ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກມີລູກ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ!

ເຈົ້າຫາກໍ່ມີລູກນ້ອຍເຂົ້າມາໃນໂລກ! ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ ແລະ ມີຄວາມສຸກບໍ? ແຕ່ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ, ຫຼື ເວລາຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງນີ້ໃຫ້ດີ.

ຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ ແມ່ນໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ນີ້ມັກຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນເວລາຫົກຫາແປດອາທິດທຳອິດ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບກ່ອນການຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການ ແລະ ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ບາງຄັ້ງສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າແປດອາທິດ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍ ແລະ ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ ແມ່ນທາງຮ່າງກາຍ - ຕົວຢ່າງ, ເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າຈະມີນົມໃຄ່ບວມ, ແລະ ຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມມີເລືອດອອກ. ການປ່ຽນແປງອື່ນໆແມ່ນ ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ . ການເກີດລູກແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່ ແລະ ການປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່ນີ້ອາດເປັນວຽກທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ.

ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມີລູກ. ຢ່າລືມບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແປກໆ ຫຼື ແຕກຕ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີລູກແລ້ວບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢຸດເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງດູແລລູກຂອງທ່ານ, ລອງຄິດກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວັນທີກວດສຸຂະພາບຫຼັງຄອດໃຫ້ທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໝໍສາມາດຕິດຕາມການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ອາການຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍລະບຸອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແຕ່ຫົວທີ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ ແລະ ລົມກັນຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ? (ຕາຕະລາງການຟື້ນຟູຫຼັງຄອດ)

ເວລາຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ຄືກັນກັບການຖືພາຂອງທ່ານ, ແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຕາຕະລາງເວລາດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້.

ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລະ ມື້ທຳອິດຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ວ່າ:

• ມົດລູກຂອງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຫົດຕົວກັບຄືນສູ່ຂະໜາດປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງ ແລະ ມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະນວດມົດລູກຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫົດຕົວໄວຂຶ້ນ.
• ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະ ອາການເຈັບຫົວ.
• ເຕົ້ານົມຄັ້ນ. ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກຳລັງຜະລິດນົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມໄດ້.
• ອາການເຈັບຮອບຮູທະວານ.ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດລູກຕາມປົກກະຕິ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ບໍລິເວນລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານ (perineum). ປະມານ 70% ຂອງແມ່ຍິງມີອາການຈີກຂາດຂອງຊ່ອງຄອດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຜ່າຕັດຄອດ, ບໍລິເວນທີ່ຜ່າຕັດຈະເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນເປັນເວລາສອງສາມມື້.
• ອາການໃຄ່ບວມຍ້ອນນ້ຳເກີນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍກຳຈັດນ້ຳທີ່ສະສົມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາການໃຄ່ບວມນີ້ຄວນຈະຫຼຸດລົງພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການໃຄ່ບວມມີອາການປວດໜ້າເອິກ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
• ອ່ອນເພຍ. ການເກີດລູກ ແລະ ການເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍຮູ້ສຶກມາກ່ອນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເປັນເວລາສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກມີລູກ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຖ້າທ່ານພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີສາມໄລຍະຂອງອາການຫຼັງຄອດລູກ?

ທ່ານໝໍແບ່ງໄລຍະເວລາຫຼັງຄອດອອກເປັນສາມໄລຍະຫຼັກຄື: ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ໄລຍະຍ່ອຍສ້ວຍແຫຼມ, ແລະ ໄລຍະຊັກຊ້າ.

• ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ: ນີ້ແມ່ນ 6 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຊັກກະເພາະອາຫານ, ເລືອດອອກຫຼັງຄອດ, ແລະເຫດສຸກເສີນທາງການແພດບາງຢ່າງມັກຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທີມແພດຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະປະລິມານເລືອດ, ພ້ອມທັງຊອກຫາອາການໃຄ່ບວມຜິດປົກກະຕິ.
• ໄລຍະບໍ່ຮຸນແຮງ: ໄລຍະນີ້ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຄອດລູກ ແລະ ແກ່ຍາວປະມານສອງຫາຫົກອາທິດ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງມີການປ່ຽນແປງຢູ່, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງເຫດສຸກເສີນທາງການແພດແມ່ນຕໍ່າ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານໝໍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ແລະ ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ.
• ໄລຍະຊັກຊ້າ: ໄລຍະນີ້ໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ຫົກອາທິດຫາປະມານຫົກເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະນີ້ເກີດຂຶ້ນຊ້າໆຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມກ່ອນການຖືພາ. ໃນໄລຍະນີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດ, ແລະ ມົດລູກຢ່ອນລົງ.

ອາການທົ່ວໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກມີຫຍັງແດ່?

ຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວ, ທ່ານຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຕາມທຳມະຊາດທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນທາງຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ.

ອາການທາງກາຍະພາບ

ອາການທາງຮ່າງກາຍຫຼັງຄອດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ວິທີການເຮັດວຽກ, ຮູບລັກສະນະ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ອາການເຈັບ ແລະ ເຈັບບໍລິເວນ perineum (ບໍລິເວນລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດ ແລະ ຮູທະວານ): ບໍລິເວນນີ້ຍືດ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ຂາດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກຕາມປົກກະຕິ. ເປັນເວລາສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, perineum ທັງໝົດອາດຈະເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ. ການນັ່ງເທິງໝອນ, ລ້າງບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ, ແລະ ການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມເຢັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້.
• ການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າໃນຊ່ອງຄອດ: ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຜ່າຕັດຄອດ), ທ່ານຈະມີເລືອດອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ນໍ້າເມືອກ . ມັນເລີ່ມເປັນສີແດງ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນເປັນສີນໍ້າຕານ, ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ຢຸດເປັນນໍ້າເມືອກສີນໍ້າຕານອ່ອນ. ຂະບວນການທັງໝົດນີ້ອາດໃຊ້ເວລາປະມານຫົກອາທິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອທ່ານມີເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜ້າອະນາໄມເທົ່ານັ້ນ (ຢ່າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມແບບແທມປອນ).
• ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ: ນີ້ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບການຫົດຕົວຂອງມົດລູກກັບຄືນສູ່ຂະໜາດກ່ອນຖືພາ. ຂະບວນການທັງໝົດນີ້ອາດໃຊ້ເວລາປະມານຫົກອາທິດ, ແຕ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງທ່ານເກີດ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫຼັງຄອດ ຫຼື ເປັນຕະຄິວ. ອາການຕະຄິວມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ມັນອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມແມ່.
• ເຕົ້ານົມເຕັມໄປດ້ວຍນົມ ແລະ ຫົວນົມເຈັບ: ຢ່າງໜ້ອຍສອງສາມມື້, ແລະ ດົນກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ. ບາງຄົນອາດຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຈາກທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂອາການເຈັບປວດຂອງການໃຫ້ນົມລູກ, ເຊັ່ນ: ຫົວນົມແຕກ.
• ເຫື່ອອອກ: ຮໍໂມນຂອງທ່ານກຳລັງຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີລູກ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນອາການປົກກະຕິ ແລະ ຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນປະມານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ.
• ທ້ອງຜູກ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍອາຈົມຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ນອາການທົ່ວໄປຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ ຢາສະລົບ epidural , ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມຂອງທ່ານຊ້າລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ. ບາງຄັ້ງ, ທ້ອງຜູກຍັງສາມາດເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະດຶງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ. ທ່ານໝໍບາງຄົນແນະນຳໃຫ້ກິນຢາປັບອາຈົມອ່ອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຮິດສີດວງທະວານກໍ່ພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ການຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຜ່າຕັດ: ຖ້າທ່ານມີຮອຍຫຍິບຈາກການຜ່າຕັດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານສິບມື້ເພື່ອໃຫ້ຜິວໜັງຫາຍດີ. ຮອຍຫຍິບທີ່ເລິກກວ່ານັ້ນຢູ່ດ້ານໃນອາດໃຊ້ເວລາປະມານສິບສອງອາທິດເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີໝົດ. ໃຫ້ລະວັງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ເຊັ່ນ: ໜອງນ້ຳໄຫຼອອກຈາກບາດແຜ ແລະ ໄຂ້.
• ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ: ການຫຼົ່ນຂອງຜົມຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແລະ ມັກຈະເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

ອາການທາງດ້ານອາລົມ

ອາການຫຼັງຄອດລູກແມ່ນສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼືວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນອາທິດ ແລະ ເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ.

• ອາການຊຶມເສົ້າແບບເບບີ້: ອາ ການຊຶມເສົ້າແບບເບບີ້ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກມີລູກ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃໝ່ໆເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.
• ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ: ນີ້ແມ່ນສະພາບຊຶມເສົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ໝົດຫວັງຢ່າງຮຸນແຮງໃນອາທິດ ແລະ ເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາການຊຶມເສົ້າແບບເດັກນ້ອຍ, ອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປງ່າຍໆ. ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ.
• ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດລູກ: ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດລູກແມ່ນຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກມີລູກ. ມັນຍັງສາມາດມີອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດລູກມັກຈະເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳໄດ້.
• ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ຮູບພາບຮ່າງກາຍ: ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການເກີດລູກ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍານ, ຮອຍແຕກ, ແລະ ນ້ຳໜັກເກີນອ້ອມສະໂພກ ຫຼື ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ພັກຜ່ອນໃຫ້ສະບາຍໆ ແລະ ໃຫ້ເວລາຕົວເອງໃນການຟື້ນຕົວ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກໄດ້ 10 ຫາ 20 ປອນ ເມື່ອທ່ານອອກຈາກໂຮງໝໍ. ສຸມໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ການດູແລຕົນເອງ. ຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫາກໍ່ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້? (ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ)

ສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ທີມແພດຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມທ່ານໃນຊົ່ວໂມງ ແລະ ມື້ຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານເກີດມາເພື່ອສັງເກດເບິ່ງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້. ອາການບາງຢ່າງແມ່ນປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ, ແຕ່ອາການອື່ນໆອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງ ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ:

• ອາການເລືອດໄຫຼຫຼັງຄອດ
• ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼັງຄອດ
• ກ້ອນເລືອດແຂງຕົວໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (Deep vein thrombosis - DVT)
• ການອຸດຕັນຂອງເລືອດໃນປອດ (ການອຸດຕັນຂອງເລືອດໃນປອດ)
• ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼັງຄອດລູກ ຫຼື ໂຣກຈິດຫຼັງຄອດລູກ
• ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ (ການຕິດເຊື້ອທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ)

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວແມ່ນ ການຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ກະລຸນາໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າການກວດສຸຂະພາບຫຼັງຄອດຂອງທ່ານຈະມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ການຟື້ນຕົວ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ທ່ານໝໍເຊັ່ນກັນ.

ຫຼັງ​ຈາກ​ເກີດ​ລູກ​ແລ້ວ ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ແນວ​ໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບຕົວເອງຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວແມ່ນ ການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ງ່າຍຢ່າງທີ່ຄິດ, ແຕ່ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີເວລາຟື້ນຟູ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ. ນີ້ອາດໝາຍເຖິງການຈຳກັດຈຳນວນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທີ່ເຈົ້າມີ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລ້ຽງເດັກ, ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກບ້ານ, ເຊັ່ນ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການພັກຜ່ອນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດດູແລຕົວເອງໄດ້ໃນອາທິດຫຼັງຈາກມີລູກ:

• ໂພຊະນາການ: ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.
• ການດູແລຮອບວຽນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານເກີດລູກທາງຊ່ອງຄອດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບເປັນເວລາສອງສາມອາທິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານດູແລຮອບວຽນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ. ການໃຊ້ຂວດ Peri ກັບນ້ຳອຸ່ນຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳ, ແລະ ການໃຊ້ຜ້າອະນາໄມ witch hazel (ຜ້າອະນາໄມທີ່ແຊ່ນ້ຳຢາສະໝຸນໄພພິເສດ) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮອບວຽນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
• ການຈຳກັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງກ່ອນຖືພາ, ຢ່າຟ້າວອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫ້ແຂງແຮງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າເວລາໃດທີ່ປອດໄພສຳລັບທ່ານທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເລີ່ມຍ່າງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆພາຍໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກມີລູກ. ຜູ້ທີ່ຜ່າຕັດຄອດລູກອາດຈະຕ້ອງລໍຖ້າອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເມື່ອທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໂດຍບັງເອີນ.
• ການສະໜັບສະໜູນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ຈົ່ງອົດທົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນຫຼາຍດ້ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ກັງວົນ, ຫຼື ຄຽດ, ໃຫ້ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີໃຫ້ເພື່ອສະໜັບສະໜູນທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ? (ລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້!)

ອາການບາງຢ່າງຫຼັງຈາກເກີດລູກອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ. ທ່ານບໍ່ຄວນລະເລີຍອາການຂອງທ່ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທີ່ທ່ານຄວນລະວັງ:

• ເລືອດອອກຫຼາຍທາງຊ່ອງຄອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ໝາຍເຖິງການແຊ່ຜ້າອະນາໄມທຸກໆຊົ່ວໂມງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼື ເລືອດອອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງໃນແຕ່ລະມື້.
• ການຖ່າຍເລືອດກ້ອນໃຫຍ່ຫຼາຍກ້ອນ. ກ້ອນເລືອດກ້ອນໃຫຍ່ມັກຈະໃຫຍ່ກວ່າຫຼຽນ. ການຖ່າຍເລືອດກ້ອນໃຫຍ່ກ້ອນໜຶ່ງອອກມາແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ການຖ່າຍເລືອດກ້ອນຫຼາຍກ້ອນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາ.
• ມີໄຂ້ຫຼາຍກວ່າ 101 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (38 ອົງສາເຊນຊຽດ).
• ອາການເຈັບໃໝ່ ຫຼື ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ນ້ຳໄຫຼອອກຊ່ອງຄອດພ້ອມກັບກິ່ນເໝັນ.
• ປວດຢູ່ຂາ ຫຼື ຂໍ້ຕີນ, ໂດຍສະເພາະມີອາການໃຄ່ບວມ.
• ມີໜອງ ຫຼື ເລືອດປົນອອກມາຈາກບາດແຜທີ່ຜ່າຕັດເກີດລູກ.
• ວິນຫົວ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດ.
• ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງແລະຊໍາເຮື້ອ.
• ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ, ກະລຸນາໂທຫາໜ່ວຍບໍລິການທາງການແພດສຸກເສີນທັນທີ (ຕົວຢ່າງ: 1990 Suwaseriya) ຫຼື ໂທຫາສາຍດ່ວນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດໝາຍເລກ 1926.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກແມ່ນຊ່ວງເວລາຂອງ ການປ່ຽນແປງ ແລະ ການປັບຕົວ . ມັນມັກຈະບໍ່ມີໃຜເວົ້າເຖິງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ໃນຂະນະທີ່ການຖືພາອາດເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າກຳລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ແລະ ເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດກັບເດັກເກີດໃໝ່.

ອາການບາງຢ່າງຫຼັງຈາກເກີດລູກແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄວ້ ແລະ ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການອື່ນໆອາດເປັນສັນຍານວ່າມີສິ່ງອື່ນເກີດຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດໃໝ່ນີ້ , ຈົ່ງເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ, ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍຖ້າຈຳເປັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການກວດສຸຂະພາບຫຼັງເກີດລູກທັງໝົດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖາມຄຳຖາມ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານລະບຸບັນຫາຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.

ການດູແລ ຫຼັງ ຄອດລູກ, ໄລຍະຫຼັງຄອດລູກ, ການຟື້ນຕົວຫຼັງຄອດລູກ, ສຸຂະພາບແມ່, ຫຼັງຈາກມີລູກ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ສຸຂະພາບຈິດ