ຈົ່ງມີອຳນາດໃນການດຳລົງຊີວິດກັບພະຍາດ PBC (ພະຍາດທໍ່ນໍ້າບີອັກເສບຂັ້ນຕົ້ນ)... ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ເມື່ອທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ PBC (ພະຍາດທໍ່ນໍ້າບີອັກເສບຂັ້ນຕົ້ນ), ທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມພັນໆຢ່າງແລ່ນຜ່ານໃຈຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສົງໄສວ່າ "ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຈະເປັນແນວໃດກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ? ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດດຽວນີ້?" ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວແລະກັງວົນເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແລະເປັນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງນີ້ຄົນດຽວ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈພະຍາດນີ້ດີແລະສ້າງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສຸກກັບສະພາບການນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ລອງເບິ່ງວິທີການຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຮູ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການເດີນທາງນີ້.

ຄູ່ມືທຳອິດ ແລະ ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້, ຜູ້ທີ່ສາມາດຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດຄືທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງ ສາຍພົວພັນທີ່ດີ ແລະ ເຂັ້ມແຂງ ກັບທີມງານແພດຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຈົ້າມີຄຳຖາມຈັກຂໍ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້, ລັກສະນະຂອງມັນ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຢາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນ, ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ? ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງທັງໝົດນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ເປີດເຜີຍ. ຢ່າປະຕິເສດພວກມັນວ່າເປັນບັນຫາເລັກນ້ອຍ. ຟັງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຂຽນຄຳຖາມຂອງເຈົ້າລົງ: ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄປພົບທ່ານໝໍ, ໃຫ້ຂຽນຄຳຖາມທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຢາກຖາມລົງໃນປຶ້ມ. ບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາໄປພົບທ່ານໝໍ, ພວກເຮົາກໍ່ລືມວ່າພວກເຮົາຢາກຖາມຫຍັງ. ເມື່ອເຈົ້າຂຽນມັນລົງແບບນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ພາດຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນເລີຍ.
• ຈົດບັນທຶກ: ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານໝໍເວົ້າ, ເຊັ່ນ: ຄຳແນະນຳທີ່ລາວໃຫ້ທ່ານ, ລາຍລະອຽດຂອງຢາ, ແລະການກວດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົບທວນຄືນເມື່ອທ່ານກັບຮອດບ້ານ.
• ເວົ້າອອກມາ: ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມອີກ. "ທ່ານໝໍ, ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ທ່ານສາມາດອະທິບາຍມັນອີກຄັ້ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍກວ່ານີ້ໄດ້ບໍ?"

ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງໜ້າໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຮັບມືກັບພະຍາດນີ້ ໄດ້ດ້ວຍການຄວບຄຸມທີ່ດີຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນໃນອິນເຕີເນັດ!

ປະຈຸບັນນີ້, ສະຖານທີ່ທຳອິດທີ່ພວກເຮົາຫັນໄປຫາເມື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມແມ່ນອິນເຕີເນັດ. ອິນເຕີເນັດສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ PBC. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄືກັບດາບສອງຄົມ. ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນທັງໝົດໃນອິນເຕີເນັດຈະຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງ, ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ບາງເວັບໄຊທ໌ອາດຈະເຜີຍແຜ່ໂຄສະນາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ "ຢານີ້ຈະປິ່ນປົວພະຍາດຂອງເຈົ້າພາຍໃນເຈັດມື້." ຫຼື, ພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ. ຢ່າຫຼົງເຊື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາເວັບໄຊທ໌ທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ດີ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື, ທ່ານຄວນກວດສອບເວັບໄຊທ໌ທີ່ດຳເນີນການໂດຍອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງລັດຖະບານ, ໂຮງໝໍທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແລະ ໂຮງຮຽນແພດມະຫາວິທະຍາໄລ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງກຸ່ມສະໜັບສະໜູນຄົນເຈັບສາກົນ. ຕົວຢ່າງ, ສາມາດກ່າວເຖິງອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ ມູນນິທິຕັບອາເມລິກາ ແລະ ອົງການ PBCers.

ເມື່ອທ່ານເບິ່ງຂໍ້ມູນໃນເວັບໄຊທ໌, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືບໍ່.

ການແຈ້ງໃຫ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກໍ່ເປັນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນກັນ.

ເມື່ອຢູ່ກັບພະຍາດໄລຍະຍາວແບບນີ້, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນສະໜິດຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ພວກເຂົາກໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ລົມກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງວ່າ PBC ບໍ່ຕິດຕໍ່ ແລະ ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍບາງມື້ ຫຼື ອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນອາຫານບາງຊະນິດໄດ້. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພາຜົວ, ພັນລະຍາ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານໄປນຳເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ກັງວົນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໃຈຮ້າຍເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ PBC. ຢ່າພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຄົນດຽວ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ດີ. ນີ້ອາດຈະເປັນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອນສະໜິດ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານໄປຫານັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວມັນ.