ອຍແບບນີ້. ຂ້ອຍຈະອອກໄປຂ້າງນອກເມື່ອຂ້ອຍສະບາຍດີພໍ.' " ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຂົາຍັງຈຳກັດແນວຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້. ເຈົ້າຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ:

• "ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີຄຸນຄ່າຫຍັງແດ່ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ?"
• "ຂ້ອຍຈະພົບຄວາມສຸກໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ແນວໃດ?"
• "ມີວິທີທາງເລືອກອື່ນໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເພີດເພີນກັບງານອະດິເລກ ແລະ ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະພິການກໍຕາມ?"

ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ ຫຼື ການປິ່ນປົວແບບສ່ວນຕົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຊອກຫາຄຳແນະນຳເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ຊອກຫາກິດຈະກຳ ແລະ ວຽກອະດິເລກທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນແຟນກິລາ, ມີກິລາທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ທາງເລືອກຂອງທ່ານອາດຈະມີຈຳກັດຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ແຕ່ໃຫ້ຄົ້ນຫາງ່າຍໆທາງອອນໄລນ໌ສຳລັບ "ກິລາທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ໃກ້ຂ້ອຍ". ທ່ານຍັງສາມາດຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳບັດອາຊີບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂຄງການຕ່າງໆໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໄດ້.

ຜູ້ຄົນຄືກັບ Jessie ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງກິລາທາງນໍ້າ, ກິລາຫິມະ, ການຂີ່ລົດເຂັນ, ການຂີ່ລົດຖີບດ້ວຍມື, ການລອຍນໍ້າ, ການຍິງທະນູ, ແລະ ການປີນພູ. ນາງໃຊ້ທັກສະການໃຊ້ລົດເຂັນທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງນາງເພື່ອຕັ້ງຄ້າຍພັກ ແລະ ເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງພູເຂົາທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເດີນທາງ.

ຊອກຫາການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໄປມາ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິລາ, ຫຼາຍສະຖານທີ່ເຊັ່ນ: ສວນສະໜຸກ, ສວນສັດ ແລະ ພິພິທະພັນແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍລົດເຂັນ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ການເດີນທາງທາງອາກາດບາງຄັ້ງອາດຈະບໍ່ສະດວກ, ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດເຂັນ ຫຼື ການຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆ, ທ່ານຄວນ ແຈ້ງໃຫ້ສາຍການບິນຮູ້ລ່ວງໜ້າ .

ເຂົ້າຮ່ວມກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ.

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ຄົນພິການປະເຊີນ ​​(ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍອາຈົມ ແລະ ການຖ່າຍເບົາ). ດັ່ງທີ່ Jessie ກ່າວວ່າ, "ເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບຜູ້ໃຊ້ລົດເຂັນຄົນອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ."

ເມື່ອທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນຊີວິດນີ້. ຈາກພວກເຂົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບ, ທາງລັດ, ແລະສິ່ງໃໝ່ໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ.