ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເສັ້ນສີດຳທີ່ແລ່ນຈາກດ້ານລຸ່ມຂອງທ້ອງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໄປເທິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະເຈົ້າກໍ່ອາດຈະເປັນແນວນັ້ນຄືກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'Linea Nigra'. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນການຖືພາ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີເສັ້ນແບບນັ້ນຢູ່ເທິງທ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນເປັນສີຂາວ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງປະສົມກັບສີຜິວຂອງພວກເຮົາ ແລະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'Linea Alba'. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າມັນອ່ອນແອລົງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'Linea Alba' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
'Lynia Alba' ໝາຍເຖິງ "ເສັ້ນສີຂາວ" ໃນພາສາລາແຕັງ. ນີ້ແມ່ນແຖບເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງໆທີ່ແລ່ນລົງມາທາງໜ້າຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ກາງ, ຈາກກະດູກໜ້າເອິກໄປຫາທ້ອງນ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນບາງຄົນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ 'ກ້າມໜ້າທ້ອງຫົກກ້ອນ'. ກ້າມຊີ້ນນັ້ນ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'Rectus Abdominis') ແຍກດ້ານຊ້າຍ ແລະ ດ້ານຂວາຂອງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາອອກຈາກ 'Lynia Alba' ນີ້.
ໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນແຖບຢາງທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໃນທ້ອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສະມໍເພື່ອຮັກສາສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກໍຄືຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ແຂງແຮງ. ຖ້າ 'linea alba' ນີ້ອ່ອນແອລົງ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຫຼັງ ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບທ່າທາງ.
ແລ້ວເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາ? (Linea Nigra)
ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເສັ້ນສີຂາວນີ້, ເອີ້ນວ່າ 'linea alba', ຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ ຫຼື ສີດຳໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'linea nigra'.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເມັດສີທີ່ໃຫ້ສີແກ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ເອີ້ນວ່າເມລານິນ, ຖືກຜະລິດຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນຍ້ອນເມລານິນທີ່ເກີນນີ້ທີ່ເສັ້ນສີຂາວນີ້ກາຍເປັນສີເຂັ້ມຂຶ້ນ ແລະ ເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າເປັນ 'ເສັ້ນສີດຳ'. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນ. ເສັ້ນນີ້ຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກເດັກເກີດ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ 'Lyonia alba' ອ່ອນແອລົງ?
ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'Lynia alba' ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄືກັບແຖບຢາງ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເມື່ອລູກໃນທ້ອງເຕີບໃຫຍ່, ກະເພາະອາຫານຈະດຶງໄປທາງໜ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້ານ້ຳໜັກຕົວສູງເກີນໄປ (ໂລກອ້ວນ), ບໍລິເວນທ້ອງແບບນີ້ສາມາດຖືກຍູ້ໄປທາງໜ້າໄດ້.
ໃນເວລານີ້, ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຊ້າຍ ແລະ ຂວາຈະເຄື່ອນທີ່ອອກຈາກກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ 'lionia alba' ລະຫວ່າງພວກມັນກໍ່ຈະຍືດອອກ. ບາງຄັ້ງການຍືດອອກນີ້ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມໄດ້, ແລະ ຈະມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງທັງສອງ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'Diastasis Recti'.ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງຊິ້ນຊີ້ນທີ່ຢູ່ກາງກະເພາະອາຫານ.
ອາການຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງ 'linea alba' ຫຼື 'diastasis recti' ນີ້.
| ອາການ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ໂກນ ຫຼື ໂດມ | ເມື່ອກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງເຄັ່ງຕຶງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເວລາລຸກຈາກຕຽງ ຫຼື ໄອ, ຈະມີຕຸ່ມຄ້າຍຄືໂກນ ຫຼື ຮູບຊົງໂຄ້ງປະກົດຢູ່ກາງທ້ອງ. |
| ປວດຫຼັງ ແລະ ປວດສະໂພກ | ເນື່ອງຈາກກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງບໍ່ສາມາດຮອງຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳໜັກຈຶ່ງເລີ່ມຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງ ແລະ ລະບົບສະໂພກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການປວດຫຼັງເລື້ອຍໆ. |
| ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ | ກ້າມຊີ້ນແກນກາງທີ່ອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ການຢືນ ຫຼື ນັ່ງຕົວຊື່ຍາກທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອນຕົວໄປທາງໜ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ. |
| ນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວ | ມີນໍ້າຍ່ຽວຮົ່ວອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອໄອ, ຈາມ, ຫົວຂວັນ, ຫຼື ຍົກຂອງໜັກໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງອ່ອນເພຍຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກນຳ. |
| ທ້ອງຍື່ນອອກມາ | ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກມີລູກຫຼາຍເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ທ້ອງກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫົດຕົວ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າມັນຍື່ນອອກມາທາງໜ້າ. |
ບາງຄັ້ງ, ໄສ້ເລື່ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ 'linea alba' ອ່ອນແອລົງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີກ້ອນຢູ່ຕາມເສັ້ນກາງຂອງທ້ອງ.
ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້.
1. ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວຕົວເອງ
ຖ້າມັນເປັນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ເກີດຈາກການຖືພາ, ຫຼັງຈາກເດັກເກີດມາ, ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນອີກຄັ້ງ, 'Lyonia alba' ນີ້ຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ ດ້ວຍຕົວມັນເອງ .
2. ການເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມີການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ 'Lynia alba' ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດເພື່ອຊອກຫາຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ເພາະວ່າຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ການນັ່ງ-ອັບ ເປັນປະຈຳ, ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວ້າງຂຶ້ນໄດ້.
ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ:
- ລະມັດລະວັງໃນເວລາຍົກນໍ້າໜັກ: ເມື່ອຍົກນໍ້າໜັກ, ຢ່າກົດດັນກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ: ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເມື່ອນັ່ງ ແລະ ຢືນ.
- ຫາຍໃຈເລິກໆ: ເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຕັມໜ້າເອິກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປອດເຂົ້ານຳ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂ້າງຂະຫຍາຍອອກໄປທາງຂ້າງ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວ diastasis recti ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນພຽງແຕ່ຖ້າອາການຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເສັ້ນ 'Linea Alba' ເປັນເສັ້ນສີຂາວທີ່ມີຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຊາຍ ແລະ ຍິງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງຂອງພວກເຮົາໝັ້ນຄົງ.
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ເສັ້ນນີ້ສາມາດມືດລົງ ແລະ ປະກົດເປັນ 'Linea Nigra'. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ຈະຄ່ອຍໆຈາງລົງຫຼັງຈາກຄອດລູກ.
- ການຖືພາ ຫຼື ໂລກອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ 'linea alba' ຍືດອອກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ (Diastasis Recti).
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ມີຕຸ່ມຢູ່ກາງທ້ອງ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະ ມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ, ມັນອາດເປັນຍ້ອນອາການນີ້.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີບັນຫາແບບນີ້, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment