ເຄີຍຕື່ນນອນກະທັນຫັນແລ້ວໄດ້ຍິນສຽງຄລິກຈາກຄາງກະໄຕບໍ? ຫຼື ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບເລັກນ້ອຍຢູ່ຕໍ່ໜ້າຫູ, ໃກ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດ ຫຼື ປິດປາກບໍ? ນີ້ອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ. ຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເກີດຈາກຫຍັງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກ (TMJ), ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍແຕ່ໜ້າລຳຄານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງພວກເຮົາ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, TMJ ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຄືກັບບານພັບ. ບານພັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຄາງກະໄຕຂຶ້ນລົງ ແລະ ຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ກິນເຂົ້າ, ຫຼື ຕື່ນນອນ. ພວກເຮົາມີຂໍ້ຕໍ່ສອງຂໍ້ຢູ່ທາງໜ້າຫູຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງຂອງໃບໜ້າຂອງພວກເຮົາ. ຂໍ້ຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ) .
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມີບັນຫາ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ນີ້ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ (TMJ) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການປາກເວົ້າທົ່ວໄປ, ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ ສະພາບການນີ້ແມ່ນ "ການມີຂໍ້ຕໍ່ ...
ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 40 ປີ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມັນ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ ແລະ ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ.
ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ, ບາງທີອາດຈະພຽງແຕ່ໜຶ່ງຫຼືສອງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.
| ອາການ | ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ |
|---|---|
| ເຈັບຄາງກະໄຕ ຫຼື ເຈັບໃບໜ້າ | ມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ແກ້ມ, ອ້ອມຫູ, ຫຼື ໃກ້ກັບຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຄ້ຽວອາຫານ. |
| ອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ໄມເກຣນ | ອາການເຈັບຫົວທີ່ເປັນແລ້ວກໍ່ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນເລີ່ມຢູ່ຫຼັງຫູ ແລະ ຄໍ. |
| ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຄາງກະໄຕ ຫຼື ຄວາມແໜ້ນຂອງຄາງກະໄຕ | ມັນຍາກທີ່ຈະອ້າປາກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຖືກລັອກ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອ້າປາກຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. |
| ສຽງ 'ຕັກ', 'ຄລິກ' ຫຼື 'ຄລິກ' | ໄດ້ຍິນສຽງຄລິກຈາກຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕເມື່ອອ້າ ແລະ ປິດປາກ, ຫຼື ຄ້ຽວອາຫານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເປັນພຽງສຽງຄລິກໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບໃດໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່. |
| ເຈັບຫູ ຫຼື ມີສຽງດັງ | ໄດ້ຍິນສຽງດັງ ຫຼື ສຽງຫວີດໃນຫູໂດຍບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອຫູ. |
| ເຈັບແຂ້ວ | ອາການເຈັບແຂ້ວທີ່ແມ່ນແຕ່ໝໍແຂ້ວກໍຍັງຊອກຫາສາເຫດບໍ່ໄດ້. |
| ເຈັບຄໍ ຫຼື ບ່າ | ກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕທີ່ຕຶງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຕຶງ ແລະ ເຈັບປວດໄດ້. |
ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ໂດຍບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບສະພາບ TMJ ນີ້?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸໄດ້ພຽງແຕ່ເຫດຜົນດຽວສຳລັບສິ່ງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເປັນການລວມກັນຂອງຫຼາຍໆປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
- ການບາດເຈັບທີ່ຄາງກະໄຕ: ເຊັ່ນ: ການຕີຢ່າງແຮງໃສ່ໃບໜ້າ, ກະດູກຄາງກະໄຕຫັກ, ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ຫຼຸດ.
- ການຂົບແຂ້ວ (Bruxism): ການຂົບແຂ້ວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລານອນ ຫຼື ການຂົບແຂ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໃນເວລາກາງເວັນ, ເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ແລະ ຫົວເຂົ່າ.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຕຳແໜ່ງຂອງແຂ້ວ: ການກັດທີ່ບໍ່ກົງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ເມື່ອເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃບໜ້າ ແລະ ຄາງກະໄຕເຄັ່ງຕຶງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບປວດໄດ້ຖ້າມັນຍັງສືບຕໍ່.
ນິໄສຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ
ບາງຄັ້ງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບ TMJ ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຄ້ຽວສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດ້າມຈັບປາກກາ, ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ ແລະ ເລັບ.
- ນັ່ງໃນທ່າທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະເວລາເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ໂດຍທີ່ຄໍ ແລະ ຫົວອຽງໄປທາງໜ້າ.
- ເມື່ອກິນອາຫານເຊັ່ນ: ແຮມເບີເກີ, ໃຫ້ອ້າປາກໃຫ້ກວ້າງ ແລະ ຄ້ຽວອາຫານທີ່ຫັ່ນແລ້ວໃຫ້ລະອຽດ.
- ໃຊ້ແຂ້ວຂອງທ່ານສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເປີດຝາຂວດ.
- ການນອນຫງາຍສາມາດສ້າງແຮງກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໄດ້.
ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ລາວ ຫຼື ນາງເຮັດຄືການຖາມທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງຈະກວດຮ່າງກາຍ.
ມີການກວດສອບຫຍັງແດ່ໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບ?
- ພວກເຮົາກຳລັງເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດອ້າປາກໄດ້ກວ້າງປານໃດໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ.
- ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆບີບຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ້ອມມັນເພື່ອກວດເບິ່ງອາການເຈັບ ຫຼື ແຂງ.
- ເມື່ອທ່ານອ້າ ແລະ ປິດປາກ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າມີສຽງຫຼືບໍ່.
ການທົດສອບຖ້າຈຳເປັນ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການນີ້ສາມາດກວດພົບໄດ້ຜ່ານການກວດຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຢືນຢັນສາເຫດ.
- ການຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣແຂ້ວ: ກວດສອບສະພາບຂອງແຂ້ວ ແລະ ກະດູກຄາງກະໄຕ.
- ການສະແກນ CT: ເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງກະດູກຂອງຂໍ້ຕໍ່.
- ການສະແກນ MRI: ກວດຫາບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກອ່ອນ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່.
ອາການນີ້ຍິ່ງຖືກກວດພົບໄວເທົ່າໃດ, ການປິ່ນປົວກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ການຟື້ນຕົວກໍ່ຈະໄວຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆ, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວໃຫຍ່ໆເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດ.
ປະເພດຂອງຢາ
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນແຂງ.
| ໝວດໝູ່ຢາ | ຕົວຢ່າງ | ໜ້າທີ່ |
|---|---|---|
| ຢາແກ້ປວດ | ອາເຊຕາມີໂນເຟນ | ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. |
| ຢາຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDs) | ໄອບູໂປຼເຟນ, ນາໂປຣເຊນ | ເພື່ອຄວບຄຸມທັງອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມ. |
| ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ | (ຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ) | ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກັດແຂ້ວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ. |
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ | (ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າໃນປະລິມານຕໍ່າ) | ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະຍາວບາງປະເພດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຂົບແຂ້ວໃນລະຫວ່າງການນອນ. |
| ສຳຄັນ: ຢາຊະນິດໃດນຶ່ງໃນຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. | ||
ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ
ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກວິທີການເຫຼົ່ານີ້.
- ອຸປະກອນ ປ້ອງກັນປາກ ຫຼື ເຝือก: ອຸປະກອນພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃສ່ໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ຂົບແຂ້ວ, ເພື່ອປົກປ້ອງແຂ້ວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍພິເສດທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຂໍ້ຕີນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.
- ການປ່ຽນແປງນິໄສ: ຫຼີກລ່ຽງການຄ້ຽວໝາກຢາງ, ໝາກຢາງໝາກບານ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານແຂງ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນແຫ້ງ, ຂະໜົມປັງແຂງ), ແລະ ຮັກສາທ່າທີ່ດີ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍ TENS: ໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມແຂງຕົວ.
ການຜ່າຕັດ
ຖ້າຫາກການປິ່ນປົວອື່ນໆທັງໝົດລົ້ມເຫຼວ, ທ່ານໝໍອາດຈະພິຈາລະນາການຜ່າຕັດໄດ້.
- ການເຈາະເສັ້ນເລືອດໃນຂໍ້ຕໍ່:ເຂັມສັກຢາໃຊ້ເພື່ອສັກນໍ້າເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່, ທຳຄວາມສະອາດພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກຳຈັດສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.
- ການສ່ອງກ້ອງຂໍ້ຕໍ່ TMJ: ການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍໂດຍການໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່.
- ການຜ່າຕັດຂໍ້ຕໍ່ແບບເປີດ: ການຜ່າຕັດທີ່ສັບສົນເລັກນ້ອຍເຊິ່ງຈະປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມີບັນຫາໂຄງສ້າງທີ່ສຳຄັນກັບຂໍ້ຕໍ່.
ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້ດີ, ແລະບາງຄັ້ງ ກໍ່ຫາຍດີໝົດ . ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນໜຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວໄລຍະໜຶ່ງ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າດ້ວຍການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຄາງກະໄຕຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານຈະເປັນໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ໄລຍະຍາວ, ກໍມີການຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ສະເໝີ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂາ (TMJ) ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນ.
- ເຈັບຄາງກະໄຕ, ມີສຽງດັງເມື່ອອ້າປາກ, ເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ແລະ ເຈັບຫູ ອາດເປັນອາການຫຼັກໆ.
- ການຂົບແຂ້ວ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ດີ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ. ຢ່າລະເລີຍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ