ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວທີ່ກຳລັງເປັນໂຣກ Ankylosing Spondylitis! ນີ້ແມ່ນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບເຈົ້າ!

ທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕໍ່ບໍ? ຫຼື ທ່ານໄດ້ຢູ່ກັບມັນມາດົນແລ້ວບໍ? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ດີກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການຢູ່ກັບອາການນີ້. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນດຽວໃນໂລກທີ່ເປັນພະຍາດນີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອາການທີ່ຫາຍາກ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສພຽງພໍ, ມີຄົນໜ້ອຍຄົນທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າທ່ານກຳລັງຜ່ານຫຍັງຢູ່.

ໂຣກ Ankylosing Spondylitis ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການອັກເສບໄລຍະຍາວຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ. ໃນພາສາຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່." ໃນສະພາບການນີ້, ຂໍ້ຕໍ່ນ້ອຍໆໃນກະດູກສັນຫຼັງຈະໃຄ່ບວມ, ເຈັບປວດ, ແລະເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກມັນລວມເຂົ້າກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຄວາມແຂງກະດ້າງຢູ່ດ້ານຫຼັງໃນຕອນເຊົ້າ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດພຽງແຕ່ກະດູກສັນຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະໂພກ, ບ່າໄຫລ່, ແລະຫົວເຂົ່າ.

ສິ່ງທ້າທາຍຂອງການດຳລົງຊີວິດກັບສະພາບການນີ້

ຖ້າທ່ານບອກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວວ່າ "ຂ້ອຍເຈັບຫຼັງ," ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ເປັນອາການເຈັບງ່າຍໆທີ່ມາພ້ອມກັບການອອກແຮງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈ ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ , ຄວາມແຂງກະດ້າງຕະຫຼອດມື້ , ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງໜັກ ທີ່ມາພ້ອມກັບໂຣກຂໍ້ຕໍ່ອັກເສບ.

• ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ວຽກງານປະຈຳວັນ: ບາງຄັ້ງການລຸກຈາກຕຽງກໍສາມາດເປັນການຕໍ່ສູ້ໄດ້. ການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຢູ່ເທິງຕັ່ງອີ້ຫ້ອງການ, ການຂັບລົດ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການເຮັດວຽກບ້ານປະຈຳວັນກໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໄດ້.
• ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ: ເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບປວດ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທີ່ທ່ານຈະຄ່ອຍໆຖອນຕົວອອກຈາກສັງຄົມ.
• ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ: ທັງໝົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ຄື ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ . ມີຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກທີ່ກຳລັງທຸກທໍລະມານຈາກອາການນີ້ຄືກັນກັບເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ສາມາດເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ແລະຍັງມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ເຈົ້າ, ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.

ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຂໍ້ມູນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆອົງກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງປະເທດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນ ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທາງອອນໄລນ໌, ເຊິ່ງສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຈັດການສະພາບຂອງທ່ານ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນພາສາອັງກິດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ Google Translate ເພື່ອແປເນື້ອຫາເປັນພາສາສິງຫລາ ແລະ ອ່ານມັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ/ເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌ທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ເຫຼົ່ານີ້.

• ອ່ານເລື່ອງລາວຂອງຄົນອື່ນ: ການອ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນແບບເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ.
• ຖາມຄຳຖາມ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຄົນອື່ນ.
• ຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວ, ການຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ວິທີການໃໝ່ໆໃນການຈັດການພະຍາດ.

ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈັດການກັບອາການຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ ankylosing spondylitis, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.