ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເສັ້ນສີດຳທີ່ແລ່ນຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງທ້ອງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໄປເທິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະເຈົ້າກໍ່ອາດຈະເປັນແນວນັ້ນຄືກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'Linea Nigra'. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນການຖືພາ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເສັ້ນແບບນັ້ນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນເປັນສີຂາວ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງປະສົມກັບສີຜິວຂອງພວກເຮົາ ແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'Linea Alba'. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າມັນອ່ອນແອລົງ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'Linea Alba' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
'Lynia Alba' ໝາຍເຖິງ "ເສັ້ນສີຂາວ" ໃນພາສາລາແຕັງ. ນີ້ແມ່ນແຖບເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງໆທີ່ແລ່ນລົງມາທາງໜ້າຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ກາງ, ຈາກກະດູກໜ້າເອິກໄປຫາທ້ອງນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນບາງຄົນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ 'ກ້າມໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ'. ກ້າມຊີ້ນນັ້ນ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'Rectus Abdominis') ແຍກດ້ານຊ້າຍ ແລະ ດ້ານຂວາຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາອອກຈາກ 'Lynia Alba' ນີ້.
ໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນແຖບຢາງທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນທ້ອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສະມໍເພື່ອຮັກສາສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກໍຄືຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ແຂງແຮງ. ຖ້າ 'linea alba' ນີ້ອ່ອນແອລົງ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບທ່າທາງ.
ແລ້ວເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາ? (Linea Nigra)
ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເສັ້ນສີຂາວນີ້, ເອີ້ນວ່າ 'linea alba', ຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ ຫຼື ສີດຳໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'linea nigra'.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເມັດສີທີ່ໃຫ້ສີແກ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ເອີ້ນວ່າເມລານິນ, ຖືກຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນຍ້ອນເມລານິນທີ່ເກີນນີ້ທີ່ເສັ້ນສີຂາວນີ້ກາຍເປັນສີເຂັ້ມຂຶ້ນ ແລະ ເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າເປັນ 'ເສັ້ນສີດຳ'. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນ. ເສັ້ນນີ້ຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກເດັກເກີດ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ 'Lyonia alba' ອ່ອນແອລົງ?
ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'Lynia alba' ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄືກັບແຖບຢາງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເມື່ອລູກໃນທ້ອງເຕີບໃຫຍ່, ກະເພາະອາຫານຈະດຶງໄປທາງໜ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້ານ້ຳໜັກຕົວສູງເກີນໄປ (ໂລກອ້ວນ), ບໍລິເວນທ້ອງແບບນີ້ສາມາດຖືກຍູ້ໄປທາງໜ້າໄດ້.
ໃນເວລານີ້, ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຊ້າຍ ແລະ ຂວາຈະເຄື່ອນທີ່ອອກຈາກກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ 'lionia alba' ລະຫວ່າງພວກມັນກໍ່ຈະຍືດອອກ. ບາງຄັ້ງການຍືດອອກນີ້ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມໄດ້, ແລະ ຈະມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງທັງສອງ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'Diastasis Recti'.ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງຊິ້ນຊີ້ນທີ່ຢູ່ກາງກະເພາະອາຫານ.
ອາການຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງ 'linea alba' ຫຼື 'diastasis recti' ນີ້.
| ອາການ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ໂກນ ຫຼື ໂດມ | ເມື່ອກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງເຄັ່ງຕຶງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເວລາລຸກຈາກຕຽງ ຫຼື ໄອ, ຈະມີຕຸ່ມຄ້າຍຄືໂກນ ຫຼື ຮູບຊົງໂຄ້ງປະກົດຢູ່ກາງທ້ອງ. |
| ປວດຫຼັງ ແລະ ປວດສະໂພກ | ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງບໍ່ສາມາດຮອງຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳໜັກຈຶ່ງເລີ່ມຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ ລະບົບສະໂພກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການປວດຫຼັງເລື້ອຍໆ. |
| ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ | ກ້າມຊີ້ນແກນກາງທີ່ອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ການຢືນ ຫຼື ນັ່ງຕົວຊື່ຍາກທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອນຕົວໄປທາງໜ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ. |
| ນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວ | ມີນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອໄອ, ຈາມ, ຫົວຂວັນ, ຫຼື ຍົກຂອງໜັກໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງອ່ອນເພຍຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກນຳ. |
| ທ້ອງຍື່ນອອກມາ | ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມີລູກຫຼາຍເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ທ້ອງກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫົດຕົວ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າມັນຍື່ນອອກມາທາງໜ້າ. |
ບາງຄັ້ງ, ໄສ້ເລື່ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ 'linea alba' ອ່ອນແອລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີກ້ອນຢູ່ຕາມເສັ້ນກາງຂອງທ້ອງ.
ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້.
1. ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວຕົວເອງ
ຖ້າມັນເປັນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເກີດຈາກການຖືພາ, ຫຼັງຈາກເດັກເກີດມາ, ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນອີກຄັ້ງ, 'Lyonia alba' ນີ້ຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ ດ້ວຍຕົວມັນເອງ .
2. ການເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມີການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ 'Lynia alba' ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການນັ່ງ-ອັບ ເປັນປະຈຳ, ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວ້າງຂຶ້ນໄດ້.
ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ:
- ລະມັດລະວັງໃນເວລາຍົກນໍ້າໜັກ: ເມື່ອຍົກນໍ້າໜັກ, ຢ່າກົດດັນກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເມື່ອນັ່ງ ແລະ ຢືນ.
- ຫາຍໃຈເລິກໆ: ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຕັມໜ້າເອິກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປອດເຂົ້ານຳ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂ້າງຂະຫຍາຍອອກໄປທາງຂ້າງ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວ diastasis recti ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນພຽງແຕ່ຖ້າອາການຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເສັ້ນ 'Linea Alba' ເປັນເສັ້ນສີຂາວທີ່ມີຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຊາຍ ແລະ ຍິງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງຂອງພວກເຮົາໝັ້ນຄົງ.
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ເສັ້ນນີ້ສາມາດມືດລົງ ແລະ ປະກົດເປັນ 'Linea Nigra'. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງຫຼັງຈາກຄອດລູກ.
- ການຖືພາ ຫຼື ໂລກອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ 'linea alba' ຍືດອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ (Diastasis Recti).
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ມີຕຸ່ມຢູ່ກາງທ້ອງ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະ ມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ມັນອາດເປັນຍ້ອນອາການນີ້.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີບັນຫາແບບນີ້, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.