ເຈົ້າຢ້ານໄຟຫຼາຍບໍ? (Pyrophobia) ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຢ້ານເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າເຫັນໄຟ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆ. ເພາະວ່າໄຟແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ແຕ່ມີບາງຄົນ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຄຳວ່າໄຟ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນແປວໄຟທຽນໄຂນ້ອຍໆ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຈູດເຕົາແກັສ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບໄຟ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ແລະແໜ້ນໜ້າເອິກ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ `(Pyrophobia)` ສຳລັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີນກວ່າຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ໃນມື້ນີ້.

`(Pyrophobia)` ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຢ້ານໄຟແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວໄຟທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ມີສະພາບນີ້ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອເຫັນໄຟປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນ: ໄຟໄໝ້ປ່າ, ກອງໄຟ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ແປວໄຟທຽນໄຂນ້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບ ຄວາມກັງວົນ ຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອຄິດ ຫຼື ເວົ້າກ່ຽວກັບໄຟ. ພວກເຂົາກັງວົນຢູ່ສະເໝີວ່າ "ຈະມີໄຟໄໝ້ຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ?" ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອັນຕະລາຍແທ້ໆກໍຕາມ.

ບັດນີ້ເບິ່ງ, ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວໄຟໄໝ້ປ່າໂດຍສະເພາະ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ `(Agripyrophobia)`. ນັ້ນຍັງຢູ່ໃນໝວດໝູ່ດຽວກັນກັບ `(Pyrophobia)`.

ພະຍາດ "Pyrophobia" ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການ "Pyromania" ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. "Pyromania" ແມ່ນຄວາມປາຖະໜາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ, ທີ່ຈະຈຸດໄຟ ແລະ ເບິ່ງມັນ. ມັນເປັນອາການທາງຈິດໃຈທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານໄຟ, ແມ່ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານໄຟໃນລະດັບໜຶ່ງ. ເພາະວ່າໄຟສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຖ້າເຮືອນຖືກໄຟໄໝ້, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ສັນຍານແກ່ພວກເຮົາໃຫ້ແລ່ນໜີ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ແຕະຕ້ອງສິ່ງທີ່ຮ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການຕອບສະໜອງຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ" . ແຕ່ໂຣກຢ້ານໄຟມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍກວ່າຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິນີ້. ຄວາມຢ້ານກົວໄຟທີ່ຮຸນແຮງແບບນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ວຽກບ້ານ, ວຽກງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຈູດເຕົາໄຟຢູ່ເຮືອນໄດ້, ເຈົ້າ ຈະແຕ່ງກິນແນວໃດ ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ "phobia" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດໂຟເບຍ ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນ ວ່າ

ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ "(Pyrophobia)" ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ບໍ່ມີສະຖິຕິສະເພາະກ່ຽວກັບໂຣກ Pyrophobia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 12% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາ ແລະ 19% ຂອງເດັກນ້ອຍປະສົບກັບໂຣກ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນຊ່ວງເວລາໃດຊ່ວງໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າໂຣກ phobia ເຫຼົ່ານີ້ພົບເລື້ອຍກວ່າແມ່ຍິງເຖິງສອງເທົ່າຂອງຜູ້ຊາຍ.

ເປັນຫຍັງພະຍາດ "Pyrophobia" ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດສະເພາະໃດໜຶ່ງຂອງພະຍາດ Pyrophobia, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດກ່ຽວກັບໄຟໄໝ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ: ຕົວຢ່າງ, ການຈູດໄຟໂດຍບັງເອີນ, ການຖືກໄຟໄໝ້ຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼື ການຕ້ອງໜີຈາກໄຟໄໝ້ປ່າ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ ຖ້າທ່ານເປັນເດັກນ້ອຍ ແລະ ມີໄຟໄໝ້ນ້ອຍໆຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານຢ້ານກົວຫຼາຍ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນຖືກໄຟໄໝ້ໃນໄຟ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.
• ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີອາການຢ້ານກົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ, ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ: ບາງຄັ້ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖ່າຍທອດຜ່ານຫຼາຍລຸ້ນຄົນໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນອື່ນໆຢູ່ແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນປະຕິກິລິຍາທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ໄຟໄໝ້: ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.

ອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ "Pyrophobia" ສະແດງອອກແນວໃດ?

ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ "ຢ້ານໄຟ" ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການໃດໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຟໄໝ້. ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງນີ້ລວມມີ:

• ຄວາມລັງເລໃຈທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີເຕົາໄຟພາຍໃນເຮືອນ.
• ຢ້ານທີ່ຈະກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ມີເຕົາໄຟ ຫຼື ໃຊ້ແປວໄຟ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາໄປສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ພວກເຂົາມັກຈະຄິດ ແລະ ຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄພອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້, ເສັ້ນທາງຫຼົບໜີ, ເຄື່ອງດັບເພີງ, ເຄື່ອງກວດຈັບຄວັນໄຟ, ແລະ ເຄື່ອງສີດນ້ຳ. ຜູ້ທີ່ຢ້ານໄຟໄໝ້ປ່າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງພື້ນທີ່ປ່າໄມ້, ສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງ ແລະ ຮ້ອນ, ແລະ ພື້ນທີ່ທີ່ມີໄພອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້ສູງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Pyrophobia ອາດຈະຢືນຢັນທີ່ຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ໃຊ້ແກັສ. ຫຼື, ພວກເຂົາອາດຈະມີເຄື່ອງກວດຈັບຄວັນໄຟທີ່ດັງເກີນໄປຢູ່ໃນເຮືອນ. ພວກເຂົາອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຕົາໄຟ, ເຕົາອົບ, ແລະເຄື່ອງປີ້ງເຂົ້າຈີ່. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຂົາອາດຈະຖອດປລັກເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທັງໝົດໃນເຮືອນ, ແມ່ນແຕ່ໂຄມໄຟ, ເພາະຢ້ານໄຟໄໝ້ຍ້ອນຄວາມຜິດພາດຂອງໄຟຟ້າ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ "Pyrophobia" ຍັງອາດຈະປະສົບກັບ ອາການຕົກໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ ("Panic Attacks") ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ເວົ້າກ່ຽວກັບໄຟ. ໃນລະຫວ່າງອາການ "Panic Attack" ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຢັນລົງ.
• ວິນຫົວ ແລະ ຕາສີຟ້າ.
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis).
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ປວດຮາກ, ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຮາກ.
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ).
• ຮ່າງກາຍສັ່ນ, ສັ່ນ.
• ເຈັບທ້ອງ, ຍ່ອຍຍາກ (ຍ່ອຍຍາກ).

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ ຖ້າເຈົ້າຈູດໂຄມໄຟນ້ອຍໆ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃຫຍ່ຫຼວງຂະໜາດນັ້ນ!

ທ່ານໝໍກວດຫາໂຣກ Pyrophobia ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະວິນິດໄສວ່າທ່ານມີອາການຢ້ານສະເພາະໃດໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ໂຣກຢ້ານອາກາດ (Pyrophobia) ໂດຍພິຈາລະນາປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານມີອາການກັງວົນ ຫຼື ຕົກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນ ຫຼື ເວົ້າກ່ຽວກັບໄຟໄໝ້.
• ຖ້າທ່ານມີອາການຢ້ານໄຟໄໝ້ນີ້ເປັນເວລາຫົກເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
• ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເປັນພິເສດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ທ່ານຄິດວ່າອາດຈະມີໄຟໄໝ້ ຫຼື ອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້.
• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວໄຟຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດວຽກບ້ານ, ວຽກງານ ຫຼື ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຣກຢ້ານອື່ນໆ, ການວິນິດໄສໂຣກຢ້ານສິ່ງມີຊີວິດບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເລັກນ້ອຍ. ເພາະວ່າໂຣກຢ້ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັນ ແລະ ສະແດງອາການຄ້າຍຄືກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານສິ່ງມີຊີວິດອາດຈະມີໂຣກຢ້ານອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂຣກຢ້ານພື້ນທີ່ຈຳກັດ (Claustrophobia) ຫຼື ໂຣກຢ້ານວ່າຈະບໍ່ສາມາດໜີໄປໄດ້ ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ .

ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະມັກຈະມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ:

• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼີກລ່ຽງ)` (ບຸກຄະລິກທີ່ຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມຍ້ອນຢ້ານການວິພາກວິຈານຈາກຄົນອື່ນ)
• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍ (Hypochondriasis))` (ຄວາມກັງວົນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ)
• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບີບບັງຄັບ)` (ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ການກະທຳທີ່ຊ້ຳໆເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ)
• ພະຍາດຕື່ນຕົກໃຈ (ອາການຕົກໃຈກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ)
• `(ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່หวาดระแวง)` (ບຸກຄະລິກທີ່ສົງໄສຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີ)

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໝໍສາມາດ ກວດຫາ ພະຍາດ Pyrophobia ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດ phobia ແລະສະພາບທາງຈິດອື່ນໆເຊັ່ນນີ້.

ອາການ "(Pyrophobia)" ນີ້ຖືກຄວບຄຸມ ຫຼື ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຫຼາຍຄົນສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວໄຟຜ່ານການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວເຊັ່ນ:

1. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (`ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - CBT`):

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບໄຟ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບໄຟ. ສະນັ້ນ, ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ຈິດແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານຈະສອນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບໄຟ, ສະຖິຕິກ່ຽວກັບອຸບັດຕິເຫດໄຟໄໝ້, ໄຟໄໝ້ເລີ່ມຂຶ້ນແນວໃດ, ແລະ ວິທີການດັບໄຟຢ່າງປອດໄພ. ພວກເຂົາຍັງຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຕ່າງໆໃນການປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໄຟ, ຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ແລະ ຈັດການອາການຂອງອາການຕົກໃຈຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ຕົວຢ່າງ , ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ ຫຼື ການນັ່ງສະມາທິ.ພວກເຂົາສອນສິ່ງຕ່າງໆແບບນັ້ນ.

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ:

ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເອງໃຫ້ຖືກໄຟ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຟ. ໃນຕອນທຳອິດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຮູບພາບ ຫຼື ວິດີໂອຂອງໄຟ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການສອນໃຫ້ເບິ່ງໄມ້ຂີດໄຟທີ່ຈູດແລ້ວ ຫຼື ທຽນໄຂ. ສິ່ງນີ້ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນລະດັບທີ່ທ່ານສາມາດທົນໄດ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ ໂປຣແກຣມຄວາມເປັນຈິງແບບເສມືນ (`ໂປຣແກຣມຄວາມເປັນຈິງແບບເສມືນ`) ເພື່ອປະສົບກັບໄຟໄໝ້ແບບຈຳລອງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.

3. ຢາ:

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຢາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າເປັນການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບພະຍາດຢ້ານສະເພາະໃດໜຶ່ງເຊັ່ນ: ພະຍາດຢ້ານໄຟຟ້າໃນອາກາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ອາການຕົກໃຈເລື້ອຍໆທີ່ຮຸນແຮງພໍທີ່ຈະແຊກແຊງກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ ໄລຍະສັ້ນ.

ມີວິທີປ້ອງກັນພະຍາດ Pyrophobia ບໍ?

ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນໂຣກຢ້ານໄຟໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມຢ້ານກົວໄຟຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້:

• ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດການໃຊ້ຄາເຟອີນ, ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ທ່ານໝໍຄົນອື່ນໆເປັນປະຈຳ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວໄຟຂອງທ່ານ. ການສະໜັບສະໜູນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.

ການຄາດຄະເນສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ Pyrophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຢ້ານສະເພາະເຊັ່ນ: ໂຣກຢ້ານດອກໄມ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວສາມາດເກີດຂຶ້ນອີກຫຼັງຈາກຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີທີ່ບໍ່ມີອາການ. ສະນັ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວອີກຄັ້ງຖ້າຈຳເປັນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ:

• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວໄຟຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າອາການຂອງອາການຕົກໃຈເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຢາເພື່ອຊ່ວຍຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວໄຟໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນສຳລັບອາການຂອງຂ້ອຍ (ໂຣກຢ້ານຄົນເປັນພະຍາດ) ໄດ້ຢູ່ໃສ? (ການບໍລິການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ແລະອື່ນໆ)
• ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງຈິດດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງຢ້ານກົວໄຟໄໝ້ໄປຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?

ໂຣກຢ້ານໄຟແມ່ນໂຣກຢ້ານໄຟທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ມີອາການນີ້ອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນໄຟ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ສາທາລະນະ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າອາດຈະເກີດໄຟໄໝ້. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຢ້ານໄຟ ຫຼື ໂຣກຢ້ານໄຟສະເພາະອື່ນໆ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ. ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບອາການຂອງໂຣກຢ້ານໄຟໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບ "Pyrophobia" ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບເລື່ອງນີ້.

• ຄວາມຢ້ານກົວໄຟມີສອງປະເພດຄື: ຄວາມຢ້ານກົວເບົາບາງ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຮຸນແຮງ ເອີ້ນວ່າ "Pyrophobia".
• ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບສິ່ງນີ້.
• ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເດີນທາງຄັ້ງນີ້.
• ສະພາບການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ.

ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫຼືທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້. ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ຄວາມ ຢ້ານກົວໄຟ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ Sinhala