ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີອາການບາດເຈັບຂາໃຊ້ໄມ້ເທົ້າ. ບາງທີທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດເຄີຍບອກໃຫ້ທ່ານໃຊ້ໄມ້ເທົ້າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ຫຼື ເມື່ອທ່ານເປັນອຳມະພາດ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ? ຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ໄມ້ເທົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນ?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ຫຼື ພິການຍ້ອນການເຈັບເປັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຍ່າງ ຊົ່ວຄາວ . ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມດຸນເມື່ອຍ່າງເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເປັນປະຈຳສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີ.
ທ່ານຄວນຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງການໄມ້ຄ້ອນເທົ້າປະເພດໃດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະປະເມີນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ໄມ້ຄ້ອນປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ?
ມີໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຫຼາຍປະເພດ. ລອງມາເບິ່ງປະເພດຫຼັກໆກັນ. ການຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເລືອກອັນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
| ປະເພດໄມ້ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ໂອກາດທີ່ກົງກັນ |
|---|---|
| ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຈຸດດຽວ | ນີ້ແມ່ນໄມ້ຄ້ອນເທົ້າມາດຕະຖານທີ່ພວກເຮົາເຫັນເລື້ອຍໆ. ມັນມີດ້າມຈັບໂຄ້ງຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ຈຸດດຽວຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ນີ້ແມ່ນດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ຫຼື ອາການປວດຫຼັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຂງແຮງກວ່າ. |
| ໄມ້ຄ້ອນຫຼາຍຈຸດ | ອັນນີ້ມີຂາສາມຂາ (ຂາຕັ້ງກ້ອງ) ຫຼື ສີ່ຂາ (ຂາສີ່ຂ້າງ). ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສຳຜັດກັບພື້ນດິນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມໝັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ມັນຍາກກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ງ່າຍຄືກັບອັນທີ່ມີມຸມດຽວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແບກນ້ຳໜັກ ແລະ ຍ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ. |
ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ
ໄມ້ບາງອັນຍັງມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ:
- ມືຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບມື.
- ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ສາມາດພັບ ແລະ ປ່ຽນເປັນຕັ່ງໄດ້.
- ພວກມັນສາມາດພັບ, ບົດ ແລະ ຖືໃສ່ໃນຖົງໄດ້.
- ໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍໄຟ LED ໃນຕອນກາງຄືນ.
ລອງເບິ່ງວ່າໄມ້ຄ້ອນນີ້ເໝາະສົມກັບເຈົ້າບໍ່?
ເມື່ອທ່ານເລືອກໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປັບມັນໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼັງ ແລະ ບ່າໄຫລ່ໄດ້.
ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມສູງທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ແນວໃດ?
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃສ່ເກີບຂອງທ່ານ ແລະ ຢືນຕົວຊື່ໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຫ້ອຍລົງຢ່າງອິດສະຫຼະຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ.
2. ຕອນນີ້ຖືໄມ້ຄ້ອນຂະໜານກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້າມຈັບຂອງໄມ້ຄ້ອນຄວນຈະຕັ້ງສາກກັບ ເສັ້ນຢູ່ໂຄນຂໍ້ມືຂອງທ່ານ (ຮອຍພັບຂໍ້ມື).
3. ຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຊ່ວຍທ່ານວັດແທກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
4. ຕອນນີ້ຈັບດ້າມຈັບຂອງໄມ້ຄ້ອນ. ຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າຄວນຈະງໍເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 20 ອົງສາ). ມັນບໍ່ຄວນຍືດອອກໝົດ ຫຼື ງໍເກີນໄປ.
ການເລືອກມືຈັບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ
ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຍັງມີດ້າມຈັບຫຼາຍປະເພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂໍ້ (ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ), ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລືອກດ້າມຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍເປັນພິເສດ.
| ປະເພດມືຈັບ | ວິຊາພິເສດ |
|---|---|
| ດ້າມຈັບແບບໂຄ້ງ (ຮູບຊົງ "J") | ນີ້ແມ່ນດ້າມຈັບໂຄ້ງແບບດັ້ງເດີມ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນບໍ່ສະບາຍປານໃດສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນທຸກໆມື້. |
| ດ້າມຈັບອອບເຊັດ | ດ້າມຈັບແມ່ນຢູ່ເໜືອກ້ານຂອງໄມ້ຄ້ອນໂດຍກົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວາງນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານໃສ່ໄມ້ຄ້ອນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. |
| ດ້າມຈັບແບບອໍໂທປີດິກ | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມືຈັບທີ່ມີຮູບຮ່າງເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງມືຂອງທ່ານ. ພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ມື, ນິ້ວມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ພວກມັນເຮັດດ້ວຍໂຟມ ຫຼື ເຈວ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. |
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການນໍາໃຊ້ສິ່ງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມສູງ ແລະ ຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເຈົ້າຄວນຈັບໄມ້ຄ້ອນດ້ວຍມືໃດ?
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ເຈົ້າຄວນຈັບໄມ້ຄ້ອນດ້ວຍມືທີ່ດີ ແລະ ແຂງແຮງຂອງເຈົ້າ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຈົ້າຄວນຈັບໄມ້ເທົ້າດ້ວຍມື ທີ່ຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບ ຂາທີ່ອ່ອນເພຍ ຫຼື ພິການຂອງເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບວ່າຂາຂວາຂອງເຈົ້າອ່ອນເພຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຈັບໄມ້ເທົ້າດ້ວຍມືຊ້າຍ.
ວິທີນີ້, ເມື່ອທ່ານເອົາຂາທີ່ອ່ອນຂອງທ່ານໄປທາງໜ້າ, ໄມ້ເທົ້າຈະຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນມັນໄດ້ດີ.
ວິທີຍ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ເອົາ ຂາທີ່ອ່ອນແຮງຂອງເຈົ້າ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ (ໃນມືອີກຂ້າງໜຶ່ງ) ໄປທາງໜ້າພ້ອມໆກັນ . ນີ້ຈະບໍ່ແປກໃຈຫຍັງຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ, ເພາະວ່າປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຈະຍ່າງເມື່ອເຮົາເອົາຂາຂ້າງໜຶ່ງໄປທາງໜ້າ ແລະ ມືອີກຂ້າງໜຶ່ງຍ່າງໄປທາງໜ້າ.
2. ທັນທີທີ່ຂາທີ່ອ່ອນແຮງ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າແຕະພື້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າໜັກໃສ່ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ຂາທີ່ອ່ອນແຮງ.
3. ຕອນນີ້ເອົາ ຂາທີ່ແຂງແຮງ ຂອງເຈົ້າໄປທາງໜ້າ ແລະ ຮັກສາຂາອີກຂ້າງໜຶ່ງໃຫ້ໃກ້ກັນ.
4. ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຈາກບາດກ້າວທຳອິດ. ຫຼຽວເບິ່ງໄປທາງໜ້າສະເໝີ, ຍ່າງຊື່ . ຢ່າຍ່າງດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານຕິດພື້ນດິນ.
ເມື່ອຂຶ້ນລົງບັນໄດ
ມີກົດລະບຽບງ່າຍໆສຳລັບການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເທິງຂັ້ນໄດ.
"ມີແຕ່ສິ່ງດີ, ມີແຕ່ສິ່ງບໍ່ດີ."
- ເມື່ອປີນຂັ້ນໄດ: ວາງ ຂາທີ່ແຂງແຮງ (ດີ) ຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຂັ້ນໄດກ່ອນ. ຈາກນັ້ນວາງໄມ້ເທົ້າ ແລະ ຂາທີ່ອ່ອນຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຂັ້ນໄດ.
- ເມື່ອລົງຂັ້ນໄດ: ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ວາງ ໄມ້ເທົ້າຂອງທ່ານ ໄວ້ທີ່ຂັ້ນໄດລຸ່ມສຸດ. ຈາກນັ້ນວາງ ຂາທີ່ອ່ອນແຮງ ຂອງທ່ານໄວ້ທີ່ຂັ້ນໄດນັ້ນ. ສຸດທ້າຍ, ເອົາຂາທີ່ແຂງແຮງຂອງທ່ານລົງມາ.
ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຈັບຮາວຂັ້ນໄດໄວ້. ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຈັບໄມ້ເທົ້າໄວ້ຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ຮາວອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
- ກວດສອບພື້ນຢາງ: ຖ້າປາຍຢາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າມີຮອຍແຕກ, ມັນມັກຈະເລື່ອນໄດ້. ຖ້າມັນມີຮອຍແຕກ, ໃຫ້ປ່ຽນມັນດ້ວຍອັນໃໝ່. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຈົ່ງລະວັງສິ່ງອ້ອມຂ້າງທ່ານ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າພົມ, ສາຍໄຟ, ແລະ ນໍ້າທີ່ວາງຢູ່ເທິງພື້ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຊ້ພື້ນທີ່ປຽກ ແລະ ຂັດເງົາ.
- ຢ່າໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເພື່ອນັ່ງ ຫຼື ຢືນ:ເມື່ອລຸກຈາກຕັ່ງອີ້ ຫຼື ນັ່ງລົງ, ຢ່າວາງນ້ຳໜັກໃສ່ໄມ້ເທົ້າ. ໃນເວລານັ້ນມັນບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ອາດຈະລື່ນລົ້ມໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຈັບຕັ່ງອີ້ດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ ແລະ ຢືນຂຶ້ນ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ພໍດີ: ໃສ່ເກີບທີ່ມີການຍຶດເກາະທີ່ດີ, ບໍ່ລື່ນ, ແລະ ມີສົ້ນສູງ. ຖ້າເກີບຂອງທ່ານມີສາຍຮັດ, ໃຫ້ມັດມັນໃຫ້ແໜ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຫຼືບໍ່ ແລະ ປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມ.
- ເຈົ້າຄວນຈັບໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ດ້ວຍມືທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບດີຂອງເຈົ້າ ສະເໝີ.
- ເຮັດໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໃຫ້ກົງກັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ. ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນບ່ອນທີ່ຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າງໍເລັກນ້ອຍ.
- ເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍ "ຂາດີ" ຂອງເຈົ້າ , ແລະ ເມື່ອລົງຂັ້ນໄດ, ໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍ "ຂາອ່ອນ" ຂອງເຈົ້າ .
- ໃຫ້ກວດສອບພື້ນຢາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໄມ້ສະເໝີ. ຖ້າມັນເກົ່າແລ້ວ, ໃຫ້ປ່ຽນມັນດ້ວຍອັນໃໝ່.
- ຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອິດສະລະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ