ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບປາກກາອິນຊູລິນ!

ເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ອິນຊູລິນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືວ່າໝໍຂອງເຈົ້າເຄີຍບອກໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມກິນອິນຊູລິນບໍ? ໃນອະດີດ, ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງອິນຊູລິນ, ເຈົ້າຄິດເຖິງການກິນຢາຈາກຂວດໃສ່ໃນເຂັມສັກຢາ ແລະ ສັກມັນ. ແຕ່ດຽວນີ້ມີວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າ ແລະ ສະດວກກວ່າຫຼາຍ. ນັ້ນຄືປາກກາອິນຊູລິນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປາກກາອິນຊູລິນນີ້.

ປາກກາອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ປາກກາອິນຊູລິນແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບປາກກາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຂຽນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດຄືການສັກຮໍໂມນອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນສັກອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງທາງການແພດເອີ້ນວ່າເນື້ອເຍື່ອໃຕ້ຜິວໜັງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນອິນຊູລິນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສະນັ້ນປາກການີ້ຈຶ່ງສະດວກຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.

ມັນເບິ່ງຄືກັບປາກກາ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນປາຍ, ມັນມີເຂັມນ້ອຍໆທີ່ໃຊ້ພຽງຄັ້ງດຽວແລ້ວດຶງອອກ. ແທນທີ່ຈະມີ "ໝຶກ", ປາກກາມີອິນຊູລິນ. ສະນັ້ນຈຶ່ງມີປາກກາອິນຊູລິນຫຼາຍປະເພດ.

ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງປາກກາອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປາກກາອິນຊູລິນຫຼາຍປະເພດ, ແຕ່ພວກມັນທັງໝົດລ້ວນແຕ່ມີສ່ວນປະກອບພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

ປາກກາອິນຊູລິນປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ປາກກາອິນຊູລິນສາມາດຈັດປະເພດໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຫຼາຍປັດໃຈຫຼັກ.

• ປະເພດໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມ ແລະ ສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້: ປາກກາບາງຊະນິດແມ່ນໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອອິນຊູລິນໝົດ ຫຼື ໝົດອາຍຸແລ້ວ, ປາກກາທັງໝົດຈະຖືກຖິ້ມ. ບາງຊະນິດແມ່ນໃຊ້ຄືນໄດ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອອິນຊູລິນໝົດ, ປາກກາສາມາດຕື່ມໃສ່ຕະຫຼັບອິນຊູລິນໃໝ່ໄດ້.
• ອີງຕາມປະເພດຂອງອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້: ມີອິນຊູລິນຫຼາຍຊະນິດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ອິນຊູລິນທີ່ອອກລິດໄວ, ອອກລິດສັ້ນ, ແລະ ອອກລິດຍາວ. ປາກກາບາງອັນຖືກອອກແບບມາສຳລັບອິນຊູລິນປະເພດສະເພາະເທົ່ານັ້ນ.
• ປະເພດດິຈິຕອນ ທຽບກັບ ປະເພດຄູ່ມື:ມີປາກກາອິນຊູລິນທີ່ທັນສະໄໝບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບແອັບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໄດ້. ປາກກາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ປາກກາອັດສະລິຍະ". ປາກກາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ່ານສັກຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ ແລະ ທ່ານສັກຢາຫຼາຍປານໃດ. ອີກປະເພດໜຶ່ງແມ່ນປາກກາທຳມະດາ. ໃນນີ້, ທ່ານຕ້ອງຂຽນລາຍລະອຽດຂອງທ່ານລົງໃນປື້ມບັນທຶກ.

ປາກກາອິນຊູລິນ "Smart" ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເທັກໂນໂລຢີລ່າສຸດ. ທັນທີທີ່ທ່ານສັກຢາ, ມັນຈະສົ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເວລາ ແລະ ປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ທ່ານສັກໄປຫາແອັບໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ແອັບນີ້ຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງ:

• ຮັກສາບັນທຶກປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້ງານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ.
• ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຕ້ອງການ (bolus) ໂດຍອີງໃສ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ທ່ານຈະກິນ.
• ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານລືມສັກຢາໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ພວກເຮົາຈະສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ທ່ານ.
• ຈົດບັນທຶກກ່ຽວກັບອຸນຫະພູມ ແລະ ວັນໝົດອາຍຸຂອງອິນຊູລິນ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈປາກກາອັດສະລິຍະແບບນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ວິທີການໃຊ້ປາກກາອິນຊູລິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັກຢາ, ໃຫ້ກະກຽມບໍລິເວນທີ່ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງກຽມກ່ອນການສັກຢາ

• ປາກກາອິນຊູລິນທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. (ຖ້າທ່ານໃຊ້ປາກກາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປະເພດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເລືອກປາກກາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ.)
• ເຂັມສັກຢາໃໝ່ ແລະ ຜ້າເຊັດເຫຼົ້າ.
• ພາຊະນະທີ່ເໝາະສົມເພື່ອໃສ່ເຂັມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຂວດພາດສະຕິກໜາທີ່ມີຝາປິດແໜ້ນ.

ວິທີການກະກຽມປາກກາ (ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ)

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ.

2. ເອົາຝາປິດອອກຈາກປາກກາ.

3. ຖ້າອິນຊູລິນໃນປາກກາເບິ່ງຄືວ່າຂຸ່ນ , ໃຫ້ມ້ວນປາກກາລະຫວ່າງມືຂອງທ່ານປະມານໜຶ່ງນາທີ. ຖ້າອິນຊູລິນໃສໝົດແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້. ຢ່າສັ່ນປາກກາໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ.

4. ເຊັດປະທັບຕາຢາງທີ່ຍຶດເຂັມປາກກາດ້ວຍຜ້າເຊັດເຫຼົ້າ.

5. ໃຊ້ເຂັມໃໝ່, ເອົາແຖບເຈ້ຍອອກ, ຕິດມັນໃສ່ປາກກາ, ແລະບິດມັນ. ຈາກນັ້ນເອົາຝາປິດດ້ານນອກໃຫຍ່ ແລະ ຝາປິດດ້ານໃນນ້ອຍອອກຈາກເຂັມ. (ເກັບຝາປິດດ້ານນອກໃຫຍ່ໄວ້ຂ້າງໆ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ມັນເພື່ອເອົາເຂັມອອກຫຼັງຈາກສັກຢາ).

6. ທາສີພື້ນປາກກາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ການທາສີພື້ນແມ່ນການກຳຈັດຟອງອາກາດອອກຈາກເຂັມ. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂັມບໍ່ຕິດ ແລະ ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນການສັກຢາແຕ່ລະຄັ້ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໝຸນປຸ່ມປະລິມານຢາໄປທີ່ "2 ໜ່ວຍ". ຕອນນີ້, ໂດຍທີ່ປາກກາຫງາຍຂຶ້ນ, ກົດປຸ່ມສັກຢາລົງທັງໝົດ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າຢາອິນຊູລິນຈະອອກມາຈາກເຂັມ.

7. ຕອນນີ້ໝຸນປຸ່ມໄປຫາປະລິມານຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

8. ກວດສອບປະລິມານຢາອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ວາງປາກກາໄວ້ຂ້າງໆໂດຍບໍ່ໃຫ້ເຂັມແຕະຕ້ອງບ່ອນໃດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາ:

1. ຈັບປາກກາໄວ້ໃນມືຂຽນຂອງທ່ານ ແລະ ຈັບມັນໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດກົດປຸ່ມດ້ວຍນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໄດ້.

2. ສຽບເຂັມເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນມຸມ 90 ອົງສາຢ່າງໄວວາ. ເຂັມຄວນຈະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງທັງໝົດ.

3. ຄ່ອຍໆ ກົດປຸ່ມສັກຢາເຂົ້າໄປຈົນສຸດ ແລະ ສັກຢາເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ໝົດ.

4. ກົດປຸ່ມຄ້າງໄວ້ປະມານ 6 ຫາ 10 ວິນາທີ ແລ້ວເອົາເຂັມອອກຈາກຜິວໜັງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາດູດຊຶມໄດ້ໝົດ.

5. ຫຼັງຈາກສັກຢາແລ້ວ, ໃຫ້ວາງຝາປິດດ້ານນອກໃຫຍ່ໃສ່ເຂັມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ບິດເຂັມເພື່ອເອົາອອກ. ໃສ່ເຂັມທີ່ເອົາອອກແລ້ວໃສ່ໃນພາຊະນະຄວາມປອດໄພທີ່ກຽມໄວ້.

6. ໃສ່ຝາປິດຄືນໃສ່ປາກກາ ແລະ ປະໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ບ່ອນໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັກອິນຊູລິນ?

ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັກອິນຊູລິນແມ່ນ:

• ບໍລິເວນອ້ອມຮອບສະດືຂອງທ່ານ (ປະມານ 2 ນິ້ວຢູ່ລຸ່ມສະດືຂອງທ່ານ)
• ດ້ານໜ້າ ແລະ ດ້ານຂ້າງຂອງຂາ
• ສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນນອກຂອງແຂນ
• ບໍລິເວນກົ້ນ

ຢ່າສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້:

• ຫ່າງຈາກສະດືພຽງ 2 ນິ້ວເທົ່ານັ້ນ
• ຢູ່ກາງກະເພາະອາຫານໂດຍກົງ
• ໃນ ຫຼື ໃກ້ກັບບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍແປ້ວ ຫຼື ຮອຍແຕກ
• ໃກ້ກັບທາງແຍກ
• ໄປຫາບໍລິເວນຂາໜີບ

ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ການໝູນວຽນບໍລິເວນທີ່ສັກຢາຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານຍັງສັກຢາຢູ່ໃນຈຸດດຽວກັນ, ທ່ານອາດຈະເກີດກ້ອນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ lipohypertrophy. ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ສາມາດແຕກຫັກໄດ້ (lipodystrophy). ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ດູດຊຶມອິນຊູລິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໝູນວຽນບໍລິເວນທີ່ສັກຢາຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ຖ້າທ່ານກຳລັງສັກຢາຢູ່ໃນບໍລິເວນດຽວກັນ, ພະຍາຍາມສັກຢາໃຫ້ຫ່າງຈາກບໍລິເວນທີ່ສັກຢາຄັ້ງກ່ອນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງນິ້ວເຄິ່ງ.

ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງປາກກາອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?

ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງຕໍ່າເກີນໄປ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານໃຊ້ປາກກາອິນຊູລິນເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຈະແນະນຳວິທີການໃຊ້ມັນໃຫ້ທ່ານ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງ ຫຼື ຕໍ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ , ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນປະລິມານຢາອິນຊູລິນຂອງທ່ານແລ້ວ.

ປາກກາອິນຊູລິນຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ?

ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ.

• ປາກກາໃໝ່ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ເປີດ: ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ພວກມັນຈະໃຊ້ໄດ້ດົນຈົນຮອດວັນໝົດອາຍຸທີ່ພິມຢູ່ໃນກ່ອງ.
• ປາກກາທີ່ເປີດແລ້ວ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໄດ້. ແຕ່ໃຫ້ເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມເຢັນທີ່ສຸດ. ປາກກາທີ່ເປີດແລ້ວມັກຈະຢູ່ໄດ້ປະມານ 28 ມື້. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂຽນວັນທີທີ່ທ່ານເປີດປາກກາໃສ່ປາກກາ.

ຄຳແນະນຳສະເພາະສຳລັບປະເພດຂອງອິນຊູລິນແມ່ນຢູ່ໃນໃບຍ່ອຍທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານມັນ.