ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກນັ້ນບໍ່ມີຄວາມໝາຍຫຍັງອີກແລ້ວບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບ Anhedonia ກັນເທາະ!

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ ແລະ ມ່ວນຊື່ນກັບການເຮັດ... ບາງທີອາດຈະໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ, ເບິ່ງໜັງດີໆ, ເຮັດສວນນ້ອຍໆ, ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ. ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ມີ 'ຄວາມພໍໃຈ' ຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຮູ້ສຶກ 'ມ່ວນ' ສຳລັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ? ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ anhedonia ໃນທາງການແພດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການປະສົບກັບຄວາມສຸກ.

Anhedonia ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ອາການ Anhedonia ໝາຍເຖິງ “ການຂາດຄວາມສຸກ.” ມັນ ເປັນອາການທົ່ວໄປ ຂອງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະມານເຈັດໃນສິບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສຳຄັນ (MDD) ມີອາການ anhedonia. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ພວກເຮົາມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກນັ້ນຈະຫາຍໄປ. ທ່ານເຄີຍມັກກິນຊັອກໂກແລັດ ຫຼື ຟັງເພງ. ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະພົບວ່າການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໜ້ອຍລົງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ anhedonia ອາດຮູ້ສຶກວ່າມິດຕະພາບ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວມີຄຸນຄ່າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ ຫຼື 'ລາງວັນ' ທີ່ມາຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຕົນເອງ.

ມີ anhedonia ປະເພດຫຼັກໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສອງປະເພດຫຼັກຂອງ anhedonia. ຍັງມີປະເພດສະເພາະອື່ນໆອີກສອງສາມປະເພດ. ລອງເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງ.

ປະເພດສະເພາະອີກສອງສາມປະເພດ

• ອາການ Anhedonia ທີ່ຄາດຫວັງໄວ້ລ່ວງໜ້າ: ການຂາດຄວາມຄາດຫວັງໃນຄວາມສຸກກັບສິ່ງທີ່ມ່ວນໆ (ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງ) ທີ່ກຳລັງຈະມາເຖິງ. ບໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນກັບມັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າມັນຈະມ່ວນກໍຕາມ.
• ອາການງ້ວງຊຶມໃນຈິດໃຈ (Consummatory Anhedonia): ການຂາດຄວາມສຸກໃນກິດຈະກຳໃນເວລານັ້ນ. ການຂາດຄວາມສຸກໃນການລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ.
• ຄວາມບໍ່ສະຫງົບທາງດ້ານດົນຕີ: ການບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບດົນຕີ, ທຳນອງ, ຫຼື ໂຕນສຽງ . ເພງຟັງຄືກັບສຽງ, ໂດຍບໍ່ມີອາລົມໃດໆ.
• ອາການ Anhedonia ທີ່ເກີດຈາກການຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິ: ນີ້ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບທາງເພດສະເພາະທີ່ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການ ເຖິງຈຸດສຸດຍອດ ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຈາກມັນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການ Anhedonia ເປັນອາການຫຼັກຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເປັນ Anhedonia ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊຶມເສົ້າ
ພະຍາດທາງຈິດ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂຣກຈິດເສື່ອມ , ໂຣກໄບ ໂພລາ, ແລະ ໂຣກຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD)
• ພະຍາດ ທາງລະບົບປະສາດ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson
• ການໃຊ້ຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າ
• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ

ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ອາການ Anhedonia ເກີດຈາກ ການລົບກວນໃນວົງຈອນຄວາມສຸກ ແລະ ລາງວັນໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກຳຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine . Dopamine ແມ່ນຮໍໂມນ "ຮູ້ສຶກດີ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ພໍໃຈ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ. ​​ເມື່ອລະບົບ dopamine ນີ້ຖືກລົບກວນ, ພວກເຮົາຈະມີປະສົບການຄວາມສຸກໜ້ອຍລົງ.

ເຈົ້າຍັງມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

ອາການ Anhedonia ຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຫວ່າງເປົ່າ. ບ່ອນທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ, ຕອນນີ້ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫວ່າງເປົ່າ, ຂາດອາລົມ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງດີໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ອາການຊາ
• ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນ ງານອະດິເລກ ທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ
• ຖອນຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈ
• ມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຫຼື ເຫງົານອນ ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ
• ອາການບໍ່ສົນໃຈ (ຂາດຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ)
• ບັນຫາການນອນຫຼັບ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດຫຼຸດລົງ

ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນມາແລະຫາຍໄປຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເປັນແບບນັ້ນຕະຫຼອດເວລາ.

ທ່ານໝໍຈະພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານອະທິບາຍອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສອບກ່ອນວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາຍັງຈະຊອກຫາສະພາບທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້,

• ທ່ານຈະຖືກຖາມຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ກ່ຽວກັບອາລົມ ແລະ ອາການຂອງທ່ານ.
• ການກວດເລືອດ ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອກວດສອບລະດັບວິຕາມິນດີ ຫຼື ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍຕໍ່າ.
• ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກກວດ.
• ບາງຄັ້ງທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ແບບສອບຖາມ ພິເສດ (ແບບສຳຫຼວດ) ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອວັດແທກລະດັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.

ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອກວດຫາອາການຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເນື່ອງຈາກອາການ anhedonia ເປັນອາການໜຶ່ງ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວມັນແມ່ນການຊອກຫາສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ແຜນການປິ່ນປົວມັກຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ.

ຢາ

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ dopamine ໃນສະໝອງ, ເຊັ່ນ bupropion (Wellbutrin), ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄົນເຈັບບາງຄົນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາ SSRI ແບບດັ້ງເດີມບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສະພາບການນີ້, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຈືດໆ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຢາຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ການປິ່ນປົວໃໝ່ກວ່າ, ເຊັ່ນການປິ່ນປົວ ດ້ວຍ ketamine , ກໍ່ກຳລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສືບສວນເຊັ່ນກັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະ ປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດທາງລົບຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ກຳລັງກີດຂວາງທ່ານຈາກການປະສົບກັບຄວາມສຸກ.
• ການກະຕຸ້ນພຶດຕິກຳ: ນັກບຳບັດຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເລີ່ມເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດກໍຕາມ. ເມື່ອທ່ານຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມມ່ວນຊື່ນກັບພວກມັນອີກຄັ້ງ.

ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ (ECT) ແລະ ການກະຕຸ້ນແມ່ເຫຼັກຜ່ານກະໂຫຼກຫົວ (TMS).

ຄວາມສ່ຽງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ

ອາການ Anhedonia ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຂາດຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

• ການເຊື່ອມຕໍ່ລົ້ມເຫຼວ:ການໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວອາດເປັນພາລະໜັກເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປຄ່ອຍໆຫ່າງເຫີນຈາກທຸກຄົນ.
• ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ: ອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມລັງເລທີ່ຈະພົບປະຜູ້ຄົນ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ.
• ການຊຸດໂຊມລົງຂອງສະພາບສຸຂະພາບຈິດ: Anhedonia ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາ ທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ . ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງ anhedonia ແລະຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

ພະຍາດ Anhedonia ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຖາວອນ. ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. Anhedonia, anhedonia, ຊຶມເສົ້າ, dopamine, ສຸຂະພາບຈິດ