ໂອ້, ປະຈຸບັນນີ້, ເມື່ອເຈົ້າເປັນຫວັດ, ດັງຂອງເຈົ້າຈະຕັນ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຫົວຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ມີສຽງດັງເມື່ອເຈົ້າເວົ້າ. ສະນັ້ນ, ໃນເວລານັ້ນ, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາໄປຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ຂໍຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າເມືອກຈາກທ່ານໝໍ, ນັ້ນຄືຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມແອອັດ. ພວກເຮົາເອີ້ນຢາເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ຢາຫຼຸດຄວາມແອອັດ" ໃນພາສາອັງກິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ບໍ?
ຢາເຫຼົ່ານີ້ (ຢາຫຼຸດອາການຄັນດັງ) ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາແກ້ດັງຕັນ (Decongestants) ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການດັງຕັນ. ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ມີອາການແພ້ບາງຢ່າງ, ເຍື່ອຫຸ້ມດັງທີ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນດັງຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ນໍ້າມູກ". ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ດັງຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຕັນ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ຢາແກ້ດັງຕັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄືການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນດັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ອາການຄັນຄາຍຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆພາຍໃນດັງຂອງເຈົ້າໃຄ່ບວມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຄືພວກມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານັ້ນຫົດຕົວລົງເລັກນ້ອຍ, ນັ້ນຄື, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ມັນນ້ອຍລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການໃຄ່ບວມຈະຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ?
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, "ຢາແກ້ຄັນດັງ" ເຫຼົ່ານີ້ຈະຫົດຕົວເສັ້ນເລືອດຊົ່ວຄາວ, ເຊິ່ງເປັນທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ນຳເລືອດພາຍໃນດັງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຮົາເປັນຫວັດ, ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ຈະຂະຫຍາຍອອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງໃຄ່ບວມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ດັງຈະຕັນ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານກິນຢາເຫຼົ່ານີ້, ເສັ້ນເລືອດຈະຫົດຕົວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ສ້າງພື້ນທີ່ພາຍໃນດັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຄວບຄຸມການໄຫຼຂອງນໍ້າເມືອກໃນລະດັບໜຶ່ງ.
ສຳຄັນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມອາການເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນປິ່ນປົວພະຍາດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຂ້າເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ.
ມີຢາຫຼຸດອາການຄັນຄໍປະເພດໃດແດ່?
ມີຢາ "decongestants" ສອງຊະນິດຫຼັກທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
1. ຢາແກ້ຄັນໃນຊ່ອງປາກ:
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບຂອງເມັດ, ແຄບຊູນ, ຫຼື ນ້ຳເຊື່ອມ.
- ເມື່ອທ່ານກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດ.
- ຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຄື "(ຊູໂດເອເຟດຣິນ)" ແລະ "(ຟີນິລເອຟຣິນ)".
- ບາງຄັ້ງຢາ "ລົດນໍ້າມູກ" ເຫຼົ່ານີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາແກ້ປວດ ຫຼື ຢາຕ້ານອາການແພ້ສຳລັບອາການແພ້. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຢາເມັດ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່".
2. ຢາແກ້ຄັນດັງ:
- ເຫຼົ່ານີ້ມາໃນຮູບແບບຂອງຢາສີດພົ່ນດັງ ຫຼື ຢາຢອດດັງ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກວາງໄວ້ໃນດັງໂດຍກົງ, ພວກມັນມັກຈະເລີ່ມອອກລິດໄດ້ໄວ.
- ຕົວຢ່າງ: ສະເປຣທີ່ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນເຊັ່ນ: (Oxymetazoline) ແລະ (Xylometazoline)
- ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ ເມື່ອໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແລະຂ້ອຍຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງໃນພາຍຫຼັງ.
ພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຫຍັງແດ່ເມື່ອໃຊ້ຢານີ້?
ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຢາ "(ຢາແກ້ຄັນດັງ)" ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຄືກັບວິຕາມິນ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຢາສີດພົ່ນດັງ
ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢາສະເປຣແກ້ອາການຄັນດັງ, ໃຫ້ຈື່ໄວ້ໃນໃຈ:
- ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາສະເປເຫຼົ່ານີ້ຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍກວ່າ 3 ຫາ 5 ມື້.
- ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງ? ຖ້າເຈົ້າຍັງໃຊ້ຢາສະເປຣຢູ່ເລື້ອຍໆ, ດັງຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າຢຸດໃຊ້ຢາ, ດັງຂອງເຈົ້າອາດຈະແອອັດຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການຄັນຄາຍກັບຄືນມາ' ຫຼື '(Rhinitis Medicamentosa)'. ມັນຄືກັບວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນຕາມທີ່ແພດສັ່ງ ຫຼື ຕາມທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນປ້າຍຢາເທົ່ານັ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ກ່ຽວກັບຢາແກ້ຄັນໃນຊ່ອງປາກ
ຢາແກ້ຄັນໃນຊ່ອງປາກກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເປັນ, ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງພວກມັນ.
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ
- ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ
- ວິນຫົວ
- ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃຈ
- ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢານີ້:
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ (ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ).
- ຄົນເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
- ຄົນທີ່ມີພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ("ພະຍາດເບົາຫວານ".
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາຕໍ້, ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າຜູ້ຊາຍມີບັນຫາຕ່ອມລູກໝາກ (ຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່).
- ແມ່ທີ່ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ ບໍ່ຄວນກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍບໍເມື່ອໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດເມື່ອໃຫ້ຢາແກ້ຄັນດັງແກ່ເດັກນ້ອຍ.
- ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ໃຫຍ່.
- ປະລິມານຢາທີ່ຄວນໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ, ແລະມັນຍັງແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸແລະນໍ້າໜັກ.
- ຢາແກ້ຄັນບາງຊະນິດບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ກັບເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ປີ. ບາງຊະນິດບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີເລີຍ.
- ຖ້າໃຫ້ຢາຜິດປະລິມານ ຫຼື ໃຫ້ຢາຜິດຊະນິດ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ອາການຊັກ.
"ໂອ້, ພໍ່ແມ່ເອີຍ, ແມ່ຂໍໃຫ້ພວກເຈົ້າຢ່າໃຫ້ຢາແກ້ດັງຕັນແບບນີ້ແກ່ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ. ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ."
ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ສາມາດໃຊ້ແທນ "(ຢາຫຼຸດນ້ຳມູກ)" ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງງ່າຍໆອື່ນໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນເທົາອາການດັງຕັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ສອນເຈົ້າ.
- ການສູດດົມໄອນ້ຳ: ຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າເວລາທີ່ທ່ານເອົາໃບຜັກຊີ, ໃບຕະໄຄ້, ແລະໃບໝາກນາວໃສ່ໃນໂຖນ້ຳຮ້ອນ, ແລ້ວເອົາຜ້າປົກຫົວຂອງທ່ານ ແລະສູດດົມໄອນ້ຳ? ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການດັງຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍລະລາຍນ້ຳເມືອກ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອສູດດົມໄອນ້ຳກັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່ານ້ຳຮ້ອນສາມາດໄໝ້ພວກເຂົາໄດ້.
- ນ້ຳຢາລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ: ທ່ານສາມາດພົບມັນໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາທີ່ເອີ້ນວ່າຢາສີດດັງ Saline. ມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳເກືອບໍລິສຸດ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍທຸກຄົນທຸກໄວ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ມັນເຮັດໃຫ້ພາຍໃນຂອງດັງຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳເມືອກລະລາຍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນໂດຍການຕື່ມເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ຈອກນ້ຳຕົ້ມ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ການຮັກສາການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກບາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າມູກໄຫຼອອກຈາກດັງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງ: ອາກາດແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານແອອັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼື ເກັບຮັກສາໂຖນໍ້າໄວ້ໃນຫ້ອງ.
- ນອນຍົກຫົວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ: ການນອນຍົກຫົວຂຶ້ນພ້ອມກັບໝອນເສີມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນດັງໄດ້.
ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ນໍ້າມູກໄຫຼພ້ອມກັບໄຂ້ຫວັດທຳມະດາຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີແບບນີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຖ້າອາການຄັນດັງຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7-10 ມື້.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການໄຂ້ສູງ.
- ນອກຈາກອາການດັງຕັນແລ້ວ, ທ່ານຍັງມີອາການເຈັບຫູຮຸນແຮງ, ຫຼື ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຢູ່ໃບໜ້າ ຫຼື ໜ້າຜາກ (ອາການເຈັບໃນໂพງດັງ).
- ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ເຈັບໜ້າເອິກ.
- ຖ້າມີນໍ້າເມືອກສີຂຽວ ຫຼື ສີເຫຼືອງຂຸ້ນ, ແລະ ຍັງມີໄຂ້ອີກດ້ວຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຊຳເຮື້ອໃດໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຫຼຸດນ້ຳມູກ.
- ຖ້າເດັກນ້ອຍມີອາການດັງຕັນ, ບໍ່ຍອມກິນ ຫຼື ດື່ມ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະຫາຍໃຈຍາກ, ຫຼື ງ້ວງນອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ "(ຢາແກ້ຄັນດັງ)" ແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:
- ຢາແກ້ອາການຄັນດັງ (Decongestants) ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍ ບັນເທົາອາການຄັນດັງຊົ່ວຄາວ . ພວກມັນບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ຕິດພັນກັບອາການດັ່ງກ່າວ.
- ໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ໃນສະຫຼາກ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາສັ່ງ. ຢ່າກິນຢາເກີນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ ແລະ ການປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢາຫຼຸດອາການຄັນດັງ.
- ໃຊ້ສະເປຣພົ່ນດັງພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມໃຊ້ເກີນ 3-5 ມື້.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ ຫຼື ກິນຢານີ້ ກັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຖືພາ ຫຼື ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ . ຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
- ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ທ່ານຊື້ຢາ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນ, ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມີອາການດັງຕັນ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈ ແລະ ປະຕິບັດຢ່າງມີສະຕິ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າຫາຍດີໄວໆ!
` ຄັນດັງ, ຫວັດ, ຢາແກ້ຄັນດັງ, ຢາແກ້ຄັນດັງ, ຢາສີດພົ່ນດັງ, ຢາ, ສຸຂະພາບ, ຫວັດ











💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ