ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບຂາໜັກໆເມື່ອຍ່າງໄລຍະທາງສັ້ນໆບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບແປກໆຢູ່ເສັ້ນເລືອດຂາເມື່ອຢືນ? ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນອາການອ່ອນເພຍປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ແຕ່ບາງທີນີ້ອາດເປັນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກບັນຫາໃນລະບົບຫຼອດເລືອດ, ນັ້ນຄືການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ອາການເຈັບຂອງເສັ້ນເລືອດແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນບັນຫາໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄື, ໃນເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດດຳ). ລອງນຶກພາບວ່າພວກເຮົາມີເຄືອຂ່າຍທໍ່ນໍ້າທີ່ແລ່ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ນຳເລືອດ, ອົກຊີເຈນ, ແລະ ສານອາຫານໄປຫາທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ດຽວນີ້, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກອຸດຕັນ, ແຄບລົງ, ຫຼື ເສຍຫາຍຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ? ການໄຫຼຂອງນໍ້າຖືກລົບກວນ, ແມ່ນບໍ? ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາເສຍຫາຍ, ການໄຫຼຂອງເລືອດຈະຖືກລົບກວນ. ມັນເປັນຍ້ອນການອຸດຕັນນີ້ທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກເຖິງອາການນີ້ເປັນຄວາມເຈັບປວດ.
ອາການເຈັບນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ຂາສ່ວນລຸ່ມ ແລະ ຂໍ້ຕີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຂນໄດ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຄຳສັບທາງການແພດອີກອັນໜຶ່ງສຳລັບອາການເຈັບຂາປະເພດນີ້ແມ່ນ ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ . ປະມານໜຶ່ງໃນສິບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະມີອາການເຈັບຢູ່ແຂນ.
ຄວາມເຈັບປວດນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ອາການນີ້ບໍ່ຄືກັບອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ປົກກະຕິ. ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການນີ້:
- ອາການໜັກທີ່ບໍ່ສະບາຍ: ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລູກເຫຼັກສອງໜ່ວຍຫ້ອຍລົງມາຈາກຂາຂອງເຈົ້າ.
- ອາການເຈັບແບບສັ່ນ: ອາການເຈັບທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກຳລັງເຕັ້ນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ.
- ອາການເຈັບ: ອາການເຈັບຮຸນແຮງ ແລະ ຊໍາເຮື້ອ.
- ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ: ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຍ່າງໄລຍະທາງສັ້ນໆ ແລະ ຫຼຸດລົງເມື່ອຢືນເປັນເວລາສັ້ນໆ. ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກຂອງພະຍາດນີ້.
ໃຜສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດນີ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບນີ້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ ແລະ ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມຕໍ່ໄປນີ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ.
| ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຄົນທີ່ສູບຢາ | ການສູບຢາເປັນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສານເຄມີໃນຢາສູບທຳລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນບາງລົງ ແລະ ແຂງຕົວ. |
| ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ພະຍາດທັງສອງຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. |
| ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ | ເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະບົບເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງຕ້ອງຮັບນ້ຳໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມອ້ວນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດໄດ້. |
| ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ | ຖ້າພໍ່ແມ່ ຫຼື ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນກັນ. |
| ຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ, ມີກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໜ້ອຍ | ຖ້າທ່ານນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຕັ່ງໝົດມື້ ແລະ ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານມັກຈະມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ. |
| ແມ່ທີ່ຖືພາ | ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຊົ່ວຄາວໄດ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ແຮງກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ເກີດຈາກລູກໃນທ້ອງທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່. |
ເປັນຫຍັງອາການເຈັບແບບນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຫຼັກໆ
ອາການເຈັບນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍລຳພັງ. ອາດມີພະຍາດທີ່ຕິດພັນຢູ່. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບນີ້ແມ່ນເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຖືກບີບອັດ, ອັກເສບ (ສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບການອັກເສບ), ແຄບລົງ, ຫຼື ອຸດຕັນໝົດ.
ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກ:
- ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ:ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຂມັນອື່ນໆໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຈະສະສົມຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ຄືກັບສະໜິມໃນທໍ່ນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງຈາກພາຍໃນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນອຸປະສັກ.
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດດຳບໍ່ພຽງພໍຊໍາເຮື້ອ: ເສັ້ນເລືອດດຳຢູ່ຂາຂອງພວກເຮົາ (ເສັ້ນເລືອດດຳສີຟ້າ) ມີລີ້ນຫົວໃຈນ້ອຍໆທີ່ກີດຂວາງເລືອດບໍ່ໃຫ້ໄຫຼກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ. ເມື່ອລີ້ນຫົວໃຈເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແອລົງ, ເລືອດສາມາດໄຫຼເຂົ້າຂາ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດດຳໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.
- ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT): ກ້ອນເລືອດທີ່ກໍ່ຕົວຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດດຳໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ເລິກເຂົ້າໄປພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າກ້ອນເລືອດສາມາດແຕກອອກ ແລະ ຄ້າງຢູ່ໃນປອດໄດ້.
- ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD): ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາແຂນ ແລະ ຂາ (atherosclerosis). ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນເວລາຍ່າງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແຄບລົງບໍ່ສາມາດສະໜອງເລືອດໄດ້.
- ປະກົດການ Raynaud: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆທີ່ນຳເລືອດໄປຫານິ້ວມື ແລະ ນິ້ວຕີນຫົດຕົວກະທັນຫັນເມື່ອຖືກຄວາມໜາວເຢັນ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືປ່ຽນເປັນສີຈືດ, ສີຟ້າ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນສີແດງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ມຶນຊາ.
- ເສັ້ນເລືອດຂອດ: ເສັ້ນເລືອດດຳທີ່ຂາໃຄ່ບວມ, ບິດ, ແລະ ໂປ່ງອອກ, ເຊິ່ງສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຢູ່ເທິງຜິວໜັງ. ນີ້ຍັງເປັນຜົນມາຈາກສະພາບຂອງ "ເສັ້ນເລືອດດຳບໍ່ພຽງພໍຊໍາເຮື້ອ".
ນອກຈາກອາການເຈັບປວດແລ້ວ ມີອາການຫຍັງອີກແດ່?
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນນີ້ພ້ອມກັບອາການເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
| ອາການ | ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ມື ຫຼື ຕີນເຢັນ | ມັນແມ່ນວ່າບໍ່ມີເລືອດອຸ່ນໄຫຼວຽນພຽງພໍໄປສູ່ບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ. |
| ການປ່ຽນສີໃນນິ້ວມື (ສີຂາວ, ສີຟ້າ, ສີແດງ) | ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການເຊັ່ນ "ປະກົດການ Raynaud", ເມື່ອການສະໜອງເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນແລະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງສີດັ່ງກ່າວສາມາດເຫັນໄດ້. |
| ອາການຊາ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນ | ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນປະສາດຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ. |
| ອາການໃຄ່ບວມ | ເມື່ອເສັ້ນເລືອດບໍ່ສາມາດນຳເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈໄດ້, ນ້ຳຈະຮົ່ວໄຫຼຈາກເສັ້ນເລືອດໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ, ເຮັດໃຫ້ຂາ ແລະ ຂໍ້ຕີນໃຄ່ບວມ. |
| ຈຸດອ່ອນ | ເມື່ອກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດໃນປະລິມານທີ່ຈຳເປັນ, ໜ້າທີ່ຂອງມັນຈະອ່ອນແອລົງ. |
| ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ (ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕີນ) | ການສະໜອງເລືອດທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບບາດແຜທີ່ຈະຫາຍດີ. ເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ແມ່ນແຕ່ບາດແຜນ້ອຍໆກໍສາມາດກາຍເປັນບາດແຜໃຫຍ່ ແລະ ຮ້າຍແຮງໄດ້. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. |
ທ່ານໝໍຈະພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຄືການຖາມຄຳຖາມລະອຽດໃຫ້ທ່ານ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບເລີ່ມຂຶ້ນເມື່ອໃດ, ມັນເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດ, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຮ່າງກາຍ.
ໃນການທົດສອບນີ້,
- ກວດເບິ່ງການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ, ບາດແຜ ຫຼື ແຜຢູ່ຂາ ຫຼື ແຂນ.
- ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າກຳມະຈອນອ່ອນລົງຫຼືບໍ່ໃນບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຂໍ້ມື.
- ກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ.
ຫຼັງຈາກການກວດເບື້ອງຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້, ອາດຈະມີການກວດເພີ່ມເຕີມອີກຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນພະຍາດ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
- ການກວດເສັ້ນເລືອດແດງ: ສີຍ້ອມພິເສດຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ຖ່າຍຮູບລັງສີເອັກສ໌ຫຼາຍຊຸດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລັງສີເອັກສ໌ສະແດງໃຫ້ເຫັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ວ່າການອຸດຕັນໃດໆຫຼືບໍ່.
- ການກວດດ້ວຍ ultrasound Doppler:ນີ້ແມ່ນການສະແກນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດ. ມັນໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອວັດແທກຄວາມໄວ ແລະ ທິດທາງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ. ມັນສາມາດກວດຫາການອຸດຕັນໄດ້ງ່າຍ.
- ການກວດເສັ້ນເລືອດດ້ວຍແມ່ເຫຼັກສະນະພາບ (MRA): ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການສະແກນ MRI. ມັນໃຊ້ແມ່ເຫຼັກ ແລະ ຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອສ້າງຮູບພາບລະອຽດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສີຍ້ອມອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສິ່ງນີ້.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ:
1. ຢາ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແລະ ຢາລະລາຍເລືອດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສາເຫດພື້ນຖານຂອງພະຍາດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.
2. ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດ: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ມີການຮຸກຮານໜ້ອຍກວ່າການຜ່າຕັດ. ທໍ່ບາງໆ (catheter) ຈະຖືກສອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ອຸດຕັນຜ່ານທາງຂາ ຫຼື ແຂນ, ແລະ ບານລູນຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ປາຍຈະຖືກພອງເພື່ອຂະຫຍາຍການອຸດຕັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stent , ເຊິ່ງເປັນທໍ່ຕາໜ່າງຂະໜາດນ້ອຍ, ຈະຖືກວາງໄວ້ໃນບໍລິເວນນັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນອີກ.
3. ການຜ່າຕັດແບບ bypass: ວິທີນີ້ຈະເຮັດໄດ້ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງຖືກອຸດຕັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ເຊັ່ນດຽວກັບເສັ້ນທາງທີ່ຖືກອຸດຕັນ, ແພດຜ່າຕັດຈະເອົາເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອອກຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຈາກຂາ ຫຼື ໜ້າເອິກຂອງທ່ານ) ແລະ ສ້າງເສັ້ນທາງໃໝ່ໃຫ້ເລືອດໄຫຼອ້ອມບໍລິເວນທີ່ຖືກອຸດຕັນ.
ວິທີການຈັດການ ແລະ ປ້ອງກັນອາການເຈັບຢູ່ເຮືອນ?
ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມອາການເຈັບນີ້.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ຢ່ານັ່ງຢູ່ນິ້ງໆ: ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ຕ້ອງນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະເທື່ອ ແລະ ຍ່າງໄປມາໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຍືດເສັ້ນຍືດສາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ໃສ່ຖົງຕີນຮັດ: ຖ້າທ່ານຢືນເປັນເວລາດົນ ຫຼື ເດີນທາງໄລຍະທາງໄກ, ການໃສ່ຖົງຕີນພິເສດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາຂອງທ່ານກົດດັນເບົາໆ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດໄຫຼລວມຕົວກັນ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ. ຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳມັນ, ເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານ.
- ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຄວບຄຸມພະຍາດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.
ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບພະຍາດຫຼອດເລືອດອັກເສບ.
ພະຍາດຫຼອດເລືອດອັກເສບ (Vasculitis) ແມ່ນການອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ນີ້ຍັງເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເສັ້ນເລືອດ. ພະຍາດຫຼອດເລືອດອັກເສບບາງຊະນິດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍ ແລະ ໜ້າເອິກໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ,
- ການປ່ຽນສີຂອງແຂນຂາ
- ວິນຫົວ
- ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຄວາມດຸໝັ່ນ
- ປວດຫົວ
- ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມບົກຜ່ອງທາງສາຍຕາອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ພະຍາດນີ້ຍັງເປັນພະຍາດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກທ່ານໝໍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢ່າປະຕິເສດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໜັກ ແລະ ອາການຄັນຢູ່ຂາຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເວລາຍ່າງ, ວ່າມັນເປັນພຽງຄວາມອ່ອນເພຍປົກກະຕິ.
- ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາກັບລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ.
- ການສູບຢາ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍສຳລັບອາການນີ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ຂາໃຄ່ບວມ, ການປ່ຽນສີ, ມືນຊາ, ຫຼື ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຊື້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ໄປພົບ ແພດ ເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທ່ານສາມາດຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້ດີ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ