ເຈົ້າເມື່ອຍຢູ່ສະເໝີບໍ? ບາງທີມັນອາດເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ!

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ງ້ວງຊຶມ, ຫຼືພຽງແຕ່ເມື່ອຍທຳມະດາຕະຫຼອດມື້ບໍ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ມືແລະຕີນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຢັນ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຫາຍໃຈຍາກ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເຈົ້າອາດຈະມີລະດັບທາດເຫຼັກຕໍ່າ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າອາດຈະ ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ . ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ ແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.

ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອປະລິມານທາດເຫຼັກໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ເມັດເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເມັດເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນການນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດທາດເຫຼັກ, ໄຂກະດູກຈະບໍ່ສາມາດຜະລິດ "ຮີໂມໂກຼບິນ" ໄດ້ພຽງພໍ.

"ຮີໂມໂກຼບິນ" ເປັນໂປຣຕີນທີ່ພົບພາຍໃນເມັດເລືອດແດງ ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບພາຫະນະທີ່ຈັບອົກຊີເຈນ ແລະ ແຈກຢາຍມັນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອລະດັບຮີໂມໂກລບິນຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ເລືອດຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ສາມາດນຳເອົາອົກຊີເຈນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ວິນຫົວ.

ສະຖານະການນີ້ພັດທະນາໄປແນວໃດ? ມີໄລຍະໃດແດ່?

ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນຈະພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ, ເປັນໄລຍະ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ເກັບໄວ້ເພື່ອໃຊ້ໃນພາຍຫຼັງ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອອັດຕາການໃຊ້ທາດເຫຼັກທີ່ເກັບໄວ້ນີ້ເກີນອັດຕາການທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຟື້ນຟູໄດ້.

ມີສາມຂັ້ນຕອນຫຼັກຄື:

1. ໄລຍະທຳອິດ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການເກັບຮັກສາທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະນີ້, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ເມັດເລືອດແດງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີອາການໃດໆປະກົດຂຶ້ນ.

2. ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເມື່ອຄັງທາດເຫຼັກຫຼຸດລົງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນວິທີການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ. ໂດຍສະເພາະ, ເມັດເລືອດແດງທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນໄຂກະດູກບໍ່ມີ "ຮີໂມໂກຼບິນ" ພຽງພໍ.

3. ຂັ້ນຕອນທີ 3: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ລະດັບຮີໂມໂກລບິນຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ ເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນ.

ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຕາມການເວລາ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອິດເມື່ອຍຫຼາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ: ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.
• ປວດຫົວ: ປວດຫົວເລື້ອຍໆ.
• ອາລົມຮ້າຍ, ອາລົມໄວ: ໃຈຮ້າຍຍ້ອນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສະມາທິ.
• ປວດກ້າມຊີ້ນ: ປວດກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ ແລະ ແຂນ.
• ຜິວໜັງຈືດ (Pallor): ຜິວໜັງຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ຝາມື, ແລະ ໃຕ້ເລັບ, ຈະກາຍເປັນສີຈືດ.
• Pica: ຄວາມຢາກໄດ້ສານທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ເຊັ່ນ: ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ດິນເຜົາ, ເຈ້ຍ ແລະ ແປ້ງ.
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຍາກ): ທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດວຽກນ້ອຍໆແລ້ວກໍຕາມ.
• ລີ້ນໃຄ່ບວມ ຫຼື ເຈັບ: ລີ້ນອາດຈະເຈັບ, ແດງ, ໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.
• Koilonychia: ເລັບຈະອ່ອນລົງ, ຈົມລົງມາຈາກກາງ, ແລະ ກາຍເປັນຮູບຊົງຄືບ່ວງ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວ.

ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນ:

• ເລືອດອອກ:
• ສຳລັບແມ່ຍິງ, ການມີເລືອດອອກຫຼາຍໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ.
• ພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ, ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບຊະນິດເປັນແຜ, ຫຼື ພະຍາດ Crohn ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ.
• ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກບໍ່ດີ: ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ດູດຊຶມ ມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ celiac ແລະຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
• ທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງພໍໃນອາຫານ: ອາຫານຂອງບາງຄົນມີທາດເຫຼັກໜ້ອຍຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານມັງສະວິຣັດ ຫຼື ອາຫານເຈ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້?

ຕາມສະຖິຕິ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນການຂາດທາດເຫຼັກ:

• ແມ່ທີ່ຖືພາ ຫຼື ແມ່ທີ່ຫາກໍ່ເກີດລູກ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງແມ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເພາະວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກໃນທ້ອງກໍ່ຕ້ອງການທາດເຫຼັກເຊັ່ນກັນ.
• ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
• ຜູ້ທີ່ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດໃຫຍ່ (ໂດຍສະເພາະການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້, ການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ).
• ແມ່ຍິງທີ່ມີປະຈຳເດືອນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມີເລືອດອອກຫຼາຍ).
• ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່: ຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກສູງຂຶ້ນຍ້ອນການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສະພາບການນີ້?

ຖ້າການຂາດທາດເຫຼັກຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາດຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງໄດ້.

• ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ (`ໝອກສະໝອງ`): ຄວາມຈຳຫຼຸດລົງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
• ການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາທີ່ຊັກຊ້າໃນເດັກ:ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຕໍ່ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ.
• ພະຍາດຫົວໃຈ: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຫຼື ຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນວ່າຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດອົກຊີເຈນ.
• ໂຣກຂາກະວົນກະວາຍ: ອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍຢູ່ຂາ ແລະ ຮູ້ສຶກຢາກເຄື່ອນຍ້າຍຂາ.

ວິທີການກວດຫາການຂາດທາດເຫຼັກ?

ທ່ານໝໍສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ ການກວດເລືອດ ເພື່ອກວດຫາພະຍາດນີ້.

• ການກວດເລືອດປົກກະຕິ (`ການກວດຈຳນວນເລືອດເຕັມ` - FBC) ສາມາດໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບລະດັບ ``ຮີໂມໂກລບິນ`` ແລະເມັດເລືອດແດງ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ "Ferritin" ຍັງຖືກກວດສອບເພື່ອກໍານົດປະລິມານທາດເຫຼັກທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ.
• ການທົດສອບພິເສດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດໃນການຜູກມັດທາດເຫຼັກທັງໝົດ (TIBC), ອາດຈະຖືກປະຕິບັດເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານໝໍຈະຕັດສິນໃຈວ່າການກວດໃດທີ່ຈຳເປັນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. ທ່ານໝໍສ່ວນໃຫຍ່ສຸມໃສ່ການເຕີມເຕັມທາດເຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສອງວິທີຄື:

1. ການກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກທາງປາກ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກິນຢາເມັດໜຶ່ງຫຼືສອງເມັດຕໍ່ມື້ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

2. ການສັກທາດເຫຼັກ: ວິທີການນີ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີລະດັບທາດເຫຼັກຕໍ່າຫຼາຍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກ, ຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ດູດຊຶມຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນວິທີການນີ້, ທາດເຫຼັກຈະຖືກສົ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍກົງໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວຜ່ານເສັ້ນເລືອດ (ຄືກັບນ້ຳເກືອ).

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາດົນນານປານໃດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ. ການກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກ ແລະ ບໍ່ປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ຕິດພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນອີກໄດ້.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວບໍ?

ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເມື່ອກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກ. ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ.

• ຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດໂລຫະຢູ່ໃນປາກ.
• ອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ: ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍລົງ (ທ້ອງຜູກ), ຫຼື ບາງທີອາດຈະຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍໆຂຶ້ນ (ຖອກທ້ອງ).
• ອາຈົມສີເຂັ້ມ (ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຢ່າກັງວົນ).
• ປວດຮາກ, ຮາກ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະສາມາດປັບປະລິມານຢາທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ ຫຼື ໃຫ້ຢາເມັດທາດເຫຼັກຊະນິດອື່ນແກ່ທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວເທົ່າໃດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ?

ມັນຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ ແລະ ລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານຕໍ່າປານໃດ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກສອງຫາສາມອາທິດ . ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສະກັດທາດເຫຼັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອໃຫ້ລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຢ່າງເຕັມທີ່.

ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ . ນອກຈາກນີ້, ຖ້າມີປັດໃຈສ່ຽງ (ເຊັ່ນ: ມີປະຈຳເດືອນຫຼາຍ), ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປພົບແພດລ່ວງໜ້າ ແລະ ກວດລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານຖ້າຈຳເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກວດພົບມັນໄດ້ເມື່ອມັນເລີ່ມຫຼຸດລົງ.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນທີ່ມີສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປິ່ນປົວອາການທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກເພື່ອປັບປຸງລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າສາເຫດເດີມບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບັນຫາອາດຈະເກີດຂຶ້ນອີກ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າທ່ານຮູ້ທັນທີວ່າທ່ານມີລະດັບທາດເຫຼັກຕໍ່າ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຕຸ່ມໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ຫາຍາກຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາລະດັບທາດເຫຼັກຂອງຂ້ອຍໃຫ້ແຂງແຮງ?

• ຖ້າທ່ານມີອາການ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການກວດລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ລວມເອົາ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ (ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນອີກບໍ່ດົນ).
• ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາ, ໃຫ້ກວດເລືອດເປັນປະຈຳ.
• ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກປະຈຳເດືອນຫຼາຍ ຫຼື ມີພະຍາດລຳໄສ້ອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ.

ຜູ້ທີ່ຂາດທາດເຫຼັກຄວນກິນຫຍັງ?

ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເກັບຮັກສາທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ໂປຣຕີນຈາກສັດ: ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນແບ້), ຊີ້ນໄກ່ (ໂດຍສະເພາະຕັບ), ປາ, ໄຂ່.
• ທັນຍາພືດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່: ເຂົ້າຈີ່ຮຳ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄຮ່, ທັນຍາພືດຮຳ, ທັນຍາພືດທີ່ມີເຂົ້າສາລີ.
• ໝາກໄມ້: ໝາກເດື່ອ, ໝາກນັດ, ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ.
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວ: ຖົ່ວຊິກພີ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວຂຽວ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເຕົ້າຫູ້, ເທມເປ).
• ຜັກ: ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ, ຜັກກະລໍ່າປີ, ບຣັອກໂຄລີ, ຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກເລັ່ນ.

ສຳຄັນ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກພ້ອມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ (ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກຝຣັ່ງ) ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊາ ແລະ ກາເຟ ກັບອາຫານສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານປະມານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງ.

ຂ້ອຍເປັນນັກກິນຜັກ/ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ທາດເຫຼັກຫຼາຍຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານເປັນນັກມັງສະວິຣັດ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບທາດເຫຼັກ.

• ເລືອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ເສີມທາດເຫຼັກ ແລະ ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າ.
• ຕື່ມພືດຕະກຸນຖົ່ວ (ຖົ່ວຊິກພີ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ), ເຕົ້າຫູ້, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ໝາກອິນທະຜາລຳ, ໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງ) ແລະ ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ຢ່າເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຳລັບການຂາດທາດເຫຼັກຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານຄວນສືບ ຕໍ່ໄປ ພົບແພດຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ: ທຸກໆສາມເດືອນ) ເພື່ອກວດສອບລະດັບທາດເຫຼັກ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດຍິງ ຫຼື ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ, ຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງການເລືອດອອກຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ຖ້າທ່ານຖືກກວດພົບວ່າຂາດທາດເຫຼັກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍໄດ້ຫຍັງກ່ຽວກັບລະດັບທາດເຫຼັກໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍ?
• ອາການຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງປານໃດ?
• ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນບໍ?
• ຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກິນອາຫານເສີມທາດເຫຼັກດົນປານໃດ?
• ຜົນຂ້າງຄຽງອັນໃດທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ຈາກການປິ່ນປົວ?
• ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອໃດ?

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີມື້ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີພະລັງງານພຽງພໍທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ, ຄວາມອ່ອນເພຍນັ້ນອາດຈະບໍ່ຫາຍໄປເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ, ເຮັດການກວດທີ່ຈຳເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີພະລັງອີກຄັ້ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ, ແລະ ເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການຂາດທາດ ເຫຼັກ , ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຮີໂມໂກຼບິນ, ເມັດເລືອດແດງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເມັດທາດເຫຼັກ, ໂພຊະນາການ