ເຂົ້າໃຈພະຍາດຈິດເສື່ອມ: ເລື່ອງລາວຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ການຟື້ນຟູ

ໃນຕອນບ່າຍທີ່ອົບອຸ່ນ, ໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍດັງຂຶ້ນດ້ວຍສາຍດ່ວນຈາກເພື່ອນຮັກໃນຄອບຄົວຄົນໜຶ່ງຊື່ ລີຊາ. ນ້ອງຊາຍຂອງນາງຊື່ ແດນຽວ ໄດ້ປະພຶດຕົວຜິດປົກກະຕິ. ລາວໄດ້ລັອກຕົວເອງຢູ່ໃນຫ້ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ເວົ້າພຶມພຳກັບຕົວເອງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງທຸກຄົນ, ລວມທັງພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນຫ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນາງຢ້ານສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. “ທ່ານໝໍ ປຣີຢາ,” ລີຊາເວົ້າ, ສຽງຂອງນາງສັ່ນ, “ຂ້ອຍຄິດວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບຈິດໃຈຂອງລາວ. ເຈົ້າຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ບໍ?”

ໃນຖານະທີ່ທ່ານ ໝໍ , ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ ຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ພະຍາດຈິດເສື່ອມຍັງຄົງເປັນໜຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກໍລະນີຂອງ Daniel ເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ຈະແກ້ ໄຂອາການ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຈາກສິ່ງທີ່ Lisa ໄດ້ອະທິບາຍ,ພຶດຕິກຳ ຂອງລາວ - ເຊັ່ນ: ການຖອນຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນ ແລະ ການພຶມພຳກັບຕົວເອງ - ຊີ້ບອກເຖິງສະພາບທີ່ຕ້ອງການການປະເມີນຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ພະຍາດຈິດເສື່ອມແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຈິດເສື່ອມແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ສັບສົນ ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການຄິດ, ການຮັບຮູ້ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ມີລະບຽບ. ກົງກັນຂ້າມກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ນິຍົມກ່ຽວກັບ "ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ແບ່ງແຍກ," ພະຍາດຈິດເສື່ອມໝາຍເຖິງການແຍກອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນການແບ່ງແຍກບຸກຄະລິກກະພາບ. ຄົນເຊັ່ນ Daniel ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ອາການຫຼອນ, ຫຼືທັງສອງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1 ໃນ 100 ຄົນ, ມັກຈະມີອາຍຸລະຫວ່າງ 15 ຫາ 25 ປີ.

ພະຍາດຈິດເສື່ອມບໍ່ແມ່ນ ຄວາມພິການ ທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແຕ່ເປັນສະພາບທີ່ລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ສະໝອງ . ການກວດພົບ ແລະ ການປິ່ນປົວ ແຕ່ຫົວທີສາມາດປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ການໂທຂອງ Lisa ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ການຮັບຮູ້ອາການຕ່າງໆ

ລີຊາໄດ້ອະທິບາຍວ່າ ດານຽນໄດ້ຖອນຕົວອອກຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ, ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດສາຍຕາ ແລະ ເລີ່ມສະແດງຄວາມເຊື່ອທີ່ແປກປະຫຼາດ, ເຊັ່ນວ່າຖືກຕິດຕາມໂດຍກຳລັງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກໃນພະຍາດຈິດເສື່ອມ.

ອາການຫຼັກປະກອບມີ:

• ການຄິດແບບປະສົມປະສານ: ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມຄິດ", ນີ້ລວມທັງຄວາມຄິດທີ່ແຕກຫັກ ຫຼື ສັບສົນ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປະສົມປະສານ: ບຸກຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ ຫຼື “ບໍ່ເປັນຈິງ.”
• ການຫຼົງຜິດ: ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຄົງທີ່ ແລະ ຕ້ານທານກັບເຫດຜົນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມหวาดระแวง ຫຼື ຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່.
• ອາການຫຼອນ: ໄດ້ຍິນສຽງ ຫຼື ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີຢູ່.
• ການຄິດທີ່ບໍ່ມີລະບຽບ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລະບຽບຄວາມຄິດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການເວົ້າທີ່ສັບສົນ.
• ການຖອນຕົວທາງສັງຄົມ : ຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
• ການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈ: ບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
• ຄວາມຮາບພຽງທາງດ້ານອາລົມ: ສະແດງອາລົມໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ສະແດງອາລົມເລີຍໃນສະຖານະການທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ.
• ການສູນເສຍພະລັງງານ: ການຂາດ ແຮງຈູງໃຈ ຫຼື ການລິເລີ່ມທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້.
• ອາລົມທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ: ອາລົມທີ່ບໍ່ກົງກັບສະພາບການ, ເຊັ່ນ: ການຫົວຂວັນໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ແປກປະຫຼາດ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະທຳທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແປກ ຫຼື ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ອາການຫຼອນທາງຫູ: ການໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຈິນຕະນາການຂຶ້ນມາແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຫຼອນທາງສາຍຕາ ແລະ ການສຳຜັດກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ ແຕ່ຫາຍາກກວ່າ.

ໃນກໍລະນີຂອງດານຽນ, ຄວາມເຊື່ອຂອງລາວກ່ຽວກັບກຳລັງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນທີ່ເຝົ້າເບິ່ງລາວຢູ່ນັ້ນ ເປັນການຫຼອກລວງຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແລະ ການປະຕິເສດຂອງລາວທີ່ຈະສື່ສານເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນຍິ່ງຂຶ້ນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດຈິດເສື່ອມແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດຈິດເສື່ອມຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ເຊື່ອກັນວ່າເປັນຜົນມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ, ຊີວະວິທະຍາ, ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ:

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງເຊັ່ນ: ໂດພາມີນ ແລະ ກູຕາເມດ ມີບົດບາດສຳຄັນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ສະໝອງປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ ແລະ ອາລົມ.
• ໂຄງສ້າງສະໝອງ: ການສຶກສາການສະແກນພາບສະໝອງມັກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຂົງເຂດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະມວນຜົນຄວາມຄິດ ແລະ ການຄວບຄຸມອາລົມ.
• ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ: ເຫດການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ການບາດເຈັບ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນສາມາດກະຕຸ້ນອາການຕ່າງໆໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວ.
• ການໃຊ້ສານເສບຕິດ: ກັນຊາ ແລະ ຢາເສບຕິດອື່ນໆໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນພະຍາດຈິດເສື່ອມ, ໂດຍສະເພາະໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງພັນທຸກໍາ.
• ພັນທຸກໍາ: ໃນຂະນະທີ່ການລ້ຽງດູໃນຄອບຄົວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຈິດເສື່ອມ, ແຕ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ - ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ.

ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳຂອງ Daniel ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ແລະ ການຢູ່ໂດດດ່ຽວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄອບຄົວຂອງລາວບໍ່ມີປະຫວັດຂອງອາການດັ່ງກ່າວກໍຕາມ.

ພະຍາດຈິດເສື່ອມມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດ?

ພະຍາດຈິດເສື່ອມມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 1% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໂລກ. ທັງຊາຍ ແລະ ຍິງມີໂອກາດເປັນພະຍາດນີ້ເທົ່າທຽມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍມັກຈະມີອາການກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໄວຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນໄລຍະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ, ເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບຄວາມກົດດັນຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນ: ການເລີ່ມຕົ້ນວິທະຍາໄລ ຫຼື ອາຊີບ.

ຄວາມກັງວົນຂອງ Lisa ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອັບອາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຈິດ. ຄວາມລັງເລໃຈຂອງນາງທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສະພາບຂອງ Daniel ເປັນການເຕືອນໃຫ້ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມຮັບຮູ້ຫຼາຍ.

ຍາດພີ່ນ້ອງ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຄວນເຮັດແນວໃດ?

ລີຊາ ແລະ ພໍ່ແມ່ຂອງນາງບໍ່ຮູ້ຈະເຂົ້າຫາດານຽນໄດ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກວ່າຖືກບັງຄັບ. ຂ້ອຍໄດ້ແນະນຳພວກເຂົາໃຫ້:

• ຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນໜ້າ: ເວົ້າຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການປະຕິເສດຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ.
• ຊຸກຍູ້ການສື່ສານ: ຟັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ ແລະ ສະແດງຄວາມກັງວົນ.
• ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ການປະເມີນທັນທີໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຈັດການພະຍາດຈິດເສື່ອມ. ການມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປະຈຳໃນກອງປະຊຸມບຳບັດ ແລະ ການສຶກສາກ່ຽວກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້.

ພະຍາດຈິດເສື່ອມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຫຼັງຈາກຊັກຊວນໃຫ້ Daniel ມາຢ້ຽມຢາມຄລີນິກຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມແຜນການປິ່ນປົວຂອງລາວ. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການຈັດການພະຍາດຈິດເສື່ອມປະກອບມີຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງສັງຄົມ.

ຢາ

ຢາຕ້ານໂຣກຈິດເຊັ່ນ: ຣິສເປຣິໂດນ ຫຼື ໂອລັນຊາພີນ ຊ່ວຍຄວບຄຸມສານເຄມີໃນສະໝອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຫຼົງຜິດ ແລະ ອາການປະສາດຫຼອນ. ດານຽນເລີ່ມໃຊ້ຢາໃນປະລິມານຕໍ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຕາມຢາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເປັນຊ້ຳໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຈິດຕະບຳບັດ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັບຮູ້ ແລະ ພຶດຕິກຳ (CBT) ໄດ້ຖືກນຳສະເໜີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ Daniel ລະບຸ ແລະ ທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງລາວ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລາວພົວພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການຄົ້ນຄວ້າເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງ CBT ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ການຟື້ນຟູ

ການຝຶກອົບຮົມທັກສະທາງສັງຄົມ ແລະ ການຟື້ນຟູວິຊາຊີບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ Daniel ຟື້ນຟູຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ກັບຄືນສູ່ຊຸມຊົນຂອງລາວ. ກິດຈະກຳທີ່ມີໂຄງສ້າງເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດປະສົງ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ດັ່ງທີ່ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວສຳລັບທັງຄົນເຈັບ ແລະ ຜູ້ດູແລ.

ບົດບາດຂອງຄອບຄົວ ແລະ ສັງຄົມ

ພະຍາດຈິດເສື່ອມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ດູແລໄດ້. ລີຊາ ແລະ ຄອບຄົວຂອງນາງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆຂອງການດູແລ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄອບຄົວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເກີດອາການຊ້ຳໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຈິດເສື່ອມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວຂອງ Daniel ດຳເນີນໄປຢ່າງຄືບໜ້າ, Lisa ສັງເກດເຫັນວ່າອາການດີຂຶ້ນ. ລາວເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວເປັນປະຈຳ, ກິນຢາ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາວຽກອະດິເລກຂອງລາວໃນການແຕ້ມຮູບ. ໄຊຊະນະເລັກໆນ້ອຍໆແບບນີ້ໄດ້ເຕືອນຂ້ອຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າຫາສຸຂະພາບຈິດດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເມດຕາ.

ເສັ້ນທາງຂ້າງໜ້າ

ການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດຈິດເສື່ອມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເສັ້ນຊື່. ອາດຈະມີອຸປະສັກເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ລະບົບການສະໜັບສະໜູນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຄົນແບບ Daniel ສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້. ການແຊກແຊງແຕ່ຫົວທີ, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນກໍລະນີຂອງ Daniel, ມັກຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມຫວັງ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບພະຍາດຈິດເສື່ອມ