⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ໂຣກການແຕກຂອງທໍ່ລະບາຍນ້ຳເທິງ (SCDS) ແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, SCDS ເປັນ ພາວະທີ່ຫາຍາກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ . ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານ. ລອງນຶກພາບວ່າພາຍໃນຫູຂອງທ່ານ, ຄືກັບເສັ້ນທາງວົງກົມນ້ອຍໆ, ມີທໍ່ນ້ອຍໆສາມທໍ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ຳ. ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນ. ລະຫວ່າງທໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ຢູ່ດ້ານເທິງ, ເຊິ່ງຢູ່ໃກ້ກັບສະໝອງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນດ້ານເທິງ. ເມື່ອພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍຫົວ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນ້ຳພາຍໃນທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປພ້ອມກັບພວກມັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ຳນັ້ນສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະໝອງຂອງພວກເຮົາວ່າ "ຕຳແໜ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກຳລັງປ່ຽນແປງ." ສະໝອງໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຄວບຄຸມ ການດຸ່ນດ່ຽງ ຂອງພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີຂອງ SCDS, ຮູນ້ອຍໆ ຫຼື ບາງໆ (ການແຕກອອກ) ພັດທະນາ ຢູ່ໃນກະດູກປ້ອງກັນທີ່ປົກຄຸມອ້ອມທໍ່ຢູ່ເທິງ (ທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນດ້ານເທິງ), ນັ້ນຄື, ຢູ່ໃນກຳແພງທີ່ແຂງແຮງນັ້ນ. ມັນຄືກັບຮູນ້ອຍໆໃນທໍ່ນ້ຳ. ຮູນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາບາງຢ່າງໃນລະບົບສັນຍານນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສຽງປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຫູ (ຕົວຢ່າງ, ສຽງຫາຍໃຈ, ສຽງກະພິບຕາ) ສາມາດຜ່ານຮູນີ້ໄປຫາສະໝອງ, ເຮັດໃຫ້ສຽງເຫຼົ່ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າດັງຂຶ້ນ, ແລະ ບັນຫາການໄດ້ຍິນອື່ນໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ SCDS ຍັງມີຊື່ອື່ນອີກຫຼາຍຊື່, ແຕ່ຊື່ທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ SCDS.ອາການ 'SCDS' ນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ນີ້ແມ່ນ ອາການທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ . ຄາດຄະເນວ່າລະຫວ່າງ 1% ຫາ 2% ຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປອາດຈະເປັນອາການນີ້. ບາງຄົນອາດຈະເປັນອາການນີ້ຢູ່ທັງສອງຫູ ('bilateral superior semicircular canal dehiscence'). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນແນວນັ້ນ, ອາການມັກຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຫຼາຍກວ່າຢູ່ຫູຂ້າງດຽວ.ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ SCDS ອາດຈະມີອາການແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການທັງໝົດ. ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງອື່ນແມ່ນບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສະແດງອາການໃດໆເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກຈະບາງ ຫຼື ມີຮູນ້ອຍໆ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນທີ່ບໍ່ມີຮູຢູ່ໃນກະດູກ, ແຕ່ພຽງແຕ່ບາງ, ສາມາດມີອາການຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຮູ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການປາກົດຂຶ້ນ, ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍແມ່ນ ການໄດ້ຍິນ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງ . ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈໄດ້.ບັນຫາການໄດ້ຍິນ:
- Autophony : ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງຂອງຕົນເອງ, ສຽງຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ສຽງຄ້ຽວອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ສຽງຕາຂອງເຈົ້າກະພິບ, ດັງໆ ແລະ ຊັດເຈນຫຼາຍພາຍໃນຫູຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າມີໄມໂຄຣໂຟນເປີດຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ.
- ສຽງດັງເກີນໄປ (hyperacusis): ສະພາບທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງທີ່ພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຍິນ ວ່າດັງຫຼາຍ, ໜ້າລຳຄານ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບປວດ . ແມ່ນແຕ່ສຽງເລັກນ້ອຍກໍ່ຍັງທົນບໍ່ໄດ້.
- ສຽງດັງ ໃນຫູແບບ pulsatile tinnitus : ສຽງດັງຢູ່ພາຍໃນຫົວ ຫຼື ຫູຂອງທ່ານທີ່ສອດຄ່ອງກັບການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ (ກຳມະຈອນ) .
- ການສູນເສຍ ການໄດ້ຍິນ: ອາດຈະເກີດການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຄວາມຖີ່ຕ່ຳ .
ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ:
- ວິນຫົວ : ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າກຳລັງໝຸນ, ຫຼືວ່າເຈົ້າກຳລັງໝຸນ, ເຖິງແມ່ນ ວ່າເຈົ້າຈະຢືນຢູ່ນິ້ງໆກໍຕາມ. ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວຫຼາຍ.
- Oscillopsia (ການສັ່ນສະເທືອນທາງສາຍຕາ): ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານກຳລັງເບິ່ງຢູ່ນັ້ນກຳລັງເຄື່ອນທີ່, ຂຶ້ນລົງ, ຫຼື ແກວ່ງໄປມາຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະນິ້ງກໍຕາມ. ມັນຄືກັບກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກສັ່ນໃນຂະນະທີ່ບັນທຶກວິດີໂອ.
ໂດຍສະເພາະ, ອາການ 'Vertigo' (ວິນຫົວ) ແລະ 'Oscillopsia' (ການສັ່ນຂອງສາຍຕາ) ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ ເມື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ປ່ຽນແປງຄວາມດັນໃນຫົວ ຫຼື ພາຍໃນຫູ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໄອແຮງ, ຈາມ, ຍົກສິ່ງຂອງໜັກ, ກົດຊັກໂຄກ, ແລະອື່ນໆ) ແລະ ເມື່ອສຳຜັດກັບສຽງດັງ . ລອງນຶກພາບວ່າ, ທ່ານກຳລັງຈະຍົກນ້ຳໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ທັນໃດນັ້ນຫົວຂອງທ່ານກໍ່ເລີ່ມໝຸນ!
ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ:
ເມື່ອອາການຮ້າຍແຮງແບບນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໄດ້.- ປວດຫົວ .
- ໝອກສະໝອງ:ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີສະຕິ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ເປັນຫຍັງ 'SCDS' ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ SCDS ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ມັນ ອາດຈະເປັນມາແຕ່ກຳເນີດ. ນັ້ນຄື, ໃນຊ່ວງຊີວິດຂອງລູກໃນທ້ອງ, ກະດູກອ້ອມຮອບຄອງເທິງບໍ່ໜາພໍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົນອື່ນໆແນະນຳວ່າສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກ ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຫົວ . ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນມີຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງສາເຫດ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານເກີດ, ມີຈຸດບາງໆຢູ່ໃນກະດູກ, ແລະຕໍ່ມາ, ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອອີກຄັ້ງໜຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນບາງລົງ ແລະ ຮູສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຫຼື, ກະດູກສາມາດຄ່ອຍໆບາງລົງເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສະພາບການນີ້ພັດທະນາຂຶ້ນ.ວິທີການກວດຫາ SCDS ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ແລະ ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະສັ່ງການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກວດສອບອາການທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັບ SCDS ແລະ ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສຂອງ SCDS. ການກວດຫຼັກໆທີ່ປະຕິບັດແມ່ນ:- ການສະແກນ CT (ການສະແກນ Computed Tomography) ຂອງກະດູກອ້ອມຮອບຫູ: ນີ້ແມ່ນການສະແກນ CT ທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງ. ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າມີຮູ ຫຼື ບາງລົງໃນກະດູກອ້ອມຮອບທໍ່ຫູເຄິ່ງວົງມົນດ້ານເທິງຫຼືບໍ່.
- ການທົດສອບການໄດ້ຍິນ: ການທົດສອບ ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍນັກຫູຊ່ຽວຊານດ້ານການໄດ້ຍິນ. ການທົດສອບການໄດ້ຍິນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ຕ່ຳ.
- ການທົດສອບ VEMP (Vestibular-Evoked Myogenic Potential): ການທົດສອບ ນີ້ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການເບິ່ງຊ້າຍ, ຂວາ, ຫຼືຂຶ້ນເທິງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງເປົ້າໝາຍ ຫຼື ຟັງສຽງສະເພາະ. ຜູ້ທີ່ເປັນ SCDS ອາດຈະເຫັນຮູບແບບການຕອບສະໜອງສະເພາະໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ VEMP ນີ້.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ 'SCDS'?
ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກໆນ້ອຍໆທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບການນີ້ໄດ້ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ (oscillopsia), ຕົວຢ່າງ, ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວັດຖຸທີ່ເຄື່ອນທີ່ (ເຊັ່ນ: ການຍົກຂອງໜັກ, ຈາມ ຫຼື ໄອ), ແລະ ໂດຍການຢູ່ຫ່າງຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ. ບາງຄົນໃຊ້ ປລັກຫູ ຫຼື ທີ່ປິດຫູ ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານສຽງດັງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ນອກຈາກນີ້, ການໄປພົບນັກກາຍຍະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງ (ນັກກາຍຍະພາບ vestibular) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານໄດ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການໄດ້, ຫຼື ຖ້າອາການມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນເພື່ອອຸດ ຫຼື ປູຮູໃໝ່ .ການຜ່າຕັດສຳລັບ SCDS (SCDS surgery)
ມີການຜ່າຕັດຫຼັກໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດສຳລັບ SCDS:- ການອຸດຕັນການແຕກຂອງກະດູກ - ວິທີການເຈາະຮູກະໂຫຼກຫົວກາງ: ການຜ່າ ຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິດຮູໃນກະດູກໃຫ້ໝົດ. ການຜ່າຕັດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດຮອຍຜ່າຕັດນ້ອຍໆຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງກະໂຫຼກຫົວເພື່ອເຂົ້າເຖິງຫູຊັ້ນໃນ. ການຜ່າຕັດນີ້ມັກຈະເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານຫູ , ດັງ, ແລະຄໍ (ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານຫູ ດັງ ແລະ ຄໍ) ແລະແພດຜ່າຕັດລະບົບປະສາດ.
- ການອຸດຕັນການແຕກຂອງຫູ - ວິທີການ Transmastoid: ໃນວິທີການນີ້, ຫູຊັ້ນໃນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໂດຍການເຮັດຮູນ້ອຍໆຢູ່ທາງຫຼັງຫູ.
- ການປູໜ້າຄືນໃໝ່: ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປົກປິດຮູໂດຍບໍ່ປິດມັນໃຫ້ໝົດ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັບການອຸດຮູ.
ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການຜ່າຕັດແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສຳຄັນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ SCDS ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບການຜ່າຕັດອື່ນໆ, ມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ອາດຈະມີບັນຫາເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງໃນອາທິດທຳອິດ ຫຼື ປະມານນັ້ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍກຳລັງປັບຕົວເຂົ້າກັບທ່າໃໝ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການນີ້ມັກຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້.ສະຖານະການ SCDS ຈະດີຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດບໍ?
ບໍ່. SCDS ຈະບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບກະດູກອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກະດູກອ້ອມຮອບທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນດ້ານເທິງຈະບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາບາງຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, SCDS ຈະບໍ່ຫາຍໄປໝົດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.ການຜ່າຕັດ SCDS ປະສົບຜົນສຳເລັດແນວໃດ?
ອາການຂອງຫຼາຍໆຄົນຈະຫຼຸດລົງ ຫຼື ຖືກລົບລ້າງໄປໝົດດ້ວຍການຜ່າຕັດ 'SCDS'.ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການບາງຢ່າງດີຂຶ້ນໄວກວ່າຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຫຼາຍກວ່າອາການອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ, ສຽງດັງອັດຕະໂນມັດ, ສຽງຫູອື້, ແລະ ວິນຫົວອາດຈະດີຂຶ້ນໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ສະໝອງມົວອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະດີຂຶ້ນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນຂອງການຜ່າຕັດ, ຂຶ້ນກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຂະໜາດຂອງຮູ.ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດກັບສະພາບການນີ້?
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ SCDS, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາການຕ່າງໆສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:- ການໃຊ້ ເຄື່ອງອຸດຫູ .
- ຫຼີກລ່ຽງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຖ້າສຽງຂອງເຈົ້າຟັງແລ້ວເຈັບປວດ, ໃຫ້ເວົ້າຄ່ອຍໆ ("ກະຊິບ")
- ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນ ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ.
- ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມດັນຫູ (ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງທາງອາກາດ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຂໍພື້ນທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວແທນທີ່ຈະເປັນພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນ .
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມເມື່ອຢູ່ກັບສະພາບແບບນີ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.